การสูญเสียคนรักจาก Covid-19 คือฝันร้ายที่ลืมไม่ลง💔😭😭
การสูญเสียคนรักจาก COVID-19 เป็นประสบการณ์ที่หนักหนาและกระทบลึกมาก ทั้งทางอารมณ์และจิตใจ ความเศร้าแบบนี้มักไม่ได้มีแค่ความเสียใจ แต่ยังรวมถึงความรู้สึกช็อก โกรธ เสียใจลึก ๆ หรือแม้แต่ความรู้สึกผิดที่บางคนอาจเผชิญ คนที่เรารักป่วยก็ไม่มีสิทธิ์เฝ้าดูแล มีแค่โทรถามอาการทุกๆวัน วันแล้ววันเหล่า บางครอบครัวก็ได้รับข่าวร้าย บางครอบครัวก็ข่าวดี แม้ในวันที่หมดลมหายใจ ไม่มีโอกาสได้สั่งเสีย ตายกับเครื่องช่วยหายใจในห้องปราศจากเชื้อ เจ้าหน้าที่ หมอและพยาบาล มองผ่านได้แค่กระจกกั้น จนกว่าสัญญาณชีพจะไม่แจ้งเตือน ในทุกๆวันพวกเราเหนื่อยแทบขาดใจ มองภาพคนไข้ตายจากไปอย่างใบไม้ร่วง สิ่งที่เลวร้ายที่สุด คือ การเสียขวัญและกำลังใจในการทำงานมากๆ เราสูญเสียทีมแพทย์ พยาบาลและเจ้าหน้าที่สาธารณสุข ที่ต้องปฎิบัติ กับผู้ป่วย Covid - 19
ทุกคนเหนื่อย อดนอน ต้องทนอยู่ในชุด PPE วันละหลายชั่วโมง กว่าจะได้สลับกันทานอาหาร เข้าห้องน้ำ ทำธุระส่วนตัว ต้องเสียสละมากจริงๆ ในทุกๆวันจะมีผู้ป่วย Covid-19 มารับการรักษาจนล้น ต้องจำกัดจำนวนผู้ป่วย เราเห็นน้ำตา การรอคอยรับการรักษา บางคนรอไหว บางคนรอไม่ไหว
ทุกๆศพที่ตายจาก Covid-19 ต้องบรรจุใส่ถุงซิปอย่างหนา ปิดมิดชิด ห้ามเปิด จะต้องมีเจ้าหน้าที่รพ.ไปส่งที่วัดและทำการเผาให้เรียบร้อยภายใน 24 ชม. แม้จะร้องไห้แทบขาดใจ อยากกอด อยากบอกลาคนที่เรารัก ก็ไม่สามารถทำได้ ทุกวันนี้ทุกครอบครัวที่สูญเสียคนรักจาก Covid-19 มันคือฝันร้ายไปอีกนาน และ สิ่งที่หลายคนพบหลังการสูญเสียคือ
* รู้สึกเหมือนยังไม่ยอมรับความจริง
* คิดถึงช่วงเวลาที่ไม่ได้บอกลา หรือไม่ได้อยู่ด้วยกันในวาระสุดท้าย
* ความเงียบ ความว่างเปล่าในชีวิตประจำวัน
* ความกลัวหรือความไม่มั่นคงเกี่ยวกับอนาคต
ทั้งหมดนี้เป็น “ปฏิกิริยาปกติ” ของการสูญเสียที่ไม่ปกติเลย
สิ่งที่อาจช่วยได้บ้างในช่วงนี้:
* ให้เวลากับตัวเองในการเสียใจ ไม่ต้องรีบ “เข้มแข็ง”
* พูดคุยกับคนที่ไว้ใจได้ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน ครอบครัว หรือผู้เชี่ยวชาญ
* เขียนความรู้สึกหรือความทรงจำเกี่ยวกับคนที่จากไป
* ดูแลร่างกายพื้นฐาน เช่น การนอน การกิน แม้มันจะยาก
* ถ้าความเศร้าหนักมากจนรบกวนชีวิตประจำวัน การปรึกษานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์สามารถช่วยได้จริง
ถ้าคุณกำลังเผชิญกับการสูญเสียแบบนี้อยู่ คุณไม่จำเป็นต้องผ่านมันคนเดียว
ถ้าอยากเล่าเกี่ยวกับเขาหรือสิ่งที่คุณกำลังรู้สึก ฉันพร้อมฟังนะ ขอเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคนค่ะ ❤️#สูญเสีย #Covid19 #lemon8ไดอารี่ #การจากลา
จากประสบการณ์ตรงของหลาย ๆ คนที่เคยเผชิญกับการสูญเสียจาก COVID-19 สิ่งที่ผมพบคือความรู้สึกเจ็บปวดไม่ได้จางหายไปภายในวันสองวัน แต่เป็นเรื่องของการเดินทางผ่านความเศร้าอย่างช้า ๆ และมีจังหวะที่ทุกคนต้องให้โอกาสตัวเองได้รู้สึกและเข้าใจอารมณ์เหล่านั้น นอกจากการพูดคุยกับเพื่อนหรือครอบครัวแล้ว การเขียนบันทึกถึงความทรงจำเกี่ยวกับคนที่เรารักยังช่วยบรรเทาความรู้สึกได้มาก ผมเคยลองเขียนจดหมายถึงคนที่เสียไป แม้ไม่มีโอกาสส่งจดหมายจริง แต่การเขียนก็เหมือนเป็นการปลดปล่อยความรู้สึกและยอมรับความจริงไปทีละน้อย อีกสิ่งที่อยากแนะนำคือการดูแลสุขภาพกาย แม้ว่าสภาพจิตใจจะยากลำบาก แต่การนอนพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีคุณค่า และการออกกำลังกายเบา ๆ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ซึ่งมีผลดีต่อจิตใจอย่างไม่รู้ตัว ในส่วนของบุคลากรทางการแพทย์เอง การต้องทำงานในชุด PPE นานหลายชั่วโมงและเผชิญหน้ากับสถานการณ์ระทึกขวัญของผู้ป่วย COVID-19 เป็นความเสียสละที่น่าทึ่ง ผมเห็นว่าองค์กรต่าง ๆ ควรให้การสนับสนุนและดูแลจิตใจของทีมแพทย์และพยาบาลอย่างจริงจัง เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพจิตและแรงกดดันที่เกิดขึ้นรวดเร็ว สุดท้ายนี้ อยากบอกว่าการสูญเสียใครสักคนจากโควิดไม่ใช่เพียงแค่เรื่องส่วนตัว แต่ยังเป็นกระจกสะท้อนความเปราะบางของสังคมที่เราต้องร่วมมือกันก้าวข้ามความเศร้านี้ไปด้วยกัน การเปิดใจพูดคุยและยอมรับความรู้สึกเป็นสิ่งสำคัญที่สุด และอยากให้ทุกคนรู้ว่าคุณไม่ได้ต้องเจ็บปวดเพียงลำพัง
