นิสัยที่ลดแล้วดีขึ้นเลย!

คุยกันเรื่อง Fast fashion 👗👔👞กันไหมฮะ? ก่อนอื่นต้องเริ่มเล่านะว่าตัวพี่โช่เองไม่ต่อต้านอะไร มีช้อปมีกดมาใส่อยู่บ้าง แต่ด้วยความที่คิดหลายมุมมากขึ้นทำให้ปีที่ผ่านมาโช่เลือกสัดส่วนของ “ฟาสต์แฟชั่น หรือแฟชั่นที่มาไวไปไว” ลดน้อยลงจากเดิมมาก เพราะด้วยความคุ้มค่าหลายๆอย่างมันไม่ตอบโจทย์เราฮะ

ทีนี้มาดูหน่อยว่าแวดวงของฟาสต์แฟชั่นเนี่ยมันกระทบหรือก่อภาวะอะไรกับพวกเราบ้าง? ไม่พูดถึงด้านแรงงานนะเนื่องจากโช่ไม่สันทัดข้อมูลเรื่องนี้สักเท่าไหร่ แต่อย่างที่หลายคนทราบแหละคำว่า

💁🏻‍♀️ Fast = เร็ว/ไว

ดังนั้นมันออกใหม่แทบจะทุกเวลาแล้วมันก็หมดกระแสไปในช่วงสั้นๆเช่นเดียวกัน ดังนั้นสิ่งที่ตามมาย่อมมีแน่นอน ถูกไหมฮะ?

แล้วมันมีอะไรบ้างล่ะ เรามาดูกันเป็นข้อๆเลย⬇️

-ต้องการความเร็ว ขั้นตอนการตรวจสอบต่างๆที่โรงงานมองว่า “เปลือง” ทั้งเปลืองเวลาและทุนทรัพย์ จึงถูกลดทอนลง การเช็คสารปนเปื้อน เช็คคุณภาพ ก็โดนตัดตอนลงเช่นเดียวกัน

-กระแสแฟชั่นที่วูบวาบ อย่างที่เอ่ยไปคือมาเร็วไปเร็ว ย่อมไม่ต้องการความทนทานหรือใส่ได้บ่อยมากนักเพราะ “เดี๋ยวก็ตกเทรนด์ละ” ในเรื่องนี้จึงสร้าง “ขยะ” จำนวนมหาศาลเพิ่มขึ้นแลกกับทุนที่ถูกลง

-ทางแง่ความรู้สึก คนที่ทันกระแสไม่ตกเทรนด์อาจได้ “Dopamine” รู้สึกว่าฉันเลิศฉันทันเทรนด์ในช่วงเวลานั้นๆ แต่ก็เป็นโดปามีนที่ไปไวเช่นเดียวกันเพราะมันบังคับด้วยกระแสของคนหมู่มากที่ทำให้เรารู้สึกร่วม ซึ่งก็ไม่ได้ผิดอะไรฮะ บางทีคนเราก็ชอบมีความสุขสั้นๆได้เหมือนกัน แค่มันไม่ได้จีรังหรืออยู่ยาวขึ้นเท่านั้นเอง

ซึ่งพอคิดรวมจากตัวอย่างที่พูดไปสามข้อนี้ มันเลยทำให้เรา “ปรับ” ใหม่คือยังคงใช้บ้างแต่ “ลด” สัดส่วนของแฟชั่นแบบนี้ลงฮะ ปีที่ผ่านมาโช่เลือกใช้ของจากคำว่า Valueable + My real style คือดูที่ความคุ้มค่าและต้องเป็นฉันที่ใช้ได้จริง

-คุณภาพโอเคไหม ใช้ได้นานไหม ดูแลสะดวกไหม

-เอามาแล้วได้ใช้แน่ไหม สไตล์เธอหรือเปล่า ไม่ใช่กองไว้รอโละทิ้งนะ ใส่แล้วมันต้องไม่ฝืนกับตัวตนด้วยนะ

📌 ยกเว้นของที่คิดว่า “งานนี้มันต้องชิ้นนี้จริงๆ” ถึงจะได้ใช้ครั้งเดียวก็ยังส่งต่อไปเป็นประโยชน์กับคนอื่นที่ไม่สนใจเทรนด์ได้ ก็จะเอามาฮะ

มาถึงตรงนี้ละ เราอาจจะไม่ได้พูดเรื่องราคา ของถูกของแพง เพราะเป็นปัจจัยที่ค่อนข้างปัจเจกพอสมควร คือมันมีแหละของราคาพอประมาณแล้วคุ้ม หรือแพงแล้วคุ้ม รวมไปยันของที่ถูกแต่ไม่ดีและแพงแถมห่วยก็มีเช่นเดียวกัน ดังนั้นในแง่มุมตรงนี้มันมองได้หลากหลายมากๆจนถ้าเอามาพูดจริงได้ทะเลาะกันบ้างแหละ เลยขอข้ามประเด็นนี้ไปฮะ

💕บางคนชอบที่ความเป็นแบรนด์ บางคนชอบที่ความเป็นมาของสิ่งนั้นๆ หรือแม้แต่บางคนก็ชอบด้วยประสบการณ์ ซึ่งตรงนี้สิ่งเดียวที่โช่ฝากไว้ได้คือ จะของถูกของแพง ให้ชั่งน้ำหนักในใจดูว่าได้มาแล้วมันใช่เราไหม มันส่งเสริมเราไหม ได้คุณค่าทางใจระยะยาวไหม เพื่อเป็นข้อคิดไว้ช่วยเราให้ตัดสินใจได้ว่าควรมีมันไหม✳️

และอีกส่วนสุดท้ายที่อยากฝากไว้ในเรื่อง Fast fashion & Valueable pieces คือ โช่ยังสนับสนุนความเป็นของแท้ Be original เสมอ ไม่ใช้ของเถื่อนปลอมลอกเลียน ถ้างบไม่ถึงของนั้นๆลองถามตัวเองว่าลดหลั่นลงมาหาแบรนด์รองดีไหม ชิ้นที่ดีๆเราเชื่อว่ามีอยู่ในทุกแบรนด์

