เปิดตัวคลาสใหม่ “Les mills pilates” กับ Fitness First
วันนี้ได้มีโอกาสมาลองคลาสใหม่กับทาง Fitness First Thailand คือคลาส Les mills pilates ค่ะ
ทุกคนน่าจะพอรู้จักแล้วว่า pilates คือ การออกกำลังกายที่เน้นการสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวนะคะ ช่วยทำให้หน้าท้องเราแข็งแรงขึ้น โดยคลาส Les mills pilates ก็จะคล้าย ๆ กับคลาส Mat pilates เลยค่ะ แต่มีเสียงเพลงมาประกอบด้วยร่วมกับการเคลื่อนไหวของร่างกาย ทำให้ตอนเราออกกำลังกายไม่น่าเบื่อ หลัง ออกก็รู้สึกได้เลยว่าหน้าท้องแข็งแรงขึ้น เว่อมะ 5555🤣🤣🤣
แล้วฟินมากตรงนอกจากจะได้ออกกำลังกายแล้ว ยังได้เดินดูปลาระหว่างทางเข้าและออกด้วยย สาวรักอควาเรียมแบบเราคือถูกใจสิ่งนี้มาก บรรยากาศเย็น ๆ สงบ ๆ
ถ้าใครสนใจสามารถเข้าไปที่ลงทะเบียนที่ลิ้งค์ในเว็บไซต์ของ Fitness First Thailand ได้เลยนะคะ มีหลายที่ให้ไปลองเล่นมาก เราแปะตารางเวลาและสถานที่ไว้ให้ในรูปสุดท้ายค่ะ
📌คลาสนี้เข้าร่วมฟรีนะคะ ไม่เสียค่าใช้จ่าย ไม่เป็นสมาชิกของฟิตเนสก็สามารถเข้าร่วมได้ค่ะ
✨เหมาะสำหรับ: เหมาะกับทุกวัยเลย ที่เราไปเข้าก็มีทั้งคนวัยทำงานไปจนถึงคนมีอายุเลยค่ะ
ซีไลฟ์ แบงค็อก โอเชียน เวิลด์ ฟิตเนส เฟิร์สท์
#พิลาทิสกรุงเทพ #fitnessfirstthailand #pilatesbangkok #sealifebangkok #ออกกําลังกาย
หลายคนถามเหมือนกันว่า Les Mills Pilates คืออะไร ต่างจากพิลาทิสทั่วไปยังไง—เราไปลองกับ Fitness First มาแล้ว เลยอยากสรุปให้แบบเข้าใจง่าย (เผื่อกำลังตัดสินใจจะไปคลาสแรก) Les Mills Pilates คือคลาสพิลาทิสที่ออกแบบเป็น “คลาสกลุ่ม” ตามสไตล์ Les Mills จุดเด่นคือมีเพลงประกอบและจังหวะการเคลื่อนไหวที่ไหลลื่น ทำให้ฟีลเหมือนออกกำลังกายสนุก ๆ แต่ยังคงหลักของพิลาทิสที่เน้นแกนกลางลำตัว (core) การควบคุมลมหายใจ และท่าทางที่ถูกต้อง คล้าย Mat Pilates (เล่นบนเสื่อ) มากกว่าแบบเครื่อง reformer นะคะ จากที่ลองเอง ความรู้สึกคือ “ท้องทำงานจริง” โดยเฉพาะช่วงท่าที่ต้องคุมเชิงกราน/ซี่โครงให้นิ่ง ๆ แล้วค่อยขยับแขนขา พอจบคลาสจะรู้สึกเมื่อยลึก ๆ ที่หน้าท้องและสะโพก แต่ไม่ใช่แนวกระแทกข้อ เหมาะกับคนที่อยากเริ่มสร้างความแข็งแรงแบบปลอดภัย หรือคนที่เล่นฟิตเนสอยู่แล้วแต่อยากบาลานซ์ร่างกายให้ดีขึ้น มือใหม่ควรเตรียมตัวยังไงบ้าง (แบบที่เราอยากให้มีคนบอกก่อน) - มาก่อนเวลา 10–15 นาที จะได้เลือกตำแหน่งเสื่อ จัดอุปกรณ์ และฟังครูเกริ่นท่าพื้นฐาน - ใส่ชุดที่กระชับนิดนึง จะช่วยให้ขยับง่ายและครูดู alignment ได้ (ถ้ามีถุงเท้ากันลื่นยิ่งดี) - ระหว่างคลาสให้โฟกัส “ทำช้าแต่ถูก” ดีกว่าทำเร็วตามเพลง ถ้าเริ่มเมื่อยคอ/หลัง ให้บอกครูหรือปรับท่าทันที ส่วนคำถามยอดฮิตอีกอันคือ Fitness First ตารางคลาสดูตรงไหน/ตารางเวลาเช็คยังไง: โดยปกติจะดูได้จากหน้าเว็บไซต์หรือแอป/ระบบของสาขา (เมนูคลาส/ตารางเวลา) เลือกสาขาที่อยากไป แล้วดูชื่อคลาสเป็น “Les Mills Pilates” จากนั้นกดดูเวลา ผู้สอน และจำนวนที่ว่าง แนะนำเช็คก่อนวันไป 1–2 วัน เพราะบางรอบคนเต็มไวค่ะ ทริคเล็ก ๆ เวลาเลือกคลาสจากตาราง Fitness First - ถ้าเพิ่งเริ่ม: เลือกรอบที่คนไม่แน่นมาก จะได้ถามครูง่าย และมีพื้นที่จัดท่า - ถ้าต้องการเผาผลาญเพิ่ม: จับคู่วันเดียวกันกับเวทเบา ๆ หรือเดินชันหลังคลาส แต่ไม่ต้องโหดเกิน - ถ้าเจ็บหลัง/เข่าอยู่: เลือกคุยครูก่อนเริ่มคลาสทุกครั้ง ครูจะให้ตัวเลือกท่าที่เซฟกว่า อีกอย่างที่ประทับใจคือบางรอบมีจัดกิจกรรมในโลเคชันพิเศษอย่าง Sea Life Bangkok Ocean World บรรยากาศหน้าตู้ปลาคือเพลินมาก ระหว่างเดินเข้าออกก็ได้ดูปลา/ปลากระเบนไปด้วย ทำให้การไปออกกำลังกายมันไม่น่าเบื่อจริง ๆ ใครกำลังหา “คลาสพิลาทิสกรุงเทพ” ที่สนุกและเข้าถึงง่าย ลองเช็คตารางคลาส Fitness First แล้วไปลองสักรอบได้เลยค่ะ
