ขอบคุณร่างกายตัวเอง

Hello new year 🎉

บันทึกผลประกอบการนิดนึง 😘

จาก ปีที่แล้ว นน 58 กก

✅งดของทอด งดเครื่องดื่มชง น้ำหวาน ของหวาน อดมื้อกินมื้อเป็นบางวัน เน้นโปรตีน ของโปรดคือไข่ต้ม น้ำพริกผัก

✅ วันพุธงดทำงานออกกำลังกายอย่างน้อยได้สัปดาห์ละหนึ่งถึงสองครั้ง แบ่งเวลาให้กับการออกกำลังกายมากขึ้น

🎉🎉🎉 1 มค 69 = 52 กก

เอาจริงๆอายุขนาดนี้น้ำหนักไม่เพิ่มก็ดีใจมากแล้ว ลดพุงลดโรค ชอบในผลลัพธ์นี้มาก ปีนี้ก็มาดูแลสุขภาพกันต่อนะคะ #บันทึกความสุข #ส่งกำลังใจให้ทุกคนค่ะ #มาดูแลสุขภาพกันเถอะ 🤟