ตื่นก่อนนาฬิกาคือเราเอง😜

ก่อนจะซื้อนาฬิกา ⏱️ ต้องรู้ก่อนว่ามียี่ห้ออยู่ในเกรดไหน! การซื้อนาฬิกาไม่ได้ขึ้นอยู่แค่กับดีไซน์ที่ถูกใจ แต่ยังต้องรู้ด้วยว่าแบรนด์อยู่ในเกรดไหน 🕰️ เพราะแต่ละเกรดก็มีความแตกต่างทั้งเรื่องคุณภาพ ความหรูหรา และความนิยม การรู้เกรดก่อนเลือกซื้อจะช่วยให้ตัดสินใจง่ายขึ้น เลือกได้ตรงกับสไตล์ งบประมาณ แล

รีวิวลองทำมา 1 เดือน แบบไม่ได้เป๊ะ นอนห้าทุ่ม ตื่นเจ็ดโมงเช้า ทุกวัน กินข้าวให้ตรงเวลามากขึ้น สิ่งที่ได้ คือ ...... ✅ นอนหลับสนิทขึ้น ✅ ตื่นมาแล้ว สดใส ไม่ง่วงตอนกลางวัน ✅ ท้องไม่อืดหลังทานอาหารเสร็จ ✅ ขับถ่ายได้ดี เวลาเดิมทุกวัน ✅ ที่สำคัญ คือรู้สึก นน.คงที่ ปกติกางเกงจะเดี๋ยวคับ เดี๋ยวหลวม

ทำไมคำว่า #แปบนึงนะ ถึงมักใช้กับลูกไม่ได้ผล ...บอกลูกว่า "รอแปบนึง" พูดไม่ทันขาดคำลูกก็ยังมาร้องเรียก มาดึงเสื้อ หรือเริ่มงอแง..."เมื่อไหร่จะเสร็จ' เพราะคำว่า “แปบนึง” สำหรับผู้ใหญ่กับเด็กเล็กความรู้สึกต่างกันมากมหาศาล ผู้ใหญ่เข้าใจว่าแปบนึง = อีกเดี๋ยวเดียว / รอจนกว่า

เงินซื้อได้หลายอย่าง... แต่ซื้อ "เวลา" ที่ผ่านไปแล้วคืนมาไม่ได้ เรามัวแต่วิ่งตามความสำเร็จ จนลืม "นาฬิกา 3 เรือน" สำคัญในชีวิตที่กำลังเดินถอยหลังอยู่หรือเปล่า? 1️⃣ นาฬิกาของพ่อแม่: ที่เดินเร็วกว่าเราเสมอ 2️⃣ วัยเด็กของลูก: ที่มีแค่ครั้งเดียวในชีวิต 3️⃣ สุขภาพ: บัตรเครดิตที่ต

ผู้กำกับเบื้องหลังสุขภาพของคุณ สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสงสัยไหมครับว่า ทำไมบางคนตื่นนอนก่อนนาฬิกาปลุกดังได้ทุกวัน หรือทำไมพอตกดึกเราถึงง่วงนอนโดยอัตโนมัติ? เรื่องนี้ไม่ใช่ความบังเอิญและไม่ใช่เวทมนตร์ครับ แต่เป็นกลไกทางชีววิทยาที่ยิ่งใหญ่ที่ซ่อนอยู่ในตัวเราทุกคน สิ่งนั้นเรียกว่า "นาฬิกาชีวิต"

ชอบกด🩵ใช่กดแชร์​ได้เลยค่ะ🌹🍀☺️ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่

... ภัยเงียบที่ทำร้ายระบบเผาผลาญ สวัสดีครับเพื่อนๆ ทุกคน... เคยเป็นไหมครับ? วันธรรมดาต้องรีบตื่นแต่เช้าไปทำงานด้วยเสียงนาฬิกาปลุก แต่พอถึงวันหยุดเสาร์-อาทิตย์ ร่างกายกลับเรียกร้องขอนอนตื่นสายให้คุ้มเพื่อชดเชยความเหนื่อยล้า แต่พอถึงเช้าวันจันทร์ เรากลับรู้สึกเพลียหนักกว่าเดิม เหมือนร่างกายยังไม่พ

🌙 คุณเคยนอนครบ 8 ชั่วโมง แต่ตื่นมาทำไมยังเหนื่อยเหมือนไม่ได้พักไหมครับ? บางครั้งร่างกายเราก็เหมือนโรงงานที่ถูกบังคับให้เปิดเครื่องจักรตลอด 24 ชั่วโมง… คำถามคือ มันจะอยู่ได้นานแค่ไหน ก่อนจะเริ่มพังลงทีละน้อย? นาฬิกาชีวิตเดินตรง = ชีวิตยืนยาว 🌙☀️ คุณเคยมีประสบการณ์แบบนี้ไหมครับ… นอนดึกจนเกื

ใครคือผู้คุมเวลาในร่างกาย? และทำไมถึงสำคัญกับชีวิตคนเรามากกว่าที่คิด! #นาฬิกาชีวภาพ #สุขภาพดีเเริ่มที่สมอง #สุขภาพแบบเข้าใจง่าย #resetyourlife #lemon8video

หลายคนคิดว่า “นอนตอนไหนก็เหมือนกัน” แต่จริง ๆ แล้ว ร่างกายเรามีเวลาซ่อมแซมที่แน่นอนเหมือนนาฬิกาภายใน ⏱️ 🕘 21.00 - 23.00 น. ร่างกายเริ่มผ่อนคลาย เข้าสู่โหมดซ่อมแซม 🕚 23.00 - 01.00 น. “ตับ” เริ่มทำงาน ขับของเสีย ดีท็อกซ์ผิวให้สดใส 🕐 01.00 - 03.00 น. “ถุงน้ำดี” ช่วยสลายไขมันส่วนเกิน ระบบย

รู้ไหม.. แค่มือถือก็ทำให้นาฬิกาชีวิตเรารวนได้! 📱 นาฬิกาชีวภาพที่เคยตรงเวลาของเรากำลังเผชิญกับภัยร้ายในชีวิตประจำวันอย่างไม่รู้ตัว! ⏰ ​ในคลิปนี้ เราจะไปเจาะลึกถึงสาเหตุหลักที่ทำให้นาฬิกาชีวภาพของเรารวน ทั้งจากการทำงานเป็นกะ การไถมือถือก่อนนอน ไปจนถึงการนอนดึกในวันหยุด...แล้วจะเข้าใจว่าทำไมสิ่งเหล่า