#เรื่องเล่าความรัก ฉันผู้ เลี้ยงแมว2ตัว แต่ละวันแต่ละเดย์ ฉันสามารถบ่นแมวฉันได้ทุกวันขอให้ได้บ่น ฉานเจ็บหัวกับเสียงร้องของพวกนางน่ะ😩 มาพวกเธอ มารู้จักแมวของฉัน ตัวสีส้ม เธอชื่อนางจิ๋ว ตัวสีน้ำตาลส้มขาว(หลายสีเกิน)😁 ชื่อนางซูซี่ (ชื่อนางอ่ะนะ🤣) นางจิ๋ว เป็นแม่ของนางซูซี่ นางจิ

สวัสดีค่ะเพื่อนๆๆ พี่พอลล่าจะมา ชวน ทุกคน มาทำเครื่องแกงส้ม หรือแกงเหลืองทางภาคใต้ ทานเองกันค่ะ  เพราะเดี๋ยวนี้ มีเครื่องแกงส้มสำเร็จรูปขาย ซึ่งเด็กสมัยใหม่อาจจะยังไม่รู้ วัตถุดิบที่นำมาทำเครื่องแกงส้ม เพื่อรักษาภูมิปัญญา ทางภาคใต้ไว้ไม่ให้สูญหาย วิธีทำ สมัยก่อนไม่มีตาชั่งค่ะ แม่

#เล่าเรื่องในอดีต ฉันผู้โชคดีที่สุด ฉันคือคุณแม่เลี้ยงเดี่ยว มีลูกขาย1หญิง1 ฉันผู้เลี้ยงลูกมาโดยไม่มีความคาดหวัง เมื่อไม่คาดหวังก็จะไม่ผิดหวัง ลูกชายฉันก็แต่งงานให้ บวชให้ แยกบ้านให้เค้าอยู่เป็นสัดส่วน ไม่เคยเข้าไปยุ่งในชีวิตลูก นอกจากเค้ามาขอคำปรึกษา ซึ่งดีที่สุดแล้วที่เขายังเห็นคุณค่า

#ดูแลหุ่น สวัสดีค่ะเพื่อนๆวันหยุด ทำอะไรคะ ออกกำลังกายค่ะ วันนี้เริ่มออกกำลังกายค่ะ หลังจากพักจากไข้หวัด😩 มา 3-4 วัน เริ่มเบาๆด้วยดัมเบล✌️ มาต่อด้วยคิดเทิลเบล👏 แล้วมาต่อด้วย บาร์เบล💪 เล่นลูกกลิ้งต่อ 25x3💪 หมุนเวียนกันไปค่ะ เพื่อนๆ ที่สำคัญดื่มน้ำให้เพียงพอด้วยนะคะ ขั้นต่ำ2ลิตรค่ะ เม

#เรื่องเล่าความรัก คือทุกคนคะ เราห่อกับข้าวไปกินที่ทำงานค่ะ แล้วเตรียมจะกินข้าว ไปล้างมือแปบ กลับมาคือผลที่ได้ ไข่2ฟองของเรา มีตา มีปาก เรียบร้อย😁😁 ไม่ต้องแหลงไรแล้ว ถามว่าใครๆๆ ถึงตอนนั้นคือ หัวเราะ5555กัน ความสุขเล็กๆในที่ทำงานค่ะ❤️❤️ #ความรักความสัมพันธ์ #ความรักเป็นสิ่งสวยงามเสมอ❤️

#เรื่องเล่าความรัก กับข้าวมื้อเย็นของลูกๆและหลาน❤️ มีน้ำพริกปลาทู ผักลวก ของโปรดลูกๆ❤️ ต้มไก่หน่อไม้ดองใหม่ๆ (น้องชายดองหน่อไม้เป็น พี่สาวดองหน่อไม้ไม่เป็น😁😁) ใครจะทำเป็นทุกอย่างเนอะ คิดเข้าข้างตัวเอง🤣 กับข้าวมื้อเย็นวิเศษอย่างไร เพราะคนเป็นแม่ และคนเป็นย่า ทำด้วยความใส่ใจ❤️ ทำด้วยควา

วันไหนนางไม่มาคุยด้วย( ย่าพินของหลาน❤️❤️) ไม่มาหา ไม่โทรหา แปลว่าตาย😬เผาแล้ว😁😬 นางผู้เป็นทั้งน้อง ทั้งเพื่อน❤️ ที่เวลาด่ากัน คือด่าแบบ ทะลุมิติ 🤣 แต่ไม่เคยโกรธกัน แต่แกอย่าโกรธฉัน ที่ลงรูปแกแต่งตัวไม่สวย อนุญาตให้ด่าได้อย่าแรง😁 ว่าแล้วก็โทรหานางสักหิด🤪 เสียงที่ได้ยิน#*¥€$@&?; 555555

#ประสบการณ์เจ็บป่วย ค่ะเพื่อนๆ วันนี้เราจะมารีวิว ไข้เลือดออกของตัวเราเอง ว่าอาการเริ่มแรกเป็นยังไงดูแลตัวเองยังไง อาการเริ่มแรก วันเสาร์ ที่6/01/67 เริ่มรู้สึกปวดหัว ตั้งแต่เช้า ปวดไม่เยอะ กินพาราไป1เม็ด นอนพักไป1ชม ตื่นมาไม่ปวดหัว แต่ตอนเย็น รู้สึกเพลียไม่ค่อยมีแรง หนาวสั่น ไข้ขึ้นสู

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ วันนี้มาชวนออกกำลังกายกันค่ะ การออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยให้เราเดินกระฉับกระเฉง ช่วยให้เราไม่เหนื่อยง่าย ส่วนตัวเรามาออกกำลังกายจริงจัง5ปี ไม่เคยคิดว่าตัวเองทำไม่ได้ เราจะบอกตัวเองตลอดว่าเราทำได้ เริ่มนับ1ได้ค่ะทุกคน ตอนนี้อายุ55ปีค่ะ ถ้าจะฝึกเล่น ต้องมี ผู้แนะนำที่

แคลเซียม สำหรับคนอายุ50+ ขอแนะนำตัวนี้ค่ะ มีวิตามิน ช่วยบำรุงกระดูก ช่วยในเรื่องบำรุงกล้ามเนื้อให้และยืดหยุ่น ทานได้วันละ1เม็ด พร้อมอาหารเช้า ทานยาวๆๆ เพราะได้ปรึกษาคุณหมอ ก่อนทานค่ะ ถ้าใครไม่มั่นใจ สามารถปรึกษาคุณหมอประจำตัวแล้ว ค่อยทานก็ได้นะคะ #แคลเซียม #รักสุขภาพรักตัวเอง 💪❤️

ชวนเพื่อนกินข้าวด้วยภาษาใต้😁 ใครฟังออกยกมือขึ้น😁 #อาหารสุขภาพง่ายๆ #รักสุขภาพ 😘

เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงมาฝึกเล่นคิตเทิลเบล กันค่ะ #เคตเทิลเบล #ออกกำลังกายที่บ้าน รัก #สุขภาพ💪✌️ @

มาแข็งแรงไปด้วยกันค่ะ ฝึกเล่นคิตเทิลเบล #รักสุขภาพ #ออกกําลังกาย ที่บ้าน

อาหารคลีนทำเองที่บ้าน🥦วัตถุดิบ: ง่ายๆ อกไก่2ชิ้น ผักตามภาพ แครอท/ข้าวโพดอ่อน/ผักกาดขาว/มะเขือเทศ1ลูก สำหรับผัก จะลวกก็ได้นะคะย่างแต่อกไก่เอาที่เราสะดวกเลยค่ะ วิธีทำ🍳ขั้นตอนการทำ: กระเทียม 3-4กลีบ พรึกไทยดำ10เม็ด หรือ ปรับลดลงตามความชอบ เกลือชมพู ปลายช้อนชา เพิ่มน้ำมันหอย1 ช้อนชาถ้ากลัวรสชาต

ทำง่ายใช้เวลาไม่นาน🍲ชื่อเมนู:🍲ชื่อเมนู: เสต็กอกไก่สมุนไพร🥦วัตถุดิบ: อกไก่ หอมแดง กระเทียม มะเขือเทศ ฟักทอง@รักสุขภาพ❤️@ออกกำลังกายที่บ้าน💪