🚨 10 พฤติกรรมที่ควรเลิก เมื่อเป็นรูมาตอยด์‼️
🚨 10 พฤติกรรมที่ควรเลิก เมื่อเป็นรูมาตอยด์‼️
☐ นอนดึกเป็นประจำ
☐ ปล่อยให้ความเครียดสะสม
☐ กินหวานและอาหารแปรรูปบ่อย
☐ ได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ
☐ นั่งนาน ไม่ค่อยขยับร่างกาย
☐ ดื่มน้ำน้อย
☐ สูบบุหรี่ หรืออยู่ใกล้ควันบุหรี่บ่อย
☐ ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
☐ ปล่อยให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมาก
☐ รอให้ปวดมากแล้วค่อยเริ่มดูแลตัวเอง
🤍 ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนทุกอย่างในวันเดียว
เริ่มจากเปลี่ยนได้ทีละ 1 ข้อ ทำอย่างสม่ำเสมอ ก็เป็นจุดเริ่มต้นของการดูแลสุขภาพที่ดีได้
📌 เซฟไว้เช็กตัวเอง แล้วคอมเมนต์บอกพี่แอนว่า วันนี้คุณกำลังเริ่มเปลี่ยนข้อไหน?
#รูมาตอยด์ #แพ้ภูมิตัวเอง #ภูมิแพ้ตัวเอง #ผื่นผิวหนังอักเสบ #แชร์ประสบการณ์เจ็บป่วย
7/13 แก้ไขเป็น
