#โตขึ้นจึงรู้ว่า เทคการอ่านหนังสือสอบ สำหรับคนที่กำลังสอบกพ.ฉบับคนทำงาน #นักรบ2b

#สุขภาพ ประเภทเครื่องดื่มโปรตีนในท้องตลาด ​1. โปรตีนพร้อมดื่ม (RTD - Ready To Drink) ​เป็นรูปแบบที่ได้รับความนิยมสูงสุดในร้านสะดวกซื้อ เพราะไม่ต้องเชคเอง ​นมโปรตีนสูง (High Protein Milk): นมวัวที่ผ่านกระบวนการเพิ่มโปรตีน (มักมีโปรตีน 25-30g ต่อขวด) มีทั้งสูตรไม่เติมน้ำตาลและสูตรแลคโตสฟรี ​น

#Lemon8ฮาวทู ​💡 เคล็ดลับเพิ่มเติม: ลองทำ IF (Intermittent Fasting) ควบคู่ไปด้วย เช่น สูตร 16/8 (กิน 8 ชั่วโมง และงด 16 ชั่วโมง) จะช่วยให้ร่างกายดึงไขมันเก่าออกมาใช้ได้ดียิ่งขึ้น