เมนูเนี๊ย กล้วยยิ่งงอมยิ่งหวานอร่อย เนื้อหนึบๆ หอมกะทิ  กรุบๆ จากงาคั่วและธัญพืช ยิ่งเคี้ยวยิ่งเพลินค่า 😋 แถมยังได้ใยอาหารมาบำรุงลำไส้ จากกล้วย งา และธัญพืชอีกด้วย 🌾 แช่เย็นเก็บไว้ พออยากกินอะไรหวานๆ ก็จัดได้เลย ❄️  Pin to Plant 🌱 ปักหมุดเมนูสุขภาพ ย้อนดูวิธีการทำ กล้วยนึ่งธัญพืช ได้จากคล

“Chocolate Rice Cracker” 🍫 healthy บาร์ของสายสุขภาพ  ใช้ดาร์กช็อกโกแลตเข้มๆ ผสมกับเนยถั่วนัวๆ 🥜 เพิ่มความกรุบด้วยข้าวกล้องกรอบกับอัลมอนด์อบ ลงตัว มันนัวสุดๆ ค่า 😋 ดาร์กช็อกโกแลต มี 🌱 สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี  ❤️ ดีต่อหัวใจและสมอง 😊 ช่วยให้อารมณ์ผ่อนคลายขึ้น หั่นเป็นแ

“Choco Coco Mousse” หวานมัน อร่อยได้สุขภาพ ✨  ความครี่มมี่จากโยเกิร์ตมะพร้าว 🥥 topping ด้วยเนยถั่วที่หอมมัน อินทผลัมก็หวานหนึบ ยิ่งโรยอัลมอนด์ กับราดดาร์กช็อกโกแลตด้วยนะ คือฟินระดับอัลตร้าาาา 🍫😋  ทำกินเองได้ ง่ายมากๆ แช่เย็นสัก 2 ชั่วโมง ❄️  ก็ได้ของหวานฟินๆ ไว้กินหลังมื้ออาหารแล้วค่าาา 🍫

“Choco Banana Stick” 🍫🍌 กล้วยหอมเคลือบดาร์กช็อกโกแลต เพิ่มความมันจากเนยถั่ว และความกรุบจากถั่วลิสงคั่ว อร่อยฟินมากกก 🤎 วิธีทำก็กล้วยสมชื่อเลยค่ะ 😋 🍌 แบ่งกล้วยหอม เสียบด้วยไม้ไอติม 🥜 ทาเนยถั่ว คลุกถั่วลิสงคั่ว 🍫 เคลือบดาร์กช็อกโกแลต ❄️ แช่เย็นจนเซตตัว   แต่ถ้าเพื่อนๆ ชอบฟีลไอศกรีม 🍦 แช่ช

😋 รสชาติคล้ายแกงเลียง นัวจากกะปิ หอมพริกไทยอ่อนๆ ซดร้อนๆ แล้วสบายท้อง เหมาะสำหรับวันที่อยากกินอะไรเบาๆ 🍃  ทำไมผักเหนียวๆ อย่างกระเจี๊ยบเขียวถึงไวรัลได้? 🌱 ใยอาหาร ช่วยเพิ่มกากอาหารและส่งเสริมการขับถ่าย 🩸 ชะลอการดูดซึมน้ำตาล ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ✨ สารต้านอนุมูลอิสระเพียบอีกเพียบบบ P

แค่ คลุกกระเจี๊ยบกับไข่ก่อนผัด 🥚  เมือกจะซึมเข้าไปในเนื้อไข่ ทำให้กระเจี๊ยบ สีสวย ไม่เหนียว กินง่าย แถมไข่ก็นุ่มอร่อย เติมพริกให้แซ่บอีกหน่อย 🌶️ ก็ได้เมนูไฟเบอร์แน่นๆ อร่อยจนหมดจาน 💚 🥙 เพื่อนๆ มีเทคนิคผัดกระเจี๊ยบยังไงกันบ้าง มาแชร์กันนะคะ 🥰 Pin to Plant 🌱 ปักหมุดเมนูสุขภาพ ย้อนดูวิธีก