ใครกำลังมองหากิจกรรมฮีลใจหรืออยากเปลี่ยนบรรยากาศออกกำลังกายกลางแจ้ง แต่เบื่อการวิ่งลองมา "ปั่นจักรยาน" รับลมชิลๆ ที่สวนเบญจกิติดูนะคะ! 🚴🏻‍♀️✨ นอกจากจะได้ชมวิวสวยๆ และบรรยากาศสุดร่มรื่นแล้ว ยังมีบริการจักรยาน Anywheel ให้ใช้ออกกำลังกายได้สะดวกมากๆ ตอบโจทย์สายสุขภาพแบบเพลินๆ แน่นอนค่ะ 🩵 🚲 ว

บอกก่อนว่า No sponนะคะ!🙋🏻‍♀️🇦🇺 พิมเป็นคนที่ปฏิเสธพีลาทีสมาตลอด เพราะราคา5555 แต่พอมาเจอที่นี่รู้สึกว่าไม่เหมือนที่อื่น ได้ทั้งเวท ยืด และคาร์ดิโอ คือเวลา50นาทีเผาไปประมาณ250-400kcal 🥵แล้วแต่คลาส คุ้มมาก มารอบแรกๆลงคลาส beginner ก่อนนะคะ ซัก10คลาสแล้วค่อยขยับไประดับกลาง คลาสเริ่มต้นมาครั้งแรกจะรู

wellness club ที่ชอบที่สุด ครบจบที่เดียวไม่ต้องไปไหนเลยคือทิ้งตัวอยู่ได้ทั้งวัน 🩵แช่น้ำเย็น/ร้อน 🩵ice bath sauna 🩵Brunch/Dinner ชอบที่มีร้านอาหารในตัวเพราะส่วนใหญ่พวก wellness club จะแยกกับร้านอาหารต้องทำทุกอย่างให้เสร็จแล้วออกมากินแต่อันนี้คือข้างในมีโต๊ะให้นั่งทานอาหารเลย บางคนก็ไปนั่งทำงาน

พุงป่องไม่ได้แปลว่ากินเยอะเสมอไปนะ 🤎 หลายครั้งสาเหตุมาจาก ระบบขับถ่ายที่ทำงานไม่เต็มที่ การเติม ไฟเบอร์จากลูกพรุน เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ดูแลลำไส้ได้อย่างเป็นธรรมชาติ 🌿 พิมทานของ SUNSWEET เพราะแฟนที่California แนะนำมา เขาเป็นแบรนด์จากแคลิฟอร์เนียที่ดังมากก (Product of california) เลยกินตามมาตลอ

จะใส่ปลาร้า น้ำจิ้มซีฟู๊ด ซอสมะเขือเทศ มายองเนสหรือเครื่องปรุงเยอะ เปลืองแคลทำไม เปลี่ยนเป็นน้ำพริกแซ่บๆให้จบๆ คลีนด้วยลีนด้วย แคลต่ำแถมยังได้โปรตีนด้วย😘🌶️ พิกัด📍:กอรส #เปลี่ยนการกินก็หุ่นลีนได้ #กอรส #อาหารคลีน #ลดน้ําหนัก #ลีน

📍 the fig lobby ใครยังไม่เคยเล่นPilates mat ไปลองค่า โดนกล้ามเนื้อในส่วนที่เรา ไม่เคยได้เล่นเลยแล้วได้ยืดตัวไปด้วย โดนcore body สุดๆ #pilatesbkk #pilatesworkout #ออกกำลังกาย #พิลาทีส #mat

สายกินคลีนแบบเรา เวลาจะกินอะไรไม่ได้ดูแค่ “แคล” อย่างเดียวนะ 👀 ปกติจะดูครบทั้งโปรตีน ไขมัน คาร์บ แล้วค่อยเทียบกับปริมาณที่กินจริงต่อวัน วิธีคำนวนของเราง่ายมาก ✨ โปรตีน 1 กรัม = 4 แคล ✨ คาร์บ 1 กรัม = 4 แคล ✨ ไขมัน 1 กรัม = 9 แคล พอรวมออกมาก็จะรู้เลยว่าอาหารนั้นให้พลังงานประมาณเท่าไหร่ แล้

พิมใช้แปะจุกมาหลายอันมากเพราะทำกิจกรรมเยอะแล้วมาเจอ nude. คือเริ่ดมากกกก นี่ขนาดลงบ่อน้ำร้อน ว่ายน้ำ ออกHIIT แล้วชอบตรงที่เค้าไม่เว้นจุก แบบบางอันที่พิมเคยใช้แปะแล้วใส่กะเสื้อบางๆเห็นเป็นจุก แต่อันนี้คือมิดแบบเสื้อจะบางแค่ไหนก็มาเลย แล้วที่สำคัญใครเคยเจอปัญหาแปะจุกทิ้งคราบกาวไว้รอบๆหน้าอก อันนี้กาว

ทำทุกวันได้เลยย เลือกวันละคลิปก็พอค่า #ลดพุงสร้างร่อง11 #ออกกำลังกายหน้าท้องร่อง11 #ปั้นร่อง11 #ร่อง11 #เล่นหน้าท้อง

พิกัดร้าน : Keeps curves แล้วเก็บหุ่นมากกกกชอบ #ชุดออกกำลังกาย #ชุดฟิตเนส #ชุดไปฟิตเนส #ชุดออกกําลังกายแฟชั่น #ออกกําลังกาย