ผู้ติดตาม 3297 คน

ติดตาม

1/2

3 คนบันทึกแล้ว

Checklist เราเป็น Introvert หรือ ออทิสติก?

15 เช็คลิสต์…เช็คว่าเราเข้าข่าย Introvert หรือ ออทิสติกในผู้ใหญ่เพื่อนๆตรงกี่ข้อ?

1. ไม่ชอบสถานที่ที่คนเยอะ เสียงดัง วุ่นวาย

2. เวลาคุยกับคนอื่น ไม่รู้จะพูดอะไรต่อดี

3. เข้าใจการประชด มุกตลก หรือสีหน้ายาก

4. เวลามีการเปลี่ยนแปลงกะทันหัน จะรู้สึกเครียดมาก

5. ชอบทำอะไรเป็นกิจวัตร ซ้ำๆ เดิมๆ

6. สนใจบางเรื่องแบบเจาะลึกกว่าคนทั่วไป

7. หลังจากเข้าสังคม รู้สึกหมดพลัง ต้องอยู่คนเดียวเพื่อชาร์จแบต

8. ไวต่อเสียงดัง แสงจ้า หรือสัมผัสบางอย่าง

9. ไม่ชอบการสบตานานๆ รู้สึกอึดอัด

10. มักถูกมองว่าเป็น “คนเก็บตัว ไม่ค่อยสุงสิง”

11. พูดตรงเกินไปจนบางครั้งคนอื่นไม่เข้าใจ

12. เวลามีเรื่องเครียด มักควบคุมอารมณ์ยาก บางทีก็ระเบิดออกมา (meltdown)

13. มีปัญหาการจัดการเวลา วางแผน หรือตัดสินใจเรื่องใหญ่ๆ

14. รู้สึกเชื่อมโยงกับคนอื่นได้ยาก เหมือนอยู่กันคนละโลก

15. ชอบทำซ้ำๆ เช่น พฤติกรรมเล็กๆ (ขยับนิ้ว เล่นผม เคาะโต๊ะ) โดยไม่รู้ตัว

⸻

✨ วิธีเล่น

• ตรง 2–4 ข้อ → อินโทรเวิร์ตโลกส่วนตัวสูง 🌱

• ตรง 5–9 ข้อ → อาจมีลักษณะคล้ายออทิสติกผู้ใหญ่ 🧩

• ตรง 10 ข้อขึ้นไป → แนะนำให้ลองคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อทำความเข้าใจตัวเองมากขึ้น

⸻

❓เพื่อนๆล่ะ…

อ่านแล้ว ตรงกี่ข้อ บ้าง? 🤔

คอมเมนต์ตัวเลขมาเลย มาลองเทียบกันหน่อยว่าคนอื่นๆ ตรงกันกี่ข้อ!

