ต้องขอบคุณอินเดียที่ทำให้เราได้ประสบการณ์เยอะมาก โตขึ้นเยอะเพราะได้ไปที่นี้ มีโอกาสได้ขอทุนไปต่อ USA ก็เพราะที่นี้ ☺️🌎 ใครที่ชอบคอนเท้น ฝากกดติดตามกันด้วยน้าา #ชีวิตต่างประเทศ #แนวคิดการเติบโต #แนวคิดดีๆ #เรียนต่อต่างประเทศ

ใครชอบคอนเท้นแนวนี้ ฝากกดติดตามด้วยค่า ✨ #ชีวิตเด็กนอก #เรียนต่างประเทศ #พัฒนาตัวเอง

หลายคนถามว่าการไปเรียนหรือใช้ชีวิตต่างประเทศให้อะไรบ้าง สำหรับเรา มันไม่ได้มีแค่ภาษาหรือใบปริญญา แต่มันเปลี่ยนวิธีคิด วิธีทำงาน และวิธีมองโลกของเราไปทีละนิด 💙 🇮🇳 อินเดีย – ออกจาก Comfort Zone 🇺🇸 อเมริกา – กล้าพูด กล้าถาม 🇷🇺 รัสเซีย – อย่าตัดสินคนจากภาพจำ 🇯🇵 ญี่ปุ่น – ความเป็นมืออา

1. กินน้อย ไม่ช่วยลดไขมัน แต่ต้องกินอาหารให้ถูก และงดให้แค่ของมัน ของหวาน 2. งดแป้ง ไม่ช่วยให้ลดได้ แป้งยังเป็นสารอาหารจำเป็นของร่างกาย (1 ใน 5 หมู่ไง 💪🏼) 3. คาร์ดิโอ + เวทคือเริ่ด 🔥 4. เหงื่อ ≠ ไขมัน เหงื่อออกคือน้ำ 5. น้ำหนักไม่ลง แต่ถ้าสัดส่วนเรายังลง แสดงว่าไขมันลง และร่างกายมาสร้างกล้า

ข้อคิดที่ได้จากงาน Buzz Beyond Part 2 🔥(ตอนจบ) 6. เตรียมตัวรับวิกฤตตลอดเวลา 7. บรรยากาศทำให้เราเปลี่ยนแปลง 8. ถ้าได้ผลลัพธ์แบบใหม่ต้องทำแบบใหม่ 9. อยากได้อะไร ต้องคิดและเชื่อแบบนั้น 10. ปัญหามีไว้ให้พุ่งชน 🔥🔥 #แนวคิดคนสำเร็จ #พัฒนาตัวเองทุกวัน #mindset #คิดบวกชีวิตเปลี่ยน

สรุปสิ่งที่ได้จากงาน Buzz Beyond สัมนาธุรกิจที่เปลี่ยนมุมมองเรา แถมให้พลัง(พร้อม)บวกมาเพียบ ✨ มางานนี้ครั้งแรกปี 2023 แล้วก็ไม่ขาดเลย 1. อยากอยู่รอดต้องเก่งหลายด้าน 2. กล้าผิดพลาด เพราะจะทำให้เราเติบโต 3. เลือกใช้พลังงานไปกับผลลัพธ์ที่เราอยากได้ 4. ตั้งเป้าหมายในชีวิต 5. อย่าดูถูก

หลักๆคือวินัยเลย ถ้าคุมวินัยตัวเองไม่ได้ ก็หาเพื่อนช่วยคุมจ้าา 💖 #การลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย #มาลดน้ำหนักกันดีกว่า #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู

3 ข้อเข้าใจผิด ที่ถ้าได้รู้ก่อนลดน้ำหนักคือเริ่ดแน่ๆ 😌💪🏼 เคยเข้าใจผิดอยู่เยอะก่อนมาดูแลตัวเองจริงจัง 🤏🏼 พอทำแล้วได้ผลอยากมาแชร์ ใครยังติดตรงไหน คอมเม้นท์มาคุยกันได้น้าา 💖💖 #ลีนหุ่นแบบสุขภาพดี #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

เมื่อก่อนคิดว่าการลดน้ำหนักคือการ “ห้ามหิว” แต่พอเริ่มศึกษาเรื่องโภชนาการจริง ๆ กลับพบว่า คนที่คุมหิวได้ดี มักไม่ได้ใช้ความอดทนมากกว่าคนอื่น เขาแค่มี Routine ที่ช่วยให้ร่างกายอิ่มนานขึ้น และตัดปัจจัยที่กระตุ้นความหิวออกไป 4 ข้อนี้เป็นสิ่งที่เราทำเป็นประจำ และช่วยให้การคุมอาหารง่ายขึ้นมาก

พอจะลดที อุปสรรคเยอะะะ เป็นกำลังใจให้คนกำลังลดงับ 🔥 ใครลดเองไม่รอด ภาแชร์สูตรให้ได้งับ คอมเม้นท์ “6w” #ลดน้ำหนัก #ดูแลตัวอีก #ดูแลสุขภาพ

ช่วงนี้ผิวแห้ง แต่งหน้าไม่ค่อยติด เลยลองใช้ Omega Drops ✨ เป็นออยล์บำรุงผิวที่เนื้อบางเบากว่าที่คิดมากกก ใช้แล้วผิวดูชุ่มชื้นขึ้น ผิวฟู ดูสุขภาพดีแบบไม่มัน 🫶 ช่วงไหนนอนน้อย ผิวโทรม ตัวนี้ช่วยได้เยอะเลย ส่วนตัวชอบตรงที่ซึมไว ใช้ก่อนแต่งหน้าก็รอด 💧 ใครผิวแห้งหรือผิวอ่อนแอช่วงนี้ ลองดูตัวนี้ไ

เคสนี้อายุเยอะ มีปัญหาไขมันสูง มาปรับโภชนาการได้ 6 สัปดาห์ ลดไป 5 โล++ แถมค่าสุขภาพดีหมด จนหมอให้หยุดยาได้ 💊❌ ปลื้มใจมาก เพราะสุขภาพดีขึ้น แถมมั่นใจขึ้นด้วย ☺️💖 #ลดน้ําหนัก #ปรับอาหารเปลี่ยนหุ่น #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง

ช่วงที่ลดจาก 68 → 58 สิ่งที่เปลี่ยนสุดๆ คือ “วิธีกิน” ไม่ใช่อดอาหาร พอเริ่มกินโปรตีนถึง กินเป็นเวลา แล้วบาลานซ์มากขึ้น ไขมันค่อยๆ ลงแบบที่ยังใช้ชีวิตได้จริง 🤍 ตอนนี้ยังมีชีทเดย์ กินของอร่อยเหมือนเดิมนะ แค่ไม่ได้กินแบบหลุดทุกวันแล้ว 👀 #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ลดหุ่น #กินคลีนบ้างไม่ค

หลังจากทำงานมาเกือบ 3 ปี เราพบว่าเราอยากใช้ความสามารถที่มีไปกับสิ่งที่สร้าง Impact ให้กับ “คน” มากกว่าแค่ผลกำไรของบริษัทใหญ่ จากประสบการณ์อาสาเรื่องการศึกษาและทุน UWC ทำให้รู้ว่าแค่ “โอกาส” ครั้งเดียว เปลี่ยนชีวิตคนได้จริงๆ การไปเรียนต่อครั้งนี้เลยเป็นเหมือนการติดอาวุธให้ตัวเองเพื่อไปต่อยอดทำงาน

งานแรกที่สอนอะไรเยอะมาก ทำอยู่ 4 ปี ใครคิดว่างานแรกไม่สำคัญ เราว่ามันเป็นงานที่ shape work ethics/ identity ของเราเลย แนวทางการทำงานของเรา จะอิงกลับไปที่งานแรกเสมอ แต่ไม่ได้หมายความว่า เราต้องทำแค่สายเดิมตลอดไปนะ ☺️ แวะมาเล่าเรื่อง รอชมพาร์ทถัดไปจ้า 💞 #careerjourney #รีวิวงานconsu

นน บนตาชั่งไม่ได้สำคัญที่สุด แต่เป็นองค์ประกอบร่างกาย อย่ายึดติดกับน้ำหนักบนตาชั่ง เพราะ นน ที่ลดลงอาจเป็นกล้ามเนื้อที่หายไป #ลดน้ําหนัก #ลีนหุ่นแบบสุขภาพดี #healthylifestyle

สมัยเรียนป ตรี ที่ USA 🇺🇸 ทำหลายงานพอควร นึกได้ว่าขยันเหมือนกันนะ 5555 แปะรีวิว เผื่อใครอยากอ่าน 🤣 #ชีวิตต่างแดน #นักเรียนไทยในต่างแดน #คนไทยในอเมริกา #ชีวิตเด็กนอก #เล่าเรื่องในอดีต

ภูมิใจในตัวเองให้เยอะๆนะ มาไกลมากๆแล้ว ☺️💖 #รักตัวเอง #selfmotivation #แรงบันดาลใจ #selflovejourney

Always prioritizing myself ✨ อยากได้อะไร ให้เริ่มทำวันนี้ ☺️ #motivation #ให้กำลังใจ #แรงบันดาลใจ #selflove #รักตัวเอง