ทำง่ายมากกก 🍟 ใครคุมน้ำหนัก ลองทำกินแทนเฟรนช์ฟรายส์ดูนะคะ 📺 ระวัง! เคี้ยวเพลินตอนดูซีรีส์ รู้ตัวอีกที หมดจานนะค้าาา 🍽️ ✨ กรอบ อร่อย ไม่มีเมือก ✨ ใยอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระสูง Pin to Plant 🌱 ปักหมุดเมนูสุขภาพ ย้อนดูวิธีการทำกระเจี๊ยบไม่เหนียว เคี้ยวกร๊อบกรอบ ได้จากคลิปก่

🥗 เปลี่ยนน้ำสลัดอ้วนๆ ให้เฮลท์ตี้ ✨มาทำ “น้ำสลัดถั่วลูกไก่ สูตรซีฟู้ดแซ่บ” ทานกันค่ะ 🐣 💚 ถั่วลูกไก่เพิ่มความครีมมี่ งาขาวบดเพิ่มความหอมมัน ทานคู่กับแรปสลัด 🥬 เมนูฝรั่ง-ไทย ที่จี๊ดจ๊าด มัน นัว ลงตัวอย่าบอกใครเลยค่าาา 🌶️ 🐣 โปรตีนพืชและใยอาหารจากถั่วลูกไก่ 🤍 แคลเซียมและแร่ธาตุดีๆ จากงาขาว

🍫 กินเนยถั่วยังไง ให้หุ่นไม่พัง! มาทำสูตรแคลน้อยทานกันค่ะ ✨ 🥜 “Nutella ถั่วลูกไก่” หวาน มัน อร่อยได้ไม่ผิดค่าาา 💛 🐣 โปรตีนและใยอาหารจากถั่วลูกไก่ 🌱 ไร้น้ำตาล 🥣 ไขมันต่ำ 🤎 อร่อย เข้มข้น เนื้อแน่น ทำง่ายมากๆ ค่ะ ✨จะปาดขนมปัง จิ้มผลไม้ หรือราดแพนเค้ก ถูกใจแน่นอนค่ะ 😍 Pin to Plant 🌱 ปัก

✨ อยากทานถั่วเปลือกอ่อนให้มากขึ้น ต้องเมนูนี้เลยค่าาา ✨ 🧆 ไขมันดีจากอะโวคาโด 🐣 โปรตีนจากถั่วลูกไก่และไข่ต้ม 🥜 ถั่วเปลือกอ่อน มีไฟเบอร์สูงกว่าผักอีกนะคะ ส่วนผสมง่ายๆ คลุกรวมกันไม่กี่ที ก็ได้สลัดเนื้อครีมมี่แล้วค่ะ 😍 🥬 Tip: เปลี่ยนจากถั่วลูกไก่ เป็นถั่วขาว หรือถั่วแระญี่ปุ่น ก็อร่อยไปอีกแบบน

รูปที่แต่ละคนส่งมานะ น่ากินมากกก 🤤 ดูแล้วหิว จนต้องกลับไปเข้าครัวอีกรอบเลย เห็นแล้วปลื้มสุดๆ อะ 🥹 เอาอีกๆ ส่งมาอวดกันใต้โพสต์นี้กันเยอะๆ น้าาา 👇 🥬 #แจกสูตร #ทำอาหาร #HealthyFood #เมนูสุขภาพ #pintoplant