แชร์ทริคดูแลตัวเอง💖

ทุกตัวที่รีวิวแบมใช้เองหมดเลย บอกเลยว่าดีทุกตัว ซ้ำมาหลายรอบแล้วจากใจคนใช้อะไรไม่ค่อยเห็นผล💗✨

🌟 มอยส์เจอร์กาญจนา - หน้านุ่มชุ่มชื้นมากกก ใครหน้าแห้งตัวนี้เหมาะมากก คนหน้ามันก็ใช้ได้ เติมน้ำให้ผิวดีมาก อ่อนโยน เนื้อบางเบาไม่เหนียว

🌟 Fuwari hair tonic - ลูกผมขึ้นเยอะมากก ผมหนาขึ้น ผมยาวไว ลดผมร่วง กลิ่นหอม ใช้ง่ายเห็นผลดี รีวิวเยอะมากๆตัวนี้ เมื่อก่อนผมร่วงเยอะมาก เจอตัวนี้เข้าไปผมร่วงน้อยลงเยอะมากๆ

🌟 Double T hair essence - ผมหอมมากก บำรุงผมเงางามมีน้ำหนัก ผมไม่เหนียวไม่มัน ใช้ง่ายกลิ่นหอม ใครผมฟูอันนี้ดีมากก ลดผมฟูกู้ผมแห้ง ลงก่อนเป่าผม/หนีบผม ดีมากก

🌟 Truly cleansing - คลีนซิ่งตัวนี้ใช้มาหลายปีแล้วว ดีมากไม่เปลี่ยนใจ ล้างหน้าสะอาด สิวไม่ขึ้น ใช้แล้วไม่แพ้

🌟 bnb mascara remover - อันนี้คือที่สุดด มี 100 ให้ 1,000,000 คะแนนไปเลย ใช้คลีนซิ่งดีแค่ไหนก็ล้างมาสคาร่ากันน้ำไม่ออก ตัวนี้รับจบ ถนอมขนตา ไม่ต้องถูแรง ขนตาไม่หลุด ได้บำรุงขนตาในตัวด้วย

🌟 underarm toning - โทนเนอร์ลูกรัก แพคเกจใช้ง่ายไม่หกเลอะเทอะ เช็ดตรงไหนขาวตรงนั้น เช็ดรักแร้ ขาหนีบ เข่า ศอก

🌟 ลิปบาล์ม babybubble - ใช้มาเป็นปีสองปีไม่หมดสักที กลิ่นหอมมากกก ใช้แล้วปากชุ่มชื้นสุดๆ กู้ปากแตกดีมากตัวนี้

🌟 ลิปบาล์ม dazzleme - ลูกรักอีกตัว ใช้มาไม่ต่ำกว่า 4 แท่ง ใช้ดีมากกกก กลิ่นดี สีสวย ใช้ได้ในชีวิตประจำวัน

🌟 ลิป Skintific - ตัวนี้ก็สีสวย อร่อยด้วย55555 กูเปากแห้งดีมากก ใช้แล้วกู้ปากคล้ำได้ ทาเป็นกลอสทับลิปปกติก็ได้

🌟 เซรั่มขนตา The originote - ตัวนี้ใช้มา 3-4 แท่งแล้ว ดีมากกกก บำรุงขนตา ขนคิ้ว ใครใช้มาสคาร่าบ่อยๆตัวนี้ดีมาก ทาก่อนนอน ขนตาแข็งแรง หนาขึ้นด้วย

🌟 เจลบำรุงเล็บ - ตัวนี้ซื้อมาจาก ตต ฟิลออยแต่ไม่เหนียว กลิ่นองุ่นหอมมากกก บำรุงเล็บดีมาก ใครทำเล็บบ่อยๆ เล็บบางเล็บเหลือง ตัวนี้ช่วยได้

** ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล โพสต์นี้เป็นความคิดเห็นส่วนตัวของแบมที่ใช้มานะคะ **

4/23 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการดูแลตัวเองด้วยผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสภาพผิวและเส้นผมเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยเพิ่มความมั่นใจและสุขภาพที่ดีของร่างกาย จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ใช้ผลิตภัณฑ์หลากหลายชนิดแล้ว เลยอยากแชร์เคล็ดลับที่อาจเป็นประโยชน์สำหรับคนที่กำลังมองหาวิธีดูแลตัวเองแบบง่ายๆ แต่ได้ผลจริง สำหรับผิวหน้า ผมแนะนำมอยส์เจอร์กาญจนาเพราะมีความอ่อนโยน เหมาะกับคนผิวแห้งแต่คนหน้ามันก็ใช้ได้เพราะตัวเนื้อบางเบาไม่เหนียว ช่วยเติมน้ำและบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ส่วนโทนเนอร์ underarm toning ก็เป็นไอเท็มที่เด็ดมากสำหรับคนที่กังวลเรื่องความหมองคล้ำบริเวณรักแร้ ขาหนีบ เข่า หรือศอก แค่เช็ดก็ขาวขึ้นจริงโดยไม่ต้องใช้แรงมากและไม่ทำให้ระคายเคือง เรื่องผมก็เป็นสิ่งที่ห้ามมองข้าม โดยเฉพาะคนที่ผมร่วงง่ายอย่างผมเองได้ลองใช้ Fuwari hair tonic รู้สึกว่าลูกผมขึ้นเยอะขึ้น ผมยาวไว และผมร่วงน้อยลงจริงๆ กลิ่นก็หอมและใช้ง่ายไม่ยุ่งยากตามสไตล์คนไม่มีเวลามาก ส่วน Double T hair essence ช่วยบำรุงความเงางามของเส้นผม ลดผมฟู และเหมาะมากเวลาจะหนีบผมหรือเป่าผม เพราะช่วยปกป้องไม่ให้ผมแห้งเสียง่าย คลีนซิ่งเช่น Truly cleansing เป็นสิ่งที่เราต้องลงทุนเวลาเลือก มันช่วยล้างคราบสกปรกและเมคอัพออกหมดจดโดยไม่ทำให้ผิวแห้งตึงหรือแพ้ง่าย รวมถึงตัว BNB mascara remover ที่ถือเป็นหัวใจในการถนอมขนตาสำหรับคนใช้มาสคาร่ากันน้ำ เพราะช่วยล้างออกง่าย ไม่ต้องถูแรงและบำรุงขนตาไปด้วยในตัว ไม่เพียงแค่ผิวหน้าและผม แต่เล็บก็ต้องดูแลเพราะเล็บที่แข็งแรงและสวยงามช่วยเสริมบุคลิกภาพ เจลบำรุงเล็บที่กลิ่นองุ่นหอม ช่วยบำรุงและแก้ปัญหาเล็บเหลือง บาง สำหรับคนที่ทำเล็บบ่อยๆ ถือว่าเป็นตัวช่วยที่ดีมาก สุดท้ายเรื่องริมฝีปากก็สำคัญไม่แพ้กัน ลิปบาล์ม babybubble และ dazzleme ที่ใช้มานานเป็นตัวที่เติมความชุ่มชื้นและกู้ปากแตกได้ดีมาก รวมถึงลิป Skintific ที่นอกจากสีสวยแล้วยังช่วยให้ริมฝีปากคล้ำกลับมาสดใสขึ้น ทำให้เรารู้สึกมั่นใจเวลายิ้มและพูดคุย อย่าลืมว่าผลลัพธ์ของแต่ละคนอาจแตกต่างกันตามสภาพผิวหรือเส้นผม ดังนั้นควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับตัวเองและสังเกตการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง ทั้งนี้สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความสม่ำเสมอในการดูแลตัวเองจากภายในและภายนอก เพื่อความสวยงามที่ยั่งยืนและสุขภาพดีในระยะยาว

ค้นหา ·
ทริคดูแลตัวเอง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลัง แสดงการเปลี่ยนแปลงจากก้นแบนเป็นก้นกลม โดยมีผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีเบจและสีม่วง พร้อมข้อความระบุว่า "เปลี่ยนก้นแบน เป็นก้นกลม แค่ 5 ท่านี้ (ไม่ต้องใช้อุปกรณ์)"
ภาพอธิบายท่าบริหารก้นบน (Upper Glutes) โดยมีภาพประกอบแสดงการนั่งคุกเข่าแล้วเอนตัวไปด้านหลังเพื่อใช้ก้นดันตัวขึ้น เน้นการเก็บก้นส่วนบนให้ดูพุ่งขึ้น ทำ 20 ครั้ง 3 เซต
ภาพอธิบายท่ายกขาเตะข้าง (Side Booty) โดยมีภาพประกอบแสดงการตั้งท่า 4 ขาแล้วยกขาออกด้านข้าง ช่วยเก็บก้นข้างให้กระชับขึ้น ทำ 20 ครั้ง 3 เซต
แชร์ทริค เปลี่ยนก้นแบน😢เป็นก้นกลม🍑✨
5 ท่านี้ช่วยปั้นก้นให้กลมเด้งขึ้นได้แบบ ทำง่ายๆที่บ้าน ไม่ต้องมีอุปกรณ์อะไรเลย แค่มีเสื่อโยคะผืนเดียวก็ทำได้แล้วค่ะ 🤍 ✔ ไม่มีอุปกรณ์ ✔ อยากปั้นก้นแบบธรรมชาติ ✔ ทำที่บ้านได้เลย ✔ เน้นกระชับทุกมุมของสะโพก ลองทำวันที่ไม่อยากเล่นหนักๆ ได้เลยค่ะ 5 ท่านี้ ทำเป็นประจำ ก้นกลมมาแน่ค่าาาา 🍑🤍✨
เอ้อะเดย์🦋

