疲れをリセット!4時起き主婦が勧める、5月から始める「早寝早起き」習慣
こんにちは。 ぴょこぴょこぴです。 5月中旬。急に暑くなったり冷え込んだり、さらに はGWの疲れも重なって「なんだか体調がスッキリしない」「朝起きるのがしんどい」と感じていませんか? 気温や気圧の変化が激しいこの時期、体調を整えるのって本当に難しいですよね。 でも実は、今の時期って「早寝早起き」の習慣をスタートさせるのにすごくおすすめの季節。 冬の朝は真っ暗で布団から出るのも気合いがいりますが、今は朝5時前にはすっかり外が明るくなります。 寒さに震えることもないので、1年の中でもすんなり起きやすい時期だと感じています。 朝の光をしっかり浴びると体内時計