🔸พิชาเห็นกระแสวิเคราะห์ Personal Color ด้วย ChatGPT กำลังมาแรง 🔸วันนี้เลยขอเอา Prompt มาฝาก เผื่อเพื่อนๆเอาไปใช้ในการแต่งตัว แต่งหน้า 👉🏻วิธีทำ 1.เปิด ChatGPT 2.ใส่รูปที่ชัด ขอแบบหน้าสด ไม่ใส่ฟิลเตอร์เพื่อความแม่นยำ 3. Copy Prompt แล้ววางใน ChatGPT แล้วรอผลลัพธ์ *Prompt อยู่ใต้คอมเม้

อากาศร้อนจนปรอทแตกแบบนี้! 🔥 นอกจากเปิดแอร์แล้ว รู้ไหมคะว่าการเลือกกินอาหารที่มี "ฤทธิ์เย็น" ตามธรรมชาติ สามารถช่วยระบายความร้อนที่สะสมอยู่ข้างในร่างกายออกมาได้จริงๆนะคะ พิชาเลยรวบรวม "9 อาหารฤทธิ์เย็น" ที่กินแล้วช่วยลดอุณหภูมิร่างกายจากข้างในมาฝากค่ะ! 🍃 1️⃣ เฉาก๊วย (Gras

วันก่อนพิชาไปตรวจสุขภาพมาแล้วลมแทบจับ! ค่าคอเลสเตอรอลพุ่งทะลุเพดาน 😱 ใครกำลังเจอปัญหานี้อย่าเพิ่งนอยด์ค่ะ วันนี้พิชาเลยหาข้อมูลและมาสรุปทริคการกินและการปรับไลฟ์สไตล์แบบเข้าใจง่าย มาฝากกัน แค่เปลี่ยนนิดเดียว สุขภาพดีขึ้นแน่นอน! 👇 - - - - - - - - - - ✅ 5 อาหาร "ตัวตึง" ช่วย

จบสงกรานต์ปุ๊บ ส่องกระจกแล้วอยากร้องไห้! 😭 ไหนจะน้ำที่ไม่รู้ที่มา ไหนจะแป้งที่โดนปะหน้า แถมแดดประเทศไทย 40 องศาที่แผดเผาจนหน้าไหม้! 🥵 . . • สิวบุก: ทั้งสิวผด สิวอุดตันจากแป้งและน้ำสกปรก 🦠 • หน้าเบิร์น: ผิวแดง แสบ ลอก ลูบแล้วสากมือ 🌵 • หน้าหมอง: ผิวคล้ำเสียสะสม ดูไม่สดใสเหมือนโดนของ 🌑 . .

เพื่อนๆ เคยเป็นไหม ยิ่งอายุขึ้นเลข 3 ยิ่งรู้สึกว่า ลดน้ำหนักยากกว่าเดิมแบบงงมาก 😭 กินก็น้อยลง ขนมก็แทบไม่แตะ แต่ตัวเลขบนตาชั่งคือ ไม่ขยับ…หรือขยับขึ้น ขอเม้าท์ตามตรงนะ มันไม่ใช่เพราะเราไม่มีวินัย แต่เพราะ… ระบบเผาผลาญของเรามันโดนใช้งานหนักเกินไปแล้ว พออายุ 30+ • กล้ามเนื้อค่อยๆ ลด

ใครจะคิดว่าพฤติกรรม "รักสุขภาพ" บางอย่าง จะเป็นตัวการทำให้เราน้ำหนักพุ่งแบบไม่รู้ตัว! 📈 วันนี้พิชามัดรวม 10 ข้อความรู้ใหม่ที่เพิ่งตาสว่าง ใครอยากอ้วนไวทำตามนี้ แต่ใครอยากผอม...รีบเช็กด่วน! - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 1. สายเฮลตี้แต่ "ติดกราโนล่า" 🥣 👉🏻 กร

พิชาเป็นคนหนึ่งที่รู้ว่านอนเร็วคือดีที่สุด แต่ชีวิตจริงมันไม่ง่ายขนาดนั้นอะ งาน มือถือ ความคิด ความเครียด ทุกอย่างพาไปตีหนึ่งหมด แล้วสิ่งที่ตามมาคือ… ตื่นมาหน้าหมอง หน้าล้า ใต้ตาคล้ำ ผิวดูเหนื่อยกว่าที่ควรจะเป็น แต่พิชาก็ไม่อยากปล่อยให้ผิวพังเพราะไลฟ์สไตล์อย่างเดียว เลยค่อยๆ ปรับวิธีด

ยอมรับตรงๆ ตอนเด็กๆ พิชาไม่ได้อินเรื่องบำรุงผิวอะไรหรอก แต่ ครีมทาผิวสปริงซอง ขวดนี้คือของในฝันมากกกก เหตุผลเดียวเลย 👉 เขาแถมลิปสติก!! ถ้าเป็นเด็กบ้านนอกแบบเรา จะเรียกว่า “ลิปสติก” ว่า “รุด” 🤣 คือใครถือรุดนี่… ในสายตาเราคือ ไฮโซสุดในโรงเรียนแล้วอะ ทาครีมไปด้วย แอบส่องลิปไปด้วย ใจจริงคือร

ช่วงนี้เห็นข่าว น้ำท่วมหาดใหญ่ หนักมาก หลายพื้นที่เดินลุยน้ำกันทั้งวัน พิชาเลยรวบรวม 5 โรคที่มากับน้ำท่วม ที่เจอบ่อยที่สุด เอาแบบอ่านง่าย เข้าใจไว และป้องกันได้จริง ใครบ้านอยู่พื้นที่เสี่ยง น้ำขังง่าย หรือกำลังต้องลุยน้ำบ่อย ๆ เก็บโพสต์นี้ไว้เลยนะคะ ช่วยได้เยอะมากจริง ๆ ⸻ 💧 1) น้

“เดินเข้างานมา 5 นาทีแรก พิชาอยากกลับบ้านเลยอะ 😭 เพราะคนในงานเป็นเจน Z กันหมด แต่งตัวจัดเต็มสุด! ส่วนพิชา เจน Y ที่หาชุดไม่ทันจ้าาา 🫠 ตอนนั้นคือรู้สึกผิดงานสุด ๆ แต่ก็พยายามเก็บอาการ จนมานั่งที่โต๊ะ เห็นคอลเลกชันใหม่ของ @Charmiss Cosmetics อยู่ตรงหน้า โอ้ย แก!! มันน่ารักมากกก 💜 ทั้ง My