Sempat Lagi Nak Kurus 🥰

Selain kardio seperti brisk walking, jogging dan berbasikal selama 30-45 minit, 3-5 kali seminggu, saya juga amalkan HIIT (High Intensity Interval Training). HIIT sangat efisien membakar lemak dalam masa singkat iaitu sekitar 15-20 minit sahaja. Saya juga tambahkan rutin latihan kekuatan seperti squat, push-up dan angkat berat. Latihan ini bukan sahaja membina otot, tetapi juga mempercepatkan metabolisme badan untuk bakar lebih kalori. Untuk target lemak khusus di bahagian perut, saya buat senaman core seperti plank, leg raise dan crunch secara konsisten. Senaman ini membantu mengemaskan badan dan menyokong pembakaran lemak tempatan. Bagi yang baru mula, penting untuk mulakan secara perlahan dan tingkatkan tempo senaman mengikut kemampuan dan keselesaan. Jangan lupa jaga pemakanan supaya hasil kurus lebih berkesan. Saya rasa, gabungan senaman berkala dan disiplin pemakanan adalah kunci untuk bersiap cantik sebelum raya.