私は母の子供がどれだけ可愛いかを自慢したくありません。 ♥️🐿

【ダイエット迷子さん必見】情報に振り回されるのは今日で終わりにしませんか？ インスタやYouTubeを開けば、「〇〇するだけで激痩せ！」「お米は敵？味方？」など 大量のダイエット情報で頭がパンクしそうになっていませんか？ 「結局、私には何が合ってるの？」って 迷子になる人、マジで多いです。 でも、痩せたいのに続かない本当の原因は、 「新しい方法」を知らないからではなく、 「自分に合っていない方法」を選んでいるから。 重要なのは、流行りの方法ではなく 「続けられそうな方法」から始めること！ 今回は、最短で華奢な体になれる、 誰でもできる「簡単運動＆腸活」をまとめました

「今年こそ痩せる」と決めたのに、気づけばもう3月。 3日坊主で終わってしまうのは、あなたの根性がないからではありません。 「お決まりのセット」を作っていないだけです。 お風呂上がりの習慣に、この4つを取り入れるだけで代謝が劇的に変わります。 ①ラクダのポーズ（10秒キープ×3セット） ②しんにょうストレッチ（左右15秒ずつ×2セット） ③猫のポーズ（15秒キープ×3セット） ④片足伸ばしストレッチ（左右30秒ずつ） どれも少しクセがありますが、深呼吸しながら丁寧に実践すれば驚くほど効きます。 …というわけで、このストレッチは本当にオススメなんですが、

忙しい人のための「思考停止」1週間痩せルーティン🔥 「今日も忙しくて運動できなかった…」 「ぶっちゃけ、何をすれば効率よく痩せるか調べるのが面倒」 そんな風に自分を後回しにしていませんか？ 気づけば時間だけが過ぎていく、その「運動不足のループ」を今週で断ち切りましょう！ 細かい説明は一旦抜き。 「この投稿を開いて、曜日ごとの動きをマネするだけ」 考える時間をゼロにして、体を動かすことだけに集中できる1週間メニューを組みました。 🗓 1週間のスケジュール 月曜：脂肪を燃やす脚トレ （カエルレッチ / ランジ / ワイドスクワット） 火曜：全身リセットストレッチ （カタツムリ /

「どの間取りが一番好き？」保存版！2階建て間取りベスト5✨ 家づくりで一番悩む「間取り」。今回は、動線・収納・開放感すべてを詰め込んだ、歴代最高レベルのプランをまとめました📝 特に第1位の「個人別クローゼット」は、洗濯物の片付けが爆速になる神アイデアです…！👏✨ ＼今回の間取りのポイント／ • 第5位： 中庭を囲むコの字型！外の視線を気にせず光を取り込む設計🌿 • 第4位： 子供3人でも広々！廊下をゼロにしてLDKを最大化した工夫◎ • 第3位： 畳コーナーをファミリークローゼットとしてフル活用！ • 第2位： 廊下を最小限にして「コスパ」と「大空間」を両立🏠 • 第

皆さん初めましてきひろです！ 私の中で好きな歌詞の部分を書いています😸 枚数多いですが、気にしないでくれると助かります🙏 ぜひ最後まで読んでくださると幸いです。 SUPER BEAVERに出会う前までは、 自分の気持ちとちゃんと向き合えていませんでした。 ひとりで抱え込みすぎだとか、もっと頼っていいんだよって言ってくれる方もいました。 でも私はそのことに気づくことが出来なかった。 その結果、頼り方を忘れてしまいました。 今も分からないままです。 ですが、何もかも投げやりになっていた中で、支えてくれたのが素敵なバンドの「SUPER BEAVER」です。

他の横浜グルメ情報▶︎ @たく │ 横浜グルメ(ランチ・ディナー中心) ⁡ ⁡ ◆ イタリアン酒場 ちばチャンバル 横浜西口店 ◆ 横浜駅西口から徒歩3分ほど。 看板の“バカ盛り”シリーズで知られるちばチャンの新業態で、 ボリュームとコスパの良さが自慢のお店です。 ⁡ ⁡ 店内は250席ほどあり、テーブルや掘りごたつ、個室まで完備。 金・土は翌4時まで営業しているので、仕事帰りの飲み会や二次会にもぴったりです。 ⁡ ⁡ 今回は「大バカ」シリーズを中心に注文。 ここはとにかくコスパがすごくて ナポリタンは本当に“大バカ盛り”の名に恥じないボリュームでなんと2

相手の気持ちを考えることは大切です。 でも、100％正しく、相手の気持ちを汲み取ることはなかなかできません。 　　　 　　　 加えて、私たちはどうしようもなく「恥」を不安に思い、 恐れてしまう生き物。 　　　 　　　 　01 | 間違いを責められることが不安。 　02 | 否定されることが不安。 　03 | 劣っていることを知られることが不安。 　04 | 対等に扱われないことが不安。 　05 | 見くびられることが不安 　　　 　　　 話すことを苦手だと感じている人。 コミュニケーションそのものに苦手意識を持つ人は、 ５つの不安のどれが強いのかを、一度考え