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寝る前に自分を大切にしてください。

就寝前のスクリーンケア

7-11のスクリーンケアを使用する必要があります。

#7座標イレブン #f

3/19 に編集しました

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【寝る前1分】心が癒える言霊
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寝る前に唱えると流れが変わる3つの言葉
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【寝る前30秒!】姿勢・巻き肩・反り腰・内ももをまとめてリセット✨
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寝る前3分骨盤トレ
@mia_bodymake ←100日ダイエット挑戦中❤️‍🔥28日目✨ こんばんは😊💫 今年中に引き締まった美ボディになって 40代を迎えたい二児ママです🤱 Instagramより一カ月遅れで更新中✨ ーーーーーーーーーーーーー 脚が痩せない人要チェック! 骨盤や股関節が歪んでいると 筋トレが逆効果に😫 寝起きのカラダにちょうど良い刺激の 1分で整う骨盤トレをしてみたよ❤️‍🔥 名付けて、 「5の字ひねり」 ①うつ伏せになって ②片足を曲げる ③反対側の出てもう片方の足を持って ④そのままゴロンとひねる! 足を持っていない方の手
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寝る前ストレッチ✨
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aiko|🍋厳選クリエイター

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