Launch of new class "Les mills pilates" with Fitness First
Today I have the opportunity to try a new class with Fitness First Thailand, Les Mills pilates.
Everyone should know that pilates is an exercise that focuses on building the strength of the core muscles. It helps to make our abdomen stronger. Les mills pilates class is similar to Mat pilates class. But the music is accompanied by body movement, so that when we exercise is not boring, the back out can feel that the abdomen is stronger, hahahaha. 🤣🤣🤣
And very good, in addition to exercising, also walking to see the fish between the entrance and exit. Our love girl is very pleased with this. The atmosphere is cool and calm.
If you are interested, you can sign up to the link on Fitness First Thailand's website. There are many places to try. We put the schedule and place in the final photo.
📌 this class for free. No charge. No membership of fitness can participate.
✨ suitable for: suitable for all ages. We go in, there are both working and old people.
ซีไลฟ์ แบงค็อก โอเชียน เวิลด์ ฟิตเนส เฟิร์สท์
# Pilates Bangkok # fitnessfirstthailand # pilatesbangkok # sealifebangkok # Exercise
หลายคนถามเหมือนกันว่า Les Mills Pilates คืออะไร ต่างจากพิลาทิสทั่วไปยังไง—เราไปลองกับ Fitness First มาแล้ว เลยอยากสรุปให้แบบเข้าใจง่าย (เผื่อกำลังตัดสินใจจะไปคลาสแรก) Les Mills Pilates คือคลาสพิลาทิสที่ออกแบบเป็น “คลาสกลุ่ม” ตามสไตล์ Les Mills จุดเด่นคือมีเพลงประกอบและจังหวะการเคลื่อนไหวที่ไหลลื่น ทำให้ฟีลเหมือนออกกำลังกายสนุก ๆ แต่ยังคงหลักของพิลาทิสที่เน้นแกนกลางลำตัว (core) การควบคุมลมหายใจ และท่าทางที่ถูกต้อง คล้าย Mat Pilates (เล่นบนเสื่อ) มากกว่าแบบเครื่อง reformer นะคะ จากที่ลองเอง ความรู้สึกคือ “ท้องทำงานจริง” โดยเฉพาะช่วงท่าที่ต้องคุมเชิงกราน/ซี่โครงให้นิ่ง ๆ แล้วค่อยขยับแขนขา พอจบคลาสจะรู้สึกเมื่อยลึก ๆ ที่หน้าท้องและสะโพก แต่ไม่ใช่แนวกระแทกข้อ เหมาะกับคนที่อยากเริ่มสร้างความแข็งแรงแบบปลอดภัย หรือคนที่เล่นฟิตเนสอยู่แล้วแต่อยากบาลานซ์ร่างกายให้ดีขึ้น มือใหม่ควรเตรียมตัวยังไงบ้าง (แบบที่เราอยากให้มีคนบอกก่อน) - มาก่อนเวลา 10–15 นาที จะได้เลือกตำแหน่งเสื่อ จัดอุปกรณ์ และฟังครูเกริ่นท่าพื้นฐาน - ใส่ชุดที่กระชับนิดนึง จะช่วยให้ขยับง่ายและครูดู alignment ได้ (ถ้ามีถุงเท้ากันลื่นยิ่งดี) - ระหว่างคลาสให้โฟกัส “ทำช้าแต่ถูก” ดีกว่าทำเร็วตามเพลง ถ้าเริ่มเมื่อยคอ/หลัง ให้บอกครูหรือปรับท่าทันที ส่วนคำถามยอดฮิตอีกอันคือ Fitness First ตารางคลาสดูตรงไหน/ตารางเวลาเช็คยังไง: โดยปกติจะดูได้จากหน้าเว็บไซต์หรือแอป/ระบบของสาขา (เมนูคลาส/ตารางเวลา) เลือกสาขาที่อยากไป แล้วดูชื่อคลาสเป็น “Les Mills Pilates” จากนั้นกดดูเวลา ผู้สอน และจำนวนที่ว่าง แนะนำเช็คก่อนวันไป 1–2 วัน เพราะบางรอบคนเต็มไวค่ะ ทริคเล็ก ๆ เวลาเลือกคลาสจากตาราง Fitness First - ถ้าเพิ่งเริ่ม: เลือกรอบที่คนไม่แน่นมาก จะได้ถามครูง่าย และมีพื้นที่จัดท่า - ถ้าต้องการเผาผลาญเพิ่ม: จับคู่วันเดียวกันกับเวทเบา ๆ หรือเดินชันหลังคลาส แต่ไม่ต้องโหดเกิน - ถ้าเจ็บหลัง/เข่าอยู่: เลือกคุยครูก่อนเริ่มคลาสทุกครั้ง ครูจะให้ตัวเลือกท่าที่เซฟกว่า อีกอย่างที่ประทับใจคือบางรอบมีจัดกิจกรรมในโลเคชันพิเศษอย่าง Sea Life Bangkok Ocean World บรรยากาศหน้าตู้ปลาคือเพลินมาก ระหว่างเดินเข้าออกก็ได้ดูปลา/ปลากระเบนไปด้วย ทำให้การไปออกกำลังกายมันไม่น่าเบื่อจริง ๆ ใครกำลังหา “คลาสพิลาทิสกรุงเทพ” ที่สนุกและเข้าถึงง่าย ลองเช็คตารางคลาส Fitness First แล้วไปลองสักรอบได้เลยค่ะ
