OMAD 21 วัน + เดินเฉลี่ย 9.5k เป็นไงมาดู!

สวัสดีครับ บุ๊คนะครับ ช่วงนี้กำลังทำ content ลดน้ำหนัก โดยโพสต์นี้จะสืบเนื่องมาจากโพสต์ที่แล้วเรื่องการทำ Japanese Walking Method ครับ เกริ่น: 😋OMAD : One Meal a Day ว่าง่ายๆ คือกินวันละมื้อเดียว โดยจะมีช่วงอดอาหาร (fasting) 23 ชม. 🚶Japanese walking method: เป็นหนึ่งใน Interval Walking

23 likes

ใครเป็นบ้างตื่นมาต้องขอบิดขี้เกียจหน่อย

#ลดน้ําหนัก #ออกกําลังกาย #ยืดเส้น

1 like

After 42-hr fasting

Not much progress this month #exercisemotivation #loseweightjourney #running #fasting

1 like

Piramid@YourService