เอ้อะเดย์🦋

ถูกใจ 1936 ครั้ง

แชร์ทริคปั้นคอระหงส์🦢
ใครมีปัญหาใส่เสื้อสายเดี่ยว เสื้อกล้ามแล้วไม่มั่นใจเหมือนเราบ้าง🖐️ เราเป็นคนไหล่หนา คอตัน แขนใหญ่ ใส่อะไรก็ไม่มั่นใจ จนรู้สึกว่าไม่ได้แระ ต้องฮึบต้องลองสักตั้ง ฮึบ💪🏻 🥇เราเริ่มจากตั้งเป้าหมายว่าอยากใส่เสื้อสายเดี่ยว เลยลองออกกำลังกายตามคลิป 2 เดือนผ่านไป คอระหงส์เริ่มมา😀 กำลังใจเริ่มมี สู้ๆกันต่อไ
𝑷𝒊𝒎𝒔𝒕𝒐𝒓𝒚𝒚𝒚✨

𝑷𝒊𝒎𝒔𝒕𝒐𝒓𝒚𝒚𝒚✨

ถูกใจ 894 ครั้ง

แชร์ทริคช่วยให้เต้นเก่งขึ้น!👀
เคนจะมาแชร์ทริคที่ช่วยให้คนที่กำลังเริมฝึกเต้น เต้นเก่งขึ้น จากประสบการณ์ของเคนเอง✨ 1.ออกกำลังกาย🏋️ จะทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ใช้ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะการเต้นเป็นการใช้ร่างกายที่ไม่ปกติของมนุษย์ในชีวิตประจำวัน เพราะงั้นเราต้องทำให้ร่างกายทุกส่วนพร้อมในการเต้น! 2.Basic พื้นฐานการ
SHINEBOYS_KEN

SHINEBOYS_KEN

ถูกใจ 59 ครั้ง

แชร์ทริคปั้นร่อง 11 ฉบับ ไม่คุมอะไรทั้งสิ้น 😂
ก่อนอื่นต้องบอกก่อนเลยว่า เราแค่อยากมาแชร์วิธีดูแลตัวเองที่ทำแล้วรู้สึกเฟิร์มขึ้น แข็งแรงขึ้น และมั่นใจขึ้นมากกว่า ที่สำคัญใส่เสื้อผ้าจึ๊งมากกกกกก กก กก!! สิ่งที่เราทำจริง ๆ มีประมาณนี้เลย • โฟกัสท่าบริหารหน้าท้องที่โดนจุด ไม่ต้องเยอะ แต่สม่ำเสมอ • เล่นเวทเบา ๆ ให้กล้ามท้องมีแรง ไม่ใช่อดอาหาร
Nile

