Bedtime activities change to this.
Today, before bed, from the mobile plow...
Become a quiet drawing. 🖊️✨
* * One day, drawing a dear friend when vdo called. A friend said to post this picture, people will definitely follow 1M, hahahaha.
It's good to draw. Tell yourself not to be good. Just be with yourself.
That's enough. 🤍 Gradually practice not to be very perfect, but very happy and fun.
จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการวาดรูปก่อนนอนไม่เพียงแต่ช่วยให้ผ่อนคลายจิตใจ แต่ยังเป็นกิจกรรมที่ช่วยเสริมสร้างสมาธิและความคิดสร้างสรรค์ด้วย ในตอนแรก ผมก็เคยใช้เวลาหลายชั่วโมงไถมือถือก่อนนอนโดยไม่ได้อะไรกลับมา แต่เมื่อเปลี่ยนมาใช้เวลานั้นในการวาดรูปอย่างสงบ ก็รู้สึกแตกต่างอย่างชัดเจน ทั้งความเครียดลดลงและการนอนหลับก็มีคุณภาพมากขึ้น การวาดรูปไม่จำเป็นต้องเก่งหรือสมบูรณ์แบบ ผมแค่ลงมือวาดอย่างสนุกและไม่กดดันตัวเอง ซึ่งมันกลายเป็นช่วงเวลาแห่งการฮีลใจอย่างแท้จริง นอกจากนี้ การวาดภาพขณะ Video Call กับเพื่อนยังเป็นไอเดียที่ช่วยทำให้สนุกและรู้สึกใกล้ชิดกับคนรอบข้างมากขึ้นอีกด้วย ถ้าคุณกำลังมองหากิจกรรมก่อนนอนที่ช่วยลดความวิตกกังวลและเพิ่มความสุขในชีวิต ลองหยิบปากกาและสมุดวาดรูปขึ้นมา แล้วปล่อยให้จินตนาการไหลลื่นไปกับเส้นสายของคุณดูนะครับ มันอาจเป็นกิจกรรมที่เปลี่ยนแปลงชีวิตคุณเหมือนกับผมก็ได้