#introvert #ออทิสติก #lemon8boxchallenge #ถามมาตอบไป #สุขภาพใจ

2025/8/31 แก้ไขเป็น

หลายคน (รวมถึงเรา) เคยทำ “introvert checklist” แล้วรู้สึกงง เพราะบางข้อดันคล้ายกับลักษณะออทิสติกในผู้ใหญ่ได้เหมือนกัน เลยอยากมาเติมมุมช่วยแยกภาพให้ชัดขึ้นแบบภาษาคนทั่วไปนะคะ (ไม่ใช่การวินิจฉัย) 1) จุดต่างที่เจอบ่อย: “พลังงาน” vs “การสื่อสาร/การรับรู้สังคม” - Introvert ส่วนใหญ่จะ “หมดพลังหลังเข้าสังคม” แต่ยังจับอารมณ์คนอื่น/อ่านบรรยากาศได้ค่อนข้างดี แค่ต้องการเวลาอยู่คนเดียวเพื่อชาร์จแบต - ออทิสติกในผู้ใหญ่ มักมีเรื่อง “ความยากในการสื่อสารทางสังคม” เช่น ไม่แน่ใจว่าจะต่อบทสนทนายังไง อ่านประชด/มุก/สีหน้าลำบาก หรือไม่รู้กติกาทางสังคมที่คนอื่นเข้าใจกันเอง 2) เรื่องประสาทสัมผัส (เสียงดัง แสงจ้า สัมผัสบางอย่าง) ถ้าข้อ “ไวต่อเสียงดัง แสงจ้า หรือสัมผัส” ตรงมากๆ และกระทบชีวิตประจำวัน เช่น อยู่ห้างแล้วปวดหัว ต้องรีบออก หรือได้ยินเสียงบางแบบแล้วหงุดหงิดจนคุมอารมณ์ยาก อันนี้เป็นสัญญาณที่ควรจดไว้ เพราะพบได้ในออทิสติกผู้ใหญ่ (แต่ก็อาจพบในภาวะอื่นได้เหมือนกัน) 3) กิจวัตรและความเครียดเมื่อแผนเปลี่ยน อินโทรเวิร์ตหลายคนชอบความสงบและมีรูทีน แต่ถ้า “แผนเปลี่ยนกะทันหันแล้วเครียดมาก” หรือรู้สึกเหมือนโลกพัง ต้องใช้เวลานานกว่าจะกลับมาปกติ รวมถึงมีพฤติกรรมทำซ้ำๆ (เช่น เคาะโต๊ะ เล่นผม ขยับนิ้ว) เพื่อปลอบตัวเอง อันนี้ควรสังเกตเพิ่มค่ะ 4) ถ้าทำเช็คลิสต์แล้วได้คะแนนสูง ควรทำยังไงต่อ? - ลองจด “สถานการณ์จริง” ประกอบข้อที่ตรง เช่น ตรงข้อ 1 เพราะอะไร (เสียงดัง/คนเยอะ/กลัวคุยไม่รู้เรื่อง) จะช่วยให้เห็นรากของความไม่สบายใจ - ประเมินผลกระทบ: กระทบงาน ความสัมพันธ์ การเรียน การใช้ชีวิตไหม ถ้ากระทบมาก แนะนำคุยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อทำความเข้าใจตัวเอง 5) วิธีดูแลตัวเองแบบทำได้ทันที (ไม่ว่าเป็นสายไหน) - วางแผนพักหลังเข้าสังคม: นัดติดกันหลายวันแล้วเหนื่อย ลองเว้น “วันชาร์จแบต” ไว้ล่วงหน้า - เตรียมประโยคช่วยคุย: ถ้าชอบสะดุดบทสนทนา ลองมีคำถามสำรอง เช่น “ช่วงนี้ทำอะไรเพลินๆ อยู่บ้าง?” - จัดการสิ่งกระตุ้น: พกที่อุดหู/หูฟัง ลดแสงหน้าจอ เลือกที่นั่งมุมเงียบ สุดท้าย checklist เป็นแค่ตัวช่วยตั้งคำถามกับตัวเองนะคะ ถ้าอ่านแล้วรู้สึก “ใช่มาก” โดยเฉพาะเรื่องการสื่อสาร ความเครียดจากการเปลี่ยนแปลง และประสาทสัมผัส แนะนำให้ลองปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อได้คำตอบที่ชัดและแผนดูแลที่เหมาะกับเรา

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพพื้นหลังยามค่ำคืน มีผู้หญิงหันหลังให้กล้องและต้นไม้ด้านบน พร้อมข้อความคำถามว่า “เราเป็น Introvert หรือ ออทิสติก กันแน่?” และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @pichas.diary

เราเป็น Introvert หรือ ออทิสติกผู้ใหญ่กันแน่?

เคยสงสัยมั้ยว่า… ทำไมเราไม่ชอบไปงานปาร์ตี้ ไม่ชอบอยู่ท่ามกลางคนเยอะๆ ทำไมรู้สึกหมดแรงทุกครั้งที่ต้องเข้าสังคม บางทีเราอาจคิดว่าตัวเองเป็น “Introvert” แต่จริงๆ แล้ว…อาจจะเป็น “ออทิสติกในผู้ใหญ่” ก็ได้! ⸻ ✅ สิ่งที่เหมือนกัน • ไม่ชอบสถานที่วุ่นวาย คนเยอะ เสียงดัง • เวลา

ถูกใจ 311 ครั้ง

INFP checklist 🌿 คุณตรงกี่ข้อ?

เป็น INFP แล้วเหนื่อยกับโลกบ้างไหม 🌿 ชอบอยู่คนเดียว แต่ก็ไม่ได้เหงา ลองเช็กดูว่าคุณตรงกี่ข้อ #INFP #introvert #personality #Lemon8ไดอารี่

ถูกใจ 62 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงผมสีน้ำตาลกำลังคิด พร้อมข้อความหัวข้อว่า "8 อาการ..ออทิสติก ในวัยผู้ใหญ่" บนพื้นหลังสีขาว มีโลโก้ Lemon8 และ @SISGLOWUP

ภาพการ์ตูนผู้หญิง 4 คน แสดงอาการออทิสติกในผู้ใหญ่ 4 ข้อแรก ได้แก่ สื่อสารทางสังคมยาก ไม่เข้าใจนัยยะแฝง ชอบอยู่คนเดียว และยึดติดกับกิจวัตร

ภาพการ์ตูนผู้หญิง 4 คน แสดงอาการออทิสติกในผู้ใหญ่ 4 ข้อหลัง ได้แก่ โฟกัสบางเรื่องลึก ไวต่อเสียง แสง กลิ่น อ่านสีหน้าคนอื่นยาก และรู้สึกแตกต่างมาตลอดชีวิต

8 อาการ..ของออทิสติกในวัยผู้ใหญ่เช็กด่วน!

8 อาการ..ของออทิสติกในวัยผู้ใหญ่เช็กด่วน! โตแล้วก็เป็นออทิสติกได้ หลายคนใช้ชีวิตมาเป็นสิบปี…โดยไม่เคยรู้ตัว ลองเช็กอาการเบื้องต้นกันก่อน 👀 ✅ สัญญาณที่พบบ่อยในผู้ใหญ่ออทิสติก 1️⃣ สื่อสารทางสังคมได้ยาก คุย small talk ไม่เก่ง ไม่รู้จะตอบยังไงในสถานการณ์สังคม 2️⃣ ไม่เข้าใจนัยยะหรืออาร

ถูกใจ 13 ครั้ง

7 อาการ ออทิสติกในผู้ใหญ่ 👱🏻‍♀️😫❌

รู้ไหมว่าออทิสติกไม่ได้เกิดแค่ในเด็ก 🤔 มาดูกันว่า 7 อาการในผู้ใหญ่ ที่อาจบ่งบอกถึงออทิสติกมีอะไรบ้าง 1️⃣ มีปัญหาด้านการสื่อสาร พูดคุยไม่คล่อง ตอบไม่ตรงคำถาม หรือไม่เข้าใจอารมณ์คนอื่น 🤔 2️⃣ มีความสนใจกับสิ่งเดิมๆ ยึดติดกับกิจกรรมเดิมๆ เช่น ชอบจัดของ เรียงขอ หรือเปลี่ยนแปลงยาก 🔄 3️⃣ ไม่ชอ

ถูกใจ 422 ครั้ง

$ภาพพื้นหลังเป็นทุ่งหญ้าสีเขียวมีดอกเดซี่สีขาว พร้อมข้อความสีชมพูว่า \"checklist ระดับความเป็น \"introvert\"\" และมีอิโมจิสีเหลืองสองอัน$

ภาพแสดงรายการเช็คลิสต์ข้อที่ 1-6 เกี่ยวกับพฤติกรรมของคน Introvert บนพื้นหลังทุ่งหญ้าสีเขียวมีดอกเดซี่สีขาว

ภาพแสดงรายการเช็คลิสต์ข้อที่ 7-12 เกี่ยวกับพฤติกรรมของคน Introvert บนพื้นหลังทุ่งหญ้าสีเขียวมีดอกเดซี่สีขาว

checklist ความเป็น introvert ในตัวกัน 🤪✨️

ได้ผลยังไงมาเเชร์กันหน่อยยยยยค่ะ #Introvert #มนุษย์introvert #ถกถาม #ติดเทรนด์ #fypシ

ถูกใจ 81 ครั้ง

7 วิธีเช็คว่าเราเป็นอินโทรเวิร์ตหรือ ออทิสติกในวัยผู้ใหญ่!!!

เงียบ ไม่ชอบเข้าสังคม อาจเป็นแค่อินโทรเวิร์ต…หรือมากกว่านั้น? 🤍 โพสต์นี้เพื่อสังเกตเบื้องต้น ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์ ✅ 7 จุดสังเกตความแตกต่าง 1️⃣ เหนื่อยจากการเข้าสังคม อินโทรเวิร์ต: เหนื่อย แต่เข้าใจสถานการณ์สังคมดี ออทิสติก: อาจสับสนเรื่องสัญญาณทางสังคม 2️⃣ การสบตา อินโ

ถูกใจ 24 ครั้ง

📱 ทำไมเด็กเล็กถึงไม่ควรดูจอ? รู้ก่อน ป้องกันได้ เพื่อพัฒนาการที่ดีของลูกรัก! ✨ แม่ๆ ทราบไหมคะว่าการปล่อยให้เจ้าตัวเล็กจดจ่อกับหน้าจอเร็วเกินไป ส่งผลกระทบมากกว่าที่เราคิด โดยเฉพาะในช่วงวัยที่สมองกำลังพัฒนาอย่างรวดเร็วค่ะ 🚫 5 ผลเสียสะสมที่อาจเกิดขึ้น: • พัฒนาการล่าช้า: ขาดการโต้ตอบกับคนจริงๆ ทำให้

ถูกใจ 21 ครั้ง

เลี้ยงอาหารเด็กพิเศษ

"ทางศูนย์ดูแลเด็กพิเศษ ขอขอบพระคุณ คุณจิตติมา ชูแสงทอง ที่ให้ความเมตตาและสนับสนุนการจัดเลี้ยงอาหารกลางวัน แก่น้องๆ เด็กพิเศษ เนื่องในวันคล้ายวันเกิดค่ะ 🎈✨การสนับสนุนของ คุณจิตติมา ชูแสงทอง ในครั้งนี้ ไม่เพียงแต่ช่วยสร้างความอิ่มอร่อยและโภชนาการที่ดีให้กับเด็กๆ เท่านั้น แต่ยังเป็นกำลังใจอันยิ่ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพตารางเปรียบเทียบความแตกต่างของดาวน์ซินโดรม ออทิสติก และสมาธิสั้น (ADHD) อธิบายสาเหตุ อาการ และลักษณะภายนอกของแต่ละภาวะอย่างละเอียด

ดาวน์ซินโดรม ออทิสติก สมาธิสั้น แยกยังไงนะ

เกิดจากความสงสัยของแท้เอง ว่าแตกต่างกันยังไง ก็เลยนำมาแชร์ให้แม่ๆคนอื่นๆค่ะ #ลูกสมาธิสั้น #เด็กสมาธิสั้น #ไดอารี่คุณเเม่ #สุขใจมัม #แฝด3

ถูกใจ 12 ครั้ง

หน้าจอข่าวไทยรัฐออนไลน์ หัวข้อ 'แยกให้ออก Introvert กับ ออทิสติก ต่างกันอย่างไร' พร้อมวันที่ 11 พ.ค. 2569 และหมวดหมู่ไลฟ์สไตล์ สุขภาพและความงาม

ภาพบุคคลกำลังใช้แล็ปท็อปบนโต๊ะทำงาน มีโคมไฟและหนังสือ พร้อมข้อความสรุปความแตกต่างระหว่าง Introvert กับออทิสติกสเปกตรัม (ASD) ด้านการสื่อสาร สังคม และพฤติกรรม

หน้าจอข่าวไทยรัฐออนไลน์ พร้อมข้อความอธิบายความสับสนระหว่าง Introvert กับภาวะออทิสติกแฝง และความสำคัญของการทำความเข้าใจความแตกต่าง

#เรื่องน่ารู้ #ติดเทรนด์

ถูกใจ 0 ครั้ง

เจอรุ่นน้องสมัยเรียน ม.ปลาย

เห็นเรามาทำงานใส่ชุดทำงาน ทำหน้าตกใจ แล้วพูดว่าพี่เขาเป็นออทิสติกไม่ใช่หรอ ? เชื่อเป็นจริงเป็นจัง แล้วน้องมันก็ค่อนข้างทำตัวไม่น่ารักกับเราตอนเรียนด้วย เป็นออทิสติกคงทำงาน โคร กับเคส pr ที่มาศัลยกรรม และทำคอนเทนต์ไม่ได้หรอก ผิดกฎหมายด้วยซ้ำทำเราเสียชื่อเสียงในวงกว้าง มันมีคนโง่เชื่อ

ถูกใจ 1 ครั้ง

เพราะบุญยังไม่หมด เราจึงได้เจอกันอีกครั้ง

เรื่องราวของ สมโชค ลุงเจ้าของ และหมอเนย์ บทสะท้อนสายใยแห่งบุญที่ข้ามภพมาพบกันอีกครั้ง การพบกันที่ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ ใครบางคนเคยกล่าวว่า “คนเราไม่พบกันด้วยความบังเอิญ แม้แต่สัตว์ตัวเล็ก ๆ ก็เช่นกัน” เรื่องราวของ “สมโชค” แมวตัวเล็กที่มีพฤติกรรมแปลกจากแมวทั่วไป ถูกเรียกในโลกออนไลน์ว่า “แมวอ

ถูกใจ 307 ครั้ง

คุณเคยมีอาการแบบนี้ไหม หรือเคยเจอคนแบบนี้ในที่ทำงานบ้างไหม?

“หลายคนไม่รู้…ออทิสติกไม่ได้มีแค่ในเด็ก ผู้ใหญ่ก็เป็นได้เหมือนกัน” หลายคนคิดว่า ออทิสติกคือโรคของเด็กเท่านั้น แต่จริงๆ แล้ว ผู้ใหญ่จำนวนมากก็มีอาการ เพียงแค่ไม่เคยได้รับการวินิจฉัย ลองเช็กตัวเองดูว่า มีอาการแบบนี้บ้างไหม 1. เข้าสังคมยาก ไม่รู้จะคุยอะไรกับคนอื่น ไม่เข้าใจมุกตลกหรือคำ

ถูกใจ 294 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมแว่นตากำลังพักหน้าบนแขนที่ประสานกัน แสดงถึงตัวละคร 'ขิม' จากซีรีส์ 'Finding the Last Note ท่วงทำนองที่เลือนหาย' ซึ่งเป็นเด็กออทิสติกที่มีพรสวรรค์ด้านการร้องเพลง พร้อมข้อความเกี่ยวกับพรสวรรค์ในออทิสติก

มองพรสวรรค์ใน ‘ออทิสติก‘ ผ่านซีรีส์ ’ท่วงทำนองที่เลือนหาย‘

ตอนนี้ ซีรีส์ไทยพีบีเอส ‘Finding the Last Note ท่วงทำนองที่เลือนหาย’ กำลังเข้มข้นขึ้น และเชื่อว่าหลายคนประทับใจการแสดงของเอมี่-เอมิกา เศรษฐศิริรัตน ในบท ‘ขิม’ เด็กสาวที่เป็นออทิสติกผู้มีพรสวรรค์ด้านการร้องเพลง Thai PBS Sci & Tech จึงมีเกร็ดเกี่ยวกับตัวละครนี้ พร้อมความรู้เกี่ยวกับออทิสติกมาฝากก

ถูกใจ 14 ครั้ง

🇨🇭จากหนุ่มสวิสอดีตเอทิสต์รับอิสลาม ความพอใจในพระเจ้าเยียวยา ADHD และความมั่งคั่งของชีวิต

ชีวิตของ "เจเรมี" ชายหนุ่มลูกครึ่งสวิส-เยอรมันผู้เติบโตมาในครอบครัวเอทีสต์ เคยดิ่งลงเหวถึงขั้นเกือบคิดสั้น เขาต้องเผชิญกับโรคสมาธิสั้น (ADHD) ออทิสติก การถูกบูลลี่ในโรงเรียน และการพึ่งพาสิ่งเสพติดเพื่อเติมเต็มความว่างเปล่า . แต่จุดเปลี่ยนครั้งใหญ่เกิดขึ้นเมื่อเขาเปิดใจศึกษาศาสนาอิสลาม ทล

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงความแตกต่างระหว่างออทิสติกแท้และออทิสติกเทียม โดยแบ่งเป็นคำจำกัดความ อาการ และสาเหตุ พร้อมโลโก้ 'สุขใจมัม' และ 'lemon8' เพื่อให้ข้อมูลความรู้แก่ผู้ปกครอง

ออทิสติกแท้ กับเทียมต่างกันยังไง

ความแตกต่างของออทิสติกแท้ และเทียมที่พ่อแม่หลายคนคงสงสัย #ออทิสติกเทียม #สุขใจมัม #ไดอารี่คุณเเม่ #ออทิสติก

ถูกใจ 5 ครั้ง

$ภาพหน้าปกการทดสอบออทิสติก แสดงใบหน้าผู้หญิง (Adele) กลับหัว แต่ดวงตาและปากกลับด้านปกติ วางอยู่บนพื้นหลังตารางสีดำและดอกไม้การ์ตูน พร้อมข้อความ \"ทดสอบ ออทิสติก\" และ \"(จับตาดูภาพ)\"$

$ภาพการทดสอบออทิสติก แสดงใบหน้าผู้ชาย (Barack Obama) กลับหัว แต่ดวงตาและปากกลับด้านปกติ วางอยู่บนพื้นหลังตารางสีดำและ�ดอกไม้การ์ตูน พร้อมข้อความ \"จับตาดูภาพ เห็นความผิดปกติมั้ย?\"$

$ภาพการทดสอบออทิสติก แสดงใบหน้าผู้หญิง (Margaret Thatcher) กลับหัว แต่ดวงตาและปากกลับด้านปกติ วางอยู่บนพื้นหลังตารางสีดำและดอกไม้การ์ตูน พร้อมข้อความ \"จับตาดูภาพ เห็นความผิดปกติมั้ย?\"$