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#フーは全身に緊張している🍃🍁

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... もっと見るภูกระดึงเป็นหนึ่งในอุทยานแห่งชาติที่โด่งดังและมีความสวยงามทางธรรมชาติที่ไม่เหมือนใคร ผมเคยมีโอกาสไปท่องเที่ยวและเดินป่าที่นี่ ซึ่งทำให้รู้สึกได้ถึงความสงบและความสดชื่นของป่าไม้ที่เต็มไปด้วยอากาศบริสุทธิ์ การเดินทางขึ้นภูกระดึงไม่ใช่เรื่องง่าย ต้องเตรียมตัวมาก่อนล่วงหน้า ตั้งแต่การเลือกรองเท้าที่เหมาะสมสำหรับการเดินบนทางลาดชัน ไปจนถึงการเตรียมน้ำและอาหารให้เพียงพอ เพราะเส้นทางมีความยาวและบางช่วงก็ค่อนข้างเหนื่อย หลังจากเดินขึ้นมาถึงยอดภูจะได้รับรางวัลเป็นวิวทิวทัศน์ที่สวยงามและบรรยากาศที่ทำให้รู้สึกเหมือนได้แตะขอบฟ้าอย่างแท้จริง นอกจากนี้ การชมพระอาทิตย์ขึ้นและตกที่ภูกระดึงถือเป็นไฮไลท์ที่ไม่ควรพลาด แสงสีสวยงาม บรรยากาศเงียบสงบ ช่วยเติมพลังให้กับใจอย่างมาก ครั้งหนึ่งที่ผมไปเที่ยว ได้พบกับเพื่อนนักท่องเที่ยวที่มาจากหลายที่ ทุกคนต่างแบ่งปันความประทับใจและความสุขในการออกผจญภัยครั้งนี้ สำหรับใครที่อยากไปเยือนภูกระดึง ภูมิใจนำเสนอว่าควรวางแผนการเดินทางให้ดี เลือกชุดที่สะดวกสบาย เตรียมร่างกายให้พร้อม และอย่าลืมเก็บภาพความทรงจำที่งดงามนี้กลับไปเก็บไว้ในใจ นอกจากจะได้สัมผัสกับธรรมชาติแล้ว ยังเป็นช่วงเวลาที่ช่วยชาร์จพลังทั้งกายและใจอย่างแท้จริง

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9割のセラピストが見落とす?首は「表面をほぐす」だけでは足りない
9割のセラピストが見落とす?首は「表面をほぐす」だけでは足りない 首が張っているから、 胸鎖乳突筋や斜角筋をほぐす。 それだけで終わっていませんか? 頚椎の安定性や運動制御を考えるなら、重要なのは表層筋だけではありません。 頚椎の深部には、 頚長筋・頭長筋・多裂筋・回旋筋・後頭下筋群など、細かな頚椎運動に関わる筋群があります。 ただし、 「インナーマッスル=良い」 「表層筋=悪い」 という話でもありません。 大切なのは、深層筋と表層筋がどう協調しているかを見ること。 さらに、頭部前方位や首の緊張を見るなら、姿勢だけでなく呼吸・胸郭・運動制御
山口先生/施術のための解剖学

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全身の緊張が抜けない理由。
日髙貴浩

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ストレートネック、首ばかり施術してませんか?
「ストレートネックだから、とりあえず首を緩める」 もし毎回このアプローチになっているなら、一度“首以外”にも目を向けてみてください。 ストレートネックを評価するときに大切なのは、頸椎の形だけを見ることではありません。 頭部の位置、上位・下位頸椎、胸椎・胸郭、肩甲帯、筋機能、そして呼吸。 首は単独で存在しているわけではなく、胸郭や肩甲帯の上に乗り、周囲のさまざまな構造と影響し合っています。 たとえば後頭下筋が硬くても、 「硬いから緩める」 だけで終わるのではなく、 なぜそこが硬くなっているのか? まで考える。 深頸屈筋も同じです。
山口先生/施術のための解剖学

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「首コリ」「頭痛」「首つまり」の解消に☝️是非参考にされてみて下さいね🔆
#首こり #頭痛 #肩こり #体質改善 #私の一人時間 【首の状態が悪い時の体への悪影響】 ❶慢性的なこり・痛み 首のつまりが続くと☝️周囲の筋肉がずっと緊張したままになりやすく🙌首こりや肩こり、頭痛につながることがあります🍀ひどくなると☝️動かした時に「ピキッ」と痛みが走ることもあります🍀 ❷自律神経への負担 首まわりは自律神経とも関わりが深いので🙌ずっと緊張している状態が続くと☝️めまい、だるさ、睡眠の質の低下などが出る場合があります🍀 ❸姿勢の悪化 首のつまりをかばって🙌前かがみやストレートネック気味の姿勢になりやすく☝️その結果さらに首や肩に
こぶら

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9割のセラピストが誤解?「一次呼吸」本当に説明できますか?
9割のセラピストが誤解?「一次呼吸」本当に説明できますか? 頭蓋仙骨療法を学んだことがある人なら、一度は聞いたことがある 「一次呼吸」。 「頭蓋骨の動きを感じる」 「仙骨のリズムを感じる」 「脳脊髄液の流れを感じる」 こんな説明を聞いたことがある人も多いと思います。 でも…… そもそも一次呼吸とは何でしょうか? そして、あなたが手で感じているその動きは、本当に「一次呼吸」なのでしょうか? 頭蓋オステオパシーでは、一次呼吸は PRM(Primary Respiratory Mechanism/一次呼吸機序) という考え方と深く関係しています。
山口先生/施術のための解剖学

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ありちゃん

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【9割が知らない】内臓の不調は「離れた場所」に現れる?全身の内臓反射点を徹底解説!
【9割のセラピストが知らない?】 内臓の不調は「離れた場所」に現れる?🔥 実は、内臓と身体の表面には、神経を介した深いつながりがあります。 例えば… ✅ 胃と背部の緊張 ✅ 肝臓・胆嚢と右肩周辺 ✅ 腎臓と腰背部 ✅ 心臓と左肩・左上肢 ✅ 腸と腹部・腰部 こうした関係を理解するうえで重要なのが、**「内臓反射点」**という考え方です。 特にオステオパシーでは、チャップマン反射点と呼ばれる体表のポイントが知られています。 さらに、神経生理学では「内臓体性反射」という仕組みもあります。 内臓からの感覚情報と、皮膚・筋肉などからの感覚情報が脊髄
山口先生/施術のための解剖学

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毎日当たり前のようにしている「呼吸」🌿 でも、忙しかったり不安や緊張が続いたりすると、知らないうちに浅くなっていることも。 そんな時は、ほんの少し呼吸に意識を向けてみて😊 私は呼吸をするとき、 🌌 鼻からゆっくり吸いながら 宇宙のやさしいエネルギーが、頭のてっぺんから身体いっぱいに入ってくるイメージ✨ 🌿 口からゆっくり長く吐きながら 疲れやモヤモヤ、いらなくなったものが 頭のてっぺん・手のひら・足の裏から スーッと外へ抜けていくイメージ✨ 「吸う=取り入れる」 「吐く=手放す」 これは私が呼吸と一緒に取り入れているイメージワークです🤗
ゆるり💞

ゆるり💞

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疲れが溜まっている人へ👇
✨自律神経整うツボ3選 神門は ストレスや緊張に関係するツボ ここが滞ると イライラしやすくなったり 気持ちが落ち着かなくなります🥺 失眠は 睡眠に関係するツボ ここが滞ると 寝つきが悪くなったり 眠りが浅くなります 労宮は 自律神経に関わるツボ ここが滞ると 体の緊張が抜けにくくなり 疲れが残りやすくなります 無理せず続けることで 少しずつ整っていきます🌿 ぜひ保存して 寝る前にやってみてね🤗 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 ハイライトにツボまとめあります✨ #自律神経 #健康トレンド #不眠
あき|身体が軽くなる不調ケア|セラピスト

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首コリ改善☝️是非参考にされてお試し下さい🔆
#首こり #運動 #マッサージ #Lemon8コメント大作戦 #ちょっと聞いて 【首こりの主な原因】 首こりは☝️日常生活のさまざまな要因によって引き起こされます🙌 💡姿勢の悪さ💡 ❶頭を前に傾ける姿勢は、首の筋肉に過度な緊張を与えます。 ❷頭の重さは約5kgあるため、前に傾けるとその負担は数倍になります。 ❸長時間のデスクワークやスマホ操作で、首や肩の筋肉に負担がかかります。 ❹骨盤を立て、背筋を伸ばした正しい姿勢を意識することが大切です。 💡筋肉の疲労💡 ❶首の筋肉の使いすぎや運動不足により、疲労が蓄積されます。 ❷僧帽筋や後頭下筋群な
こぶら

こぶら

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【9割が知らない】心臓は「血液を送るだけ」の臓器じゃない|セラピストが知るべき解剖学
心臓=「血液を全身へ送るポンプ」 もちろん正解です。 でも、セラピストとして心臓周囲を見るなら、それだけでは不十分です。 心臓は単独で存在しているわけではなく、 ・心膜 ・横隔膜 ・胸骨、肋骨、胸椎 ・大血管 ・肺、胸膜 ・自律神経 など、多くの構造と密接な位置関係を持っています。 特に重要なのが心膜と横隔膜の関係。 線維性心膜は下方で横隔膜の腱中心と強く結合しているため、心臓周囲を理解するうえでは「呼吸」や「横隔膜」を切り離して考えることはできません。 さらに心臓の働きは自律神経によって調節され、 交感神経 → 心拍数・収縮力などを高める
山口先生/施術のための解剖学

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自分のケア大事にしてますか?
勉強、バイト、家事、育児。 毎日頑張っているからこそ、 たまには身体を休ませてあげてください🌿 整体師によるオイルトリートメントで 首・肩・背中を心地よくケア。 🎓 学生さんは学割あり! 🚉 中百舌鳥駅すぐ 🌸 女性専用 「疲れたから行く」だけじゃなく、 「疲れきる前に行く」のもおすすめです☺ 10/9(金)は深夜営業もしています☺️ 勉強の息抜きに お子様が寝てから 夜しか自分の時間がない そんなあなたに特別な時間を 中百舌鳥 リラクゼーションサロン 暖和-danwa- ️ #中百舌鳥 #学割 #肩こり #オイルトリート
暖和-danwa-

暖和-danwa-

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女性がミントグリーンの電動自転車のハンドルを握り、前方のキャビンには柴犬が座って舌を出している。画像には「日本初!ペットと一緒に乗れるキャビン付き電動自転車 with one.」という文字が重ねられている。
「日本初 愛犬と新しい『5キロ』の大冒険! with one.」という見出しがあり、愛犬との散歩が冒険に変わるという説明文が書かれている。
ミントグリーンの電動自転車「with one.」に乗る人々と犬の様々なシーンが6枚の小さな画像で示されている。海辺や街中で、犬がキャビンに乗って楽しんでいる様子が写っている。
🐶🚲 愛犬とのお散歩、こんな選択肢がありました。
日本初※ ペットと一緒に乗れるキャビン付き電動自転車 【with one.】 いつもの道も、 知らない路地も、 5km先のカフェも。 一緒に走るだけで、 ただの移動が「冒険」に変わる。 大容量キャビンだから ✔ 愛犬もゆったり ✔ お買い物も余裕 ✔ フラつかず安心 しかも 免許・ナンバー不要。 普通の電動自転車と同じ感覚で すぐに始められる新しい暮らし。 カラーは全部正解。 ミントも、ピンクも、クリームも。 選ぶ時間すら、ちょっと楽しい。 🐾「いつも一緒」 それだけで、毎日はもっと豊かになる。 Best Friends,
フードッグ

フードッグ

235件の「いいね」

パジャマ姿の女性が布団の上で膝を抱えて横向きに丸まり、「ゴロ寝ダンゴムシ」のポーズで腰を温めリラックスしているイラストです。腰から温かさが伝わる様子が描かれ、「気持ちいい〜」「リラックス〜」という文字が添えられています。
漫画形式で、脚がむくみやすい人が壁に脚を立てかけるストレッチをよく行うが、就寝前に壁がないためできないと考える様子が描かれています。ベッドサイドにはスマートフォンとゲーム機が置かれています。
「屍のポーズ(シャヴァーサナ)」のやり方を説明するイラストです。仰向けで全身の力を抜き、腕を身体から離して手のひらを上向きにし、足を開いて目を閉じることでリラックスする様子が描かれています。
【保存版】腰を温める☝️ごろ寝ダンゴムシ🤗是非お試しください🔆
#ストレッチ #腰痛改善 #血行促進 #健康 #コメント大歓迎 「ごろ寝ダンゴムシ」の主な良い効果💡 【血行がよくなる】 腰まわりを温めると血管が広がり☝️血液の流れがスムーズになります🔆 その結果として🙌筋肉のこわばりが和らぎやすくなります🔆 【筋肉のこり・張りをやわらげる】 冷えで固くなった筋肉が温まると☝️柔らかく動きやすい状態になります🔆 慢性的な「重だるさ」や「張っている感じ」が軽くなることがあります🔆 【冷えによる腰の痛みの軽減】 冷えが原因で痛みが増している場合☝️温めることで痛みが和らぐことがあります🔆 ただし🙌急に強い
こぶら

こぶら

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✨自律神経を整えるセルフマッサージ✨
#自律神経を整える #セルフケア #マッサージ #リラックス #私の一人時間 無理のない範囲でやってみてね!! 1. 耳のマッサージ(神門のツボ) 耳には多くの神経が集まっており、優しく刺激するだけで脳の緊張がほぐれやすくなります。 • やり方: 耳の上部にあるくぼみ(神門:しんもん)を親指と人差し指でつまみ、円を描くように優しくもみほぐします。 • ポイント: その後、耳全体を上下横に軽く引っ張ったり、パタンと折り曲げたりするのも効果的です。 2. 首・後頭部の付け根(天柱・風池) 自律神経の通り道である首の緊張を解くと、血流が改善し、頭の重だる
おとはね丸

おとはね丸

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「肝臓リリース=肝臓を押す」だと思っていませんか
肝臓を緩めたいから、右上腹部を直接押す。 内臓アプローチを学んでいると、そんなイメージを持っている方もいるかもしれません。 でも、肝臓の解剖を立体的に見ると、それだけでは不十分です。 肝臓のすぐ上には横隔膜があり、呼吸によって横隔膜が上下すると、肝臓もそれに伴って動きます。 さらに周囲には、腹膜や肝周囲の間膜、下大静脈、門脈、肝動脈、胆道系、胆嚢、十二指腸、右腎など重要な構造が存在しています。 つまり大切なのは、 「肝臓のどこを押すか?」ではなく、 「肝臓が何とつながり、どう動いているか?」 という視点。 右季肋部を見るときも、肝臓だけではなく、
山口先生/施術のための解剖学

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【9割が知らない】頭蓋と仙骨はつながっている!?硬膜管リリースの解剖学🧠
【9割が知らない】頭蓋と仙骨はつながっている!?硬膜管リリースの解剖学🧠 🧠【頭蓋と仙骨は「硬膜」でつながっている!?】 実は、硬膜は脳を包むだけではありません。 後頭骨・大後頭孔・脊髄硬膜・仙骨・終糸。 これらには重要な解剖学的なつながりがあります🔥 ✅ 硬膜管はどこまで続く? ✅ 脊髄はL1〜L2、硬膜嚢はS2付近まで! ✅ 仙骨と終糸の関係とは? ✅ 後頭下筋群と硬膜をつなぐ「筋硬膜橋」 ✅ ロッキングテクニックの原理とは? 特に注目したいのが、脊髄と硬膜管は同じ長さではないということ。 頭蓋仙骨療法やオステオパシーを学ぶセラピストなら
山口先生/施術のための解剖学

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心を休めたい人へ👇
✨心をゆるめる「足裏の反射区」3選 「なんだかずっと緊張している…」 「言いたいことを我慢してモヤモヤする…」 そのサイン、 体の中に溜まった「感情のつまり」かもしれません。 今回は足裏にある反射区を使ったケアをご紹介 反射区とは、各器官や内臓に対応している場所のことです。 足裏を優しくほぐして軽い身体を取り戻しましょう🌱 ① 心臓の反射区 • 精神安定、緊張による動悸 • 全身の血流を促し、冷えや動悸のケアにも ② 喉の反射区 • 言葉による表現、コミュニケーション • 喉のイガイガや違和感、呼吸をスムーズに ③ 小腸の反射区 •
あき|身体が軽くなる不調ケア|セラピスト

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ありちゃん

ありちゃん

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「言えない痛み」苦痛のサインを見つける(非言語サイン)というタイトルが青い背景に白と赤の文字で表示されており、医療従事者の上半身がぼやけて写っています。
終末期ケアの「苦痛サイン」を読む力をつけようというテーマで、非言語サイン、バイタルサイン、ケア前後の変化の3つの軸が示され、犬のイラストが添えられています。
非言語サイン(表情・こわばり・動き)について、眉間のしわ、苦悶顔、全身の緊張、手を握る、落ち着かない動きなどを、犬のイラストと共に具体的に説明しています。
苦痛サインを見つける
終末期は「痛い」と言えなくなるほど、 サインが小さく、変化が繊細になります。 だからこそ大事なのが ①非言語サイン ②呼吸のしんどさ ③ケア前後の変化 この3つだけで、苦痛の読み取り精度が大きく上がります。 声がなくても、 苦しさは必ず“表情・呼吸・動き”に出ます。 👉 保存して学習に使ってね #終末期ケア #看取り #看護学生 #看護師
株式会社Ncom

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秒速寝落ち!8つの入眠テクニック💤
なかなか寝付けないあなたへ✨ ベッドに入ってもなかなか眠れない… そんな悩みを解決する8つの入眠テクニックをご紹介! 全部ベッドの中でできる簡単な方法ばかり🛏️ 今夜から試してみてね💕 📌 8つのテクニック: ① 目を寄せる入眠法 ② つま先を上げる入眠法 ③ 目を上に向ける入眠法 ④ 米軍式2分で眠る方法 ⑤ シャッフル睡眠法 ⑥ 4-7-8呼吸法 ⑦ ボディスキャン法 ⑧ 重力沈降法 スワイプして詳しいやり方をチェック👉 #睡眠 #快眠 #入眠法 #不眠症 #ライフハック
Evovejapan

Evovejapan

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「40代女性 この症状ありませんか?」
40代になってから 肩こり 首こり 背中の痛み めまい 頭痛 耳鳴り 眠りが浅い そんな変化を感じていませんか 実はそれ 自律神経が 頑張りすぎている サインかもしれません 仕事では気を張って 家に帰っても休めない そんな毎日が続くと 体はずっと 緊張したままになります すると 疲れ顔 くすみ むくみ 肌の調子 こんな美容の悩みにも つながりやすくなります プレ更年期もと言われる 身体の変化は はじまっています 40代からのキレイは 無理に若く見せることではなく 体の内側から整えること🩵
青髪🔹エリ先生

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ISTPの本命に対するサイン
ISTPの本命に対するサイン #ISTP #恋愛 #mbti #mbti恋愛
KODA

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今日開幕!絶対行くべきプーさん展
ディズニーさんから招待いただき、家族でお邪魔させていただきました🙇 プーさん100周年を記念した展示会🍯 細かすぎるキャラクター設定やシーンの解説がしっかり書かれていて、「こんな背景あったんだ…!」って発見がたくさん!! ただ見るだけじゃなくて、物語の中に入り込んだような感覚になれる展示で、歩いてるだけで楽しい気持ちになる空間でした🥹 木で作られたプーさんのフィギュアや、世界観を再現した装飾も可愛くて、細部までこだわりがすごい… そして何よりグッズの量が本気! イベント限定、先行販売までとにかく種類が多くて、「全部ほしい」って普通に思うレベル✨✨ フォトスポ
アミノ家

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現役の医者がぶっちゃけます
#医者 #医師 #医学 #ドクターもりもり #drもりもり
Dr.モリモリ

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ISFPのあれこれも投稿予定🗓️
📌 MBTIランキング&タイプ解説チャンネル 数々mbtiを研究してきた私が、16タイプの“性格あるある”や“知られざる真実”を深掘り! 「あるある!」と思ったら、他の動画もぜひチェック✅ 自分がISFPのため、どんどんISFPの投稿もしていく予定です☝️ #コメント大歓迎 #isfp #mbti #mbti診断 #16タイプ診断
ISFPの沼|消耗ゼロで静かに働く

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脊柱管狭窄症、腰だけ見てると見逃します。
脊柱管狭窄症の患者さんを見るとき、 「腰椎のどこが狭窄しているのか?」 「腰のどこを施術するのか?」 ここだけで評価が終わっていませんか? もちろん、脊柱管や椎間孔周囲の狭窄、神経症状など、脊柱管狭窄症そのものの病態を理解することが大前提です。 でも、セラピストとしてもう一歩考えたいのが、 「なぜこの患者さんは、腰椎に負担が集中する動きになっているのか?」 という視点です。 例えば歩行時に股関節伸展が不足すると、身体はその動きをどこかで補おうとします。 その結果として、 股関節伸展不足 ↓ 骨盤・腰椎で代償 ↓ 腰椎伸展が増える
山口先生/施術のための解剖学

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【寝る前30秒!】姿勢・巻き肩・反り腰・内ももをまとめてリセット✨
@hana_stretch◃◃◃ほかの投稿もチェック✔ 「反り腰のせいで腰が重いし、お腹もポッコリ見えちゃう…」 「内ももや背中をスッキリさせて、身軽に明日を迎えたい!」 そんなお疲れのあなたに!寝る前たった30秒で全身を整える夜の集中コンディショニングが効果抜群✨ 💡全共通のポイント 深呼吸をして【しっかり伸ばす】こと! 寝る前は、筋肉を鍛えるのではなく「緩めて整える」のが正解。 深い呼吸を繰り返すと、自律神経が整って睡眠の質も上がり、 翌朝の体の軽さが劇的に変わります😳 ✔ 姿勢・巻き肩・背中ケア → 胸を大きく開いて、1日中前に縮こまった肩を正し
はな|1日30秒の若見え習慣

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SNSで大バズり!UNIQLOフーテッドリブT✨
UNIQLO購入品𓂃 𓈒𓏸 ⁡ SNSでバズってて、 気になって試着したら……即決!✨ ⁡ バズる理由がわかる可愛さ🥹💕 というか、好みのシルエットでした🫶 ⁡ 着心地も抜群で😘 インナー次第で色々楽しめちゃう! ボタンの開け方でも雰囲気変えられるよー、 ⁡ 私はMサイズを着用しているけど、 ゆったり着たい人はワンサイズ~上げるのがおすすめ。 ⁡ @uniqlo_jp ✔︎︎︎︎フーテッドリブT ⁡ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ⁡ #uniqlo #uniqloコーデ #uniqlo購入品 #フーデッドリブt #大人カ
miu︎︎ 𖤐´-

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メンタル超強い人の口癖
㊙️心理ハックは👉 @メンタリスト KOKI HORI #おうち派の休日 #最近ハマってること #暮らしの発見ノート #おいしい発見 #ホームセンター大発見
メンタリスト KOKI HORI

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そのセリフでバレてます🔥
ランキング形式にしています。 あなたは何位? 会話中に意識してみると意外と言っちゃってるかも🚨 気にしてみてね! #コメント大歓迎 #mbti #mbtiあるある #mbti性格診断
ISFPの沼|消耗ゼロで静かに働く

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オムロンの低周波治療器の本体、パッケージ、広範囲パッド、ピンポイントパッドが写っています。効果が期待できる「あたり」の製品として紹介されており、効き目抜群であることが示されています。
オムロンの低周波治療器の本体と、広範囲パッド、ピンポイントパッドが写っています。無音で軽量、コンパクトで持ち運びやすいこと、そして2種類のパッドが付属していることが示されています。
オムロンの低周波治療器の本体と取扱説明書が写っています。ペインケアモードやリカバリーモードなど、複数の治療モードがあり、強さも細かく調整できること、1回15分で自動停止することが示されています。
自宅でリカバリー❤️‍🩹痛みが和らぐ優れもの😍オムロンのスポケアなら万能モードで効く‼️
💁‍♀️オムロンの低周波治療器に広範囲パッドと、ピンポイントパットが付いているこのモデルを 娘が、お誕生日プレゼント🎁に、 私の体の事を思って選んでくれました🥹🫶✨ 昔も持っていましたが、比べ物にならないくらい😳 とってもとっても良いので🎯載せてみます🥰 特徴は、🏋🏻‍♂️スポーツ後のケアとして、筋肉や関節の疲労回復をサポートするモードや ❤️‍🩹痛みの緩和やリカバリーに合わせたモードが搭載されているんです😍 実は、春先に事故に遭って、元々首と腰のダブルヘルニアがあったのですが悪化… その後、背中のヘルニアにもなってしまって😱💦 なんとトリプルヘルニアです😭
はなはな♣︎

はなはな♣︎

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実は 夜に食べると疲れが取れる 食べ物 5選 
実は、夜に食べるだけで 1日の疲れがスーッと軽くなる食べ物があります🌙 「最近、寝ても疲れが取れない…」 「朝から体が重い…」 そんな人は、**夜の食べ物**を少し変えるだけで 回復力がグッと変わります。 今日から取り入れやすい **夜に食べると疲れが取れる食べ物5選**を紹介しました🍽️ 気になった食材は ぜひコメントで教えてください👇 #夜に食べると回復 #疲労回復食 #睡眠の質向上 #体を整える食事 #健康習慣
ヒロ|人生を変えるライフハック

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バレルレッグパンツが秋冬バージョンに進化した!
この新作、バレルレッグパンツ好きなら ぜひ履いて欲しいわー♡ @uniqlo_jp ☑︎ブラッシュドジャージーバレルレッグパンツ 柔らかい秋冬生地なんやけど、 ストレッチきいてるし、履き心地めちゃいい♡ グレーコーデしたくて バズりトップスも一緒に買ってみた🩶 ☑︎フーデッドリブT ピタピタサイズだと胸あたりにシワが寄るから サイズUPしてLサイズにしたらいいかんじ。 #リアルバイ #ユニクロ #UNIQLO #ユニクロ新作 #UNIQLO2026FW
sjk

sjk

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異なる色や形のボトルに入った9種類のボディソープが、3つのランクに分類されて並べられています。香りが良く、肌をなめらかにするボディソープの紹介です。
上段はイランイランの香りのボディソープの茶色いボトル、下段はホワイトムスクの香りのボディソープの青いボトルが写っています。どちらも香水のような香りが特徴です。
上段はラメ入りのピンク色の液体が入ったボディソープのボトル、下段はオレンジ色の液体が入ったシャワージェルのボトルが写っています。どちらも良い香りで肌を整える効果が期待できます。
このボディソープ達えぐい💗
このボディソープ達 香水級の香りして沼すぎる🥺✨ めーーっちゃ良い香りだし、 洗い上がりのお肌がもちもちになって 理想の女の子のお肌になれるの♪ お肌すべすべだから、 すきぴがずっと私のお肌触ってるくらいだよ🥺💖 みんなに是非おすすめです♪ お買い物の参考に是非✨ #美容オタク #ボディソープ #女子力 #垢抜け #可愛くなりたい
美容部員の本音💄💭

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