良い一日、幸せな一日。💗💗💗

1日20回で効くお腹・背中激変トレ

現役整体師&トレーナーが教えるダイエットトレ🔥 こんばんは！そうです✨ このトレ【やったよー！／できたー！】って人はストーリーや投稿でメンションつけてシェアしてもらえると最高に嬉しいです☺️ 一緒に頑張るぞー！って人はコメントに『✨』の心輝くマークを付けてくれるとめちゃ嬉しいです☺️ 1セットでも十分オッケー❗️ 余裕があれば2セット、やってみて下さい✨ 完璧にできなくて良いので、今できる全力を出せたらOKです‼️ 僕も最初は全然できなかったので… みんなと一緒に頑張っていけたら僕も幸せです☺️✨ 皆んなの幸せを体づくりか

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1日20回でくびれを作るトレーニング

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「今日も何もできなかった」と自分を責めて眠るあなたへ贈る本5冊を紹介する画像。背景には観葉植物や装飾品が置かれた木製の机があり、Lemon8のユーザー名「@caede_book」が記載されています。

「せっかくの休日。早起きしようと思ったのに、気づいたらお昼過ぎ。」という文章から始まり、「がんばろうとする」思考を変えることを促すメッセージが書かれています。背景は観葉植物と装飾品のある机です。

井上皓史著『がんばらない早起き』の表紙と内容の一部が紹介されています。「不機嫌な人は自由に使う時間が足りないんだ」というフレーズが強調され、早起きで自分時間を増やすメリットが説明されています。

なにもできずに1日が終わることってあるよね？

そのたびに、自分のことを責めたりしていませんか？「なんでわたしってこうなんだろう,,,」って。　　　　　　でもでも、ちょっとまって！自分のことを責める必要なんて一切ないんだよ！　　　　　　やりたいことができなかったってことは、今、自分にそれを実行するだけの、心と体の余裕がないってこと。　　　　　　だから、まず気にかけることは、やりたいことをやってみることではなくて、それができる状態に自分自身を整えること。　　　　　　あなたの「やりたいこと」って、がんばらないとできないこと？やりたいこと、が「やらないといけないこと」になっ

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67日で1725万円の売上を作った具体的な５つのステップ

67日で1725万円の売上を作った具体的な５つのステップ #マインドセット #起業 #女性起業家 #海外ガール #セルフラブ

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１月生まれの方✨バースデーカラーって知ってる？25日〜28日

バースデーカラーとは? 生まれた日 (誕生日)ごとに定められている色のこと。その色には性格傾向才能·強み人生のテーマなどの意味が込められているとされます占い·自己分析·ラッキーカラーとして使われることが多いです。バースデーカラーの使い方実生活での活用がポイントですふファッション:勝負の日·大事な予定の日にメイクネイル:自信を持ちたい時 @小物:お守り代わりに回インテリア:心を整えたい時 #ちょっと聞いて #2026年楽しむ宣言 #わたしの愛する日常 #古い #運気アップ

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最強金運日に見た人強運【一粒万倍日と己巳が重なる最強クラスの金運日】※本当の神狐様を見た時「奇跡の神恩が

一粒万倍＆最強金運日。宝くじ購入や水まわり掃除が開運ハックに！一粒万倍日と己巳（つちのとみ）が重なる最強クラスの金運日の波動。愛知県名古屋市守山区上志段味の地に鎮座する「志段味稲荷神社」。宇迦之御魂神様の温かなご加護と豊かなご神徳をいただける神社として、多くの方々に大切にされてきました。稲荷信仰は全国に広く受け継がれていますが、志段味稲荷神社は特に、 ✨商売繁盛 ✨金運上昇 ✨家内安全 ✨五穀豊穣 ✨良縁成就 ✨仕事運向上 ✨開運招福 ✨心願成就など、人々の暮らしと仕事を支える幅広いご神徳で知られています。宇迦之御魂神様のお使い

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最強に効く。涙が止まらない日の“心の守り方”8つ

泣きたい日は、泣いていい。でもその涙の先で、ちゃんと立ち上がっていけるように――。心が折れそうな日ほど、自分を守るための“習慣”が必要になる。誰かに強がる必要も、周りに合わせる必要もない。大切なのは、「もう一度、前を向ける自分に戻れること」。この8つは、私がどん底に落ちたとき、本当に救われた“心の扱い方”。涙が溢れる夜にも、未来を諦めたくない人に、ちゃんと届きますように。 ――――― 🔁 いつかじゃなくて、「今日から変わりたい人」へ ――――― ｡.ꕤ………………………………………..ꕤ.｡みたも‪ஐ‬⋆* 2児の

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紫色の風船が多数描かれ、「Happy Birthday あなたのバースデーカラーは何色？ 6月 June 5日〜8日」という文字が書かれた画像です。

「Birthday COLOR ペールフレッシュグリーン 6月5日生まれのあなた社交性と自己中の二面性を持つ人」の文字と、薄緑色の風船が描かれた画像です。

6月5日生��まれの人の性格、恋愛、仕事について詳細に説明された日本語のテキストが書かれた画像です。

6月生まれの方✨バースデーカラーって知ってる？５日〜８日

バースデーカラーとは？生まれた日（誕生日）ごとに定められている色のこと。その色には性格傾向才能・強み人生のテーマなどの意味が込められているとされます🌈 占い・自己分析・ラッキーカラーとして使われることが多いです。バースデーカラーの使い方実生活での活用がポイントです✨ 👗 ファッション：勝負の日・大事な予定の日に 💄 メイク・ネイル：自信を持ちたい時 👜 小物：お守り代わりに 🖼 インテリア：心を整えたい時 #バースデーカラー #ちょっと聞いて #ポテンシャルスター #占い #趣味を楽しむ暮らし

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満月の日にやると良い事🌕

満月の夜には宇宙のエネルギーが最も高まると言われています。スピリチュアルな力が満ちるこの瞬間浄化や願望成就の願い事をする人も多くいらっしゃいますね☺️✨ 今回は満月の日にやると良い事をご紹介します♪ 「読んだよ🎵」って人は ♡を押していただけると励みになります🥰 体験談や感想もコメントからお待ちしています💌 - - - - - - - - ⭐︎ - - - - - - - - @Yuki / 人生を豊かにする知識＆言葉 ⇧他の投稿はこちらから💐 #コメント大歓迎 #満月 #スピリチュアル好きな人と繋がりた

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今日もおつかれさまでした⸝⸝ 𖤣疲れ果てた日の自分救済マニュアル𓂅 𓈒𓏸𓐍

一週間の真ん中は,くたくたになってもまだ仕事は続くので疲れた自分をどう労ったらいいんだ... 体の疲れと気持ちの疲れは別ですよね, お家に帰ったらメンタル全回復したい...!!そんなときの救済マニュアルでゆっくり過ごしてください💭⸒⸒ ゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜ ✐ちょっと早めに仕事を切り上げる無理に頑張らず,今日思いっきり回復に努めて明日の元気なわたしがやった方がいいと最近ようやく気付きました𓂅 𓈒𓏸𓐍 キリの良いところまで…とどんどん頑張ってしまいますが, くたくたな日に頑張るより絶対に明日の方が集中できるので一

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木製トレイにフレンチトースト、スープ、食パンが並べられた朝食セット。画像には「聖水スタンダードブレッド聖水」と「幸せすぎる朝ご飯」の文字が重ねられています。

クリスマスツリーで飾られた「スタンダードブレッド聖水」の店舗外観。画像下部には「聖水駅3番口徒歩10分ほど」と場所情報が記載されています。

焼き上がった食パンが並べられた棚の様子。背景にはオーブンが見えます。画像には「塩バターが食べたかった」と「ハーフサイズ売り切れ」のテキストがあります。

ソウルで幸せなモーニングするならここ

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カラフルな風船を背景に、「Happy Birthday あなたのバースデーカラーは何色？ 7月 July 5日〜8日」と書かれたタイトル画像です。

「Birthday COLOR ペールサックスブルー 7月5日生まれのあなた多才で好奇心旺盛な周囲を魅了する人」というテキストと、水色の風船が描かれています。

7月5日�生まれの人の性格、才能、強み、注意点などが詳細に書かれたテキストページです。

７月生まれの方✨バースデーカラーって知ってる？５日〜８日

バースデーカラーとは？生まれた日（誕生日）ごとに定められている色のこと。その色には性格傾向才能・強み人生のテーマなどの意味が込められているとされます🌈 占い・自己分析・ラッキーカラーとして使われることが多いです。バースデーカラーの使い方実生活での活用がポイントです✨ 👗 ファッション：勝負の日・大事な予定の日に 💄 メイク・ネイル：自信を持ちたい時 👜 小物：お守り代わりに 🖼 インテリア：心を整えたい時 #バースデーカラー #ちょっと聞いて #ポテンシャルスター #占い #趣味を楽しむ暮らし

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赤、黒、金、紙吹雪入りの透明な風船の束が描かれており、「happy Birthday あなたのバースデーカラーは何色? 3月 March 5日~8日」という文字が重ねられています。

「Birthday COLOR チェリーレッド 3月5日生まれのあなたひと所に落ち着かないフットワーク抜群の自由人」という文字と、赤い風船が描かれています。

3月5日生まれの人の性格や人生のテーマについて書かれた日本語の文章が白い背景に表示されています。

３月生まれの方✨バースデーカラーって知ってる？5日〜８日

バースデーカラーとは？生まれた日（誕生日）ごとに定められている色のこと。その色には性格傾向才能・強み人生のテーマなどの意味が込められているとされます🌈 占い・自己分析・ラッキーカラーとして使われることが多いです。バースデーカラーの使い方実生活での活用がポイントです✨ 👗 ファッション：勝負の日・大事な予定の日に 💄 メイク・ネイル：自信を持ちたい時 👜 小物：お守り代わりに 🖼 インテリア：心を整えたい時 #私の一人時間 #2026年楽しむ宣言 #ポテンシャルスター #占い #運気アップ

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今日は解放日！ゆるストイックなわたしのとにかくゆるむ休日

とにかくゆるむ日もあっていい🦥 👉@enchan_asakatsu 過去の私は「できてない自分」「頑張れない自分」「継続できない自分」に自己嫌悪しちゃってた。「なんで決めたこともできないんだろう…」「みんな頑張ってるのに…」って。でも人ってロボットじゃないから毎日同じようには動けない🤖 体調が絶好調じゃない日もあればホルモンバランス乱れてる日もあるし心に余裕がもてない日もあるし理由は上手く説明できないけどなんだかやる気になれない時もある。人は波があって当たり前。だからそんな自分を責めないでほしい🤲🏻 ⁡ ゆる

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白と黒の風船を背景に、「Happy Birthday あなたのバースデーカラーは何色？ 1月 January 10日〜13日」という文字が書かれており、1月生まれのバースデーカラーを紹介する記事の導入を示しています。

「Birthday COLOR 草色」の文字と「1月10日生まれのあなた自分の強さや実力を頼りに人生を切り開いていく人」という説明が、草色の風船と共に表示されています。

1月10日生まれの人の性格、強さ、決断力、行動力、人間関係における傾向、そして他人の意見を受け入れることの重要性について詳細に記述されたテキストが掲載されています。

１月生まれの方✨バースデーカラーって知ってる？10日〜13日

バースデーカラーとは？生まれた日（誕生日）ごとに定められている色のこと。その色には性格傾向才能・強み人生のテーマなどの意味が込められているとされます🌈 占い・自己分析・ラッキーカラーとして使われることが多いです。バースデーカラーの使い方実生活での活用がポイントです✨ 👗 ファッション：勝負の日・大事な予定の日に 💄 メイク・ネイル：自信を持ちたい時 👜 小物：お守り代わりに 🖼 インテリア：心を整えたい時 #ちょっと聞いて #2026年楽しむ宣言 #わたしの愛する日常 #占い #運気アップ

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【健康情報】朝活を始めたい人は必見👉最高の1日を過ごす朝のルーティン5選

フォローしてヘルシーライフ☝️ @kairi_healthylife ▶︎ 健康志向になる健康雑学を発信😊 最高の1日を過ごせる朝のルーティン5選😄 1. 太陽光を浴びる体内時計をリセットし、セロトニン分泌を促進。セロトニンが夜のメラトニン生成に役立ち、睡眠の質が向上する 2. ベッドメイキング小さな成功体験がやる気や達成感を生み、ポジティブな感情で1日をスタートできる 3. 朝一番の水分補給寝ている間に失った水分を補い、内臓を目覚めさせて消化器官を活性化。便通促進や自律神経のリズム調整にも効果的 4. コールド

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