Nile

ถูกใจ 3503 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังเดินบนลู่วิ่ง Life Fitness พร้อมหน้าจอแสดงข้อมูลการออกกำลังกายและข้อความ “แชร์ทริค Cardio บนลู่วิ่งแบบไม่วิ่ง ให้ผอมไว ลดไขมัน ลดน้ำหนัก ไม่เสี่ยงบาดเจ็บ”
หน้าจอเครื่องลู่วิ่ง Life Fitness แสดงการตั้งค่าการเดินคาร์ดิโอใน Heart Rate Zone 2 ด้วยความชัน 7-15 และความเร็ว 4-5.5 ใช้เวลา 45-60 นาทีต่อวัน
ภาพหญิงสาวเดินบนลู่วิ่งในยิม พร้อมข้อความแนะนำ 2 รูปแบบการเดิน: แบบที่ 1 ความชัน 7 ความเร็ว 5.4 (สูตรพี่เก้า) และแบบที่ 2 ความชัน 4 ความเร็ว 12
แชร์ทริค Cardio บนลู่วิ่งแบบไม่วิ่งให้ผอมไว❗️
👋🏻ฮัลโหลวันนี้จะมาบอกทริคการคาร์ดิโอนะคะ ✨ เอื้องมองว่าการคาร์ดิโอก็คือการออกกำลังกายที่ช่วยลดไขมันลดน้ำหนักได้ดีมากๆ แล้วยังทำให้เรามีสุขภาพที่ดีด้วย เลยหาวิธีที่จะทำให้เราสามารถออกกำลังกายด้วยการคาร์ดิโอได้แบบต่อเนื่องและไม่ทรมานซึ่งเอื้องค้นพบว่ามันก็คือ ” การเดิน“ การวิ่งทำให้เราเบิร์นแคลอ
u.u

u.u

ถูกใจ 3033 ครั้ง

แชร์ทริคดูแลตัวเองฉบับคนไม่มีเวลา
แน่นอน ว่าหลายๆคนไม่มีเวลาดูแลตัวเอง ทั้งเรียนหนักและทำงานหนัก ลองเอาวิธีนี้ไปใช้ดูน้าาาาาา ช่วยได้เยอะมากกขอบอก #สวยไปด้วยกัน #ดูแลตัวเองให้เป็น #ทำตัวเองให้ดีขึ้น #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์
Harumi

Harumi

ถูกใจ 645 ครั้ง

แชร์ทริค | กิจวัตรดูแลผิว✨💗
สาวๆ คนไหนอยากผิวสวย save ไว้ทำตามได้เลยน๊า 🌟🍒 #ต้อนรับ2026 #ขั้นตอนการดูแลผิว #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #แชร์ทริค
fimmood

fimmood

ถูกใจ 393 ครั้ง

แชร์ทริค ดูแลตัวเองให้สะอาดเหมือนอาบน้ำตลอดเวลา🛀🌧️
ถ้าชอบฟีลดูตัวสะอาด สดชื่นตลอดวันแบบไม่มอม เซฟโพสต์นี้เก็บไว้เลย ✨ หลักๆคือ ดูแลตัวเองให้ดูเป็นระเบียบ ผมไม่ยุ่งไม่มันหรือสกปรก เล็บสะอาด ใส่เสื้อผ้าที่สะอาด ฉีดน้ำหอม หรืออื่นๆอีกมากมายตามรูป ช่วยให้ลุคดูสะอาดขึ้นแบบไม่ต้องพยายามเยอะ ✨🧴 #การอาบน้ำ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ทริค #ทริ
Pynna

Pynna

ถูกใจ 371 ครั้ง

แชร์ทริคดูแลหุ่น แบบไม่อด😋🥗🍕
วันนี้มาแชร์ที่ดูแลหุ่น สำหรับสายรักกินและสายรักการออกกำลังกาย 🏃🏻‍♀️☀️ ส่วนตัวเราเป็นคนที่ชอบกินมากๆ คนมองมาอาจจะมองว่ากินน้อย แต่จริงแล้วเราเป็นคนที่กินค่อนข้างเยอะ และเราเป็นคนที่ตัวเล็ก ไขมันน้อยมาก และออกกำลังกายหนักด้วย เราเลยจะกินเยอะขึ้นจากเมื่อก่อน🌟 เมื่อก่อนเราจะทานแบบคุมอาหารมากๆ ทำ
maidyah

maidyah

ถูกใจ 172 ครั้ง

✨ แชร์ทริคดูแลตัวเองฉบับนางฟ้า Victoria’s Secret 🧚‍♀️
เริ่มจากรายละเอียดเล็กๆ ในชีวิตประจำวัน สร้างชีวิตที่เต็มไปด้วยความละเอียดและความสุขของตัวเอง การเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นจากตอนนี้ ลุกขึ้นแล้วลงมือทำกันเถอะ! 🌟 #ติดเทรนด์ #เรื่องผู้หญิงเราจริงจัง #เข้าใจผู้หญิง #Lemon8ฮาวทู #VICTORIA
Jennie✨

Jennie✨

ถูกใจ 557 ครั้ง

แชร์ทริคดูแลทารกแรกเกิด หละงอาบน้ำต้องทำอะไรบ้าง
การดูแลทารกช่วงแรกเกิดสำคัญมากๆ กดsave ไว้ดูน้า #อาบน้ำเด็กแรกเกิด #พยาบาลป๊อปปริยา #แชร์ทริค #Lemon8sparklingday
พยาบาลป๊อปปริยา

พยาบาลป๊อปปริยา

ถูกใจ 393 ครั้ง

ภาพผู้หญิงผมยาวสีน้ำตาลเข้ม สวมเสื้อครอปสีชมพูอ่อนและกางเกงขายาวสีขาว ยืนพิงราวเหล็กสีขาว มีข้อความว่า "5 ทริค ดูแลตัวเองง่ายๆ [glow up แบบเห็นผล]"
ภาพผู้หญิงผมยาวสีน้ำตาลเข้มกำลังทำผม โดยมีโรลม้วนผมติดอยู่ที่ผมด้านหน้า พร้อมข้อความว่า "1.ดูแลผมให้สุขภาพดี"
ภาพคอลลาจแสดงมือสี่ข้างที่ทำเล็บในสไตล์ที่แตกต่างกัน เช่น เล็บสีชมพูประกาย เล็บใสตกแต่งเพชร และเล็บปลายสีแดงเข้ม พร้อมข้อความว่า "2.อย่าละเลยเรื่องเล็บ"
✨5 ทริคดูแลตัวเอง ทำง่ายแต่ได้ผล✨💕
แค่ใส่ใจดูแลตัวเองเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่หลายคนมองข้าม ก็ชีวิตดี glow up ขึ้นได้แบบง่ายๆ💓🫣 📝มาแชร์ 5 อย่างที่พินทำแล้วรู้สึกเห็นผลค่า 1. การดูแลผม💈 บอกเลยว่าคำว่าผมสวยแล้วจะรู้สึกสวยขึ้นคือไม่เกินจริง😗 เน้นดูแลให้ผมดูสุขภาพดี คอยเล็มปลายผมเสียทุก 1-2 เดือน💇‍♀️ + ทำทรีทเมนต์บำรุงผมบ้าง🚿 และใคร
pinnieurbabe

pinnieurbabe

ถูกใจ 122 ครั้ง

รวมทริคดูแลตัวเองให้ดีขึ้นในทุกวัน 🌷💖✨
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋💛 ช่วงนี้ทุกคนได้ดูแลตัวเองกันบ้างไหมคะ บางทีการดูแลตัวเองไม่ต้องเริ่มจากอะไรใหญ่ๆเลย แค่ปรับ “นิสัยเล็กๆในแต่ละวัน” ชีวิตเราจะค่อยๆดีขึ้นแบบรู้สึกได้เลย วันนี้เลยรวมทริคที่ทำง่ายๆแต่เห็นผลจริงมาฝากค่ะ ✨ 1. ตื่นแล้วอย่าเล่นมือถือทันที >> ให
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 119 ครั้ง

แชร์ตาราง&ทริค ดูแลผิวกายที่ทำแล้วเวิร์ค ✨🫧
บอกเลยว่าทริคนี้ได้ผลจริงเพราะใช้ดูแลผิวจากการไหม้แดดทะเล แล้วกลับมาผิวใสแบบไม่ทำร้ายผิว 100% 🍦 ตัวโดฟสครับไอติม ใช้ดีมาก เนื้อสครับเนียนนุ่มเหมือนไอติม เม็ดสครับละเอียด หลังล้างผิวก็ไม่แห้งตึงเลย ลื่นผิว รู้สึกว่าผิวชุ่มชื้นขึ้น ใครที่เคยใช้สครับแล้วรู้สึกบาดผิว แนะนำตัวนี้เลย ไม่บาดแน่นอน เนื้
gingpakaa

gingpakaa

ถูกใจ 648 ครั้ง

แชร์ทริคหุ่นดีสไตล์ Ruka Babymonster
แชร์ทริคการออกกำลังกาย และเคล็ดลับดูแลรูปร่าง สไตล์ Ruka BABYMONSTER ✨🖤 ช่วงนี้เราชอบหุ่นของ Ruka BABYMONSTER มากกก เป็นหุ่นที่ไม่ได้ผอมแห้ง แต่ดู “fit & healthy” มาก มีความแข็งแรง ไลน์สวย เอวชัด ขายาว ดูมีพลังเวลาเต้น ✨ เลยลองสังเกต lifestyle + วิธีดูแลตัวเอง แล้วเอามาปรับใช้กับตัวเองอย
Name :)

Name :)

ถูกใจ 65 ครั้ง

ภาพมือที่มีเล็บธรรมชาติสวยงาม พร้อมข้อความว่า "7 ทริคดูแลเล็บ ให้สวย สุขภาพดี" บนพื้นหลังสีเข้ม
ภาพมือที่มีเล็บธรรมชาติ พร้อมข้อความแนะนำทริคดูแลเล็บ 2 ข้อแรก: การตัดเล็บให้พอดีและการแช่มือในน้ำอุ่นก่อนตัดเล็บ
ภาพมือที่มีเล็บธรรมชาติ พร้อมข้อความแนะนำทริคดูแลเล็บข้อ 3 และ 4: การทาครีมบำรุงรอบเล็บและการงดกัดเล็บ
แชร์ 7 ทริคดูแลเล็บให้สวย สุขภาพดี
🌸 1. 💤ตัดเล็บให้พอดี ไม่สั้นหรือยาวเกินไป – ตัดให้โค้งตามรูปนิ้วมือ ไม่ควรตัดชิดจนเจ็บ เพราะอาจทำให้เล็บฉีกหรือเป็นขี้เล็บได้ 2. 💤แช่มือในน้ำอุ่นก่อนตัดเล็บ – ช่วยให้เล็บนิ่ม ตัดง่าย และไม่แตกปลาย ทริคนี้ง่ายมากแต่ช่วยให้เล็บไม่เสียรูปเลยนะ 3. 💤ทาครีมหรือน้ำมันบำรุงรอบเล็บเป็นประจำ – ใช้
Bewreety

Bewreety

ถูกใจ 486 ครั้ง

แชร์ทริค หุ่นเป๊ะผิวใส ฉบับจ้าวลู่ซือ
หุ่นเป๊ะ ผิวใส แบบเจ้าลู่ซือ จริงๆ ไม่ใช่เรื่องยาก…ถ้าทำถูกวิธี 💖 น้ำทิพย์สรุปทริคที่ทำได้จริงไว้ให้แล้ว👇 🥗 กินให้ “บาลานซ์” ไม่ใช่กินน้อย → เพิ่มโปรตีน + ลดน้ำตาล จะช่วยคุมหิวได้ดี 💧 ดื่มน้ำ 2–3 ลิตร/วัน → ลดบวม ผิวใสขึ้นแบบเห็นผล 🏃‍♀️ ขยับร่างกายสม่ำเสมอ → วันละ 20–30 นาที ช่วยเร่
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 61 ครั้ง

ภาพปกแสดงช่วงไหล่และไหปลาร้าของผู้หญิง พร้อมข้อความว่า "แชร์ทริค ปั้นไหปลาร้าสวย ด้วยตัวเอง" เน้นการดูแลตัวเองให้มีไหปลาร้าที่ชัดเจน
ภาพช่วงไหล่และไหปลาร้าของผู้หญิง พร้อมข้อความระบุว่า "ลองทำมา 1 เดือนกว่า ตัวเบาลง ดูผอมลง ถึงน้ำหนักจะลงน้อย แต่หุ่นดูดีขึ้นมาก ไหล่สวยไหปลาร้าชัด"
ภาพผู้หญิงกำลังดื่มน้ำเปล่าจากแก้ว พร้อมข้อความแนะนำให้ดื่มน้ำเปล่า 2-3 ลิตรต่อวัน เพื่อลดอาการบวมน้ำที่ทำให้ไหปลาร้าไม่ชัด
แชร์ทริคปั้นไหปลาร้าสวยด้วยตัวเอง✨✅
จากที่ลองทำเองมา… ถ้าอยากปั้นไหปลาร้าสวย เราอยากแนะนำให้ลองทำดูตามนี้ เพราะเหตุจริง ๆ ของ “ไหปลาร้าชัด” คือ ลดบวมช่วงบน + ท่าทางไหล่เปิด + เพิ่มกล้ามเนื้อช่วงอก/ไหล่นิดหน่อย ไม่ต้องผอมมากนะ แค่ร่างกายไม่บวมและท่ายืนสวย ไหปลาร้าก็เด่นขึ้นได้เลย✨💖 สรุปจากเราเอง✨ = ไหปลาร้าสวยไม่ได้ = การผอม
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 72 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม