7/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการซ้อม Hyrox ถือว่าเป็นการท้าทายตัวเองอย่างมาก เพราะกิจกรรมนี้รวมทั้งวิ่งและการออกกำลังกายแบบ Functional Training ที่ต้องใช้ทั้งความแข็งแรงและความอดทน ผมเองมีประสบการณ์ซ้อม Hyrox กับ Grab มาและพบว่าการใช้โค้ดส่วนลดและ Cashback ที่แกร็บจัดให้ ช่วยลดภาระค่าใช้จ่ายของการเดินทางและการรับประทานอาหารหลังออกกำลังกายได้มาก สำหรับใครที่กำลังเตรียมตัวเข้าร่วมการแข่งขัน Hyrox อยากแนะนำให้วางแผนการซ้อมให้รอบคอบ เช่น ฝึกวิ่งระยะไกลสลับกับการฝึกแรง เหมือนในกิจกรรมนี้ รวมถึงการพักผ่อนและโภชนาการที่ดี สิ่งที่ผมได้รับจากการซ้อมและใช้บริการ Grab คือความสะดวกสบายในการเดินทางไปร้านฟิตเนสหรือสนามซ้อมต่างๆ และสามารถใช้ส่วนลดลดค่าใช้จ่าย ทำให้การฝึกซ้อมทุกครั้งมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ ยังเป็นการดีที่ได้แชร์ประสบการณ์กับเพื่อนๆ ในกลุ่ม #ซ้อมHyroxไปกับGrab ซึ่งช่วยสร้างความสนุกและแรงจูงใจในการฝึกซ้อมมากขึ้น ใครที่สนใจการแข่งขัน Hyrox หรือกำลังมองหาวิธีซ้อมให้ได้ผลดี พร้อมประหยัดค่าใช้จ่าย ลองดูโปรโมชั่นจาก Grab และเข้าร่วมกลุ่มสนทนาเพื่อแลกเปลี่ยนเคล็ดลับได้เลยครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🚨 หยุดเวลาทรมาน! 6 วิธีแก้ปวดต้นคอท้ายทอย ก่อนคอล็อก
🚨 หยุดเวลาทรมาน! 6 วิธีแก้ปวดต้นคอท้ายทอย ก่อนคอล็อก #ปวดต้นคอท้ายทอย #แก้ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #ท่าดูแลสุขภาพ #สุขภาพดีสร้างได้ #สาระสุขภาพ
สุขภาพดีที่นี่🫀

สุขภาพดีที่นี่🫀

ถูกใจ 59 ครั้ง

อ่านหนังสือแบบไม่ทรมานตัวเอง 📚🔥
ทริคง่าย ๆ ที่ช่วยให้โฟกัสดี ไม่ล้า ไม่ Burnout ใครลองแล้ว วิธีไหนเวิร์คสุดมาแชร์กันได้ที่ใต้คอมเมนต์เลย😍 #SPU #Dek69 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่
Sripatum.spu

Sripatum.spu

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสองคนเปรียบเทียบน้ำหนัก 56 กก. สู่ 45 กก. ใน 4 เดือน โดยไม่ทรมานตัวเอง ด้านซ้ายถือเค้ก ด้านขวากำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจก
ภาพแสดงคำแนะนำเรื่องการกินอาหารเพื่อลดน้ำหนัก เช่น เลิกน้ำอัดลม ดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตร เน้นผักผลไม้ และนับแคลอรี่ พร้อมภาพอาหารและเครื่องดื่ม
ภาพแสดงคำแนะนำเรื่องการออกกำลังกาย เช่น ออกกำลังกาย 30 นาที เดิน 10,000 ก้าว และใช้แอป GinFit พร้อมภาพวิดีโอออกกำลังกายและไอคอนแอป
ลด 11 โล ใน 4 เดือน❗️ ทำง่ายไม่ทรมาน
ใครที่อยากลดน้ำหนักแนะนำ เซฟโพสต์นี้เลย ❗️ เพราะพิชามาแชร์ประสบการณ์ ลด 11 โลใน 4 เดือน 💞 ซึ่งจะบอกว่า ทำแค่ 2 ข้อใหญ่ๆ นั้นคือ คุมอาหารกับการออกกำลังกาย 🥬🕺🏻 บอกเลยว่า ไม่หักโหมแค่มีวินัย ทำต่อเนื่อง 21 วัน ละก็จะทำได้ตลอด ไม่ทรมานตัวเองด้วย✨💜 ใครที่กำลังลดน้ำหนักแนะนำทำตามกันได้เลยนะ
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 907 ครั้ง

🧠 วิธีตื่นเช้าแบบไม่ทรมาน: ตามหลักวิทยาศาสตร์
(💬 ทำไมบางคนตื่นเช้าแล้วสดชื่นเหมือนเกิดใหม่ แต่บางคนตื่นแล้วเหมือนซอมบี้ทั้งวัน?) การตื่นเช้า ไม่ได้ชนะด้วยแรงใจ แต่ชนะด้วยระบบที่คุณสร้าง ให้สมองเชื่อว่า → มันง่าย (Waking up early isn't won by willpower. It's won by the system you create. Make your brain believe → It's e
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 148 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มกล้ามเนื้อชัดเจนยืนอยู่หน้าพื้นหลังอาหาร พร้อมข้อความว่า "สำหรับคนอยากเพิ่มน้ำหนัก ทานแบบนี้" เพื่อแนะนำวิธีการกินเพิ่มน้ำหนัก
ภาพชามข้าวสวยสีขาว พร้อมข้อความแนะนำให้ "เพิ่มข้าวในทุกมื้อ" เพื่อเพิ่มแคลอรี่และพลังงานสำหรับการเพิ่มน้ำหนักและการออกกำลังกาย
ภาพเนื้อแดงดิบหลายชิ้น พร้อมข้อความแนะนำว่า "ไม่ต้องทานเนื้อคลีน" สำหรับคนเพิ่มน้ำหนัก สามารถเลือกเนื้อสัตว์ที่มีแคลอรี่สูงขึ้นได้
อยากเพิ่มน้ำหนัก กินยังไงให้ขึ้นจริง ไม่ทรมานตัวเอง 🍽️🔥
โค้ชเจอหลายคนที่ออกกำลังกายแล้ว “ไม่ขึ้นซักที” ทั้งที่ซ้อมก็แล้ว เวย์ก็แล้ว แต่ตัวเลขไม่ขยับ ปัญหาส่วนใหญ่ไม่ได้อยู่ที่การซ้อม แต่อยู่ที่ “กินไม่พอ” นี่แหละ 😅 การเพิ่มน้ำหนักไม่จำเป็นต้องกินคลีน 100% ตลอดเวลา สิ่งสำคัญคือ พลังงานต้องถึง และทำได้ต่อเนื่อง วิธีกินสำหรับคนอยากเพิ่มน้ำหนัก ที่
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 58 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 5 วิธีแก้คัดจมูกที่ทำได้เองที่บ้าน โดยมีภาพประกอบและคำอธิบายแต่ละวิธี ได้แก่ การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ การสูดดมไอน้ำร้อน/น้ำมันหอมระเหย การดื่มน้ำอุ่นให้เพียงพอ การนวดกดจุดลดคัดจมูก และการปรับท่านอนหนุนหมอนสูง
คัดจมูกทรมาน แจก 5 วิธีแก้คัดจมูกง่ายๆ ทำเองได้ที่บ้าน 🏠✨
อากาศเปลี่ยนปุ๊บ คัดจมูกปั๊บ😭 ใครกำลังทรมานกับการหายใจไม่สะดวก มารวมกันตรงนี้เลยครับ มัดรวม 5 ทริคเด็ดแก้คัดจมูกด้วยตัวเองง่ายๆ ที่บ้านมาให้แล้ว ไม่ว่าจะเป็นการล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ สูดดมไอน้ำร้อน หรือแม้กระทั่งการกดจุดลดคัดจมูก สรุปมาให้ครบทำตามได้ทันที! ดีงามขนาดนี้กดใจ + เซฟเก็บไว้ดูตอนเป็นหวัด ห
Wichai07

Wichai07

ถูกใจ 1 ครั้ง

เป็นเพลงที่ฟังแล้ววทรมานสุดๆ😭
#เพลงฮิต #เพลงดัง #สตอรี่ความรู้สึก #สตอรี่ #Lemon8ฮาวทู
★บุคคลที่ถูกลืม🖤🥀 ★

★บุคคลที่ถูกลืม🖤🥀 ★

ถูกใจ 64 ครั้ง

#ลดน้ำหนัก แบบไม่ทรมานตัวเอง 🥗✨
#ลดน้ำหนัก แบบไม่ทรมานตัวเอง 🥗✨ ช่วงนี้ลองจัด “ข้าวกล่อง 5 วันไปทำงาน” เอง แล้วรู้เลยว่า…การคุมอาหารไม่จำเป็นต้องกินคลีนจืด ๆ เสมอไป 😆 แค่เลือกเมนูง่าย ๆ แคลน้อย แต่โปรตีนสูง ก็ช่วยอิ่มนาน ลดจุกจิกได้จริง Day 1 : ข้าวไรซ์เบอร์รี่ + อกไก่นุ่ม + ไข่ต้ม Day 2 : สลัดทูน่า + ขนมปังโฮลวีต
zenithzone

zenithzone

ถูกใจ 210 ครั้ง

แจกเทคนิคการดูแลหุ่นง่ายๆทำได้ทุกคน!! | ไม่ทรมาน ไม่ฝืนตัวเอง👀
วันนี้มาแชร์เคล็ดลับเวลาแทมจะใช้หุ่นเร่งด่วน จะใช้สูตรนี้เลยทุกคน คลิปนึ้สาระล้วนๆ เซฟเก็บไว้ฟังได้เลย🥰 #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนัก #ดูแลหุ่น #ติดเทรนด์
แทมมี่❤️แซลมอน

แทมมี่❤️แซลมอน

ถูกใจ 15 ครั้ง

3วิธี อยากหุ่นดีแบบไม่ทรมาน
อยากหุ่นดีในระยะยาวต้องใช้เวลาและวินัย ลินใช้เวลา5-6ปีในการควบคุมรูปร่างที่อยากได้ เราสามารถใช้วิธีที่เราถนัดที่สุดในการดูแลสุขภาพ อย่าหักโหมจนร่างกายพังเพราะมันไม่คุ้ม ใครมือใหม่ออกกำลังเสร็จแล้วปวดกล้ามเนื้อให้พักสัก2-3วัน แล้วค่อยไปออกต่อ อาหารเรากินได้หมดแต่ต้องเลือกกินให้เป็น เพราะถ้
LynnDear

LynnDear

ถูกใจ 289 ครั้ง

ทำ IF ยังไงให้พุงหาย แบบไม่ทรมาน ทำได้จริง เห็นผลจริง
ทำ IF ยังไงให้พุงหาย แบบไม่ทรมาน ทำได้จริง เห็นผลจริง 1. เข้าใจก่อนว่า IF คืออะไร IF หรือ Intermittent Fasting คือการกำหนด “ช่วงเวลาในการกิน” และ “ช่วงเวลาอด” เพื่อให้ร่างกายดึงไขมันสะสมมาใช้เป็นพลังงาน ไม่ใช่การอดอาหารแบบหักดิบ แต่เป็นการจัดเวลาให้เหมาะกับร่างกาย 2. เริ่มจากแบบง่าย 12:12 ส
SOLENE

SOLENE

ถูกใจ 110 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงกำลังมาสก์หน้าและถ่ายเซลฟี่ในห้องน้ำ พร้อมข้อความ 'Howto จากคนนอนดึก เป็นคนตื่นเช้า รีเซ็ตวินัยการนอน' เพื่อแนะนำการปรับพฤติกรรมการนอน
ภาพผู้หญิงสวมผ้าปิดตานอนอยู่บนเตียง พร้อมคำแนะนำ 'อย่าหักดิบ นอนเร็วขึ้นทีละ 15-30 นาที' เพื่อให้ร่างกายปรับตัวได้ง่ายขึ้น
ภาพผู้หญิงกำลังใช้แล็ปท็อปบนเตียง พร้อมคำแนะนำ 'ปิดไฟ + ปิดจอ ก่อนนอน 1 ชม.' และวิธีลดการใช้มือถือก่อนนอน เช่น วางมือถือไกลเตียง
🛌How to เปลี่ยนจากคนนอนดึก เป็นคนตื่นเช้า ไม่ทรมาน
💬เราเคยเป็นคนนอนตี 1–2 แล้วตื่นแบบงัวเงียทุกวัน พอเห็นคนตื่นตี 5 แล้วไปวิ่งก็รู้สึกว่าตัวเองไม่มีวินัย 🌟แต่ความจริงคือ การตื่นเช้าไม่ใช่เรื่องของความเก่ง มันคือเรื่องของ “การค่อย ๆ รีเซ็ตระบบ”💪🏻 ✅ถ้าอยากเปลี่ยนจากคนนอนดึก มาเป็นคนตื่นเช้าแบบยั่งยืน ลองทำตามขั้นตอนนี้ดู 📌อย่าหักดิบ นอ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 99 ครั้ง

🚨เคมีบำบัดครั้งที่เท่าไร “ทรมานที่สุด” 🤔
👉 สำหรับผู้ป่วยมะเร็งจำนวนมาก “เคมีบำบัด” ถือเป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่ท้าทายที่สุดของการรักษา หลายคนมักมีคำถามอยู่ในใจ เช่น เคมีบำบัดครั้งที่เท่าไรจะทรมานที่สุด? ต้องทำครบ 6 ครั้งจริงหรือไม่ ? และมีผู้ป่วยกี่คนที่สามารถผ่านการรักษาครบตามแผนได้ 😱 👉 ความจริงแล้ว เรื่องเหล่านี้ไม่ได้มีคำตอ
Fuda Cancer Thailand

Fuda Cancer Thailand

ถูกใจ 1 ครั้ง

✅5 ทริคงานยุ่งก็ผอมได้! ไม่ทรมาน⁉️
💬การลดหุ่นสำหรับคนงานยุ่ง ไม่ต้องมีเวลาว่างเยอะ ก็เริ่มดูแลตัวเองได้👀 ✅เซฟโพสต์นี้ไว้ สำหรับวันที่ยุ่ง แต่ยังอยากหุ่นดี ✨💼 1.ใช้สูตรจาน 2:1:1 -ผัก 2 ส่วน ข้าว 1 ส่วน เนื้อสัตว์ 1 ส่วน -ทำให้คุมเเคลง่าย ไม่ต้องนั่งชั่งน้ำหนักอาหาร เเถมคุมปริมาณได้ง่าย 2.โปรตีนสำคัญ -เริ่มมื้อด้วยโปรตีนเ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 14 ครั้ง

ทริคลดหุ่น แบบไม่ทรมาน
คือ ต้องได้กินของอร่อย แบบคุมหุ่น คุมน้ำหนักได้ 😋 สำหรับเรา การกินของไม่อร่อยมันทำให้ยิ่งลดยาก ยิ่งฝืนมาก ยิ่งหลุดง่าย 😊 แต่ของอร่อยไม่จำเป็นต้องอ้วนเสมอไป ถ้ารู้จักร่างกายตัวเอง และเลือกทานให้เป็น ✅ ⭐️ เน้นโปรตีน ไขมันดี วิตามิน เกลือแร่ และคาร์บในประมาณที่พอดี ไว้มีทริคเด็ดๆอีกจะมาบ
nessther

nessther

ถูกใจ 378 ครั้ง

อาการไตรมาส 3 ทรมานสุดๆ
#ไตรมาสสาม #ติดเทรนด์ #คุณแม่มือใหม่ #คุณแม่ตั้งครรภ์ #อย่าปิดกันการมองเห็น
Va

Va

ถูกใจ 63 ครั้ง

🌟อย่าทรมานตัวเองด้วยการเครียดล่วงหน้า🌟
. . . 1. เรื่องยังไม่เกิด แต่เครียดเหมือนมันพังไปแล้ว นี่คือเอามีดมาจ่อใจตัวเอง ทั้งที่เหตุการณ์จริงยังไม่เริ่มด้วยซ้ำ 2. ความกังวลไม่ได้ช่วยให้เก่งขึ้น มันแค่ดูดพลัง ทำให้ล้า หมดแรง ทั้งที่ยังไม่ได้ลงมือทำอะไรเลย 3. คิดเผื่อได้ แต่อย่าเพ้อภาพร้ายซ้ำ ๆ การวางแ
Life_Tomorrow

