#อาหารการกิน #ไอเดียเมนูสุขภาพง่ายๆ รู้สึกว่าไม่ได้ลงไปหลายวันเลย รอบนี้รูปเลยเยอะหน่อยนะคะ🥰 รอบนี้มี #เมนูไก่ฉีก เพิ่มมาด้วย แป้งจะเอาอกไก่ไปต้มในหม้อแรงดันใส่ขมิ้น+พริกไทยดำ+เกลือ แล้วเอามาฉีกเป็นเส้นๆผัดกับผักที่ชอบอีกทีนึงค่ะ

สูตรนี้ดีมากเลย เป็นเมนู “วาฟเฟิลกล้วยหอมสุขภาพดี” ที่เรียบง่ายแต่มีหลักโภชนาการครบในคำเดียว --- 🍌 #วาฟเฟิลกล้วยหอม สุขภาพดี ทำขนมกินเอง เพื่อความสบายใจ 😋 ทั้งง่าย ทั้งอร่อย ทั้งดีต่อร่างกาย 📍 วัตถุดิบ 4 อย่างเท่านั้น 1. กล้วยหอมสุก 1 ลูก 2. ไข่ไก่ 2 ฟอง 3. ข้าวโอ๊ต 2–3 ช้อนโต๊

นึกอยากกินขนมฟักทองขึ้นมา ก็ทำกินเองไปเลย อร่อย ถูกปากแน่นอน #ขนมฟักทองสูตรแป้งน้อย (เนื้อนุ่มมม) 📌ส่วนผสม: 1. ฟักทองนึ่งบดละเอียด 300 กรัม 2. ไข่ไก่ 2 ฟอง 3. ข้าวโอ๊ตบด 2 ชต. 4. แป้งมัน 2 ชต. (แค่พอให้เซตตัว ไม่แฉะ) 4. กะทิ 100 มล. (เลือกแบบไม่ใส่น้ำตาล) 5.หญ้าหวาน (ปรั

#เข้าแบบแป้ง อาจจะเป็นมื้อเช้าที่หน้าตาไม่ค่อยคุ้นเคย แต่สำหรับแป้งแล้ว…มันคือมื้อที่ “ลงตัวสุดๆ” 💛 ✅ครบทั้งโปรตีนดี ไขมันดี เส้นใย และจุลินทรีย์จากของหมัก ✅อัดแน่นด้วยสารอาหารที่ช่วย “ลดการอักเสบจากภายใน” ✅และยังช่วย ปรับสมดุลฮอร์โมน–พลังงาน–การขับถ่าย ทุกๆคำคือพลังงานดีๆ ที่ตั้งใจใส่