My body is running out.

ช่วงที่รู้สึกว่าร่างกายอ่อนล้า เหมือนแบตหมดเร็ว เป็นเรื่องที่หลายคนต้องเคยเจอเหมือนกันค่ะ โดยเฉพาะในวันที่ต้องทำงานหรือทำกิจกรรมต่างๆ ต่อเนื่องจนไม่มีเวลาพักผ่อนเพียงพอ ตัวเองก็เคยผ่านช่วงเวลานี้มา รู้สึกไม่สดชื่นเหมือนอย่างก่อน ต้องหาเวลาพักผ่อนเพิ่ม หรือปรับพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ เพื่อให้ร่างกายฟื้นฟูทัน เคล็ดลับที่ทำแล้วได้ผลดีคือ การเพิ่มวิตามินต่างๆ ให้ร่างกาย เช่น วิตามินซี วิตามินบี รวมถึงแมกนีเซียม ช่วยลดความอ่อนเพลียได้ อีกทั้งการดื่มน้ำเยอะๆ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ช่วยเติมพลังงานได้ดีมากๆ ถ้าวันไหนรู้สึกว่าร่างกายอ่อมจริงๆ ลองพักผ่อนเพิ่มขึ้นอีกหน่อย หรือแม้แต่การขยับร่างกายเบาๆ ยืดเส้นยืดสาย จะช่วยกระตุ้นให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้นและลดความเหนื่อยล้าได้ สำคัญที่สุดคือใจกับความสุขในการทำงาน ถึงแม้งานจะหนัก แต่อย่าลืมหาวิธีดูแลตัวเองและตั้งใจกับสิ่งที่ทำ เพื่อให้ร่างกายและจิตใจพร้อมสู้ไปด้วยกัน สำหรับใครที่รู้สึกแบบนี้อยู่ อย่าลืมว่าเราไม่ใช่คนเดียวที่ผ่านความรู้สึกนี้ และการดูแลตัวเองเล็กๆ น้อยๆ จะช่วยเติมแบตเตอรี่มือถือของเราที่สำคัญที่สุดคือร่างกายได้เหมือนกันค่ะ