อยากกินดีขึ้น ไม่จำเป็นต้องจ่ายแพงนะ 😊 ลองจัดอาหาร 3 มื้อแบบง่าย ๆ ได้ทั้งโปรตีน ผัก และคาร์โบไฮเดรต ในงบประหยัด ☀️ มื้อเช้า — 56 บาท 🥚 ไข่ต้ม 2 ฟอง 🍚 ข้าวกล้อง 1 ทัพพี 🍗 อกไก่ 60 กรัม 🥒 แตงกวา 1/2 ลูก 👉 โปรตีนแน่น อิ่มนาน เหมาะสำหรับเริ่มต้นวันดี ๆ 🌤️ มื้อกลางวัน — 64 บาท 🍚 ข้าวกล้อ