อ่านฉลากแค่ด้านหน้า...พอมั้ยน่ะ🔎🤔👀🌿🥰

อ่านฉลากด้านหน้า..ก่อนตัดสินใจเลือก🤔

ว่าดีแล้วน่ะ👏 แต่ๆๆๆ...อย่าเพิ่งเชื่อพี่สมอง

ที่เชียร์ให้ซื้อทันทีน่ะค่ะ...พลิกดูข้อมูลอีกด้าน

ก่อนจ้า😋🥰✌️👀🔎🌿

3/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสมัยนี้สินค้าหลากหลายบนชั้นวางเต็มไปด้วยฉลากสวยงามที่ดึงดูดใจให้ซื้อ แต่จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการอ่านฉลากแค่ด้านหน้าอาจทำให้เราพลาดข้อมูลสำคัญ เช่น ส่วนผสมที่แท้จริง ปริมาณน้ำตาล หรือสารเติมแต่งที่อาจมีผลเสียต่อสุขภาพได้ ตัวอย่างเช่น เครื่องดื่มพร้อมชงมอลต์สกัด ซึ่งมีความนิยมในหมู่คนรักสุขภาพ หลายครั้งฉลากด้านหน้าจะเน้นที่คำว่า "มอลต์สกัด" หรือ "มีส่วนผสมจากธรรมชาติ" แต่ถ้าเราไม่พลิกไปดูด้านหลัง อาจพบสารอื่น ๆ ที่ไม่เหมาะสม หรือปริมาณน้ำตาลที่สูงกว่าที่คิด นอกจากนี้ ฉลากด้านหลังยังช่วยให้เรารู้ข้อมูลที่จำเป็น เช่น วิธีการเก็บรักษา วันหมดอายุ และข้อมูลคุณค่าทางโภชนาการ ที่จะช่วยให้ตัดสินใจซื้อได้อย่างมีข้อมูลครบถ้วนและปลอดภัยยิ่งขึ้น สำหรับคนที่รักสุขภาพและต้องการดูแลตัวเองอย่างจริงจัง ผมแนะนำให้ทำความเข้าใจฉลากให้มากขึ้น ทดลองอ่านฉลากเครื่องดื่มพร้อมชงหลายยี่ห้อ แล้วหาข้อมูลประกอบการตัดสินใจ เพื่อให้ได้สินค้าที่ตรงกับความต้องการมากที่สุด ทั้งนี้เพื่อให้วิถีชีวิตของเราผ่อนคลายและมีความสุขจากการเลือกสินค้าอย่างมั่นใจ สุดท้ายนี้ การอ่านฉลากครบทุกด้านไม่ใช่เรื่องยุ่งยาก แต่เป็นความรู้ที่มีค่าในการเลือกซื้ออาหารและเครื่องดื่มให้ปลอดภัยและเหมาะสมกับสุขภาพของเราในระยะยาว

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ ป้าเอ๋ อิ่มสุข🌺
ป้าเอ๋ อิ่มสุข🌺ผู้สร้าง

อ่านฉลากด้านหน้า..ก่อนตัดสินใจเลือก🤔 ว่าดีแล้วน่ะ👏 แต่ๆๆๆ...อย่าเพิ่งเชื่อพี่สมอง ที่เชียร์ให้ซื้อทันทีน่ะค่ะ...พลิกดูข้อมูลอีกด้าน ก่อนจ้า😋🥰✌️👀🔎🌿

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพประกอบแสดง 4 วิธีดูฉลากเพื่อสุขภาพ มีเด็กชายกำลังส่องแว่นขยายดูฉลากอาหาร พร้อมผลิตภัณฑ์อาหารหลายชนิด และโลโก้ Kiddy Food
ภาพแสดงฉลากซอสปรุงรสญี่ปุ่น เน้นการอ่านฉลากพื้นฐาน เช่น ชื่อผลิตภัณฑ์ ผู้ผลิต ส่วนประกอบ เครื่องหมาย อย. และวันผลิต/หมดอายุ เพื่อความปลอดภั��ย
ภาพแสดงฉลากโภชนาการ เน้นการอ่านข้อมูลสำคัญ เช่น หนึ่งหน่วยบริโภค พลังงาน ไขมัน น้ำตาล โซเดียม และร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน (Thai RDI)
📌แจกทริค 4 วิธีดูฉลาก เพื่อสุขภาพ
#คิดดิ๊ฟู้ด #kiddyfood #ทริคให้ความรู้ #ฉลากโภชนาการ #ความรู้ทั่วไป
Kiddy Food

Kiddy Food

ถูกใจ 2 ครั้ง

🥤 ก่อนเข้าปาก…อ่านฉลากก่อน 🔍📋
🥤 ก่อนเข้าปาก…อ่านฉลากก่อน 🔍📋 . 🍭 น้ำตาลแฝงในเครื่องดื่มและอาหารแปรรูป 📈 สามารถกระตุ้นอินซูลินสูงขึ้น . ⚠️ ส่งผลต่อการสะสมไขมัน และอาจรบกวนกลไกฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโต 📊 มีรายงานการศึกษาพบว่า การบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง 🦴 สัมพันธ์กับความหนาแน่นมวลกระดูกที่ลดลงในเยาวชน
หมอความสูง

หมอความสูง

ถูกใจ 0 ครั้ง

EP104: วิธีอ่านฉลากใน 1 นาที จับโป๊ะ ‘อาหารสุขภาพ’
🥫 EP104: วิธีอ่านฉลากใน 1 นาที จับโป๊ะ ‘อาหารสุขภาพ’ จอมปลอม! คุณเคยไหม...เดินเข้าไปในซูเปอร์มาร์เก็ต เห็นคำว่า “เพื่อสุขภาพ”, “จากธรรมชาติ 100%”, “ไขมัน 0%”, “แคลน้อย” แล้วรีบหยิบใส่ตะกร้าอย่างมั่นใจว่ามันดีต่อร่างกาย? 🥦 แต่รู้หรือไม่ว่า...อุตสาหกรรมอาหารลงทุนหลาย ล้านบาท เพื่อสร้าง “ภาพลวงตาแห
MDX MenVerse

MDX MenVerse

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงขวดแยมและซอสหลากหลายชนิดวางเรียงกัน พร้อมข้อความอธิบายว่าการอ่านฉลากอาหารช่วยบริหารความเสี่ยงสุขภาพ ควบคุมโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง และป้องกันการบริโภคเกิน โดยเน้นการหลีกเลี่ยงคำโฆษณาที่กำกวม
ภาพเครื่องเทศและสมุนไพรหลากสีสันวางกองอยู่ พร้อมข้อความอธิบายโครงสร้างฉลากโภชนาการที่ควรด��ูตามลำดับ ได้แก่ หนึ่งหน่วยบริโภค พลังงาน น้ำตาล โซเดียม และไขมัน พร้อมคำเตือนเรื่องขนาดหน่วยบริโภคที่อาจหลอกตา
ข้อความอธิบายวิธีอ่านฉลากแบบมืออาชีพ 5 ขั้นตอน โดยเน้นขั้นตอนที่ 1 คือการดู Serving Size และ Servings per container และขั้นตอนที่ 2 คือการคูณปริมาณสารอาหารตามปริมาณที่กินจริง
อ่านฉลากอาหารให้เป็น: เลือกกินอย่างฉลาด
ฉลากอาหารไม่ได้มีไว้ให้ดูแค่ “วันหมดอายุ” แต่คือข้อมูลสำคัญที่ช่วยให้คุณตัดสินใจเลือกกินได้ดีขึ้น โดยไม่ต้องคาดเดา หรือเชื่อคำโฆษณาหน้าซอง โพสต์นี้อธิบายพื้นฐานของ: -วิธีอ่านฉลากโภชนาการอย่างเข้าใจ -จุดที่คนมักเข้าใจผิด เช่น น้ำตาล ไขมัน โซเดียม เหมาะสำหรับ: -คนที่อยากดูแลสุขภาพแบบไม่สุดโ
leeaonglee

leeaonglee

ถูกใจ 2 ครั้ง

🥦 EP101: กฎ“อ่านส่วนผสม 5 อย่าง”เกราะกัน “อาหารขยะ
🥦 EP101: กฎ “อ่านส่วนผสม 5 อย่าง” – เกราะกัน “อาหารขยะ” ตลอดชีวิต คุณเคยไหม? หยิบของในซูเปอร์แล้วเห็นคำว่า “ไขมันต่ำ”, “โปรตีนสูง”, “ธรรมชาติ 100%” 🌿 แล้วรีบใส่ตะกร้าแบบไม่คิด เพราะดูเหมือนสุขภาพดี... แต่จริงๆ แล้วคุณกำลังตกหลุมพรางของ “การตลาด” ที่ออกแบบมาเพื่อให้คุณซื้อสิ่งที่ “ดูดี” แต่ “ไม่
MDX MenVerse

MDX MenVerse

ถูกใจ 4 ครั้ง

ผิวแต่ละแบบ ควรอ่านฉลากไม่เหมือนกัน
ผิวแต่ละแบบ ควรอ่านฉลากไม่เหมือนกัน ✔ ผิวแห้ง → มองหาสารเติมความชุ่มชื้น ✔ ผิวแพ้ง่าย → เลี่ยงสารล้างแรงเกินไป ✔ ผิวเป็นสิว → เลือกสูตรที่ไม่อุดตัน เข้าใจฉลาก = ลดการระคายเคืองโดยไม่รู้ตัว นี่แหละจุดเริ่มของ body care ที่ “ดูแลผิวจริง #Pharmetics #pharmeticsclub #SkincareGrade
Pharmetics_official

Pharmetics_official

ถูกใจ 2 ครั้ง

หน้ามันแต่อยากแต่งหน้าโกลว ทำยังไงให้รอด!
มาๆ เริ่มๆ ขออวดก่อนว่าในรูปคือลุคที่เพิ่งหัดแต่งใหม่ ละมันเริ่สมากกกกกกกก ถ้าอยากแต่งตาม + เครื่องสำอาง คอมเม้นมาโลดด คือน่าเองเป็นคนหน้ามันมากกก(ก.ไก่ล้านตัว) ตื่นมาทีนึง มือปาดหน้าไปทอดไข่เจียวต่อได้ ใช้สกินแคร์ก็แล้วอะไรก็แล้วไม่หายหน้ามันสักที (แต่ไม่เป็นสิวเลยอะ อันนี้ให้) แต่ แต่ แต
นีน่าชอบรีวิว🍇

นีน่าชอบรีวิว🍇

ถูกใจ 57 ครั้ง

ภาพแสดงวิธีอ่านเลขทะเบียนอาหารสัตว์บนถุง โดยอธิบายความหมายของแต่ละส่วนของตัวเลข เช่น ประเภทอาหารสัตว์ ชนิดอาหารสัตว์ และลำดับการขึ้นทะเบียน พร้อมภาพสุนัขประกอบ เพื่อให้เข้าใจการตรวจสอบข้อมูลอาหารสัตว์ที่ถูกต้อง.
พลิกหลังซองอาหารสัตว์ สอนอ่านเลขบนถุง 🔍✨
พลิกหลังซองอาหารสัตว์ สอนอ่านเลขบนถุง เวลาเราไปซื้ออาหารหมาแมว หลายคนอาจโฟกัสที่รสชาติ ส่วนผสม หรือยี่ห้อ แต่รู้มั้ยว่ามีอีกหนึ่งจุดสำคัญที่ควรส่องก่อนซื้อ นั่นคือ "เลขทะเบียนอาหารสัตว์" หรือที่มักพิมพ์เล็กๆ อยู่ด้านหลังหรือข้างถุง เลขทะเบียนอาหารสัตว์คืออะไร? เป็นรหัสที่บอกว่าอาหาร
petkanong

petkanong

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพรวมหนังสือแนะนำที่อ่านแล้วชอบในปี 2025 แสดงหนังสือหลายเล่มวางอยู่บนพื้นสีขาว เช่น The Let Them Theory, Good Vibes Good Life และ Ultra-Processed People พร้อมแฮชแท็ก #พัฒนาตัวเอง
หนังสือ Good Vibes, Good Life โดย Vex King เกี่ยวกับการใช้คลื่นพลังบวกดึงดูดพลังสุข ผู้รีวิวให้ 8/10 เพราะแปลค่อนข้างอ่านยาก แต่ชอบแนวคิดเรื่องพลังงานบวก
หนังสือ The Let Them Theory โดย Mel Robbins เกี่ยวกับการปล่อยวางและทำในสิ่งที่ทำให้ตัวเองมีความสุข ผู้รีวิวชอบมากที่สุดในปีนี้ ให้ 10,000,000/10 และจะอ่านซ้ำแน่นอน
มัดรวม “ หนังสืออ่านแล้วชอบ” ปี 2025 📖👀
📚มัดรวมหนังสือที่อ่านแล้วชอบปี 2025 ท้าทายระบบ เล่มไหนแมส เล่มไหนดี เก็บครบ!!! 1. GOOD VIBES GOOD LIFE : ไม่ต้องบอกก็รู้ว่าแมสแค่ไหน ติดนิดเดียวที่แอบงงๆภาษาที่แปล แต่ก็ชอบนะ อยากให้ตัวเองแวดล้อมในสิ่งที่ดี ก็ปล่อยคลื่นพลังดีๆออกมา เน้นความคิด เน้นความรู้สึก เน้นพลังบวก 💭ที่จึ้งอีกอย่างคือเข
บิวชอบกินขนม🌺

บิวชอบกินขนม🌺

ถูกใจ 1326 ครั้ง

พาอ่านฉลากโปรตีนพืชแต่ละแบรนด์กันค่ะ
พาอ่านฉลากโปรตีนพืชแต่ละแบรนด์กันค่ะ วันนี้ที่เลือกมาเป็นรสช็อกโกแลตนะคะ #นักกำหนดอาหาร #โปรตีนพืช #โปรตีน #สุขภาพดี #รักสุขภาพ
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 38 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงหัวข้อ 'ก่อนกิน รู้ยังว่าฉลากบอกอะไรเรา' และ 'REVIEW HUB มีสาระ' พร้อมส่วนหนึ่งของถุงขนมและคำแนะนำ 3 ข้อแรกเกี่ยวกับการอ่านฉลากโภชนาการ เช่น หน่วยบริโภคและพลังงานรวม
เช็คฉลากก่อนกิน✨
#รีวิวฮับมีสาระ พวกเธอออก่อนกินขนม 1 ซอง อย่าเพิ่งคิดว่าแค่ “ของเล็กๆ” จะไม่ส่งผลอะไรกับร่างกายนะ 🍟 เพราะถ้าอ่านฉลากดีๆ จะรู้เลยว่า…ซองเล็กๆ นี้ซ่อนพลังงานได้พอๆ กับ 1 มื้อเต็ม! . วันนี้ขอมีสาระหน่อย เป็นเกร็ดความรู้เล็กๆน้อยๆให้เอาไปใช้ตอนเลือกซื้อเลือกกินสินค้ากันนะ 📌 สิ่งที่ควรเช็กก่อนกินเ
ReviewHub - รีวิวฮับ

ReviewHub - รีวิวฮับ

ถูกใจ 5 ครั้ง

วิธีอ่านฉลากอาหาร✨✅
#ดูแลตัวเอง #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดไขมัน #ลดพุง
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 2 ครั้ง

สติ๊กเกอร์ ฉลากสินค้า ฟรีแบบ ฟรีแก้ไขข้อความ
#lemon8boxchallenge #สติ๊กเกอร์ฉลากสินค้า #สติกเกอร์ฉลากอาหาร
บีไง

บีไง

ถูกใจ 10 ครั้ง

งานออกแบบฉลาก
ฉลาก พริกแกงยายพง #ติดเทรนด์ #พริกแกง #รับออกแบบกราฟฟิก #รับวาดรูป
MACHMANLO Artist

MACHMANLO Artist

ถูกใจ 12 ครั้ง

อ่านฉลากอาหารสัตว์เลี้ยงอย่างไรไม่ให้ “หลงเชื่อคำโฆษณา”
#MeawMomแม่แมว #แม่แมว #อาหารสัตว์เลี้ยง
MeawMomแม่แมว

MeawMomแม่แมว

ถูกใจ 1 ครั้ง

โปรตีนตกฉลาก อึ้งในอึ้ง สู้กับจีนเทาก็เหนื่อยแล้วนะ เจอแบบนี้คือ
#โปรตีน #โปรตีนพืช #โปรตีนตกฉลาก
JacklyLoksuay

JacklyLoksuay

ถูกใจ 43 ครั้ง

EP 7 (End) | วิธีอ่านฉลากโลชั่นแบบไม่ต้องรู้ % สาร
เคยไหม… หยิบโลชั่นทีไร อ่านฉลากแล้วงงทุกที 🤯 ชื่อยาว ๆ เต็มขวด แต่ไม่รู้ว่าดีจริงไหม จริง ๆ แล้ว 👉 ไม่ต้องรู้ % ก็เลือกได้ แค่ดู 3 อย่างนี้ 👇 ✨ ดูคำว่า Active ✨ ดูการเรียงชื่อสาร (มาก → น้อย) ✨ ดูว่า Active สำคัญ มาครบ ไม่มาโดด ถ้า HA / Niacinamide / Ceramide มาเป็นทีม = มีโอกาสเห็นผลมากกว
Hiang_Sunny

Hiang_Sunny

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพอธิบาย SMART EAT คือการเลือกกินอย่างฉลาดผ่านการอ่านฉลากโภชนาการ เพื่อป้องกันโรคอ้วน เบาหวาน ไขมันพอกตับ และความดัน โดยเน้นย้ำถึงอันตรายจากน้ำตาล โซเดียม และไขมันทรานส์/อิ่มตัวที่มากเกินไป
ภาพแสดงการอ่านฉลากโภชนาการแบบ GDA โดยมีตัวอย่างค่าพลังงาน น้ำตาล ไขมัน และโซเดียม พร้อมตารางสรุปปริมาณสาร��อาหารที่ควรได้รับต่อวันและผลเสียหากบริโภคเกิน เพื่อให้เข้าใจคุณค่าทางโภชนาการของอาหาร
ภาพนำเสนอหลักคิด 3 ข้อของ SMART EAT MINDSET: อ่านหน่วยบริโภคก่อนเสมอ, เทียบฉลากก่อนซื้อ, และเลือกกินธรรมชาติหากฉลากอ่านยาก เพื่อการเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
อ่านฉลาก SMART EAT🍌
เทคนิคอ่านฉลากก่อนซื้อ🥸 เพราะอาหารทุกคำ คือข้อมูลที่เราป้อนเข้าสู่ร่างกาย #longevitylifestyle เริ่มที่การเลือก #อ่านฉลากโภชนาการ #Lemon8ฮาวทู #สุขภาพดีกับlemon8 #เทรนกับทิ
เทรนกับทิ🎬

เทรนกับทิ🎬

ถูกใจ 1 ครั้ง

How to "อ่านฉลากใน 30 วิ!
พลิกดูตรงไหน... ไม่ให้พุงพุ่ง!" 🍩🥤 จุดที่ 1: "กับดัก" หน่วยบริโภค (สำคัญสุด!) • จุดที่ต้องดู: "หนึ่งหน่วยบริโภค" และ "จำนวนหน่วยบริโภคต่อซอง" • How-to: ถ้าเขียนว่า แบ่งกิน 2 ครั้ง แต่เรากินหมดซอง = ต้องเอาค่าสารอาหารทั้งหมด x 2! ข้อมูลอ้างอิงจาก สำนักงานคณะกรรมการอ
KTAM

KTAM

ถูกใจ 0 ครั้ง

โปรตีนตกฉลากไหม โปรตีนใสใครกินบ้าง เช็คยังไง
#โปรตีน #โปรตีนใส #โปรตีนจากพืช #โปรตีนตกฉลาก
JacklyLoksuay

JacklyLoksuay

ถูกใจ 18 ครั้ง

มือใหม่คีโตต้องอ่าน! Checklist ของต้องซื้อ
ตอนเริ่มคีโตช่วงแรก บอกเลยว่าแอบงงค่ะ! จะกินอะไรก็กลัวไปหมด กลัวหลุดบ้าง กลัวไม่อิ่มบ้าง แต่พอเริ่มจับทางได้จริงๆ มันไม่ได้ยากอย่างที่คิดนะ วันนี้เลยอยากมาแชร์เทคนิคที่ทำแล้วรอดมาฝากมือใหม่ทุกคนค่ะ" 📌Checklist ของต้องซื้อ เน้นของพื้นฐานที่หาซื้อง่ายตาม Supermarket: * โปรตีน: เนื้อสัตว์ติดมั
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม