ครบ 1 เดือนเเล้วค่ะทุกคน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ลดหุ่น #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก

ลดไป 3.4 kg. ใกล้จะครบเดือนแล้ว🥰 ไปกันต่อคร่าาา🫶🏻💪🏻 #ติดเทรนด์ #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ลดหุ่น #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก

ใครกำลังจะลดหรือกำลังลดอยู่ มาสู้ไปด้วยกันนะคร่าา🫶🏻🥰 #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ลดหุ่น #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก

มาเคลียร์พื้นที่หลังบ้านไว้ปลูกผักกันต่อจ้า🍅🪏 ถือว่าเป็นการออกกำลังกายละกันนะ😅 #ปลูกผักกินเอง #ปลูกผัก #ผักสวนครัว #สวนผักหลังบ้าน #ผักหลังบ้าน

นึกว่าป่าที่ไหนได้...หลังบ้านเราเอง 😅 มาดายหญ้าเตรียมปลูกผักสวนครัวไว้กินหลังบ้านกันค่ะ🌶️🥬🍅🌱 #ปลูกผักกินเอง #ปลูกผัก #ผักสวนครัว #สวนผักหลังบ้าน #ปลูกผักสวนครัว

จาก 80.9 สู่ 79.8 kg. ลดไป 1.1 kg. หลังจากสงกรานต์มาเรากินฉ่ำมากก นานๆทีเพื่อนเราจะได้กลับมาเจอกันก็ฉลองหมูกะทะไปเลยสิค่ะ😂 ไม่เป็นไรเนอะตั้งใจทำต่อไปเรื่อยๆไม่ต้องรีบ ลดแบบที่เราแฮปปี้ๆจะได้ทำต่อไปได้นานๆ😊💪🏻 #ติดเทรนด์ #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ลดหุ่น #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก

จาก 80.9 สู่ 78.3 kg. ลดไป 2.6 kg. ตลอด 10 วันนี้เราเลือกกินดีมากขึ้น กินแค่อิ่มพอดี ลดของหวาน มัน ทอด😊 ต่อไปเราจะเริ่มออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ฝากเป็นกำลังใจให้เราด้วยน้าา🫶🏻🙏🏻 #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์

Day 5 มาแล้วค่ะทุกคน✨💪🏻 ผ่านมา 5 วันกับการลดน้ำหนักของเรา ลดลงไป 1.5 kg. จาก 80.9 สู้ 79.4 kg. เรากินข้าวปกติ แอบเกินความคาดหมายอยู่นะแม่ เลยแค่กินแต่พอดีพอที่เรารู้สึกอิ่ม เลือกกินมากขึ้น ด้วย 5 วันมานี้เราเล่นฮูลาฮูป 1 ครั้งถ้วน เราอยาก ลดแบบที่ค่อยเป็นค่อยไป ตัวเราเองจะได้ไม่เครียด ด้วย จากว

สวัสดีค่ะทุกคน เราชื่อ"ปิ๊คปาล์ม"นะคะ😊🙏🏻🙏🏻 ในช่วงสิ้นปี 69 นี้เราก็จะรับปริญญาแล้ว อยากถ่ายรูปตอนหุ่นเราโซ๊ะๆกับเขาบ้าง ครั้งนี้เราเลยตั้งใจที่จะลดน้ำหนักให้ได้จริงๆจังๆสักที ฝากทุกคนติดตามให้กำลังใจเราด้วยนะคร่าา เราจะพยายามมาอัพเดตให้ทุกอาทิตย์นะคะ🥰🥰 #ลดน้ำหนักก่อนรับปริญญา #

เราหนัก 80.9 kg. สูง 152 cm. นี่เป็น Day 1 ของเรา ครั้งนี้เราตั้งใจจะลดแบบจริงๆจังๆ เลยอยากจะลงคลิปเก็บไว้ เป็นกำลังใจให้เราด้วยนะทุกคนน😅 #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดหุ่น #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง