1561 pengikut

Ikut

Ikut

Ikut

1/3

23 disimpan

58

37

Jgn pilih kurma ini kalau nak kurus

Hi korang..

Pernah dengar tak kurma basah ataupon rutab?

Sbenarnya rutab nie lebih baik untuk dimakan semsa berbuka kerna ia mengandungi air lebih tinggi berbnding kurma yg kering. Lagipulak Rasullah S.A.W pon memilih rutab berbnding kurma ketika berbuka.

Tapi diingatkan smaada kurma /rutab perlu boleh dimakan 1-3 bji shja sbb kedua duanya mempunyai gula. Cuma klu kita nk kawal gula lebih baik pilih ratab.

Lebih baik dimakan bersama kekacang & susu yg kurang gula..untuk mengikat karbohidrat kurma & memperlahankan penyerapannya dlm darah.

#RamadanBermakna

#Lemon8MomsClub

2/20 Diedit kepada

Sebagai tambahan pengalaman saya sendiri, penting untuk memahami bahawa kurma rutab yang basah mempunyai kandungan air lebih tinggi berbanding kurma kering tamar. Ini membuatkan rutab kurang padat kalori dan gula, jadi sesuai untuk mereka yang berusaha mengawalkan berat badan. Saya dapati Rasulullah S.A.W juga memilih rutab ketika berbuka, ini menunjukkan kelebihan tersendiri kurma jenis ini. Walaupun begitu, kedua-dua jenis kurma ini mengandungi gula semula jadi yang perlu diambil dalam jumlah yang terkawal, iaitu antara 1 hingga 3 biji sahaja untuk menjaga paras gula darah. Saya suka menggabungkan rutab dengan kekacang dan susu rendah gula kerana ia membantu menyeimbangkan karbohidrat yang diserap ke dalam darah dan merasa lebih kenyang. Selain itu, jika anda mencari pilihan kurma yang sesuai untuk diet, elakkan memilih kurma kering yang gelap dan terlalu manis. Kurma kering biasanya lebih padat dan mempunyai kalori lebih tinggi. Jadi, untuk sesiapa yang ingin kurus, lebih baik memilih rutab. Saya sering menggunakan infografik mudah sebagai rujukan untuk bandingkan kedua jenis kurma ini agar lebih faham kandungan nutrisi mereka. Semoga perkongsian ini membantu anda membuat pilihan lebih baik dalam pemakanan harian terutama ketika bulan Ramadan atau untuk tujuan berdiet.

37 komen

saya suka kurma ajwa rasanya sedap tak manis sangat 🤤😋😋

Lihat lagi(2)

saya suka yg lembut sb nak blend bt air cpur susu fresh...😁🥰👍

Lihat lagi(1)

Lihat lebih banyak komen

Siaran berkaitan

Gambar menunjukkan seorang berjalan di laluan pejalan kaki dengan teks "7 Minuman Malam Rahsia Orang Cina Kekal Kurus & Tak Buncit No 6 Paling Power SWIPE", memperkenalkan topik minuman rahsia untuk kekal kurus.

Gambar latar belakang sama dengan teks menerangkan tiga minuman malam: Air Rebusan Halia & Kurma Merah, Teh Barli Cina, dan Teh Bunga Krisantemum, beserta khasiatnya untuk badan.

Gambar latar belakang sama dengan teks menyenaraikan minuman keempat hingga keenam: Air Lemon Suam, Teh Oolong, dan Teh Goji Berry, bersama manfaatnya untuk metabolisme, lemak, dan kesihatan hati.

Susah Kurus? Orang Cina Rupanya Dah Lama Amal Ni ✨

Ramai tak sedar… badan susah kurus bukan semata-mata makan je, tapi mungkin sebab “toksik” terkumpul 😳 Patutlah orang Cina dah lama amal minuman ni sebelum tidur kononnya bantu badan rasa lebih ringan & lega Yang No. 6 tu paling ramai repeat… sebab khasiat dia memang paling tinggi 🥹 Kalau bad

1235 suka

Sepasang kaki memakai kasut sukan di atas jalan berturap, dengan teks "Say Bye to Lemak Degil Dengan Brisk Walk Rutin paling mudah tapi POWER!". Ini mempromosikan brisk walk sebagai rutin mudah dan berkesan.

Bayang-bayang dua orang di atas jalan berturap, dengan kotak teks "PLAN MINGGU 1" yang menyenaraikan jadual brisk walk 3 kali seminggu selama 20-30 minit pada kadar sederhana.

Seorang individu sedang brisk walk di laluan tepi tasik, dengan kotak teks "PLAN MINGGU 2" yang menerangkan jadual 4 kali seminggu selama 25-30 minit di laluan berbukit.

Nak kurus tapi tak sempat workout? Ni rutin paling senang!

Ramai ingat nak mula workout kena terus buat yang heavy🥲 Padahal kadang-kadang benda paling simple pun dah cukup untuk kita start. Bukan untuk fat loss dan body shaping semata2 tapi lebih untuk menjaga kesihatan juga. Sebab tu Cikna pilih briskwalk sebab senang nak buat. Tak perlukan equipment m

93 suka

Gambar kotak susu rendah lemak tinggi kalsium dengan teks "1 TIPS KURUS Jauhi susu Ni!!" dan "NUTRIEN PENTING TINGGI KALSIUM & VIT D3 PROTEIN". Ia memberi amaran untuk mengelak susu rendah lemak untuk kurus.

Gambar tangan memegang kotak susu segar 100% jenama Magnolia dengan teks "Tapi !!! Beli yang ni". Ia menunjukkan pilihan susu segar sebagai alternatif yang lebih baik.

Gambar maklumat nutrisi susu segar 100% yang menunjukkan tiada gula tambahan. Teks "Sebab" dan "100% Susu O Gula tambahan" menekankan kebaikan susu segar.

NAK KURUS JANGAN AMALKAN SUSU NI !

#AkuPunPernah kena tipu dengan marketing susu, kononnya kalau nak kurus kena pilih susu yang low fat ! "Saya tengah diet cut sugar, sebab tu pilih low fat nak kurus cepat kan" Ada yang macam situasi di atas x ? #RelateTak ? #TengahPanas jap teringat dlu kita pun percaya git

738 suka

Gambar menunjukkan hidangan sihat untuk diet, termasuk nasi, ayam masak kicap, salad, telur hancur, avokado, dan pisang. Tajuknya "NAK KURUS? Jangan Takut Makan" dan "Bekal - Part 1" menekankan pentingnya makan untuk kurus.

Empat kompilasi bekal makanan sihat yang pelbagai. Termasuk nasi goreng, tempeh, salad, buah-buahan seperti jambu dan oren, roti, ayam, sayur campur, telur dadar, dan sambal, menunjukkan pilihan hidangan seimbang.

Empat kompilasi bekal makanan sihat. Terdapat nasi dengan tempeh dan salad, makaroni, sandwic sayur, mi sayur, kentang bakar, ayam panggang, nasi, tomato ceri, dan kubis ungu, menawarkan pelbagai pilihan hidangan.

Nak kurus? Jangan takut Makan !

Ramai fikir kalau nak kurus kena berlapar. Sebenarnya, badan tetap perlukan makanan untuk tenaga & metabolisme. Ni antara bekal2 Cikna. Cikna pilih diet, suku-suku separuh. Tetap makan nasi. Tapi sehari sekali je. Apa yang penting kat sini adalah Cikna sangat ambil berat tentang portion da

188 suka

🔥Suntikan Kurus Jadi Trend 2026! Ini 9 Fakta Yang Ramai Tak Tahu🤔

Korang pernah tak nampak orang share pasal suntikan kurus kat media sosial? Memang tengah trendingkan! Apa itu Suntikan Kurus? ▪️Suntikan kurus sebenarnya adalah rawatan perubatan berasaskan suntikan hormon tiruan yang digunakan untuk membantu mengawal selera makan, mengurangkan berat badan, d

26 suka

Seorang gadis animasi bertudung ungu sedang berlari di atas treadmill dengan tajuk 'Rahsia KURUS Yang Ramai orang Tak sedar!' yang menonjol.

Seorang gadis animasi bertudung hitam berjalan di luar, dengan teks '1. Makan Ikut Waktu, Bukan Ikut Nafsu' menerangkan kepentingan makan mengikut waktu untuk metabolisme stabil.

Gadis animasi bertudung hitam berjalan di luar, dengan teks '2. Minum Air Kosong Lebih Dari Minum Manis' menekankan air kosong bantu buang toksin dan kurangkan rasa lapar palsu.

RAHSIA KURUS YANG RAMAI TAKSEDAR! 😱

Hi Lemoners! Kurus yang cantik ialah yang konsisten, bukan yang terpaksa🥰😍 #Hello2026 #AnonymousStory #KecilTapiBangga #BeautyTips #Lemon8Malaysia

337 suka

Rahsia Kurus Yang Tak Ramai Tahu💯

Ramai tak sedar, rahsia kurus yang sebenar bukan nak cepat kurus, tapi how we survived nak kurus secara konsisten! Ramai ingat nak kurus kena diet ketat, workout berat, tapi sebenarnya rahsia sebenar..(swipe sampai habis)👆🏻 #JujurDiLemon8 #RealTentangDiet #UnboxingLuck #BeautyTips #T

58 suka

Gambar menunjukkan bahan-bahan Air Halia + Epal + Barli Cina + Kurma Merah sedang direbus dalam periuk. Kelihatan hirisan epal merah, kurma merah, halia, dan barli Cina mendidih dalam air, membentuk minuman detoks.

Resepi: Air Halia + Epal + Barli Cina + Kurma Mera

Air Halia + Epal + Barli Cina + Kurma Merah (Slimming & Detox TCM Drink – ikut konsep minuman perubatan Tradisional Cina): ✅ BAHAN-BAHAN (Untuk 2-3 orang) 1 biji epal merah – potong 6-8 20g barli Cina (Job’s Tears / Yi Yi Ren) 6-8 biji kurma merah (buang biji lagi bagus) 3-5 keping halia

185 suka

Imej menunjukkan tajuk 'KENAPA DIET GAGAL Bila Dah Masuk WAKTU MALAM?' dengan latar belakang langit malam berbintang, bulan sabit, jam loceng, dan pelbagai makanan ringan seperti nasi, roti, ayam goreng, kerepek, biskut, dan minuman tin.

Infografik menyenaraikan 5 makanan yang perlu dielakkan pada waktu malam untuk kurus: nasi & karbo tinggi, makanan bergoreng, minuman manis, buah tinggi gula, dan snek & kunyah malam, dengan penjelasan ringkas untuk setiap satu.

Infografik menerangkan mengapa penting untuk mengelakkan makanan selepas jam 8 malam atau 2-3 jam sebelum tidur, kerana metabolisme badan perlahan dan makanan mudah disimpan sebagai lemak, bukan tenaga.

5 Makanan Yg Perlu Elak Waktu Malam Jika Nak KURUS

1️⃣ Nasi & Makanan Berkarbo Tinggi Contoh: nasi putih, mee, roti, pasta ➡️ Waktu malam badan kurang guna tenaga. Karbo akan mudah jadi lemak. 2️⃣ Makanan Bergoreng Contoh: ayam goreng, nugget, kentang goreng ➡️ Tinggi lemak & lambat hadam. Buat perut ‘bekerja’ masa tidur. 3️⃣ Minu

48 suka

Imej menunjukkan tajuk "RAHSIA KURUS & SIHAT MENGIKUT SUNNAH NABI" dengan ilustrasi seorang lelaki kurus, penimbang berat, masjid, buku, orang makan, orang berdoa, serta makanan sunnah seperti kurma, madu, zaitun dan buah tin.

Imej ini menerangkan amalan makan secukupnya mengikut Sunnah Nabi, dengan petikan hadis dan kajian tentang risiko makan berlebihan. Ia juga menyertakan tips praktikal seperti berhenti makan sebelum kenyang dan membahagikan pinggan makanan.

Imej ini menjelaskan konsep Puasa Sunnah dan manfaatnya untuk kesihatan rohani dan fizikal, termasuk rujukan kajian Intermittent Fasting. Ia turut menyediakan amalan praktikal seperti puasa Isnin & Khamis serta tips berbuka dan sahur.

Rahsia Kurus Sihat : Sunnah Nabi

✨ Nak kurus cara paling mudah & berkat? Jawapannya 👉 Ikut Sunnah Nabi! 🌿 📌 Makan sederhana – ⅓ makanan, ⅓ minuman, ⅓ udara. 📌 Puasa Isnin & Khamis – bakar lemak + tenangkan jiwa. 📌 Bergerak aktif – jalan kaki, naik tangga, jangan malas. 📌 Amalkan makanan sunnah – kurma, madu, zaitun.

54 suka

Seorang wanita dalam kereta dengan ekspresi berfikir, dihiasi teks merah dan kuning yang berbunyi 'NAK KURUS CEPAT? HATI-HATI! DENGAN 6 PENIPUAN Diet ini!', memberi amaran kepada penonton.

Seorang wanita tersenyum memegang cawan, dengan produk yang dipangkah dan pita pengukur bersama pil. Teks '1. JUS KURUS' memberi amaran tentang produk jus kurus yang mungkin mengandungi laksatif.

Gambar orang bersenam dan individu dengan kulit kendur, diiringi teks '2. TAK BERSENAM PUN BOLEH KURUS'. Ia menekankan kepentingan senaman (20%) dan pemakanan (80%) untuk mengelakkan kulit kendur.

Nak kurus cepat? Hati-Hati 6 penipuan Diet ne!

Ye faham. Masing-masing dah menyesal sebab bila tengok angka pada Penimbang 🤣 hah itulah. Masa puasa berat 52kg bila dah habis raya jadi 62kg. 10kg naik. Lepas tu mulalah, menangis tak berlagu. Hahaha 🤣 Ok! Macam ne. Walaupun korang tengah semangat Nak Diet, pastikan korang tak terpedaya dengan

156 suka

BUAH LULUS DIET KURUS

Nak kurus bukan bermaksud kena takut makan buah. 🍎🍐🍊” Ramai sangka semua buah tinggi gula, jadi terus elakkan. Hakikatnya, ada banyak buah yang mempunyai Glycemic Index (GI) rendah, yang membantu: ✅ Rasa kenyang lebih lama ✅ Gula darah lebih stabil ✅ Kurangkan keinginan makan manis ✅ Lebi

0 suka

Nak Kurus Tapi Nak Makan Sedap? Try Resepi Ni!

Nak kurus tapi tak nak stress? Sama lah macam I 🤣 Serius, I pun dulu ingat kalau nak turun berat badan, kena makan benda bland, tak sedap, tak enjoy langsung. Tapi sebenarnya, kita boleh je makan sedap, kenyang, sihat – asalkan kita pandai pilih bahan. So hari ni I nak share my go-to meal: One

785 suka

Cara Mudah Kurus Dengan Air Kosong ✨

Hi guys 👋 korang pernah dengar tak, orang kate minum air kosong pun boleh kurus? Haa jgn pandang rendah dgn air kosong ni, die boleh buat magik tau. Air kosong kalau tahu timing dan cara dia, mmg boleh boost metabolisme kita. Start esok, korang try tau. Perut buncit pun boleh slowly turun dl

400 suka

Nak kurus… kena pandai pilih✨

Ramai orang makan sikit… tapi still tak turun berat. Sebab bukan kuantiti je penting. Kualiti & pilihan makanan lagi penting. Kalau tak pasti nak makan apa, nak susun cara makan yang betul untuk badan sendiri… Saya bantu. Drop “NAK” saya guide cara yang real & boleh buat.

3 suka

Gambar hidangan sandwich dengan salad di atas pinggan putih, bersama kutleri dan minuman. Teks overlay menyatakan 'MAKANAN BANTU KURUS AUTOMATIK', merujuk kepada makanan yang membantu penurunan berat badan secara semula jadi.

Gambar hidangan sandwich dan salad dengan teks tentang 'Telur Rebus' yang tinggi protein dan sesuai untuk sarapan, serta 'Sayur Hijau Berdaun' yang rendah kalori dan tinggi fiber untuk mengenyangkan perut.

Gambar hidangan sandwich dan salad dengan teks tentang 'Oat / Bijirin Penuh' yang tinggi serat dan melepaskan tenaga perlahan, serta 'Air Kosong' untuk mengawal selera makan dan meningkatkan metabolisme.

NAK AUTO KURUS?😍

Heso everyone. Nak diet tapi malas kira kalori? 🤭 Senang je → pilih makanan yang automatik bantu kurus. 🔥 Antara “hero makanan” yang buat kita kenyang, tapi tak sedar kalori rendah: 🍳 Telur rebus – kenyang lama, elak craving 🥬 Sayur hijau – banyak fiber, isi perut cepat 🌾 Oat – tenaga st

35 suka

Gambar menunjukkan tajuk 'BRISKWALK VS RUNNING Mana Bagus Nak Turun Berat?' di laluan tanah dengan latar belakang pokok dan parit, serta dua orang di kejauhan.

Gambar seorang kanak-kanak berlari di laluan tanah, menyenaraikan kelebihan lari (bakar kalori cepat, jimat masa, tingkat stamina) dan kekurangan (tekanan lutut, risiko cedera, hormon stress).

Gambar seorang kanak-kanak berjalan laju di laluan tanah, menyenaraikan kelebihan brisk walk (low impact, stabilkan hormon, konsisten, bakar lemak) dan kekurangan (perlu masa lebih lama).

Nak Briskwalk Ke Running? Mana Bagus Untuk Kurus?

Kalau fokus turun berat, dua-dua lari dan brisk walk memang berkesan tapi hasil bergantung pada konsistensi & kesesuaian dengan badan. Pada pendapat saya dua dua pun bagus. Yang penting yang mana kita suka, boleh konsistent buat #MyJourney saya pilih briskwalk. Korang? #MyFreeTime

60 suka

BUBUR AYAM KURMA 🫶🏻

Kalini mommy buat bubur ayam kurma untuk Aydeen.. rasa manis2 kurmaaaa 🤗🤗 #baby6bulan #baby6bulanmakan #baby6month #resepimakananbayi #menubaby6bulan

71 suka

Gambar menunjukkan beberapa balang dan semangkuk yogurt putih dengan sudu, di atas kain bercorak. Teks utama menyatakan '3 Tips Menarik Tentang Yogurt Bantu Turun Berat 3-7kg Sebelum Raya' dengan arahan 'swipe'.

Ramadan Kurus Dengan Yogurt ! ✨

Bulan Ramadan bukan alasan untuk naik berat badan. Dengan pemilihan makanan yang betul semasa sahur dan berbuka, berat badan boleh turun secara sihat. Salah satu pilihan mudah, berkhasiat dan mengenyangkan ialah yogurt, yang membantu kawal selera makan serta menyokong sistem penghadaman sepanjang b

53 suka

Gambar menunjukkan pilihan antara gaya hidup selesa dengan makanan ringan dan sofa, berbanding jalan disiplin Sunnah Nabi Muhammad ﷺ yang ringkas dengan kurma, air, dan sejadah, menekankan disiplin mengatasi nafsu.

Ilustrasi membandingkan makanan ringkas seperti roti dan badam dengan makanan diproses, menunjukkan Sunnah menyokong kesederhanaan dan melatih tubuh tanpa merangsang selera berlebihan, yang boleh melemahkan kawalan diri.

Gambar seorang lelaki berjalan di laluan berliku di padang pasir, melambangkan tubuh dicipta untuk bergerak. Ia menekankan pergerakan konsisten sebagai Sunnah, di mana berjalan kaki adalah ibadah, bukan menunggu 'mood' untuk bersenam.

KURUS SIHAT IKUT LIFESTYLE NABI MUHAMMAD saw

Islam ajar kita hidup berdisiplin bukan hidup ikut keselesaan kita. Makan simple. Bergerak selalu. Berhenti sebelum kenyang. Biasakan lapar tanpa panik. Itu semua bukan trend diet. Itu sunnah. Rasulullah ﷺ tak makan untuk puaskan nafsu. Baginda makan untuk cukup...tak berlebihan....tak

41 suka

WANITA 40+ NAK KURUS NAK MAKAN NASI

SAVE dulu posting ni. Siapa memang tak hidup takde nasi sehari? Kumpul sini dulu 😉 #sihatdancantik #wanita #wanita40plus #turunberatbadan

10 suka

Gambar seorang wanita berhijab dari belakang di lorong kedai, dengan teks besar 'RAHSIA KURUS TANPA SEKSA DIRI!' yang menonjol.

Seorang wanita berhijab di pasar raya, dengan teks '1. Makan cukup, bukan kurang melampau' sebagai tips kurus.

Wanita berhijab di pasar raya, dengan teks '2. Kurangkan gula & air manis (ini paling ramai tak sedar)' sebagai tips kurus.

🔴RAHSIA KURUS JANGAN SEKSA DIRI!! 😱

Hi Lemoners! 😘 #JujurDiLemon8 ramai orang ingat nak kurus kena tahan lapar, kena seksa diri Padahal, itu yang buat kita cepat give up 😔 Sebenarnya, rahsia kurus ni simple je nak kurus tapi cara yang dipilih tu yang buat mereka cepat putus asa Skip makan, tahan lapar, paksa diri workout

44 suka

Gambar rata pelbagai hidangan berbuka puasa seperti laksa, cucur, pau, dan roti bakar, dengan tajuk "Strategi Berbuka Puasa Tanpa Menyimpan Lemakss!" di tengah.

Tangan sedang memegang makanan di meja makan, menunjukkan tiga strategi berbuka puasa: mulakan dengan karbo ringkas, cukup secawan air manis, dan berbuka dengan 2/3 keperluan kalori.

Tangan di meja makan, menerangkan tiga strategi berbuka puasa: kerjakan solat Maghrib dahulu, pastikan ada sumber protein dan serat, serta kawal saiz hidangan.

Raya Nak Fit & Confident? Ini Strateginya

Nak Pakai Baju Raya Cantik? Kalau Nak Kurus, Ini Strateginya .Puasa makin dekat, baju pun dah mula ukur. Kalau nak nampak kemas dan confident masa Raya, cara makan dan rutin sepanjang Ramadan kena betul. Tak perlu diet pelik cukup ikut strategi yang mudah tapi konsisten, insya-Allah badan pun berub

37 suka

Gambar menunjukkan tangan memegang kurma yang tampak rusak, dengan ilustrasi orang mual. Teks memperingatkan "Hati-hati Makan Kurma Ini Bisa Bikin Muntah Seharian!!" mengacu pada pengalaman buruk mengonsumsi kurma.

Gambar menampilkan beberapa buah kurma di dalam mangkuk putih. Teks menjelaskan pengalaman pribadi penulis yang mengira semua kurma aman, namun pernah muntah seharian setelah makan kurma yang terlihat biasa saja.

Gambar tangan memegang kurma yang dibelah dua dengan isian di dalamnya, berlatar belakang keyboard laptop. Teks menyatakan bahwa kurma yang dibeli tidak layak konsumsi dan ini bukan pertama kalinya menemukan kurma bermasalah.

Awas! Makan Kurma Ini Bisa Bikin Muntah Seharian 🤮

Pernah nggak sih, kalian makan kurma yang kelihatannya aman… tapi ternyata bikin perut rusak? Aku pernah — dan beneran kapok. Waktu itu aku makan kurma yang aku kira normal, tapi beberapa menit kemudian aku mulai mual sampai akhirnya muntah. Pas aku cek ulang, ternyata kurmanya TIDAK LAYAK kon

46 suka

Seorang wanita berhijab duduk di kap depan mobil Jeep putih, dengan teks "6 WARNA BAJU UNTUK ORANG GEMUK AGAR TERLIHAT KURUS" sebagai judul artikel.

Seorang wanita berhijab mengenakan setelan hitam, terdiri dari atasan bergaris, rompi, dan celana panjang, dengan tulisan "BLACK" di atasnya.

Seorang wanita berhijab mengenakan setelan berwarna navy, terdiri dari atasan peplum dan celana panjang, dengan tulisan "NAVY" di atasnya.

KAMU TERLIHAT KURUS KALAU PAKAI WARNA INI

Hai Lemon8 ✨🍋 Banyak orang yang merasa kurang percaya diri karena memiliki tubuh gemuk tapi bentuk tubuh bisa disamarkan dengan memilih warna pakaian yang tepat. Udah tahu warna baju yang cocok digunakan orang gemuk agar terlihat lebih kurus dan langsing? 1. Hitam Warna hitam merupakan warn

411 suka

Lihat lagi