厳しいインナーペアレントを緩める方法
とても大切なテーマです。 厳しいインナーペアレントは、もともと「傷つか ないように守る」ために身についた声なので、 敵にせず、少しずつ緩めるのがコツです。 厳しいインナーペアレントを緩める方法 ①「気づいて言語化する」 まずは止めようとせず、気づくことが第一歩です。 • 「また“ちゃんとしなさい”って言ってるな」 • 「失敗=ダメ人間って決めつけてるな」 👉 これは 観察者の自分(大人の自分)が 立ち上がったサイン。 ② 役割を認めて感謝する 厳しい声は、過去のあなたを守るために必要でした。 •&