วิ่งออกกำลังกายจนหอบ เธอบอกชอบคนตีแบด😅🏃🏻‍♀️

ภาพประกอบจากPinterestนะคะ* อย่าลืมควบคุมการกินด้วยนะคะ♥️ Mon-fullbody+cardio Tue-dance days (relax) Wed -arm workout Thu-abs&core workout Fri-legs&booty Sat-body weight +fullbody Sun-cardio #คลิปออกกำลังกาย #รวมคลิปออกกำลังกาย #ติดเทรนด์

เขาไม่รัก ก็แค่กลับมารักตัวเอง💪😎 #ออกกําลังกาย #แคปชั่น #มาออกกำลังกายกันนะทุกคน #ผู้หญิงชอบออกกําลังกาย #รวมแคปชั่น

เราเป็นคนนึงที่ชอบตีแบดมากแต่ปัญหาคือ…หาก๊วนตีแบดไม่เคยครบเลย! ต้องไล่ทักหาเพื่อนทีละคน บางคนเท บางคนไม่ว่าง💔 แต่ไม่ต้องนอยอีกต่อไป❗️ เพราะเราไปค้นพบสิ่งที่จะทำให้เรามีเพื่อนตีแบดแล้ว 📱แอปพลิเคชัน “ตีแบด” ตัวช่วยในการหาเพื่อนตีแบดของเรา 👫 หาเพื่อนได้ทันที ไม่ต้องไล่ทักทีละคน ⏰ นัดเวลา-ดีล

เคยเป็นไหม? อยากตีแบดใจจะขาดแต่ไม่รู้จะตีที่ไหนดี หาเพื่อนหารคอร์ทก็หาได้ไม่ครบ😔💔 ✨วันนี้อยากพาสายออกกำลังกายไปรู้จักกับแอปที่ชื่อว่า “ตีแบด” แอปพลิเคชั่นที่เกิดมาเพื่อคนชอบตีแบด🏸 🎯 ค้นหาคอร์ทแบดใกล้ตัวได้ง่ายมาก 👫 หาเพื่อนตีแบดที่ฟีลตรงกัน 🎁 มีระบบสะสมแต้มให้แลกของ 🏃‍♂️🏃‍♀️ไม่ว่าจะเป็นม

วันนี้จะมาแชร์คลิปพี่เบเบ้ที่เราใช้ maintain หุ่น 🏃‍♀️ ต้องบอกก่อนว่าเราออกกำลังกายมานาน หลักๆเราออกเพื่อให้เรากินแบบมีความสุขไม่ได้เน้นลีนขนาดนั้น ออกเท่าที่ไหวและไม่เคยเข้ายิม เริ่มได้ง่ายๆจากที่บ้าน ผลประกอบการที่ได้คือหัวใจแข็งแรง ไม่หอบง่าย ถึกทน แล้วก็รู้สึกช่วยให้เราหลับง่ายด้วย 😴 ใครที่

วันที่ 4 แล้วว ต้นปีใจร้ายกับเรามาก งานเยอะ มายิมช้า ลู่วิ่งคู่ใจก็เต็มไปด้วยสายรักสุขภาพ แต่ไม่เป็นไรค่ะ ! เสพติดการออกกำลังกายขนาดนี้ จะให้มาล้มเลิก ใจมันจะไปสงบสุขได้ยังงายย ~ วันนี้ลี่รวบรวมคลิปออกกำลังกาย ที่ลี่ชอบมาให้ เล่นวนไปมาเอ้าขาเล็กลงเฉย ! อะไม่พูดมากก กดเซฟแล้วมารอดูผลลัพท์วั

ขอบอกก่อนว่าอันนี้รีวิวจากใจล้วนๆ จากความรู้สึกเราเองทั้งนั้น คือวัยเรียน วัยสะรุ่นก็ใช่ว่าฟิตค่ะฮืออคือเราเป็นคนไม่ออกกำลังกายมาก่อนด้วย ปกติคนอื่นเค้าอาจจะฟิต แต่เราอาจจะยัง 🥹🫠 ขอเกริ่นก่อนว่า ช่วงแรกเราวิ่งไม่ได้เลย แบบไม่ได้ ไม่ได้เลยแม่! แถมยังไม่ชอบแบบเข้าไส้สุดๆ คือเราวิ่งไปประมาณ 300 เมต

อากาศร้อนระดับนี้ แค่เดินไปซื้อกาแฟยังเหนื่อยจนท้อ แล้วถ้าต้องลุกมาออกกำลังกายล่ะ จะไหวไหม? ☀️ . หยุดฝืนเล่นหนักๆ กลางแดดก่อนค่ะ ช่วงนี้อากาศร้อนจัดจริงๆ แนะนำให้เลี่ยงการเอาตัวไปปะทะแดดแรงๆ แล้วเปลี่ยนมาเน้นอะไรที่มันไหลลื่นแทน เลือกกิจกรรมที่เข้ากับสภาพอากาศเพื่อให้ร่างกายยัง Burn ได้โดยไม่ต้อง

ในงาน Hyrox thailand 2026 ที่ผ่านมา เหล่าซุปตาร์วงการบันเทิง เข้าร่วมแข่งขันจำนวนมาก อย่างณเดชน์กับเจมส์จิคือหุ่นล่ำบึ้กกันทั้งนั้น สมแล้วที่เป็นพี่ดาราในดวงใจ แต่แอบกังวลตรงที่ พี่ณเดชน์แกจะโดนดราม่าเรื่องหอบไหม เห็นตอนนั้นมีดราม่าตอนเกณฑ์ทหารเลยอยากรู้ว่าแกยังเป็นหอบไหม แต่หอบมันหายได้นะ #ต

เมื่อก่อนคิดว่านักวิ่งต้องเป็นคนฟิตมาก ๆ พอลองเองถึงรู้ว่าเรื่องที่ไม่มีใครบอกก่อนเริ่มวิ่ง 🏃🏻‍♀️เรื่องที่ไม่มีใครบอกก่อนเริ่มวิ่ง 🏃🏻‍♀️ นักวิ่งก็คือคนธรรมดาที่ออกไปวิ่งซ้ำ ๆ จนทำได้ดีขึ้น ตอนนี้ยังวิ่งไม่เก่ง เพซก็ไม่ได้เร็ว แต่ก็ยังดีกว่าตัวเองเมื่อเดือนก่อน 😊 #lemon8club #คลับออกกำลั

📌เป้าหมายในการออกกำลัง 3 เดือนที่ผ่านมา คือ แก้ปัญหาอาการปวดหลังบ่อยด้วยเราเป็นนักวาดวัยเลข 2 ปลายที่ยังเตะฝุ่นอยู่บ้าน อยากทำอะไรสักอย่างที่รักตัวเองมากขึ้น💪 ✓ สิ่งแรก เราลองออกกำลังกายหลายแนว เช่น พีลาทิส,ออกกำลังกายยืดเหยียดเฉพาะส่วน,แอโรบิค ✓ ค่อยๆ หาวิธีการออกกำลังกายที่ออกได้ไม่เบื่อ ✓ ห

✨สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ วันนี้ออมมีเรื่องมาเล่าให้ฟัง เผื่อจะเป็นกำลังใจให้ใครหลาย ๆ คน ซึ่งเรื่องเล่าของออมจะเกี่ยวกับ #กว่าจะมีวันนี้ จากคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย วิ่ง 3 นาทีหอบ สู่คนที่วิ่ง half marathon ได้แบบไม่หยุดเดิน🥹 แถมยังวิ่งจบในเวลา 2 ชั่วโมงครึ่ง ซึ่งตัวแปรสำคัญที่ทำให้ออมเปลี่ยนไปขนาดนี้ก็เ

ฮัลโหลเพื่อนๆ ชาว Lemon8! ใครอยากมีร่อง 11 แต่ขี้เกียจออกกำลังกายมายกมือขึ้น! 🙋‍♀️ วันนี้เราพลีชีพ เอารีวิวคลิปปั้นหน้าท้องที่ไปลองทำตามมาฝากค่ะ บอกเลยว่าคัดมาให้แล้ว มีทั้งแบบเบาๆ พอได้เหงื่อ ไปจนถึงแบบ "เหนื่อยจนอยากนอนตาย" 😂 มาดูกันว่าคลิปไหนรุ่ง คลิปไหนร่วง! ✨ 🔥 คลังคลิปสู้ชีวิต:

ปัจจุบันเราออกสลับกันระหว่าง (เวท+บอดี้เวท+วิ่ง+คาดิโอ) ข้อดี 1. วิ่งได้ไกลขึ้น ไม่ค่อยเหนื่อยง่าย 🏃‍♀️ เมื่อก่อนเป็นคนวิ่งไม่ได้เลย เพิ่งมาเริ่มวิ่ง 5 km โดยไม่หยุดได้เมื่อปลายปีที่แล้ว ตอนนี้กลายเป็นคนชอบวิ่ง ถึงแม้จะhrสูงก็เถอะ 2. ตื่นมาพุงก็ยุบ 🤩 ไม่ว่าจะกินเยอะแค่ไหน ก็ไม่ป่องแบบแต่ก่อ

🏋🏻‍♀️: วันนี้มาแปะพิกัดสายสุขภาพออกกำลังกายที่ สวนลุมพินี 🥎: เผื่อบางคนไม่รู้ที่นี่เค้ามีคอร์ดแบดด้วยนะชั่วโมงละ 50 บาทเท่านั้น (ถ้าใครจองส่วนเบญไม่ทันแนะนำมาสวนลุม) 🚆: เดินทางสะดวก ติดรถไฟฟ้า 📱: การจองง่ายนิดเดียวจองผ่านแอพ CSTD 🏏: หรือถ้าอยากทำกิจกรรมอื่นๆก็มีนะไม่ว่าจะเป็นตีเทน

ตีแบด2ชั้วโมงแต่ทำไมน้ำหนักยังนิ่ง? #leanbybenz #ตีแบด #2ชั่วโมง #ลดน้ําหนัก #หิวหนัก

⭐️ 7/10 โลเคชั่นดีอยู่ใจกลางเมือง ตีฟรี มีทั้งหมด 10 คอร์ด เปิดจองออนไลน์ 7 walk in 3 ( จองล่วงหน้าได้1วัน ระบบเต็มไวมาก นี่ก็จองไม่ทัน ต้องลุ้น walk in เอา คิวwalk in แอบนานแถมจนท.รันคิวไม่ซ้ำจำไม่ได้😂 ต้องถามใหม่ทุกรอบ ) ห้องน้ำเยอะ สะอาด มีตู้กดน้ำให้ ข้อเสีย พื้นปูน อากาศไม่ถ่ายเท ร้อน ไฟแอบแส

มือใหม่หัด Run จากคนขี้เกียจออกกำลังกาย → วิ่งได้จริงแบบไม่ทรมาน เมื่อก่อนเราเป็นคนที่ “คิดอยากวิ่ง” แต่ไม่เคยได้วิ่งจริงสักที ตื่นเช้ามาก็เลื่อนปลุก รองเท้ากีฬามีไว้ใส่เที่ยวอย่างเดียว แต่ช่วงนี้รู้สึกว่า… อยากดูแลตัวเองให้มากขึ้น ทั้งร่างกายและใจ เลยลองให้โอกาสตัวเองอีกครั้งกับคำว่า “วิ่ง”