นอนไม่หลับ เพราะสมองไม่เลิกทำงาน หรือ ไม่สบายตัว สเปรย์กำจัดไรฝุ่นละอองไพร ได้รับการรับรองจากศิริราช ว่ากำจัดไรฝุ่นได้ 100% #ไรฝุ่น #ภูมิแพ้ #ละอองไพร #กำจัดไรฝุ่น #สเปรย์กำจัดไรฝุ่นละอองไพร

2025/8/18 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัว การมีสเปรย์ละอองไพรประสิทธิภาพสูงแท้จริงช่วยลดความกังวลเรื่องไรฝุ่นในบ้านได้มาก สเปรย์นี้มีใบรับรองจากศิริราชเป็นเครื่องยืนยันคุณภาพ ทำให้ไว้วางใจได้ว่ากำจัดไรฝุ่นได้จริง และส่วนผสมจากธรรมชาติก็ช่วยให้ไม่ระคายเคืองผิว นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ เช่น จาม คัดจมูก หรือคันตา รวมถึงทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น เพราะไรฝุ่นเป็นสาเหตุสำคัญของการนอนไม่หลับหลายๆ คน วิธีใช้ก็ง่ายมาก เพียงฉีดลงบนที่นอน หมอน หรือโซฟา แล้วปล่อยให้แห้งตามธรรมชาติ เป็นขั้นตอนที่สะดวกและไม่ยุ่งยากเลย สำหรับคนที่มีภูมิแพ้หนัก แนะนำให้ฉีดเป็นประจำทุกสัปดาห์ จะช่วยลดปริมาณไรฝุ่นอย่างต่อเนื่อง และได้ผลลัพธ์ที่ชัดเจนมากขึ้น ใครที่เบื่อกับการนอนไม่หลับเพราะไรฝุ่นหรืออาการภูมิแพ้ลองใช้สเปรย์นี้ดูนะครับ/ค่ะ รับรองว่าชีวิตประจำวันจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

5 เกมแก้สมองบวม! เล่นเพลินหลังเลิกเรียน ฉบับคนขี้เกียจใช้สมอง 🎮✨
เรียนมาทั้งวันจนล้า... จะให้ไปเล่นเกมตึงๆ ลงแรงก์ก็คงไม่ไหว! วันนี้ขอป้ายยาเกมสาย Cozy เล่นง่าย ภาพสวย ช่วยฮีลใจได้ 100% แถมเล่นในมือถือได้ทุกที 1. Cats & Soup 🐱🍜 เกมที่ทาสแมวต้องมีติดเครื่อง! เราแค่ดูน้องแมวต้มซุป หั่นผัก แลกเงินมาขยายอาณาจักรแมว • ทำไมต้องเล่น: เสียง ASMR ในเกมคือที่สุด!
Scha:G

Scha:G

ถูกใจ 1743 ครั้ง

หายใจแบบนี้ช่วยฟื้นฟูสมอง หลับดี ไม่อ่อนเพลีย
#หายใจแบบชี่กง ช่วยให้สมองดี มีกำลัง นอนหลับได้ลึก ไม่ปัสสาวะบ่อย . ทุกวันนี้คนหมดกำลัง เพราะ ขาดสมาธิระหว่างวัน เพราะทำหลายสิ่ง พร้อมๆกัน การฝึกหายใจให้ถึงท้อง จะช่วยเพิ่มพลังชีวิต ลดความเสื่อมถอย ฟื้นฟูสมองที่อ่อนล้าอ่อนเพลีย เพิ่มความมั่นใจให้กับตนเอง ลดความกลัว และ ความกังวลได
ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น

ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น

ถูกใจ 126 ครั้ง

แก้ปัญหานอนไม่หลับเพราะสมองไม่ Shut down 💆‍♀️
อยากชวนมาทำ Self care ด้วยการ Shut down สมองด้วย Head Massage กันค่ะ . โปรแกรมที่เบวทำนี้จะเน้นเรื่องการนวดเพื่อให้ศรีษะเราผ่อนคลาย จนได้นอนหลับแบบ Deep sleep จริงๆ . มีทั้งการใช้กัวซาในการรีดเส้น, การนวดด้วยศาสตร์อายุรเวทด้วยน้ำมันอุ่น ,การกดจุดแบบ Acupressure และปิดท้ายด้วยการสระและทรีทเมนท์ผ
Thumbellyna

Thumbellyna

ถูกใจ 6 ครั้ง

🌙💤 “นอนพอ = สมองพร้อมเรียนรู้”
🌙💤 “นอนพอ = สมองพร้อมเรียนรู้” การนอนหลับที่เพียงพอช่วยให้เด็ก ๆ สดใส สมองปลอดโปร่ง มีสมาธิ และเติบโตได้ดีในทุกวัน 💖 มาชวนลูก ๆ เข้านอนให้ตรงเวลา เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงกันนะคะ 😴✨ #นอนให้พอ #สุขภาพเด็ก #พัฒนาการเด็ก #ครูแบ่งปันความรู้ #สาระน่ารู้ #การนอนสำคัญนะ #เด็กสุขภาพดี #เทคน
Chaaim Teerapor

Chaaim Teerapor

ถูกใจ 74 ครั้ง

💤 How-to เคลียร์สมองก่อนนอนให้หลับง่าย
เลิกนอนพลิกไปมา… ลองทำตามนี้ดู 🌙✨ 1. ปิดหน้าจอก่อนนอน 1 ชั่วโมง 📵 ลดแสงฟ้า (Blue Light) เพื่อให้สมองเริ่มสั่งร่างกายเข้าสู่โหมดพักผ่อน 2. เขียน “To-do List” พรุ่งนี้ออกมา 📝 เอาสิ่งที่กังวลออกจากหัว มาอยู่บนกระดาษ จะได้ไม่คิดวนตอนนอน 3. ทำ “Brain Dump” 💭 เขียนทุกอย่างที่อยู่ในหัวออกมา ไม
byKAN🍒

byKAN🍒

ถูกใจ 116 ครั้ง

ร่างกายเหนื่อยจะตาย แต่สมองไม่ยอมหลับ!
เหนื่อยมาทั้งวัน... แต่พอถึงเวลานอนกลับตาสว่าง? 🛌🌙❌ ช่วงนี้เราสังเกตตัวเองอย่างหนึ่งค่ะ ยิ่งวันไหนรู้ว่าพรุ่งนี้ต้องตื่นเช้า ต้องเดินทาง หรือมีธุระสำคัญต้องออกไปข้างนอก กลับยิ่งนอนไม่หลับ ทั้งที่ร่างกายเหนื่อยมาก แต่พอหัวถึงหมอน สมองกลับเริ่มทำงานเฉยเลย 😅 คิดนู่น คิดนี่ วนไปเรื่อย พลิก
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 2 ครั้ง

อยากหลับไว ต้องพยายามตื่น! นี่คือจิตวิทยาพลิกแพลง 😳 เซ็ตระบบสมองใหม่! 🧠
คืนไหนนอนไม่หลับ อย่าไปฝืนบังคับตัวเองให้นอนครับ ยิ่งบังคับ สมองยิ่งตื่นตัว ให้ใช้วิธีนอนลืมตาในความมืด แล้วบอกตัวเองว่า "จะฝืนลืมตาให้นานที่สุด" พอสั่งให้ตื่น... ความวิตกกังวล จะหายไป ความง่วงตามธรรมชาติจะพุ่งเข้าจู่โจมจนหลับไปตอนไหนก็ไม่รู้ตัว! ​ใครอยากได้เทคนิคจิตวิทยาปรับพฤติกรรมการนอน
ม้อกผู้เชี่ยวชาญการนอนหลับ 😴

ม้อกผู้เชี่ยวชาญการนอนหลับ 😴

ถูกใจ 0 ครั้ง

นอนละเมอ...เพราะสมองยังไม่ยอมหลับจริง! 😴🧠
“ละเมอ” ไม่ได้เกิดจากฝันแรง หรือจิตหลอน แต่มาจากภาวะที่สมองหลับ “ไม่สมบูรณ์” 📍 จริง ๆ แล้วเกิดอะไรขึ้นในสมอง: – สมองเข้าสู่ช่วงหลับลึก (Non-REM) – สมองส่วนหนึ่ง (motor area) ยังตื่น → ทำให้พูดหรือขยับได้ – สมองส่วนที่มีสติหลับไปแล้ว → ไม่รู้ตัวว่าทำอะไรอยู่ 📍 สิ่งที่กระตุ้นให้ละเมอบ่อยขึ้
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 3 ครั้ง

สัญญาณเตือนสมองแน่ เพราะติดมือถือ
รู้ทันก่อนสมองพัง! เช็กด่วน 4 สัญญาณอันตรายที่ฟ้องว่าคุณกำลังเสพติดหน้าจอมากเกินไป ไม่ว่าจะเป็นอาการสมาธิสั้นลงจนวอกแวกง่าย ความจำเริ่มแย่ขี้หลงขี้ลืม นอนไม่ค่อยหลับเพราะไถมือถือจนดึก หรือมีภาวะซึมเศร้ากังวลง่าย หากคุณมีอาการเหล่านี้ ถึงเวลาต้องวางมือถือลงบ้างแล้วครับ #สุขภาพสมอง #เสพติดหน้าจอ
HDmall App

HDmall App

ถูกใจ 4 ครั้ง

นอนละเมอ...เพราะสมองยังไม่ยอมหลับจริง! 😴🧠
🧠✨ พักสมองบ้าง… แล้วให้สมองพักคุณกลับบ้าง เครียด นอนไม่ลึก คิดเยอะทั้งวัน ลองเติม Magtein แมกนีเซียมที่ดูดซึมเข้าสมองได้จริง 💜 ตื่นมารู้สึกโล่ง สมองไม่ล้า เหมือนได้รีเซ็ตตัวเองใหม่อีกครั้ง 🛒 https://s.shopee.co.th/9ALWFvd2CO #ลดเครียด #นอนหลับสบาย #บำรุงสมอง #Magtein
ARMTiDGADGET

ARMTiDGADGET

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตอนหลับ…สมองกำลัง ‘ล้างตัวเอง’ อยู่จริง!
ตอนหลับลึก สมองจะเข้าสู่โหมดพิเศษที่เรียกว่า Glymphatic System เป็นเหมือนเครื่องซักผ้าที่เปิดเฉพาะตอนเราหลับเท่านั้น 📌 ทำไมต้องล้าง? เพราะตลอดทั้งวัน สมองสร้างของเสียจำนวนมาก ถ้าไม่กำจัด → สมองจะล้า ความจำจะช้า อารมณ์ไม่ดีโดยไม่รู้ตัว 📌 ถ้าล้างไม่หมดจะเกิดอะไร? – ตื่นมาหนักหัว – หน้าล้า
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพปกแสดงหญิงสาวกำลังใช้แท็บเล็ตในห้องมืด พร้อมข้อความ "RESET routine" และ "รูทีนเคลียร์สมอง รีเซ็ตตัวเอง" เพื่อแนะนำการรีเซ็ตตัวเอง
ภาพสมุดจดบันทึกรายการสิ่งที่ต้องโฟกัสในตอนเช้า เช่น โพสต์คอนเทนต์ ออกกำลังกาย และดูซีรีส์ วางอยู่บนเตียงพร้อมปากกาและกระดาษโน้ต
ภาพแท็บเล็ตแสดงหน้าจอจัดการไฟล์ วางอยู่บนโต๊ะทำงานที่มีหนังสือด้านหลัง สื่อถึงกิจกรรมระหว่างวันที่ต้องพักสายตาจากการทำงานหน้าจอ
รูทีนเคลียร์สมอง🧠 รีเซ็ตตัวเอง เช้า-กลางวัน-ก่อนนอน 💆🏻‍♀️
ช่วงนี้เป็นช่วงปิดเทอมของใครหลายๆคน ทำให้มีเวลาว่างเยอะมาก ส่วนตัวเราใช้เวลาไปกับการเล่นมือถือดูยูทูป นอนกลิ้งไปมาซะส่วนใหญ่ จนบางครั้งรู้สึกไม่มีเป้าหมาย และเสียเวลามากๆ ทั้งที่จริงๆแล้ว เราสามารถพักผ่อนได้ในวันที่เรามีโอกาสแบบนี้ ดังนั้น วันนี้เราได้มาแชร์รูทีนง่ายๆ ที่ช่วยรีเซ็ตตัวเอง ให้รู้สึกส
merriemooon🌙

merriemooon🌙

ถูกใจ 829 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงความเชื่อมโยงระหว่างสมองและลำไส้ที่ดี โดยระบุว่าไม่ใช่แค่คำพูดลอยๆ แต่เป็นความจริงของชีวิต พร้อมแนะนำอาหารกลุ่มโปรไบโอติกส์ (โยเกิร์ต, กิมจิ, ผักดอง, มิโสะ) และพรีไบโอติกส์ (กล้วย, มะม่วงสุก, หอมหัวใหญ่, กระเทียม, หน่อไม้ฝรั่ง) เพื่อสุขภาพที่ดี
สมองดี ลำไส้ดี...ไม่ใช่คำพูดลอย ๆ
หลายคนไม่รู้ว่า “สมอง” กับ “ลำไส้” ไม่ได้อยู่ห่างกันแค่คนละอวัยวะ แต่มัน สื่อสารกันตลอดเวลา ผ่าน “เส้นประสาทเวกัส” และ “สารสื่อประสาท” อย่างเซโรโทนิน ซึ่งกว่า 90% ถูกสร้างขึ้นที่ลำไส้! ถ้าลำไส้มีเชื้อดีเยอะ มันจะส่งสัญญาณแห่งความสุขไปยังสมอง ช่วยให้เราคิดชัด อารมณ์ดี และมีแรงบันดาลใจในการ
อิ๋วอิ๋วที่แปลว่า

อิ๋วอิ๋วที่แปลว่า

ถูกใจ 23 ครั้ง

เลิกบ่นว่านอนไม่หลับ ตาแข็ง ถ้าคุณยังทำสิ่งนี้! สมองขอประท้วง
เลิกบ่นว่านอนไม่หลับ ตาแข็ง ถ้าคุณยังทำสิ่งนี้! สมองขอประท้วง #ความรู้สุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #นอนไม่หลับ #วิธีแก้นอนไม่หลับ #สุขภาพการนอน
สุขภาพดีที่นี่🫀

สุขภาพดีที่นี่🫀

ถูกใจ 4 ครั้ง

หลับผิด = สมองพัง🧠❌⚠️
นี่คือ10ข้อความจริงเรื่องการนอน (part 1) เคยเชื่อว่านอนไม่กี่โมงแล้วใช้ชาช่วยแก้ได้ แต่จริงๆแล้วมันคือ”การโกงตัวเอง“ คนที่นอนน้อย ไม่ได้แค่เหนื่อยแต่คือ เวอร์ชั่นที่โง่ อ้วน อารมณ์แปรปวน กว่าตัวจริงของตัวเอง นอนแย่ไม่ใช่แค่เร่งเวลาชีวิตตัวเองแต่ปีที่เหลือจะเต็มไปด้วยโรคและความทรมาน กลับตัวเปลี
phalmmer

phalmmer

ถูกใจ 5032 ครั้ง

มัดรวม 8 วิตามินตัวท็อปฉบับคนทำงาน: สมองไบรท์ ผิวไม่พัง
งานรุมแต่ร่างต้องจึ้ง! มัดรวม 8 วิตามินตัวท็อปฉบับคนทำงาน: สมองไบรท์ ไม่ปวดหลัง ผิวไม่พังแม้ปั่นงานโต้รุ่ง . 💡 ปั่นงานจนสมองตื้อ ผิวโทรม แถมนอนเท่าไหร่แบตก็ไม่เต็มสักที? เชื่อเถอะค่ะว่านี่คือสัญญาณเตือนว่ากาแฟแก้วที่สามก็เอาไม่อยู่แล้ว! สำหรับคนที่ใช้ร่างกายคุ้มแบบเรา การมีตัวช่วยดีๆ ติดโต๊ะไว
Inzpy

Inzpy

ถูกใจ 113 ครั้ง

🧠💤 นอนเปิดไฟ = สมองไม่ซ่อมจริง
🧠💤 นอนเปิดไฟ = สมองไม่ซ่อมจริง หลายคนคิดว่า… “แค่หลับแล้ว = ก็พอ” แต่ความจริงคือ สมองซ่อมตัวเองได้ดีที่สุด…เมื่อ ‘มืดพอ’ ⸻ 🔬 งานวิจัยพบว่า แสงแม้เพียงเล็กน้อยตอนกลางคืน เช่น 📱 แสงมือถือ 📺 ทีวีที่เปิดค้าง 💡 ไฟถนนที่ลอดม่านเข้ามา 👉 สามารถ กดการหลั่ง Melatonin ซึ่งเป็นฮอร์โมนส
Twofairy

Twofairy

ถูกใจ 7 ครั้ง

คนชอบ “เปิดไฟนอน”💡ระวังสมองล้าเรื้อรัง เพราะหลับไม่ลึก! 🥱
งานวิจัยเผย หลับตาแต่เปิดไฟ แสงจะบล็อกการหลั่งเมลาโทนิน ทำลายคุณภาพการนอนระดับเซลล์ . รู้ไหม? “เมลาโทนิน” คือฮอร์โมนแห่งการนอนหลับและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่สุดที่ร่างกายสร้างเองได้ สมองจะหลั่งออกมาเฉพาะในความมืดสนิทเท่านั้น 🌘 . หากเมลาโทนินหลั่งน้อยลง หรือไม่หลั่งเลย ผลคือร่างกายไม
Swiss Ener and Dr.Frei Mall

Swiss Ener and Dr.Frei Mall

ถูกใจ 1 ครั้ง

สมองคนนอนเยอะ vs นอนน้อย
การนอนหลับมีผลต่อสมอง, อารมณ์, และสุขภาพโดยรวมอย่างชัดเจน สมองคนนอนน้อย (<6 ชม.): • Prefrontal cortex ถูกยับยั้ง → การตัดสินใจลดลง • Amygdala ตอบสนองอารมณ์เกินจริง → โมโหง่าย, วิตกกังวล • Hippocampus ทำงานลดลง → ความจำและการเรียนรู้บกพร่อง • Cortisol สู
Manixlife

Manixlife

ถูกใจ 38 ครั้ง

ภาพผลิตภัณฑ์เจลลี่แมกนีเซียมสำหรับช่วยรีเซ็ตสมองก่อนนอน เพื่อการหลับลึกและตื่นสดชื่น ประกอบด้วยกล่องและซองเดี่ยว แสดงส่วนผสมสำคัญและคุณสมบัติไม่มีน้ำตาล
ภาพเอกสารบนโต๊ะทำงานและเก้าอี้ แสดงถึงความเครียดจากการเรียนหนัก วิจัย โปรเจกต์ รายงาน และกิจกรรมต่างๆ ที่ทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอแล�ะตื่นมาไม่สดชื่น
ภาพผลิตภัณฑ์เจลลี่แมกนีเซียม พร้อมคำแนะนำ 4 ขั้นตอนง่ายๆ ในการนอนหลับดีขึ้น ได้แก่ ปิดมือถือ ผ่อนคลายสมอง กินเจลลี่ก่อนนอน 30 นาที และตื่นมาสดชื่น
🛌How to รีเซ็ตสมองก่อนนอน หลับลึก ตื่นสดชื่น
💬 ช่วงนี้เรียนหนักมาก ทั้งวิจัย โปรเจค รายงาน กิจกรรมต่างๆ ทำให้นอนดึก นอนไม่เป็นเวลา ตื่นมารู้สึกไม่สดชื่น เหมือนพักผ่อนไม่พอ เลยเริ่มหาตัวช่วยที่ทำให้ร่างกายผ่อนคลายและช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น จนได้ลอง Jelly Magnesium ตัวนี้ที่เค้าบอกว่าช่วยให้หลับลึกและลดความเครียดก่อนนอนได้ ลดตะคริว คลายกล้าม
intuor_nnn 🌳🛋️🪑

intuor_nnn 🌳🛋️🪑

ถูกใจ 30 ครั้ง

ทำไมเครียดแล้วถึงนอนไม่หลับ: เรื่องเล่าจากสมอง
สวัสดีครับลูกเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่าน เคยเป็นไหมครับ? ร่างกายเหนื่อยล้าเต็มที แต่พอล้มตัวลงนอน สมองกลับตาสว่าง ความคิดวิ่งวนไปมาราวกับหนูติดจั่น ยิ่งพยายามข่มตานอน ก็ยิ่งเครียด ยิ่งเครียด ก็ยิ่งไม่หลับ... วันนี้ผมจะพามาฟังเรื่องเล่าจากสมองกันครับ ว่าทำไม “ความเครียด” ถึงเป็นศัตรูตัวฉกาจข
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

🌙 **คลื่นสมอง ปรับสมดุล ผ่อนคลาย หลับสบาย**
🌙 **คลื่นสมอง ปรับสมดุล ผ่อนคลาย หลับสบาย** ✨ในแต่ละวัน สมองของเราแบกรับข้อมูลและความเครียดมากกว่าที่รู้ตัว—เสียงรบกวน ความกังวล ภาพที่คิดวนซ้ำ ความเหนื่อยล้าที่สะสมมาตลอดวัน สิ่งเหล่านี้ค่อย ๆ ทำให้จังหวะของ คลื่นสมอง (Brainwave) ผิดสมดุล โดยเฉพาะช่วงค่ำที่ควรเป็นเวลาของความสงบ เมื่อคลื่นสมอ
Krieng Terich-anan

Krieng Terich-anan

ถูกใจ 23 ครั้ง

5 พฤติกรรมที่ทำให้สมองล้าและนอนไม่หลับ
พีไทโรซีนพลัส ( P-Tyrosine Plus ) สารสกัดนำเข้า 14 ชนิด อาหารเสริมที่ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมองทั้งระบบ ช่วยปรับสมดุลร่างกาย ปรับสมดุลต่อมไทรอยด์ และต่อมฮอร์โมนให้คงที่ ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง วิธีทาน : ทานวันละ 2 เม็ด ก่อนนอน บรรจุ 40 แคปซูล เลขอย. 13-1-23064-5-0017 #โปรโมชั่นสุ
สุขภาพดีไปกับส้ม

สุขภาพดีไปกับส้ม

ถูกใจ 1 ครั้ง

4 ทริคตื่นนอนยังไงให้สมองลื่นไหล ไม่เบลอ
มีใครเป็นเหมือนกันไหมคะ? นอนก็เร็ว ตื่นตามเวลาก็ครบ 8 ชั่วโมงเป๊ะ ๆ แต่อาการหลังจากลืมตาตื่นนอนคือ สมองตื้อ คิดอะไรไม่ออก มึนหัวเหนื่อยล้าไปครึ่งวัน จนแอบนอยด์สะสมความเครียดตลอดยามเช้าเลยค่ะ 😭 บอกเลยค่ะว่าเราไม่ได้เป็นคนขี้เกียจนะคะ แต่อาการสมองเบลอนี้เกิดจากการที่ร่างกายเราตื่นขึ้นมาผิดจังหวะของร
PureNe

PureNe

ถูกใจ 3 ครั้ง

เข้านอนเร็ว แต่สมองไม่รับทราบ 😅
ร่างกายล้มตัวลงนอนตั้งแต่ 4 ทุ่ม แต่สมองเปิดประชุมใหญ่ตอน 5 ทุ่มครึ่ง คิดเรื่องงาน เงินทอง สอบ ประชุม ลูก เจ็บป่วย ความสัมพันธ์ที่พูดผิดเมื่อ 3 ปีก่อน ครบทุกหัวข้อจิปาถะ... บางครั้งปัญหาไม่ใช่นอนไม่พอ แต่เป็นใจที่ยังไม่ได้พัก คืนนี้ลองปิดหน้าจอให้เร็วขึ้น เขียนสิ่งที่กังวลลงกระดาษ
zenithzone

zenithzone

ถูกใจ 16 ครั้ง

นอนครบ 8 ชม. แต่สมองยังล้า ไม่ได้หลับลึก⁉️
นอนครบ 8 ชม. แต่สมองยังล้า ไม่ได้หลับลึก⁉️ #หมอซีแชร์ความรู้ #หมอซีคุณหมอพ่อลูกสาม #หมอซี #stroke #นอนไม่หลับ
หมอซี Dr.C.official

หมอซี Dr.C.official

ถูกใจ 45 ครั้ง

นอนครบ..แต่สมองยังล้า ไม่ได้หลับลึก !?
นอนครบ..แต่สมองยังล้า ไม่ได้หลับลึก !? #หมอซีแชร์ความรู้ #หมอซีคุณหมอพ่อลูกสาม #หมอซี #stroke #สู้สโตรกด้วยความหวัง
หมอซี Dr.C.official

หมอซี Dr.C.official

ถูกใจ 13 ครั้ง

สูตร 3 นาทีก่อนนอน สมองขี้เกียจทำงานเก่งสุด 🧠✨
รู้มั้ย ทำไมยิ่งท่องย้ำ ทั้งวัน ยิ่งไม่ได้ผล? เพราะ เมเนเฟส ไม่ได้ใช้แรงพยายาม มันใช้ จิตใต้สำนึก ตอนเราผ่อนคลาย คนขี้เกียจแบบเราเลยได้เปรียบ แค่ก่อนนอน 3 นาที ปิดไฟ วางมือถือ แล้วพูดเบาๆ ว่า 'วันนี้ขอบคุณนะ' นึกภาพเดียวที่อยากรู้สึกพรุ่งนี้ เช่น ตื่นมาใจเบา มีคนทักดีๆ ไม่ต้
May Lucky 🍀

May Lucky 🍀

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแสดงศีรษะคนที่มีสมองเป็นเขาวงกตเรืองแสง พร้อมหัวข้อ Glymphatic System การล้างสมองตอนหลับ ที่เน้นว่าการพลาดช่วงนี้ทำให้สมองแก่ไว
ข้อความอธิบายว่า Glymphatic System คือระบบล้างของเสียในสมองที่ทำงานเฉพาะช่วงหลับลึก เปรียบเสมือนการล้างขยะทางประสาท
ข้อความอธิบายว่า Beta-Amyloid คือของเสียที่สมองสะสมเมื่อตื่น ซึ่งหากมีมากเกินไปจะส่งผลต่อความจำและภาวะสมองเสื่อม โดย Glymphatic ช่วยกำจัดออก
การล้างสมองตอนหลับ
ระบบ Glymphatic ถูกระบุครั้งแรกโดย Maiken Nedergaard’s group ซึ่งแสดงให้เห็นว่าระบบประสาทส่วนกลางมีกลไกกำจัดของเสียเฉพาะตัวที่ทำงานเด่นชัดในช่วง หลับลึก (Slow-Wave Sleep) Iliff et al. (2012), Science Translational Medicine ค้นพบว่าน้ำไขสันหลัง (CSF) ไหลเวียนผ่านช่องว่างระหว่างเซลล์ประสาท เพื่
Manixlife

Manixlife

ถูกใจ 6 ครั้ง

50 สิ่งเกี่ยวกับการวิ่ง🏃🏻💨 ไม่ได้ช่วยแค่เผาผลาญแคลอรี แต่ยังส่งผลต่อหัวใจ สมอง ฮอร์โมน การนอน
หากมีการออกกำลังกายอยู่หนึ่งอย่าง ที่คนทั่วโลกเข้าถึงได้ง่ายที่สุด ไม่ต้องสมัครสมาชิก ไม่ต้องซื้ออุปกรณ์ราคาแพง และเริ่มได้แทบทุกที่ สิ่งนั้นอาจเป็น "การวิ่ง" 🏃‍♂️🏃‍♀️ หลายคนเริ่มวิ่ง เพราะอยากลดน้ำหนัก บางคนอยากฟิตร่างกาย บางคนอยากลงแข่งขัน แต่เมื่อวิ่งไ
MyHealthyNote

MyHealthyNote

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม