คุณ​ละกำลังวิ่งตามอะไรอยู่​?

กรุงเทพมหานคร
2025/8/20 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในยุคที่สังคมและโลกเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว หลายคนต่างเร่งรีบไล่ตามความสำเร็จและเป้าหมายที่ตั้งไว้โดยไม่ทันได้ถามตัวเองอย่างลึกซึ้งว่า "คุณละกำลังวิ่งตามอะไรอยู่?" ความหมายของบทความนี้คือการเชิญชวนให้ผู้อ่านได้หยุดคิดและทบทวนเส้นทางชีวิตของตัวเอง การวิ่งไล่ตามเป้าหมายที่วางไว้ แม้จะเป็นสิ่งที่ช่วยสร้างแรงกระตุ้นและความก้าวหน้า แต่หากขาดการพิจารณาในเชิงลึก อาจนำไปสู่ความเครียดหรือความรู้สึกว่างเปล่าได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป้าหมายเหล่านั้นไม่ได้สะท้อนคุณค่าและความต้องการที่แท้จริงของตนเอง การตั้งคำถามกับตัวเองอย่างจริงจัง เช่น "ฉันอยากได้อะไรจากชีวิตนี้?" "เป้าหมายของฉันส่งเสริมความสุขหรือความพึงพอใจอย่างไร?" จะช่วยให้เราปรับทิศทางการวิ่งในเส้นทางชีวิตได้อย่างชาญฉลาดและยั่งยืน นอกจากนี้ การมองหาแรงบันดาลใจจากแหล่งต่างๆ เช่น ปรัชญา การพัฒนาตนเอง หรือการเรียนรู้จากประสบการณ์ของผู้อื่น จะช่วยให้เห็นภาพรวมของชีวิตได้ชัดเจนขึ้น รวมถึงการสร้างสมดุลในด้านต่างๆ เช่น การงาน สุขภาพ และความสัมพันธ์ เพื่อความสุขที่แท้จริงและยั่งยืน บทความนี้จึงเป็นการกระตุ้นให้ผู้อ่านได้ตระหนักถึงความสำคัญของการใช้เวลาและพลังงานไปในสิ่งที่เหมาะสมและมีคุณค่าในชีวิต เป็นเสมือนการย้ำเตือนว่าเส้นทางในชีวิตนั้นไม่ใช่เพียงแค่การวิ่งไปข้างหน้าเท่านั้น แต่ยังเป็นการค้นหาความหมายและคุณค่าที่แท้จริงของตัวเราด้วย

3 ความคิดเห็น

รูปภาพของ น้องโซเฟีย
น้องโซเฟีย

ถูกต้องครับ🥰

ดูเพิ่มเติม(1)
รูปภาพของ Pang Darknight
Pang Darknightผู้สร้าง

🥰🥰

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🪶ยิ่งคุณวิ่งตามความสนใจ…
คุณยิ่งดู ‘ไร้ค่า’ โดยไม่รู้ตัว
(💬 ทำไมบางคนไม่ต้องพยายาม… แต่ทุกคนกลับสนใจเขาเอง?) เพราะเขาไม่ได้ “ไล่ล่า” แต่เขา “ดึงดูด” ด้วยคุณค่าในตัวเอง 📌เซฟโพสต์ไว้ → เตือนตัวเองในวันที่อยากวิ่งตามคนอื่น 📲แชร์ต่อ → ให้คนที่กำลังพยายาม ‘เป็นคนอื่น’ มากเกินไป 🔗กดติดตาม → ถ้าคุณอยากเป็นคนที่มีออร่า โดยไม่ต้องพยายามเรียกร้อง #พ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพประกอบชายหนุ่มกำลังคิดถึง 7 สายกีฬาในฟิตเนส ได้แก่ HYROX, Powerlifting, Strongman, Martial arts และ Calisthenic เพื่อให้ผู้เล่นมีเป้าหมายในการออกกำลังกาย
ภาพประกอบการแข่งขัน Hyrox ที่ทดสอบความแข็งแรงหลากหลายด้าน เช่น การดันเลื่อน (sledpush), การเดินถือของหนัก (Farmer walk), การพายเรือ (Rowing) และ Wallball ซึ่งเป็นการแข่งขันที่ท้าทายและกำลังเป็นกระแส
ภาพประกอบศิลปะการต่อสู้สองประเภท ได้แก่ มวยไทย (Muay Thai) และ ยิวยิตสู (Jiu-Jitsu) ซึ่งเป็นคลาสที่บางฟิตเนสมีสอน
7 สายกีฬาในฟิตเนส​ คุณเป็นสายไหนกันมาดู
ในฟิตเนสไม่ได้มีแค่คนเล่นออกกำลังกายลดความอ้วนหรือแค่เพื่อสุขภาพ แต่ยังรวมถึงผู้​ที่้เล่นกีฬาต่างๆก็ต้องใช้สถานที่​นี้ในการ ฝึกซ้อมเพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกาย ให้สามารถเพิ่มสมรรถภาพ​ทางกีฬานั้นๆด้วย มาดูกันว่าคุณอยู่สายไหนกันบางพวกเราผู้ชายรักการออกกำลังกาย #ผู้ชายดูแลตัวเอง
winvalen

winvalen

ถูกใจ 91 ครั้ง

ตามนั้นเลยครับ 😋 #HR #fyp #running #บึงประดิษฐ์อมตะซิตี้
หม่ามี๊การ์เซีย

หม่ามี๊การ์เซีย

ถูกใจ 0 ครั้ง

วิ่งไป! อย่าหยุด #โจพิกัดฟิต
โจพิกัดฟิต

โจพิกัดฟิต

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ 'The Art of Seduction' พร้อมข้อความ 'Ep.0 HOW TO วิธีทำให้คน 'เสพติด' คุณ ด้วยวิชา 'ล่อลวง' ที่อันตรายจนเกือบโดนแบน' วางอยู่บนเสื้อถักสีขาว
ภาพปกหนังสือ 'The Art of Seduction' วางอยู่บนเสื้อถักสีขาว พร้อมข้อความอธิบายว่า 'ทำไมคนดีถึง 'นก'?' เพราะทำตัวเป็น 'ของตาย' และกฎของการล่อลวงคือต้องสร้าง 'ความไม่แน่นอน'
ภาพปกหนังสือ 'The Art of Seduction' วางอยู่บนเสื้อถักสีขาว พร้อมข้อความ 'หัวใจของการเป็น 'นักล่า'' คือการไม่เผยไพ่ทั้งหมด สร้างระยะห่าง (The Art of Absence) และสร้าง 'ความไม่แน่นอน' ให้เป้าหมายเสพติด
😈 วิธีทำให้คน ’เสพติด‘ คุณ... ด้วยจิตวิทยาสายมืด
ความรักทำไมเป็นแบบนี้ ? เพราะคุณเล่นเกมไม่เป็น! 🖤 หยุดวิ่งตาม แล้วมาเริ่มเป็น "ผู้ล่า" ในเกมจิตวิทยากับซีรีส์สรุปหนังสือที่อันตรายที่สุด 'The Art of Seduction' โดย Robert Greene ตำราที่เคยถูกมองว่า "มืดมน" จนบางประเทศไม่ยอมให้วางขาย! EP.0: กฎเหล็กของการล่อลวง (The Cor
Trex🦖✨

Trex🦖✨

ถูกใจ 1173 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงในชุดวิ่งถ่ายเซลฟี่, ถนนกว้างในสวนลุมพินี, ตัวเงินตัวทองริมทาง, และหน้าจอ Strava แสดงระยะทาง 3.92 กม. เวลา 30 นาที 17 วินาที พร้อมข้อความว่า "วิ่งที่สวนลุมพินี มันดียังงี้นี่เเอง"
ภาพถนนวิ่งกว้างขวางในสวนลุมพินีที่เงียบสงบ มีต้นปาล์มเรียงรายและสนามหญ้าสีเขียวภายใต้ท้องฟ้าครึ้ม พร้อมข้อความว่า "บรรยากาศดี สงบ คนไม่ค่อยเยอะ ถนนให้วิ่งกว้างมาก"
ภาพคอลลาจแสดงแมวหลายตัวกำลังนอนพักผ่อนในอิริยาบถต่างๆ ทั่วสวนลุมพินี ทั้งบนพื้นคอนกรีตและริมทางเดิน พร้อมข้อความว่า "น้องแมวเยอะมาก บอกเลยว่า ทาสแมวต้องชอบสวนนี้ มีแต่ตัวอ้วนๆ"
วิ่งที่สวนลุมพินี มันดียังงี้นี่เเอง 🏃🏻‍♀️🌿✨
ช่วงนี้เห็นคนไปวิ่งที่ สวนเบญจกิติ เยอะมาก เลยลองเปลี่ยนบรรยากาศมาวิ่งที่ สวนลุมพินี บ้าง 🍃 คือบรรยากาศมันดีกว่าที่คิดมากกก 💚 ทั้งเงียบ สงบ คนไม่ค่อยพลุกพล่าน เวลาออกวิ่งไม่ต้องกลัวชนใครเลยเพราะถนนกว้างมากกก 🛣️✨ ที่ชอบที่สุดคือ มีแมวเยอะมากกกกก 🐱🤍 เต็มสวนเลย ทาสแมวคือเลิฟแน่นอน วิ่งไปถ่ายรูปน้อ
feangg.finds ݁˖ 𐙚

feangg.finds ݁˖ 𐙚

ถูกใจ 131 ครั้ง

💎 7 กฎที่ทำอะไร ก็สำเร็จ (ถ้าเอาจริง)
เคยรู้สึกไหมว่า…พอจะลงมือทำอะไรจริงจัง มันเหมือนมีบางอย่างดึงไว้ตลอด แต่อันที่จริง…ความสำเร็จไม่ได้มาจากแรงบันดาลใจเสมอไป มันมาจาก “วินัยเล็กๆ ทุกวัน” ที่ไม่เคยมีใครเห็น ลองใช้ 7 กฎนี้ แล้วดูว่าชีวิตค่อยๆ เปลี่ยนไปยังไงใน 7 วัน ✨ คำไหนที่คุณอ่านแล้วสะเทือนใจสุด ลองพิมพ์ไว้ในคอมเมนต์ได้นะ
📚บันทึกทุกก้าวการเติบโต

📚บันทึกทุกก้าวการเติบโต

ถูกใจ 2718 ครั้ง

ผู้หญิงยืนในห้องประชุม มีข้อความระบุรายได้ 100K++ คณะที่ไม่ตกงาน และประสบการณ์ส่วนตัวจากการเรียน ทำงาน และรีวิว
บุคคลกำลังนั่งใช้แล็ปท็อปในบริเวณที่นั่งรอที่สนามบิน พร้อมข้อความเล่าถึงการทำงาน 3 ที่ก่อนออกมาทำธุรกิจส่วนตัวเพื่อเก็บประสบการณ์
ภาพจากหน้าต่างเครื่องบินมองเห็นรันเวย์ พร้อมข้อความระบุเป้าหมายในการหลีกหนีชีวิตการทำงาน 8-5 และการเก็บเกี่ยวประสบการณ์อย่างหนักในวัย 20
คณะที่เรียนแล้วไม่ตกงาน รายได้ 100K++
*หมายเหตุไว้ก่อนว่า 1. สิ่งที่เขียนเจอเองกับตัว 100% 2. ไม่เหมาะกับคนขี้เกียจ ขี้เกียจแต่หวังเงินเยอะ = 🙈 3. ไม่เหมาะกับคนโทษโชคชะตา 4. ไม่เหมาะกับคนขี้กลัว 🔥 เริ่ม ป.ตรี : Management Engineering & Logistics วุฒิ : Engineering (วิศวกรรมศาสตร์) มหาลัย : ศิลปากร เนื้อหา : วิศวกรโรงงาน
Livewealthylife

Livewealthylife

ถูกใจ 2221 ครั้ง

ภาพบุคคลกำลังเดินอยู่บนสะพานในสวนเบญจกิติยามค่ำคืน มีข้อความระบุถึงการตื่นตี 3.30 น. เพื่อวิ่งตอนตี 5
ภาพพระจันทร์เต็มดวงส่องสว่างอยู่บนท้องฟ้ายามค่ำคืนเหนือทิวทัศน์เมืองและสะพานในสวนเบญจกิติ
ภาพทิวทัศน์ยามเช้าตรู่ในสวนเบญจกิติ แสดงให้เห็นพระจันทร์ยังคงอยู่บนฟ้าพร้อมกับแสงแรกของวันเหนือสะพานและต้นไม้
ตื่นตี 3.30 น. เพื่อเริ่มวิ่งตอนตี 5 ถามว่าคุ้มไหม…เดี๋ยวเล่าให้ฟัง☺️
ตอนนั้นไม่ได้คาดหวังอะไรเลย แค่อยากลองตื่นมาใช้เวลาที่ไม่เคยใช้ดูสักครั้ง😂 สิ่งที่ได้กลับมาคือภาพพระจันทร์เต็มดวงกลางสวน ความเงียบสงบที่หาไม่ได้ในช่วงเวลาอื่น และการได้วิ่งไปเรื่อยๆ จนเห็นพระอาทิตย์ค่อยๆ ขึ้นมาแทนที่พระจันทร์ แดดอ่อนๆ ในตอนเช้าไม่ร้อนเลย อากาศเย็นสบาย วิ่งแบบแทบไม่มีเหงื่อเล
mai___sirin

mai___sirin

ถูกใจ 78 ครั้ง

เหนื่อยไหมที่ต้องวิ่งตามคนอื่น.!
ไม่ต้องไปแข่งกับใคร..เพียงแข่งกับตัวเองเมื่อวานก็พอ.!! #ไม่ต้องไปแข่งกับใคร #แข่งกับตัวเอง #ทำวันนี้ให้ดีที่สุด #พัฒนาตนเอง #เพิ่มคุณค่าในทุกๆวัน
เพิ่มคุณค่าไปกับลุงแหลม

เพิ่มคุณค่าไปกับลุงแหลม

ถูกใจ 1 ครั้ง

ใครทำได้แล้วส่งมาอวดเบนด้วยนะคะ☺️🤏🏼 #bennyrun #เบนนี่รัน #วิ่งมือใหม่ #strava #run
bennylee

bennylee

ถูกใจ 490 ครั้ง

ชายหนุ่มในชุดวิ่งสีดำพร้อมผ้าโพกหัวและแว่นกันแดด ยืนอยู่บนทางเดินในสวนสาธารณะ ภาพซ้อนทับด้วยข้อมูลสถิติการวิ่งจาก Strava แสดงระยะทาง ความเร็ว และเวลาหลายครั้ง
ชายหนุ่มสวมเสื้อยืด Adidas สีดำ กางเกงขาสั้นสีเทา และหมวกแก๊ปสีเทา ยืนทำท่าชูสองนิ้วบนทางเดินในสวนสาธารณะที่มีต้นไม้ใหญ่และใบบัวเขีย�วขจีเป็นฉากหลัง
ชายหนุ่มในชุดวิ่งสีดำพร้อมผ้าโพกหัว ก้มตัวลงคล้ายกำลังปรับชุดหรือพักเหนื่อย บนทางเดินในสวนสาธารณะที่ร่มรื่นไปด้วยต้นไม้และสนามหญ้า
รีวิววิ่งมา 1 เดือนแบบไม่ได้วิ่งจริงจัง 🏃🏻👟
คือวิ่งตอนแรกก็เพราะกระแสแหละ กระแสรักสุขภาพ วิ่งที่สวนสวยๆ ชิลๆ แต่พอวิ่งก็รู้สึกดี สนุก หลับสบาย และยังทำให้สุขภาพดีอีก🍃🌲 คือจริงๆแล้วไม่ว่าจะวิ่งตามกระแส นักวิ่งโซเชียล มาวิ่งนิดเดียวแล้วถ่ายรูป อย่างน้อยเราก็เอาตัวเองออกมาจากที่นอน มาเดินรับอากาศ มาขยับตัว พอเห็นคนวิ่งเยอะๆเราก็อาจจะอยากว
dailycafe

dailycafe

ถูกใจ 191 ครั้ง

ภาพแสดงการเปรียบเทียบประโยคภาษาอังกฤษพื้นฐานกับสำนวนแบบเจ้าของภาษา พร้อมคำอ่านและคำแปลภาษาไทย เช่น Don't worry กับ Keep your chin up ใน EP.1 มีภาพประกอบเป็นแมวและกระต่าย
ภาพแสดงการเปรียบเทียบประโยคภาษาอังกฤษพื้นฐานกับสำนวนแบบเจ้าของภาษา พร้อมคำอ่านและคำแปลภาษาไทย เช่น I'm listening to you กับ I'm all ears ใน EP.2 มีภาพประกอบ�เป็นสุนัขกำลังใช้แล็ปท็อป
ภาพแสดงการเปรียบเทียบประโยคภาษาอังกฤษพื้นฐานกับสำนวนแบบเจ้าของภาษา พร้อมคำอ่านและคำแปลภาษาไทย เช่น Sure กับ You bet ใน EP.3 มีภาพประกอบเป็นแมวกำลังใช้แล็ปท็อปและแมวกำลังส่องแว่นขยาย
ประโยคภาษาอังกฤษง่ายๆ ใช้ในชีวิตประจำวัน
จำให้แม่น ใช้ได้ทั้งประโยคพื้นฐานและประโยคแบบเจ้าของภาษายิ่งดี เป็นการเพิ่มพูนคำศัพท์ของตัวเองนะคะ #เรียนภาษาอังกฤษ #ภาษาอังกฤษ #ฝึกพูดภาษาอังกฤษ #LearnEnglish #ภาษาอังกฤษในชีวิตประจำวัน #ภาษาอังกฤษในชีวิตประจำวัน #learningenglish #learnenglish
JanJoy.Jolt

JanJoy.Jolt

ถูกใจ 1096 ครั้ง

รีวิววิ่งสวนเบญจกิติ ช่วงเช้า อากาศดีมาก✨🏃🏻‍♀️
กว่าจะรอให้คนอื่นพร้อมเราก็แก่แล้ววว🏃🏻‍♀️💪🏻 #นักวิ่งมือใหม่ #สวนเบญจกิติ #morningrun #เที่ยวคนเดียว #พัฒนาตัวเอง สวนเบญจกิติ
กู๊ด เดย์ชูว์ รีวิว✨

กู๊ด เดย์ชูว์ รีวิว✨

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มยืนหันหลังบนถนนยามค่ำคืน พร้อมข้อความ "Zone2 (วิ่งลดไขมัน) Day 1" แสดงถึงการเริ่มต้นชาเลนจ์วิ่งลดไขมัน.
ภาพเซลฟี่ขาวดำของชายหนุ่มถอดเสื้อหน้ากระจก พร้อมข้อความ "Day 1/30 นี่คือผมที่หนัก 80 kg" แสดงน้ำหนักเริ่มต้นของชาเลนจ์.
ภาพถนนยามค่ำคืนที่มีไฟส่องสว่าง พร้อมข้อความ "Day 1/30 ผมอยากลองทำ challenge ลดน้ำหนักภายใน 30 วัน" แสดงถึงเป้าหมายการลดน้ำหนัก.
30 วัน วิ่ง Zone 2 🔥 ท้าลดไขมัน 5K ไปด้วยกัน!
- ช่วงนี้ลองวิ่ง Zone 2 ดู บอกตรงๆ ตอนแรกก็คิดนะว่า วิ่งช้าๆ มันจะได้ผลจริงหรอ 🤔 แต่พอลองแล้วโคตรเวิร์คอะ มันไม่เหนื่อยหอบ ไม่ต้องสปีดสุดแรง แค่ก้าวชิลๆ แบบยังหายใจคุยกับเพื่อนได้สบายๆ แต่เขาว่าไขมันนี่โดนเผายาวๆ เลย 🔥 - คือมันไม่ใช่วิ่งเพื่อไปเร็ว แต่วิ่งเพื่อให้ร่างกายเผาไขมันแบบสม่ำเสมอ ยิ่งว
กานต์เอง

กานต์เอง

ถูกใจ 104 ครั้ง

วิ่งตอนเช้าได้อะไรบ้าง 🏃‍♀️
ใครกำลังเริ่มออกกำลังกาย ลองหาเวลาไปวิ่งดูนะ เเรกๆเราจะเดินบ่อยมาก เพราะไม่เคยวิ่ง วิ่งเเป๊บๆก็เหนื่อย พอได้เริ่มวิ่งคือวิ่งได้นานขึ้น วิ่งไปนานๆก็สนุกกับการวิ่งไปเลย ☺️🏃‍♀️ #วิ่งไปด้วยกัน #วิ่งไหนดี #วิ่ง #วิ่งเพื่อสุขภาพ
กุ๊งกิ๊ง กุ๊งกิ๊ง 💙☘️

กุ๊งกิ๊ง กุ๊งกิ๊ง 💙☘️

ถูกใจ 53 ครั้ง

Umbrella Manifestation เปลี่ยนชีวิต เทคนิคเดียวจบ✨
1. Umbrella Manifestation คืออะไร ☂️ ​แทนที่จะนั่งลิสต์สิ่งที่ต้องการทีละ 10-20 ข้อ (เช่น อยากได้รถ, อยากได้งาน, อยากได้แฟน) Umbrella Manifestation คือการใช้ "คำยืนยัน" (Affirmation) เพียงประโยคเดียวที่ครอบคลุมความปรารถนาทุกอย่างไว้ภายใต้ "ร่ม" คันเดียวกันค่ะ ​แนวคิดหลัก: เมื
Varittha_writes

Varittha_writes

ถูกใจ 42 ครั้ง

ภาพคอลลาจของผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีดำบนลู่ววิ่ง แสดงท่าทางต่างๆ และผูกเชือกรองเท้า พร้อมข้อความว่า "แชร์ประสบการณ์ มือใหม่หัด RUN ความวินัย+สม่ำเสมอ"
ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีดำและแว่นตายืนอยู่บนลู่ววิ่ง พร้อมข้อความถามว่า "อะไรที่ทำให้ คุณออยล์ เริ่มมาวิ่งมาดูแลตัวเอง" และคำอธิบายถึงแรงจูงใจด้านสุขภาพและการพัฒนาตนเอง
ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีดำยืนอยู่บนลู่ววิ่ง พร้อมข้อความถามว่า "วันแรกที่วิ่ง ความรู้สึกเป็นยังไงบ้าง?" และคำอธิบายถึงความรู้สึกเหนื่อยล้าในตอนแรกและการปรับตัวของร่างกาย
แชร์ประสบการณ์ มือใหม่หัดRun นักวิ่งหน้าใหม่ 🏃🏻✌🏻
มือใหม่หัด Run จากคนขี้เกียจออกกำลังกาย → วิ่งได้จริงแบบไม่ทรมาน เมื่อก่อนเราเป็นคนที่ “คิดอยากวิ่ง” แต่ไม่เคยได้วิ่งจริงสักที ตื่นเช้ามาก็เลื่อนปลุก รองเท้ากีฬามีไว้ใส่เที่ยวอย่างเดียว แต่ช่วงนี้รู้สึกว่า… อยากดูแลตัวเองให้มากขึ้น ทั้งร่างกายและใจ เลยลองให้โอกาสตัวเองอีกครั้งกับคำว่า “วิ่ง”
คุณไข่ดาว 🌼🍳

คุณไข่ดาว 🌼🍳

ถูกใจ 274 ครั้ง

แค่ออกไปวิ่งไขมันก็หายไปแบบไม่ทันตั้งตัว✨
ช่วงสิ้นปีที่อากาศเย็น เราตัดสินใจออกไปสวนไปเดินเล่น เดินไปเรื่อยๆรู้ตัวอีกทีคือเดินได้นานมาก เราเลยลองไปวิ่งดู ดันสนุก และทำให้เราได้ขยับตัวมากขึ้น ถ้าพอมีเวลาหรือว่างเมื่อไหร่ก็จะไปวิ่ง จนเริ่มติด ผ่านมาสองเดือน รู้สึกว่าตัวกระชับขึ้นแบบไม่รู้ตัวเลย ช่วงแรก (สัปดาห์แรก ๆ) วิ่งแบบยังไม่เก่งเล
Babbee

Babbee

ถูกใจ 1142 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างผู้หญิงจากปี 2022 ที่มีน้ำหนักตัวมากกว่า ไปสู่ปี 2025 และ 2026 ที่ผอมลงและลีนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด พร้อมข้อความว่าน้ำหนักหายไป 12 KG
ภาพคอลลาจของผู้หญิงในชุดกันหนาวและภาพใบหน้าของเธอในปี 2022 แสดงให้เห็นถึงรูปร่างที่ยังคงมีน้ำหนักอยู่ตามคำบรรยายว่า 'นี่คือเด็กอ้วนจากปี 2022'
ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายในยิมปี 2025 พร้อมข้อความที่ระบุว่าเธอออกกำลังกายหนักเกือบทุกวันแต่ยังไม่ลดน้ำหนัก ทำให้เกิดคำถามว่าเหนื่อยไปเพื่ออะไร
แชร์ทริคลดน้ำหนักไม่เครียด ผอมลงแต่ลีน หุ่นยังสวย
1.ออกกำลังกายแบบสม่ำเสมอ ไม่ต้องหนัก ไม่ต้องนาน จะไม่รู้สึกฝืน 2.การเลือกกิน กินอะไรที่อยากกินก็ได้ แต่ลดของหวาน งดของทอด เน้นกินผักก่อนแล้วตามด้วยเนื้อสัตว์จะทำให้อิ่มนาน 3.คาดิโอให้สนุกแล้วจะไม่เหนื่อยคิดซะว่าไปวิ่งเล่น ไปอวดชุด ไปอวดแฟชั่น วิ่งไปเจอผู้คน วิวสวยๆ 4.การนอนให้พอสำคัญมาก เพร
ปัทแกวมีแงวฉี่ตัว

ปัทแกวมีแงวฉี่ตัว

ถูกใจ 406 ครั้ง

ด้านมืดของคนเกิดวันศุกร์ ไม่ได้เกิดจากความเจ้าชู้หรือความร้ายกาจ แต่เกิดจากการเป็นคนที่มีเสน่ห์ มีความละเอียดอ่อน และให้คุณค่ากับความรู้สึกของตัวเองอย่างมาก หากรู้จักควบคุมอารมณ์ จัดการความคาดหวัง และใช้เสน่ห์ในทางสร้างสรรค์ คนเกิดวันศุกร์จะเป็นคนที่ดึงดูดทั้งความรัก ความสำเร็จ และโอกาสดี
Narinya Tremuk

Narinya Tremuk

ถูกใจ 331 ครั้ง

หยุดวิ่งตามคำว่า "พัฒนาตัวเอง" ... ถ้าคุณยังไม่ได้ทำสิ่งนี้เป็นอันดับแรก! 💡✨ ​หลายคนฟังเรื่องการพัฒนาตัวเองมาเยอะมาก ลงมือทำตามทุกอย่างแต่ทำไมยังไม่สำเร็จสักที? ​นั่นเป็นเพราะเรากำลังข้ามขั้นตอนที่สำคัญที่สุดไปค่ะ! จากประสบการณ์ตรงของตัวฉันเอง การที่อยู่ๆ เราจะลุกขึ้นมาพัฒนาตัวเองเลยโ
พระแม่ของบ้าน

พระแม่ของบ้าน

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม