ออกกำลังกายวันแรก 6 สิงหาคม 25 น้ำหนักกับส่วนสูงไม่สมดุลกัน เราสูง 170 cm หนัก 56.2 kgs ตอนวัดค่าต่างๆของร่างกาย น้ำหนักในเกณฑ์ต้องประมาณ 63.3 kgs กล้ามเนื้อน้อย 😅 น้ำในร่างกายก็น้อย ย้วยยยมากทั้งต้นขา รอบเอว และแขนจ้า 😂 หลังจากคุยกับเทรนเนอร์เสร็จเริ่มกันเล้ยยย เทสระบบร่างกาย แทบจะพัง