ผมเข้าใจดีว่าการตื่นมาแล้วรู้สึกนอยด์นี่มันไม่ใช่เรื่องแปลก ความรู้สึกนี้เกิดขึ้นได้กับหลายๆ คนโดยเฉพาะในช่วงที่เจอปัญหาหรือความกดดันเยอะๆ เมื่อเจอความรู้สึกแบบนี้ ผมมักจะใช้วิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้จิตใจสงบขึ้น เช่น การหายใจลึกๆ ช้าๆ เพื่อช่วยคลายความตึงเครียด การตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่ทำได้ในแต่ละวันเพื่อไม่ให้รู้สึกท่วมท้น หรือบางครั้งผมก็เปิดเพลงโปรดเบาๆ เพื่อช่วยให้สมองผ่อนคลาย ลองจำกัดการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในช่วงเช้าด้วยนะครับ เพราะแสงจากหน้าจอบวกกับข้อมูลมากมายอาจทำให้อารมณ์ยิ่งตึงเครียดขึ้น นอกจากนี้ผมยังได้ลองใช้เทคโนโลยีช่วยอย่างเช่นการใช้เครื่องอ่านการ์ด Hoco UA25 ที่เหมาะสำหรับการจัดเก็บและจัดการข้อมูลช่วยให้ผมมีระบบในชีวิตมากขึ้น ทำให้ความรู้สึกนอยด์ลดลงเพราะรู้สึกว่าควบคุมสถานการณ์ได้ดีขึ้น ถ้าใครรู้สึกนอยด์บ่อยๆ ก็อย่าลืมหาเวลาพักผ่อนอย่างพอเพียงและพูดคุยกับคนใกล้ชิด หรือถ้าความรู้สึกนี้รุนแรงเกินไป การขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญก็ถือเป็นทางเลือกที่ช่วยได้เยอะเลยครับ