#ประสบการณ์ลดน้ำหนัก จาก65 เหบือ51.4 หน้าดูตอบเลย พุงหายหมด ทำif 15/9 วิ่งวันละ5-7 กิโลประมาณ 3เดือนกว่าๆ มีแต่คนทักทำไมผอม ก็ชักใจไม่ดีเลนเลิก if เหลือแค่เดิน_วิ่ง และงดแป้งมื้อเย็น ตอนนี้ 53.5 จะคุมไม่ให้ขึ้นหรือลงกว่านี้แล้ว