Day 1 ‘มาลดน้ำหนักรอบที่ล้านแปดกันเถอะ’
หลังจากปล่อยตัวปล่อยใจปล่อยจอยกับการอีสๆมาสักพัก
จนตอนนี้น้ำหนักพุ่งทะยานเกินกว่าจะรับตัวเองไหว 🥲
กลับมาลดน้ำหนักรอบที่ล้านแปดในชีวิตแล้วจ้า 🏋️♀️🥗
หวังว่าจะไม่มีรอบที่ล้านเก้าแล้วนะจ้ะพี่จ๋า 😅🙏✨
📍มาค่ะ ‘Day 1’
🍱 มื้อแรก (12.00)
• สันคอหมูย่าง(ใต้หมูมีข้าวไรซ์เบอร์รี่)
• ไข่ดาวที่ไข่แดงแตกตั้งแต่ยังไม่เริ่ม
• ผักต ่างๆ
• แอบมีจานกลางเป็นไก่ย่างตะไคร้ ทาน 3 ไม้
🍵 เครื่องดื่ม (13.00)
• มัทชะที่เห็นกล่องน่ารักเลยคว้ามาลอง
🍲 มื้อสอง (16.30)
• ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนจากตลาดแถวออฟฟิศ
💬 ความรู้สึกวันนี้:
โหยของหวาน ขนมสุดๆ 😭
และตอนนี้เป็นเวลาประมาณ 2 ทุ่มที่รู้สึกหิวค่ะ!
เหมือนจะทานโปรตีนน้อยเกินไป ถ้าใจไม่แกร่งพอคืนนี้อาจจะมีไข่ต้มอีก 2 ฟอง (ซึ่งคิดว่าไม่รอดแน่ๆ 🥹)
🎯 ออกกำลังกาย:
เมื่อเช้ามีเวลาน้อยเลยนั่งๆนอนๆออกกำลังกายบนเตียงเอา
เล่น 4 ท่า x 15 ครั้ง x 4 เซ็ต (เน้นเล่นท้อง) 💪🌟
วันนี้เก่งมากก และพนต้องเก่งกว่าวันนี้อีก(รึป่าว) 😬