Life_Tomorrow

ถูกใจ 21 ครั้ง

ติดหวานหนักมาก! 🥤 ทำยังไงดี? แชร์วิธีลดหวานแบบไม่ทรมานตัวเอง ✨
เช็กด่วน! คุณกำลัง "ติดหวาน" หรือเปล่า? 1.ขาดหวานไม่ได้ ต้องมีทุกมื้อ 🍰 2.รู้สึกเพลียตลอดเวลา ถ้ายังไม่ได้กินน้ำตาล 🥱 3.กินของหวานแล้วอารมณ์ดีขึ้นทันที 🍬 4.หงุดหงิดง่ายถ้าไม่ได้กินของโปรด 💢 ถ้าโดนไปมากกว่า 2 ข้อ... เราพวกเดียวกันแล้วค่ะซิส! 🙋‍♀️ ทำไมเราถึงเลิกหวานไม่ได้สักที? 1
⋆. 𐙚˚࿔ Ploy Nab-ngen 𝜗𝜚˚⋆

⋆. 𐙚˚࿔ Ploy Nab-ngen 𝜗𝜚˚⋆

ถูกใจ 4 ครั้ง

หุ่นดีไม่​ทรมาน​
สุขภาพ​ดี​สร้าง​ได้ #ลดไขมันช่องท้อง #หุ่นดีแบบไม่ทรมาน #ลดน้ําหนัก #ปอนด์ลด ​พุง​ปีนี้​✌️​✌️​ #ลดพุง
ปอนด์ลดพุงปี�นี้✌️✌️

ปอนด์ลดพุงปีนี้✌️✌️

ถูกใจ 1 ครั้ง

🔥 7 เทคนิคหุ่นดีแบบยั่งยืน ไม่โยโย่ ไม่ทรมานตัวเอง#ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #สุขภาพดี
🔥 7 เทคนิคหุ่นดีแบบยั่งยืน ไม่โยโย่ ไม่ทรมานตัวเอง #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #สุขภาพดี #ดูแลสุขภาพ
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

🍭 ลดหวานใน 7 วันแบบไม่ทรมาน‼️
หลักการง่าย ๆ ที่ใครก็ทำได้ หลายคนพยายาม “งดหวาน” แล้วพัง เพราะใช้วิธีหักดิบ แต่จริง ๆ แล้ว ร่างกายเราแค่ต้องการ “เวลาปรับตัว” ลองใช้หลักการนี้ ลดหวานให้ได้ผลแบบไม่เครียด 💡 ⸻ ✅ หลักการลดหวาน 7 วัน 1. ค่อยเป็นค่อยไป (Progressive Cutdown) ลดปริมาณความหวานทีละน้อย เช่น จาก 100% → 75% →
Skinn_lover

Skinn_lover

ถูกใจ 763 ครั้ง

🍋 ลำไส้รั่ว ทรมานกว่าที่คิด
#ลำไส้รั่ว #อุจจาระเต็มลำไส้ #อุจจาระตกค้าง
โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

ถูกใจ 6 ครั้ง

กินยาลดน้ำหนัก สุดท้ายไม่ลด แถมยังทรมานกว่าเดิม อย่าหาทำ!❌❌❌
ตอนที่ลองกินยาลดน้ำหนักครั้งแรก คือตอนสมัยม.ต้น เลยค่ะ ตอนนั้นหนักประมาณ 48-49 กิโล เอาจริงๆตัวเราไม่ได้ใหญ่เลยด้วยซ้ำ แต่ไม่พอใจหุ่นตัวเองไง สมัยนั้นใครที่สวยๆก็ต้องตัวเล็ก ขาเล็ก ขาว (แต่สมัยนี้ก็ยังมีชุดความคิดแบบนี้อยู่นะ) ก็เลยอยากเป็นแบบนั้นบ้าง ไม่คิดอะไรทั้งนั้น คิดแค่ว่าขาเล็ก = สวย แล
minimine story

minimine story

ถูกใจ 5 ครั้ง

รับปรึกษาหุ่นดีไม่​ทรมาน​
รับปรึกษาหุ่นดีไม่​ทรมาน​ สุขภาพ​ดี​สร้าง​ได้ #ลดไขมันช่องท้อง #รับปรึกษาหุ่นดีไม่ ​ #ลดน้ําหนัก #ปอนด์ลดพุงปีนี้ ​✌️​✌️​ #ลดพุง
ปอนด์ลดพุงปีนี้✌️✌️

ปอนด์ลดพุงปีนี้✌️✌️

ถูกใจ 1 ครั้ง

ปกหน้ามังงะ "คลังสยอง 4 - รักที่ทรมานของคนตาย" โดยจุนจิ อิโต้ แสดงภาพตัวละครหลักใบหน้าซีดจางและอีกคนเดินอยู่บนทางเดินท่ามกลางบรรยากาศมืดมิด
ปกหลังมังงะ "คลังสยอง 4" แสดงภาพตัวละครผมขาวซีด พร้อมคำโปรยเรื่องย่อและบาร์โค้ด
ปกหน้ามังงะ "คลังสยอง 4" ฉบับพิเศษหรือปกใส สีขาวสะอาดตา มีภาพและชื่อเรื่องปรากฏอยู่จางๆ
รีวิวมังงะ คลังสยอง 4 - รักที่ทรมานของคนตาย
คลังสยอง 4 - รักที่ทรมานของคนตาย โดยรวมดี ถ้ามีแค่เรื่องแรกหรือรักที่ทรมานของคนตายแค่เรื่องเดียวจะดีมาก แต่ก็อ่านสนุกทุกเรื่องนะ ยังน่าสนใจอยู่ แต่ก็อย่างที่เคยบอกไปแล้วว่า พล็อตมันก็เหมือน ๆ กัน อาจจะน่าเบื่อบ้าง แต่เท่าที่อ่านของอ.จุนจิมาผมชอบเล่มนี้มากที่สุด มันน่าจะเป็นเพราะเรื่องแรกในเล่มนี
ว่างงานอ่านหนังสือ

ว่างงานอ่านหนังสือ

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพถ่ายภายในอาคารคล้ายศาล มีป้าย 'ห้องพิจารณาคดี' ปรากฏอยู่ ผู้สูงอายุสวมหน้ากากนั่งบนม้านั่งไม้ข้างเด็ก แสดงถึงความเจ็บปวดและความหวังในวันที่ยากลำบาก พร้อมข้อความให้กำลังใจคนรัก
18/03/69 วันนี้ เป็นวันที่ฉันทรมานที่สุด ❤️🥹😭✌️⛓️
สู้น่ะเธอสู้ไปด้วยกัน❤️✌️⛓️ @' ไอ้ ' ต๊อด '
🕊️ Beer  🦋🌈Parichat🦋🌈

🕊️ Beer 🦋🌈Parichat🦋🌈

ถูกใจ 1 ครั้ง

การลืมแฟนทรมานไหมเดี๋ยวแม่นุ้ยให้ข้อคิด
#แผ่นแก้วกําจัดขน #กำจัดขน #ความงาม #ดูแลตัวเอง #แม่ลูก #แม่ลูกคู่หู #janispanita #เจณิสกับคุณแม่นุ้ย #แม่เจณิส #แม่หน้าเด็ก #แม่ลูกดาวติ๊กตอก #คุณแม่tiktok #จีบเธอไม่ได้ก็เลยจีบแม่เธอแทน #sharktankthailand #takemeoutthailand
ซีเคร็มเมคอัพ

ซีเคร็มเมคอัพ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ลดน้ำหนัก 4 โล เเบบไม่ทรมาน
จาก 59 เหลือ 55 ฉบับเร่งด่วน เพราะกางเกงคับ🥹 เริ่มจาก เช้า🍳: เราจะเน้นกินสิ่งเราชอบ อยากกิน มาไว้ที่มื้อนี้ค่ะ กลางวัน☀️: ก็จะกินเบาลงมา หรืออาจจะไม่กิน ส่วนมากเช้า กับ กลางวัน จะควบกัน เย็น🌆: ต้มผักค่ะ ถ้าหิวมากก็ใส่ผักมากๆ จิ้มน้ำจิ้มสุกี้ได้นิดหน่อยย ซึ่งกินผักดีมากเลย ช่วยเรื่องร
Matang Sirinart

Matang Sirinart

ถูกใจ 370 ครั้ง

รับปรึกษาหุ่นดีไม่​ทรมาน​ สุขภาพ​ดี​สร้าง​ได้#ลดไขมันช่องท้อง #รับปรึกษาหุ่นดีไม่​#ลดน้ําหนัก #ปอนด์ลด
รับปรึกษาหุ่นดีไม่​ทรมาน​ สุขภาพ​ดี​สร้าง​ได้ #ลดไขมันช่องท้อง #รับปรึกษาหุ่นดีไม่ ​ #ลดน้ําหนัก #ปอนด์ลดพุงปีนี้ ​✌️​✌️​ #ลดพุง
ปอนด์ลดพุงปีนี้✌️✌️

ปอนด์ลดพุงปีนี้✌️✌️

ถูกใจ 1 ครั้ง

🚨 แจกตารางหักดิบ ”น้ำหวาน“ 14 วัน! คืนร่างลีน-กู้ผิวใสระดับเซลล์ (ฉบับไม่ทรมานสมอง 🧠✨)
ใครเป็น "มนุษย์เอสเย็นหวาน 100%" หรือ "ชานมเลิฟเวอร์"🧋ที่ต้องกินทุกบ่ายจนพุงหมาน้อยโผล่บ้างคะ? สารภาพมาซะดีๆ! 🙋‍♀️ เรารู้ค่ะว่าการบอกให้ "เลิกกิน" ทันทีมันทำไม่ได้จริง‼️ เพราะสมองจะประท้วงแล้วจบด้วยตบะแตกหนักกว่าเดิม 😭 วันนี้เราเลยเอา "สูตรโกงสมอง ปรับลิ้นเปลี่ยนหุ่น&
bababest🐰🌟

bababest🐰🌟

ถูกใจ 7 ครั้ง

รับปรึกษาหุ่นดีไม่​ทรมาน​ สุขภาพ​ดี​สร้าง​ได้#ลดไขมันช่องท้อง #รับปรึกษาหุ่นดีไม่​#ลดน้ําหนัก #ปอนด์ลด
รับปรึกษาหุ่นดีไม่​ทรมาน​ สุขภาพ​ดี​สร้าง​ได้ #ลดไขมันช่องท้อง #รับปรึกษาหุ่นดีไม่ ​ #ลดน้ําหนัก #ปอนด์ลดพุงปีนี้ ​✌️​✌️​ #ลดพุง
ปอนด์ลดพุงปีนี้✌️✌️

ปอนด์ลดพุงปีนี้✌️✌️

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพโปสเตอร์อนิเมะเรื่อง ชีวิตประจำวันของพนักงานพาร์ตไทม์รับจ้างทรมาน ตอนที่ 050 แสดงตัวละครหลักสี่คนในชุดทำงาน พร้อมคำว่า Comedy, Adult cast, Workplace
ภาพตัวละครหลักสี่คนจากอนิเมะเรื่อง ชีวิตประจำวันของพนักงานพาร์ตไทม์รับจ้างทรมาน แต่ละคนถืออุปกรณ์ประจำตัว เช่น แส้ ค้อน รูปปั้นแมว และส้อมพรวนดิน
ภาพเปรียบเทียบตัวละครเซเร่ในโหมดปกติที่ยิ้มแย้มสดใส และโหมดทำงานที่ดูจริงจังพร้อมคีมในมือ
ชีวิตประจำวันของพนักงานพาร์ตไทม์รับจ้างทรมาน
ชื่อเรื่องแปลกมาก เดาไม่ถูกเลยจะมาเวย์ไหน แต่ผชหล่อเยอะเลยกระโจนเข้ามาดู ช่วงแรกมันก็เหมือนจะปกติ... แต่ก็แค่เหมือน สักพักเริ่มสมองไหล เบื่อตัวเองมาก 55555 แต่มันมีพิรุธจริงๆนะ อยากให้ทุกคนได้ลองไปชิม มันหืมมม มันยังไง? มันเอ๊ะๆ? แต่มิดตะพาบแหละ อืมๆๆ ดูไปยิ้มมุมปากไป 🌝 ไม่ต้องกลัวว่าจะสยองเห็นฉาก
Rainbow’

Rainbow’

ถูกใจ 361 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม