Total Diet Set in 7-11 • High Protein, Light Cal
📍. Includes a simple setkin in Seven.
High protein, light calc and delicious. 💚
🥪 Morning - Arrange protein to arrive before work begins (~ 400 kcal)
Whole wheat bread + protein milk
Get protein in excess of 30g, full, long to noon.
🍱 Noon - Continue working force (~ 520 kcal)
Rice Berry Donkey Chicken Breast + Onsen Eggs
Protein Tight, Stomach Not Sleepy Afternoon
🥗 Cool - light and comfortable, not tight belly (~ 100 kcal)
Total Vegetable Salad + Mineral Water Tuna
High fiber. Good protein.
Fits Cal Line Dinner
🫘 Helty line snacks (~ 230 kcal)
Natural Yogurt + Total Grains
Get probiotics + fiber.
Full is good. Not too heavy.
🍿 Light Cal Toy
Baked Seaweed / Taro / Pumpkin Seeds / Jelly Invasion
Chew, enjoy, but also control energy.
# Clean food in Seven # Weight loss menu from Seven # 7 eleven # Little Cal # Healthy menu
โดยส่วนตัวผมคิดว่าเซเว่นเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่ต้องการอาหารที่สะดวกรวดเร็วและยังคงใส่ใจเรื่องสุขภาพ เมนูในโพสต์นี้จัดว่าสมดุลเหมาะกับคนทำงานหรือคนที่ไม่ค่อยมีเวลาทำอาหารเอง เช่น ขนมปังโฮลวีตกับนมโปรตีนในมื้อเช้า ทำให้เราได้โปรตีนมากกว่า 30 กรัม พร้อมพลังงานประมาณ 400 แคลอรี ผมเคยลองทานเมนูนี้แล้ว รู้สึกอิ่มนานและไม่หิวก่อนเที่ยงจริงๆ ตอนเที่ยง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ลาบอกไก่พร้อมไข่ออนเซ็นก็เป็นหนึ่งในตัวเลือกโปรตีนแน่นที่ทำให้รู้สึกอิ่มท้องนานโดยไม่ทำให้ง่วง ช่วยให้มีแรงทำงานต่อในช่วงบ่ายอย่างมีประสิทธิภาพ มื้อเย็นเน้นเบาสบายด้วยสลัดผักรวมและทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ ซึ่งให้โปรตีนสูงและไฟเบอร์ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ผมมักเลือกเมนูนี่เวลาต้องการคุมแคลอรีเข้มข้นโดยไม่รู้สึกแน่นท้อง สำหรับคนที่ชอบหาของว่างระหว่างวัน โยเกิร์ตรสธรรมชาติกับธัญพืชรวมช่วยเรื่องโปรไบโอติกส์และไฟเบอร์ อิ่มกำลังดีไม่หนักเกิน และยังมีของกินเล่นแคลอรีต่ำหลากหลายอย่างเช่น สาหร่ายอบ ทาโร่ เมล็ดฟักทอง และเยลลี่บุก เมนูเหล่านี้เป็นทางเลือกที่ดีที่เราสามารถเคี้ยวเพลินโดยไม่สะสมพลังงานเกินไป สิ่งที่ผมชอบที่สุดคือการที่เมนูเหล่านี้สามารถเข้าถึงง่ายในเซเว่นทุกสาขาและตอบโจทย์ชีวิตคนเมืองยุคใหม่ที่ต้องการอาหารเร็วและยังคงเน้นสุขภาพ หากใครกำลังมองหาเมนูคลีนโปรตีนสูงและแคลอรีต่ำที่พร้อมทานได้เลย ลองเลือกเมนูเหล่านี้ดู แล้วคุณจะรู้สึกว่าสุขภาพดีขึ้นโดยไม่ต้องลำบากปรุงอาหารเองทุกมื้อ