ขอบคุณที่อ่านจบฮะ🫶🏻

ใครอยากแชร์อะไรเรื่องนี้ คอมเม้นท์คุยกันได้เลยครับ🩷 #ต้อนรับ2026 #นิสัยที่ดี #พัฒนาตัวเอง

1/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่านิสัยลดใช้ฟาสต์แฟชั่นช่วยให้ชีวิตดีขึ้นในหลายด้านครับ อย่างแรกคือความรู้สึกเวลาช้อปปิ้งเปลี่ยนไป จากเดิมที่เคยซื้อเพราะอยากตามกระแสแบบร้อนแรงและชั่วคราว กลายเป็นมองหาชิ้นที่ตอบโจทย์การใช้งานจริงและสไตล์ส่วนตัวแทน ทำให้แต่ละชิ้นที่ซื้อมาเหมือนมีคุณค่ามากขึ้น และไม่ต้องรีบทิ้งหรือเปลี่ยนบ่อย ๆ อย่างที่สอง ผมสังเกตว่าเมื่อเลือกซื้อของที่มีคุณภาพดีกว่า แม้จะราคาสูงกว่าฟาสต์แฟชั่นทั่วไป แต่กลับคุ้มค่ากว่าในระยะยาวเพราะเสื้อผ้านั้นอยู่ได้นาน ไม่ต้องซื้อบ่อย ลดขยะเสื้อผ้าที่ต้องทิ้งลงไปมาก นอกจากนี้ การให้ความสำคัญกับของแท้และสนับสนุนแบรนด์ที่มีความรับผิดชอบต่อแรงงานและสิ่งแวดล้อม ก็ทำให้รู้สึกภูมิใจเวลาใส่เสื้อผ้านั้น ๆ มากขึ้น ไม่ใช่แค่ใส่สวยแต่ยังใส่ใจต่อสังคมและโลกของเราไปพร้อมกัน ท้ายที่สุด การปรับนิสัยหันมาเลือกใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสมกับตัวเองและคุ้มค่าจริง ๆ ยังช่วยสร้างความมั่นใจให้ตัวเองมากขึ้นด้วยครับ เพราะเรารู้สึกเป็นตัวเองและไม่ต้องตามใครแบบไร้เป้าหมาย ถ้าเพื่อน ๆ ลองปรับลดฟาสต์แฟชั่นแบบนี้ดู ผมเชื่อว่าจะเห็นคุณค่าและความสุขเพิ่มขึ้นในเรื่องแฟชั่นได้เหมือนกันนะครับ ลองดูว่าชิ้นไหนคุ้มค่าและเหมาะกับเราแท้จริง จะช่วยให้เราพัฒนานิสัยการใช้จ่ายและชีวิตที่ยั่งยืนขึ้นจริง ๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

40 นิสัยเล็ก ๆ ที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้นมาก
💭 เราชอบคิดว่าการเปลี่ยนตัวเอง ต้องเริ่มจากอะไรใหญ่ ๆ แต่จริง ๆ แล้ว ชีวิตมักเปลี่ยนจาก “นิสัยเล็ก ๆ ที่ทำทุกวัน” มากกว่า ✨ รวม 40 ทริคพัฒนาตัวเอง ที่ช่วยให้ชีวิตดีขึ้นแบบค่อย ๆ โตไปทุกวัน 🌱 ไม่ต้องทำครบทุกข้อก็ได้ เลือกเริ่มจาก “ข้อเดียว” ที่เหมาะกับตัวเองที่สุดก็พอ 💖 #howtoฮีลใจ #พ
It’s Mintra 🌷

It’s Mintra 🌷

ถูกใจ 1012 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นโต๊ะทำงานที่จัดไว้อย่างเป็นระเบียบ มีชั้นวางของติดผนังและกระดานเพ็กบอร์ด พร้อมข้อความว่า "7 นิสัยที่ทำให้ชีวิตดูเป็นระเบียบมากขึ้น!"
ภาพโต๊ะทำงานไม้สีอ่อนพร้อมเก้าอี้สีดำ มีชั้นวางของเหนือโต๊ะที่จัดวางหนังสือและของตกแต่งอย่างเป็นระเบียบ พร้อมข้อความเกี่ยวกับนิสัย�ที่ 1: จัดโต๊ะทำงานก่อนนอน
ภาพสมุดบันทึกที่เปิดอยู่ แสดงตาราง To-do list ที่เขียนด้วยลายมือ พร้อมกิจกรรมและเวลาต่างๆ พร้อมข้อความเกี่ยวกับนิสัยที่ 2: เขียน To-do lists อย่างน้อย 5 ข้อสำคัญ
🪴7 นิสัยที่ทำให้ชีวิตดูเป็นระเบียบมากขึ้น🌷🩵
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaaa เพื่อนๆชาว lemon🍋 เป็นกันบ้างมั้ยคะว่าหลายครั้งที่ชีวิตเราดูยุ่งเพราะ “นิสัยเล็กๆ” ที่เราไม่ทันสังเกตตัวเองเลยด้วยซ้ำ แต่จริงๆ แล้วแค่ปรับพฤติกรรมบางอย่าง ก็ทำให้ทุกวันเป็นระเบียบขึ้น ลองเริ่มจากเรื่องง่ายๆ ใกล้ตัว แล้วจะรู้สึกว่าชีวิตเบาขึ้นจริง 🩷🩷 🪴 7 นิสัยที่ทำให้ชีวิตดูเป็น
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 1113 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงยิ้มแย้มกำลังดึงกางเกงที่หลวม แสดงถึงการลดน้ำหนักสำเร็จ พร้อมข้อความว่า "นิสัยที่ทำแล้ว น้ำหนักลดแน่" มีสัญลักษณ์แผนลดน้ำหนักและเครื่องชั่งน้ำหนักประกอบ
ภาพแสดง 4 นิสัยช่วยลดน้ำหนัก: กินช้าลง, ใช้จานเล็กลง, ดื่มน้ำก่อนอาหาร และนอนให้พอ แต่ละข้อมีภาพประกอบ เช่น ผู้หญิงกำลังกิน, จานอาหาร, แก้วน้ำ และผู้หญิงกำลังนอนหลับ
ภาพแสดง 4 นิสัยช่วยลดน้ำหนัก: ขยับร่างกายทุกวัน, เดินให้เยอะขึ้น, งดน้ำหวานน้ำอัดลม และเสริมโพรไบโอติก แต่ละข้อมีภาพประกอบ เช่น ผู้หญิงเดินขึ้นบันได, ผู้หญิงกำลังเดิน, น้ำอัดลม และโยเกิร์ต
8 นิสัยที่ทำแล้วน้ำหนักลด ! 💕
8 นิสัยที่ทำแล้วน้ำหนักลด (โดยไม่ต้องอด!) 📍 อยากผอมไม่ต้องทรมาน แค่เปลี่ยนนิสัยเล็กๆ ก็เห็นผล! ไม่อด ไม่พัง ไม่เครียด แถมยิ่งทำ ยิ่งรู้สึกดีกับตัวเอง 💕 ใครกำลังลดน้ำหนักอยู่ ห้ามพลาด! #ลดน้ําหนัก #ลดพุง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดไขมัน #ลดเอว
ไฮไลท์สาระ

ไฮไลท์สาระ

ถูกใจ 4304 ครั้ง

หญิงสาวผมยาวสีดำ สวมเสื้อครอปสีขาวและกางเกงยีนส์ กำลังยกมือขึ้น พร้อมข้อความว่า "10 นิสัย ทำแล้วน้ำหนักลงแน่" บนภาพ
หญิงสาวผมยาวกำลังกินอาหารเสียบไม้จากถ้วย พร้อมข้อความว่า "1. กินให้ครบ 3 มื้อ แต่ไม่อิ่มจนแน่น" บนภาพ
หญิงสาวผมยาวสีดำ สวมเสื้อครอปสีชมพูและสร้อยคอเงิน พร้อมข้อความว่า "2. ลดของหวาน ของมัน ของทอด" บนภาพ
10 นิสัยทำแล้วน้ำหนักลงแน่!
แน่นอนว่านิสัยเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวันนี่แหละคือกุญแจสำคัญที่ทำให้ “ผอมได้แบบยั่งยืน” โดยไม่ต้องพึ่งยา ลดแบบสุขภาพดี ไม่โยโย่ นี่คือ 10 นิสัยที่ถ้าเปลี่ยนได้ ผอมแน่นอน: 🥗 1. กินให้ครบ 3 มื้อ แต่ไม่อิ่มจนแน่น ห้ามอด ห้ามโหย! การกินให้ครบช่วยเร่งระบบเผาผลาญ โดยเฉพาะมื้อเช้า สำคัญที่สุด เคล็ดลับ
🍪✨ ขนมปั��งขิง 🎄🧑‍🍳

🍪✨ ขนมปังขิง 🎄🧑‍🍳

ถูกใจ 9696 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงกำลังวัดรอบเอวด้วยสายวัด แสดงความกังวล พร้อมข้อความหัวข้อว่า "9 นิสัยตอนเช้า ที่ทำให้น้ำหนักขึ้นไม่รู้ตัว" และโลโก้ @BEAUTY.GUIDE
ภาพการ์ตูนผู้หญิงประกอบ 3 นิสัยตอนเช้าที่ทำให้น้ำหนักขึ้น: 1. ตื่นแล้วไม่ขยับตัว 2. กินข้าวหน้าทีวี/มือถือ 3. ไม่ถ่ายขับตอนเช้า พร้อมคำอธิบายสั้นๆ สำหรั�บแต่ละข้อ
ภาพการ์ตูนผู้หญิงประกอบ 3 นิสัยตอนเช้าที่ทำให้น้ำหนักขึ้น: 4. ไม่กินอาหารเช้า 5. กินแต่คาร์โบไฮเดรต 6. กินอาหารเช้าไขมันต่ำมากเกินไป พร้อมคำอธิบายสั้นๆ สำหรับแต่ละข้อ
9 นิสัยตอนเช้าที่ทำให้น้ำหนักขึ้นแบบไม่รู้ตัว ❗️
อยากลดน้ำหนักต้องเริ่มจาก “พฤติกรรมยามเช้า” เพราะแค่เช้าเราพลาด...น้ำหนักก็ขึ้นได้แบบไม่รู้ตัว 😖 👉🏻 มาเช็กกันว่ามีข้อไหนที่ทำอยู่รึเปล่า แล้วรีบปรับก่อนสายเกินไปนะ! 1️⃣ ตื่นแล้วไม่ขยับตัวเลย นั่งๆนอนๆนิ่งตั้งแต่ตื่น ไถโทรศัพท์์ไปมาร่างกายไม่เกิดการเผาผลาญ เปลี่ยนเป็นลุกเดิน ยืดตัว จะดีกว่านะ
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 2226 ครั้ง

13 นิสัย ที่ควรทำเพื่อเป็นคนเริศขึ้น 3000% ✨
🌱 13 นิสัย ที่ควรทำเพื่อเป็นคนเริศขึ้น 3000% ✨ บอกเลยว่า ทำครบ 13 ข้อ เริศขึ้นแน่นอน 💕 ซึ่ง 13 ข้อ มีดังนี้เลยทุกคน 👇🏻 1️⃣ นอนก่อนเที่ยงคืนให้ได้อย่างน้อย 5 วัน/สัปดาห์ 👉🏻การนอนก่อนเที่ยงคืนช่วยปรับฮอร์โมน ฟื้นฟูผิว สมอง และอารมณ์ คนที่นอนดึกบ่อยจะรู้สึกเหนื่อยง่าย หน้าโทรม อารมณ์แปรปรวน
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 1939 ครั้ง

🧸7. นิสัยที่ทำให้ชีวิตดูเป็นระเบียบมากขึ้น🌷🤎
🎀 เพื่อนๆลองทำแล้วเป็นยังไงกันบ้าง?? อย่าลืมคอมเม้นท์คุยกันน้าา💞 #จัดระเบียบชีวิต #สิ่งที่ควรทำ #ใช้ชีวิตให้มีคุณภาพ #Lemon8ฮาวทู
Review everything 🧺🫧

Review everything 🧺🫧

ถูกใจ 1322 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหาร เครื่องดื่ม และอุปกรณ์ออกกำลังกาย พร้อมข้อความว่า "4 นิสัย ลด 7 KG ภายใน 4 เดือน แบบไม่ทรมาน ฉบับเด็กอ้วน เป็น pcos ทำได้!!" บนพื้นหลังสีสันสดใส
ภาพอาหารโปรตีนสูง เช่น สลัดทูน่า อกไก่รมควัน ไข่ต้ม และโปรตีนเชค พร้อมข้อความเน้นการกินโปรตีน 1.2 เท่าของน้ำหนักตัว เพื่อให้อิ่มนานและส�ร้างกล้ามเนื้อ
ภาพแก้วน้ำสีชมพู พร้อมข้อความแนะนำให้ดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ลดความอยากอาหาร และลดการกินจุบจิบ โดยแนะนำให้พกแก้วน้ำน่ารักติดตัว
4 นิสัย ลด 7kg ในปีนี้ ! 💪🏻💘 รักตัวเองขึ้น1000%
ปีนี้เป็นปีแห่งการลดน้ำหนักของเราจริงๆ ยิ่งเวลาเห็นตัวเลขที่มันลดลง ยิ่งรู้สึกดีสุดๆไปเลยทุกคน ;--; มันฟิน มันภูมิใจมากกกก เราเริ่มจริงจังตอนต้นปี ตอนนี้ผ่านไปแล้วจะครบ 4 เดือน ลดไปประมาณ 7kgแล้วคับ ( สูง 156cm แต่น้ำหนักเกินเยอะ + เป็น pcos ซึ่งทำให้การลดยิ่งยากเข้าไปใหญ่ ) ซึ่งเด็กอ้วนจะรู้กัน
tiny.ploy

tiny.ploy

ถูกใจ 1807 ครั้ง

5 นิสัยที่ทำแล้วสวยขึ้นชีวิตดีแน่นอน✨
การที่จะเริ่มดูแลตัวเองควรเริ่มจาก สิ่งที่เราทำในกิจวัตรประจำวันเป็นประจำแล้วค่อยปรับเปลี่ยนไปเรื่อยๆ ไม่ต้องทำทุกอย่างก็ได้แค่เลือกอันที่สำคัญแล้วทำให้เป็นประจำ ✨เหมาะสำหรับ: คนที่กำลังเริ่มดูแลตัวเอง #เป็นผู้หญิงอย่าหยุดสวย #ทำยังไงให้สวยขึ้น #กิ๊งชอบแชร์ #รักตัวเอง
ginggry

ginggry

ถูกใจ 38 ครั้ง

9 นิสัยน้ำหนักลด แบบไม่รู้ตัว
1. เคี้ยวช้าๆ กินพออิ่ม 2. ไม่ดูมือถือไป กินไป จะได้มีสติ 3. ไม่เสียดายของ เหลือไว้ข้างนอก ดีกว่าเหลือที่พุงเรา 4. อย่าเครียดแล้วกินแต่ของหวาน ลองกินโปรตีนดูก่อน 5. ไม่ให้รางวัลตัวเอง โดยการกินบ่อยๆ 6. กินอาหารให้จบในมื้อ ไม่จุกจิก 7. อย่ากินแบบเอาให้คุ้ม 8. ออกกำลังกายแล้ว ต้องคุมการกินด้วย
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 227 ครั้ง

7 นิสัยที่เลิกได้ = ดูแพงขึ้นทันที‼️
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน สามารถเปลี่ยนออร่าและภาพลักษณ์ของเราให้ดูดีขึ้นได้ นี่คือ 7 สิ่งที่ถ้าเลิกทำได้ คุณจะดูดีขึ้น 100% ‼️ 1. เลิกเดินหลังค่อมและก้มหน้ามองมือถือตลอดเวลา บุคลิกภาพคือด่านแรกที่คนมองเห็น การเดินหลังค่อม ห่อไหล่ หรือเดินก้มหน้าตลอดเวลา นอกจากจะทำให้ด
glow diary

glow diary

ถูกใจ 1026 ครั้ง

นิสัยที่ทำให้ดูแพงขึ้น 🫶
บางทีการ “ดูแพง” ไม่ได้เกี่ยวกับเงินเลย แต่เกี่ยวกับ นิสัยเล็กๆ ที่เรามองข้าม 💛 ลองปรับแค่นี้…บุคลิกดีขึ้นทันตา **ดูแพง = จากความใส่ใจตัวเอง ไม่ใช่จำนวนเงินบนของที่เราถือ ✨** #ดูแพงแต่ราคาไม่แรง #เรียบหรูดูแพง #แต่งยังไงให้ดูแพง #แต่งให้ดูแพง #ดูแพงแต่ไม่แรง
bar_beer :)

bar_beer :)

ถูกใจ 1028 ครั้ง

8 นิสัยที่ลอง ‘ทำ’ แล้วชีวิตจะ ‘Glow Up’ ขึ้น 300% ✨
อยาก ‘Glow Up’ เป็นคนใหม่ที่ทั้งสวยและมั่นใจขึ้น แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี? 🫠 ไม่ต้องกังวลไปนะคะ! การเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ไม่ได้มาจากการเปลี่ยนแปลงที่ยากที่สุด แต่มาจากการลงมือ ‘ทำ’ นิสัยเล็กๆ ที่ทรงพลังในทุกๆ วันต่างหาก วันนี้เรารวบรวม 8 สิ่งที่เราได้ลอง ‘ลงมือทำ’ ด้วยตัวเอง แล้วพบว่ามันช
Jennie✨

Jennie✨

ถูกใจ 1378 ครั้ง

5 นิสัยที่ทำให้ชีวิตดีขึ้น 1% ทุกวัน
อยากพัฒนาตัวเองแต่ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน? ลองเริ่มจากกฎ 1% ดูค่ะ! ไม่ต้องทำอะไรที่ยิ่งใหญ่ แค่ปรับนิสัยเล็กๆ ในชีวิตประจำวันสะสมไปเรื่อยๆ ผลลัพธ์ที่ได้มันว้าวมากกก 💖 วันนี้เราสรุป 5 List นิสัยง่ายๆ ที่ทำตามได้ทันทีมาฝากกัน: 1️⃣ ดื่มน้ำหลังตื่นนอน (ปลุกร่างกายให้เฟรช) 2️⃣ จด To-do List (จัดการชีวิตไ
Eyeta ชื่ออายที่แปลว่าตา 👀

Eyeta ชื่ออายที่แปลว่าตา 👀

ถูกใจ 96 ครั้ง

7นิสัยที่ทำแล้วระวังผอมไม่รู้ตัวว✨
1. กินให้เป็นเวลา (ไม่ปล่อยหิวจัด) ถ้าหิวจัดจะหลุดกินเยอะโดยไม่รู้ตัว พยายามกิน 3 มื้อหลัก หรือมีของว่างเล็ก ๆ ระหว่างวัน 2. เน้นโปรตีนทุกมื้อ เช่น อกไก่ ไข่ ปลา เต้าหู้ → ช่วยให้อิ่มนาน ลดการกินจุกจิก และช่วยรักษากล้ามเนื้อ 3. ลดน้ำหวานแบบค่อย ๆ ลด ไม่ต้องงดทันที แต่ค่อย ๆ ลด เช่น จากทุกว
Lktan 🧸

Lktan 🧸

ถูกใจ 714 ครั้ง

นิสัยที่ถ้าทำทุกวัน ผู้หญิงจะมีเสน่ห์เพิ่มขึ้น
ถ้าทำ “ทุกวันแบบเนียนๆ” ผู้หญิงจะมีเสน่ห์ขึ้นจริง เพราะเสน่ห์มาจากพลังภายใน + พฤติกรรมเล็ก ๆ ที่ส่งผลมากกว่าที่คิด ลองทำข้อเหล่านี้เป็นนิสัยประจำวันนะ ✨ 💗 นิสัยที่ถ้าทำทุกวัน ผู้หญิงจะมีเสน่ห์ขึ้นแบบเห็นได้ชัด 1) ยิ้มอ่อน ๆ ให้บ่อยขึ้น ไม่ต้องยิ้มกว้าง แค่ยิ้มมุมปากแบบ soft smile → ทำให้ดูเ
ยายปัดขี้โม้💚🤎🥦🧅🥔

ยายปัดขี้โม้💚🤎🥦🧅🥔

ถูกใจ 165 ครั้ง

หญิงสาวนั่งยิ้มในห้องเรียน มีข้อความว่า "นิสัยเล็กๆ ที่ทำให้ผู้หญิงดูแพงขึ้น (ไม่ต้องใช้เงินเยอะ)" พร้อมไอคอนกระเป๋าและโบว์
หญิงสาวนั่งยิ้มในห้องเรียน พร้อมข้อความ "1. พูดน้อย แต่พูดชัด" และคำแนะนำเกี่ยวกับการพูดอย่างมีสาระและหลีกเลี่ยงคำหยาบ
หญิงสาวนั่งยิ้มในห้องเรียน พร้อมข้อความ "2. ดูแลตัวเองสม่ำเสมอ" และคำแนะนำเรื่องความสะอาดส่วนตัวและเสื้อผ้า รวมถึงคำคมเรื่องความสะอาด
🍋✨นิสัยเล็กๆที่ทำให้ผู้หญิงดูแพงขึ้น(ทั้งที่ไม่ต้องใช้เงินเยอะ)
1️⃣ พูดน้อย แต่พูดชัด • ไม่จำเป็นต้องพูดเก่ง แต่พูดแล้วมีสาระ • เลี่ยงคำหยาบ / เสียงดังเกินเหตุ 👉 “ผู้หญิงดูแพง ไม่ใช่เพราะพูดเยอะ แต่เพราะพูดแล้วคนอยากฟัง” 2️⃣ ดูแลตัวเองสม่ำเสมอ (ไม่ใช่แค่วันพิเศษ) • อาบน้ำ ทาครีม หวีผม แม้วันอยู่บ้าน • เสื้อผ้าเรียบ สะ
แพรวาชวนลอง

แพรวาชวนลอง

ถูกใจ 107 ครั้ง

5 นิสัยที่ ทําแล้วน้ำหนักลงแน่ จะอ้วนๆ แค่ไหนก็ลดได้ตลอด🥵🤩
สรุปจากส่วนตัวที่บะหมี่ทำเองมาแล้ว และ ศึกษา โภชนาการสุขภาพเพราะฮอร์โมนแปรปรวนหนัก ได้มา 5 นิสัย 💋👇 1) เรื่องการกิน โภชนาการกินให้ครบ โปรตีนและผักให้เยอะพอ 2)ดื่ม ex เผาผลาญไขมันคู่ ออกกำลังกายหนัก ที่ดูฤดูรอบเดือน(ปจด.ของพวกเราที่มี4 ฤดู)ต้องเช็คนะ แล้วจัดการออกกำลังกายให้ดี (*ปล.ก
บะหมี่ฟิตหุ่น

บะหมี่ฟิตหุ่น

ถูกใจ 37 ครั้ง

ภาพรวมของ 5 นิสัยเล็กๆ ตอนเช้าที่ช่วยให้ชีวิตดีขึ้น แสดงเตียงนอนที่มีคนกำลังพักผ่อน พร้อมอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และรายการเป้าหมายประจำเดือน
ภาพแสดงนิสัยการดื่มน้ำ 2 แก้วหลังตื่นนอนพร้อมเลมอน และการเปิดม่านรับแสงแดดยามเช้าเพื่อเพิ่มพลังงานและปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น
ภาพแสดงนิสัยการนวดหน้าด้วยน้ำแข็งเพื่อลดอาการบวมและกระตุ้นพลังงาน และการยืดเหยียดร่างกายเบาๆ ตอนเช้าเพื่อผ่อนคลาย
5 นิสัยเล็กๆ ที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้น💗✨
Small step count!!! #สร้างนิสัยที่ดี #สร้างนิสัยให้ตัวเอง #thatgirlroutine #habitsthatchangedmylife #lifehacksง่ายๆ YouTube (15 นาที ) https://youtu.be/i6TzP2COtow?si=TEzQ1Lm9bkqUXojt ( 8 นาที ) https://youtu.be/-KmREab38sQ?si=LYQnHJGrAjQlsNmV ( 6 นาที ) https://youtu.be/AU
Kira<3

Kira<3

ถูกใจ 538 ครั้ง

5 นิสัย❗️ที่ทำแล้วกูดีขึ้นแบบไม่ใช้เงินสักบาท💸
โพสต์นี้ได้รวบรวม 5 นิสัยง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ในชีวิตประจำวัน โดยไม่เสียค่าใช้จ่ายเลยแม้แต่บาทเดียว แต่ช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพและความดูดีโดยรวมค่ะ🌟 การเป็นคนที่ดูดีไม่จำเป็นต้องใช้เงินเยอะ เราสามารถเริ่มต้นจากนิสัยพื้นฐานเล็กๆน้อยๆก็ทำให้เราเป็นคนที่ดูดีทั้งบุคลิกและนิสัยได้ค่ะ #howtoเป็นคน
Pynna

Pynna

ถูกใจ 70 ครั้ง

8 นิสัยที่ทำให้อ้วนขึ้นแบบไม่รู้ตัว
การทานน้อยเกิน อดมื้อเช้า ไม่กินโปรตีน ติดหวาน นอนดึก ดื่มน้ำน้อย กลินคลีนมากไป ไม่ขับถ่ายทุกวัน อาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มได้มากกว่าที่คิด ควรทานแบบสมดุลและสัดส่วนอาหารอย่างพอเหมาะ เท่าทีร่างกายต้องการ ลดปริมาณอาหารอย่างเหมาะสม ลดของทอด ของหวาน คาร์บเชิงเดี่ยว จะช่วยคุมน้ำหนักได้ดีกว่า #นิสัยทำให้อ
HDmall App

HDmall App

ถูกใจ 725 ครั้ง

꒰ 🔮 ꒱ นิสัย-พฤติกรรมที่ลด-เลิกแล้วชีวิตจะดีขึ้น?
⭐️ เรื่องดวงเป็นเพียงความเชื่อส่วนบุคคล แนะนำให้ดูดวงเพื่อเป็นแนวทางการใช้ชีวิตหรือแก้ปัญหา ไม่ควรยึดติดหรือยึดถือว่าดวงของตนเองต้องเป็นแบบนั้นเสมอไป โปรดใช้วิจารณญานในการเลื่อนอ่านด้วยน้าา 🍀 have a lucky day ka ✨️ #ดวง #tarotreader #tarotonline #ดูดวง #Pickacard
duangjadee.me

duangjadee.me

ถูกใจ 12 ครั้ง

นิสัยเล็ก ๆ ที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้น100%
บางครั้งชีวิตที่ดีขึ้น ไม่ได้เริ่มจากการเปลี่ยนครั้งใหญ่ แต่เริ่มจาก “นิสัยเล็ก ๆ” ที่เราทำซ้ำทุกวัน 🌱✨ ตื่นให้เป็นเวลา ดื่มน้ำให้พอ พักผ่อนให้เพียงพอ และค่อย ๆ ดูแลใจตัวเองทีละนิด เพราะสุดท้ายแล้ว สิ่งเล็ก ๆ ที่ทำสม่ำเสมอ อาจเปลี่ยนชีวิตเราได้มากกว่าที่คิด 🤍 #สิ่งดีๆเข้ามาในชีวิต
‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

ถูกใจ 46 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงอวบกำลังกินข้าว พร้อมหัวข้อ '8 นิสัยแย่ ๆ ทำให้อ้วนขึ้น!' บนพื้นหลังสีชมพูอ่อน
ภาพแสดง 3 นิสัยแรกที่ทำให้อ้วน: นอนดึก, ติดของหวาน, และกินแป้งขัดสี พร้อมภาพประกอบผู้หญิงนอนหลับ, ชานมไข่มุก, และแป้ง
ภาพแสดง 3 นิสัยถัดไป: นั่งทั้งวัน, เครียดแล้วกิน, และดื่มน้ำน้อย พร้อมภาพประกอบเก้าอี้, คนเครียด, และแก้วน้ำ
🍔 8 นิสัยแย่ ๆ ที่ทำให้อ้วนขึ้นแบบไม่รู้ตัว!
🍔 8 นิสัยแย่ ๆ ที่ทำให้อ้วนขึ้นแบบไม่รู้ตัว! มาแล้วค่าซิส 💖✨ โพสต์นี้เหมาะกับใครที่บ่นว่า “กินเหมือนเดิมแต่ทำไมอ้วนขึ้นวะ!? 😭” จริง ๆ แล้วไม่ใช่เพราะกินเยอะเสมอไป แต่เป็นเพราะ “นิสัยแย่ ๆ ที่เผลอทำทุกวัน” นี่แหละ! #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #ผอม #สาระน่ารู้ #ติดเทรนด์
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 2136 ครั้ง

ผู้หญิงผมยาวสวมเสื้อคาร์ดิแกนสีน้ำตาลและเสื้อลายทางขาวดำกำลังยิ้มและนั่งอยู่บนม้านั่งไม้ริมถนน มีข้อความว่า "ส่อง 8 นิสัย ที่คนมีความสุขชอบทำ! ทำแล้วชีวิตดีขึ้นแน่นอน"
ผู้หญิงผมยาวหันหลังมองวิวธรรมชาติ มีข้อความว่า "1. ไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น" อธิบายถึงการมี Self-Esteem ที่แข็งแร�งและรู้จักคุณค่าของตัวเอง
ผู้หญิงผมยาวหันหลังมองวิวธรรมชาติ มีข้อความว่า "2. หลีกเลี่ยงเรื่องชาวบ้านที่ไม่มีประโยชน์" อธิบายถึงการไม่เอาเรื่องคนอื่นมาเป็นพลังงานหลักและใช้เวลาไปกับสิ่งที่ทำให้ตัวเองดีขึ้น
ส่อง 8 นิสัย ที่คนมีความสุขเขาชอบทำกัน!👀 (ทำแล้วชีวิตดีขึ้นชัวร์!!)
เราเคยเป็นคนที่ไม่มีความสุข ในหัวมีแต่เรื่องลบๆ เป็นส่วนใหญ่ พอโตขึ้น นิสัยก็ค่อยๆ เปลี่ยนจากสิ่งต่างๆ รอบตัวหล่อหลอม บางนิสัยก็ทำได้บ้าง บางนิสัยก็อาจจะยัง😆 แต่มันทำให้เรามองเห็นชัดเลยว่า เออ มันก็มีความสุขกว่าแต่ก่อนจริงๆ นะ แรกๆ อาจจะทำได้ยาก ต้องใช้เวลา แต่มันดีขึ้นจริงๆ! เอาจริงๆ บ
Balabelle

Balabelle

ถูกใจ 17 ครั้ง

นิสัยที่ทำให้อ้วนขึ้นแบบไม่รู้ตัว! 😖
นิสัยที่ทำให้อ้วนขึ้นแบบไม่รู้ตัว! 😖 1️⃣ กินน้อยเกิน ร่างกายเข้าสู่โหมดประหยัดพลังงาน → เผาผลาญพัง น้ำหนักลงยาก! 2️⃣ อดมื้อเช้า ระดับน้ำตาลตก → หิวหนักตอนสาย กินเกินแคลแบบไม่รู้ตัว 3️⃣ ไม่กินโปรตีน กล้ามเนื้อหาย เผาผลาญตก หุ่นไม่กระชับ แถมผิวเหี่ยวง่าย! 4️⃣ ติดหวาน น้ำตาลพุ่ง → อินซ
ไฮไลท์สาระ

ไฮไลท์สาระ

ถูกใจ 242 ครั้ง

มัดรวม 5 นิสัยเล็กๆ ที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้น 300% ✨ (เซฟไว้ทำตามด่วน!)
​ใครกำลังรู้สึกหมดไฟ เหนื่อยล้า หรือรู้สึกว่าชีวิตยุ่งเหยิงไปหมด วันนี้เรามาแชร์ 5 Micro-habits หรือนิสัยเล็กๆ ที่เราลองปรับแล้วเห้ย... ชีวิตมันดีขึ้นจริง แบบไม่ต้องพยายามเยอะ! มีอะไรบ้างมาดูกันเลยคับ 💖 ​1. กฎ 2 นาที (The 2-Minute Rule) ⏱️ ​ถ้าสิ่งไหนใช้เวลาทำไม่เกิน 2 นาที ให้ทำทันทีคับ! เช่
มอดอกำลังง่วงนอน 😴

มอดอกำลังง่วงนอน 😴

ถูกใจ 21 ครั้ง

5 นิสัยตอนเช้าที่ช่วยให้วันทั้งวันดีขึ้น
🌤️ 5 สิ่งที่ควรทำหลังตื่นนอน เพื่อเริ่มวันดี ๆ แบบไม่ต้องพึ่งกาแฟเยอะ บางครั้งการมีวันที่ดี ไม่ได้เริ่มจากการทำเรื่องใหญ่ ๆ แต่เริ่มจากกิจวัตรเล็ก ๆ หลังตื่นนอน ☁️✨ 💧 ดื่มน้ำ 1 แก้ว ☀️ เปิดม่านรับแสงธรรมชาติ 🧘‍♀️ ยืดเหยียดร่างกาย 3-5 นาที 📵 งดจับมือถือทันที 📝 วางแผนสิ่งที่ต้องทำในวันนี้
ณัฐเองก็ง่วง🥱

ณัฐเองก็ง่วง🥱

ถูกใจ 3 ครั้ง

ใครว่าขาลดไม่ได้ ไม่จริง! ปรับนิสัย 3 อย่างก็ขาเล็กได้ง่ายๆ👍🏼✨
💖สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ออมเชื่อว่าใครหลายๆคนคงเคยพบเจอ หรือกำลังพบเจอกับปัญหาต้นขาเบียด หรือขาใหญ่กันใช่ไหมคะ ออมเป็นคนนึงที่เคยพบเจอกับปัญหานี้เหมือนกัน🥺🫶🏻 วันนี้ออมเลยจะมาแชร์ 3 วิธีลดต้นขาง่ายๆกันค่ะ🌟 1. เปลี่ยนจากการนอนไถฟีดยามเข้ามาเป็นการออกกำลังกาย : หลังตื่นนอนทันทีออมจะแปรงฟัน เปลี่ยนชุดและไ
ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ถูกใจ 710 ครั้ง

7 นิสัยลดน้ำหนักง่ายๆ ที่ทำแล้ว “น้ำหนักลงจริง!”
อยากลดน้ำหนักแบบไม่ต้องพึ่งยาไหมคะ? นี่คือ 7 นิสัยง่ายๆ แต่ลดจริง ที่ปิ่นลองแล้วได้ผลมาก! อ่านแล้วอย่าลืมกดเซฟเก็บไว้นะคะ จะได้กลับมาดูซ้ำเวลาเริ่มหลุด 💛 1. ลดของหวาน มัน ทอดลงนิดนึงนะ น้ำหนักตอบสนองไวมาก 2. ขยับตัวระหว่างวันเพิ่มขึ้น แค่เดินเพิ่มวันละ 1–2 นาทีก็ช่วยแล้ว ส่วนต
ปิ่นเดลี่เฮลธ์ 💧🌿

ปิ่นเดลี่เฮลธ์ 💧🌿

ถูกใจ 30 ครั้ง

5 นิสัยเล็กๆ ที่คนชีวิตดีทำทุกวัน (แต่คนส่วนใหญ่ไม่ทำ‼️)
ความสำเร็จ ไม่ได้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ แต่มาจาก นิสัยเล็กๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน เริ่มแค่ วันละ 1% ชีวิตคุณจะค่อยๆ เปลี่ยนไป… 1. กฎ 2 นาที ถ้าอยากสร้างนิสัยใหม่ ให้เริ่มจากสิ่งที่ใช้เวลาไม่เกิน 2 นาที เช่น • อ่านหนังสือ → วันละ 1 หน้า • ออกกำลังกาย → สควอท 5 ครั้ง เริ่มเล็กให้สมอ
glow diary

glow diary

ถูกใจ 75 ครั้ง

นิสัยเล็กๆที่เปลี่ยนแปลงเราให้ดีขึ้น 🧘🏻‍♀️
— Based on my experience 🫧 • นั่งสมาธิตอนเช้า 5-7 นาที ทุกเช้าก่อนไปทำงานเราจะขุดตัวเองจากที่นอน มานั่งสมาธิ เป็นการนั่งสมาธิพร้อมฟังคำพูดดีๆก่อนไปทำงาน เราฟังของคุณหมอแดงแพทย์แผนไทย อันนี้เลย 👉🏻 https://youtu.be/62IQBlZTZqY?si=1UzTPPT8XBvM2RSa ดีมากๆ ใช้เวลาไม่นานเลย เน้นทำสม่ำเสมอทุกวัน ร
พาราลอย 👀

พาราลอย 👀

ถูกใจ 3 ครั้ง

10 นิสัยสร้างชีวิตให้ดีขึ้น
1. ตื่นนอนแล้วเก็บที่นอน: สร้างวินัยและความเรียบร้อยทันทีที่เริ่มวันใหม่ 2. ดื่มน้ำเปล่าก่อนจับมือถือ: ช่วยให้ร่างกายสดชื่น ปรับสมดุลหลังตื่นนอน 3.ทาครีมกันแดดทุกวัน: ชะลอวัยและดูแลสุขภาพผิวให้แข็งแรงในระยะยาว 4.ขอบคุณตัวเองและคนรอบข้าง: สร้างทัศนคติแง่บวก ลดความเครียดก่อนนอน 5.เดินให้ห
dair.ydany

dair.ydany

ถูกใจ 56 ครั้ง

🌷🤍5 นิสัยเล็ก ๆ ที่ทำให้หุ่นดีขึ้นโดยไม่ต้องอดอาหาร
อันนี้เป็นสไตล์แพรวเลย เพราะเป็นสิ่งที่ทำได้จริง ไม่ดูขายฝัน ✨ หุ่นดีขึ้น เพราะเปลี่ยน 5 นิสัยนี้ ไม่ได้อดอาหารเลย คนชอบถามว่าทำยังไงถึงหุ่นดีขึ้น ความจริงคือแพรวไม่ได้อดอาหาร ไม่ได้เข้ายิมทุกวัน และไม่ได้เคร่งจนไม่มีความสุข แค่เปลี่ยน 5 นิสัยเล็ก ๆ นี้ 👇🏻 🍵 1. ดื่มมัทฉะแทนน้ำหวาน ย
Nittha.

Nittha.

ถูกใจ 22 ครั้ง

นิสัยที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ
1. กินน้อยเกินไป 👉🏻 ร่างกายหิวบ่อย หลุดไดเอทง่าย และเผาผลาญลดลง 2. กินโปรตีนน้อย 👉🏻 อิ่มไม่นาน หิวจุกจิก และสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ 3. ดื่มน้ำน้อย 👉🏻 ร่างกายสับสนระหว่างความหิวกับความกระหาย และอาจบวมน้ำได้ 4. นอนดึก นอนไม่พอ 👉🏻 ฮอร์โมนหิวเพิ่มขึ้น ทำให้ควบคุมอาหารยาก 5. กินเร็ว
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 27 ครั้ง

นิสัยเล็ก ๆ ที่ทำให้ชีวิตดีขึ้น🤍
นิสัยเล็ก ๆ บางอย่างอาจไม่ได้เปลี่ยนชีวิตทันทีแต่ถ้าทำสม่ำเสมอ…มันเปลี่ยน “ตัวเรา” ได้จริง 🌱✨ เริ่มจากเรื่องง่าย ๆ ก่อน☀️ ตื่นมาไม่จับมือถือทันที💧 ดื่มน้ำหลังตื่นนอน📝 เขียน To-Do List🎧 ฟังเพลงที่ทำให้อารมณ์ดี🌙 นอนให้พอ บางครั้งการพัฒนาตัวเองไม่จำเป็นต้องเร่งโตแค่ค่อย ๆ ดีขึ้นทุกวันก็เก่งมากแล
‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

ถูกใจ 8 ครั้ง

9 นิสัยเปลี่ยนร่าง | ลดน้ำหนัก จาก 97 เหลือ 79 ภายใน 4 เดือน ด้วยวิธีเหล่านี้
"ลดน้ำหนักยากจัง... หรือเพราะเราเป็น PCOS?" เชื่อว่าคำถามนี้วนเวียนอยู่ในหัวของเพื่อน ๆ หลายคน ที่มีภาวะถุงน้ำในรังไข่ (PCOS) เหมือนกับแพรค่ะ เพราะลำพังแค่จะลดน้ำหนักปกติก็เหนื่อยแล้ว แต่นี่ต้องมาสู้กับภาวะฮอร์โมนแปรปรวน และการดื้ออินซูลินที่ทำให้ร่างกายจ้องจะ "เก็บไขมัน"
Arija Story

Arija Story

ถูกใจ 31 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม