Let's give blood.
"When we take care of ourselves, we can continue."
Today I gave blood to the workplace.
The goodness is Coomfan. We've had enough rest lately. We've been working out for 45 days.
Choose five good food groups, including vitamin supplements and IF for Day 25, and refrain from alcohol.
That's great!
My girlfriend has the opportunity to donate blood for the first time in my life. Successful! 🎉🎉🎉
I'm really glad.
So I wanted to invite my friends to donate blood.# Give blood, give life😍❤
How to prepare for donating blood is about this:
1, get enough sleep.
Two, drink a lot of water.
3. Have a good diet. Enough nutrients and cals for the use of the body.
4 Exercise 30 Minute Movement up + +
5 Not too fat or thin
6 Non-toxic drugs such as liquor, cigarettes, drugs
7 There is safe sex, such as there is protection when there is a PAD or there is no PAD with many eyes or there is no PAD with the same sex and regularly check the body / blood test to know if there is something wrong.
การบริจาคเลือดไม่เพียงแต่เป็นการช่วยชีวิตผู้อื่นเท่านั้น แต่ยังเป็นกิจกรรมที่ช่วยกระตุ้นให้เราใส่ใจดูแลสุขภาพของตัวเองด้วยจริงๆ จากประสบการณ์ของฉันเอง หลังจากที่ได้เริ่มดูแลตัวเองด้วยการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอ และเลือกทานอาหารครบ 5 หมู่ พร้อมทำ Intermittent Fasting (IF) มาระยะหนึ่ง ร่างกายรู้สึกแข็งแรงขึ้นอย่างชัดเจน การออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อย 45 วันทำให้พลังงานและความกระปรี้กระเปร่าเพิ่มขึ้นมาก ก่อนบริจาคเลือด ฉันได้ทำตามคำแนะนำที่ได้อ่าน เช่น นอนให้เต็มอิ่ม ดื่มน้ำมากๆ เพื่อป้องกันการขาดน้ำ และหลีกเลี่ยงสารพิษอย่างเช่นเหล้าและบุหรี่ รวมทั้งรักษาความปลอดภัยทางเพศอย่างเคร่งครัด ซึ่งช่วยสร้างความมั่นใจว่าสุขภาพของฉันดีและปลอดภัยสำหรับการบริจาค หลังจากบริจาคเลือด รู้สึกว่าร่างกายมีการฟื้นฟูดีขึ้น การทำ IF ก็ยังช่วยให้การปรับสมดุลฮอร์โมนเป็นไปได้ดีอีกด้วย การได้เป็นผู้ให้ยังสร้างความรู้สึกดีที่ลึกซึ้ง ช่วยให้รู้ว่าการดูแลสุขภาพตัวเองนั้นไม่เพียงแต่เป็นการลงทุนให้ชีวิตตัวเอง แต่ยังรวมถึงการช่วยชีวิตผู้อื่นไปพร้อมกัน หากใครคิดจะบริจาคเลือด แนะนำให้เตรียมตัวตามที่บอก และอย่าลืมเช็คสุขภาพประจำปีอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณปลอดภัยต่อทั้งตัวเองและผู้รับเลือดค่ะ #ให้เลือดให้ชีวิต
