豚の腹の滝
💋適用方法:豚バラ肉の薄いスライドを使用してから、ローストして乾かし、油を出し、油を注ぎ、水を加え、MSG塩、カイエンペッパーで味付けし、カイエンペッパーを加えながら柔らかく調理します。
豚肉はきれいな色のラー油を取り、容器にすくって、焼いたご飯、レモンジュース、野菜と一緒に冷まして、盛り付けます。#豚の腹
2025/10/2 に編集しました
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やる気0の日はこれ
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1日12回×3セットの胸・背・腹トレーニング
現役整体師&トレーナーが教えるダイエットトレ🔥 「ひと言アドバイス🙌🏻」 全種目で、 お腹に力を入れることを 忘れずにやってね👍🏻✨ こんばんは！そうです✨ このトレ【やったよー！／できたー！】って人は ストーリーや投稿でメンションつけて シェアしてもらえると最高に嬉しいです☺️ 一緒に頑張るぞー！って人はコメントに『✨』 の心輝くマークを付けてくれるとめちゃ嬉しいです☺️ 1セットでも十分オッケー❗️ 余裕があれば2セット、やってみて下さい✨ 完璧にできなくて良いので、 今できる 全力を出せたらOKです‼️ 僕も最初は全然できなか
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【材料】 A: ☆にんにく ちょびっと ☆砂糖・酒 大さじ1/2 ☆醤油・みりん 各大さじ1 豚こま(or豚バラ) 50〜80g なす 1/2〜1本 ※小なら1本、中or大なら1/2本 ごま・ねぎ 好きなだけ ご飯 1膳 【作り方】 1️⃣なすを5〜7mmくらいの薄さに切る。 2️⃣油を引いたフライパンでお肉をサッと炒め、なすを入れこちらもサッと炒める。 3️⃣Aをフライパンに入れ、しっかり煮絡め、熱々のご飯の上に乗せ、完成！ねぎとごまはお好みで。 豚こまとなすの節約レシピ！ #節約食材レシピ #Lemon8の日 #簡単レシピ #時
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この豚もやし、満腹・血糖安定・代謝サポートの3方向から痩せやすい体質を作る一皿✌🏻🔥
【もやし】 → 水溶性食物繊維が糖の吸収スピードを緩め 血糖の乱高下（＝食欲暴走）を抑える → 90％以上が水分で 浮腫みにくい食材 【えのき】 → β-グルカンが腸の蠕動運動を整え 翌日の重だるさを回避 → 食物繊維で 満腹感の持続 が長い 【豚こま】 → 必須アミノ酸で代謝の材料を補給 → ダイエット中でも筋肉の分解を防ぎ、 太りにくい土台を保てる 【にんにく × コチュジャン】 → アリシンが血流UP → 体温上昇 → カプサイシンが交感神経を刺激して エネルギー消 費ルートにスイッチ → 甘辛の食べたくなる味が中毒性を作る
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【横っ腹🔥】しっかり動かしてくびれも出しちゃお！
脇腹って使ってる？ まっすぐの腹筋運動だけじゃくびれは出来ない！ 色んな角度で刺激を入れることが大事。 それに、この動きならストレッチも兼ねてるので、肋骨や肩甲骨までちゃんと使うことができます♡ 是非やってみてね！ #ダイエット女子 #ボディメイク #コメント大歓迎 #くびれ #脇腹痩せ
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