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とても疲れています、最初に休んでください🥰

2025/9/15 に編集しました

... もっと見るในชีวิตประจำวันที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบและความท้าทาย หลายครั้งเรามักรู้สึกเหนื่อยล้าทั้งกายและใจ บางทีการหยุดพักก็ไม่ใช่เรื่องของความอ่อนแอ แต่เป็นการให้เวลาตัวเองได้ฟื้นฟูพลังอย่างเหมาะสมตามข้อความในภาพที่ว่า "เหนื่อยนักก็พักก่อน" และ "แค่เหนื่อยแล้วพัก ไม่ได้แปลว่าเลิกเป็นนักสู้" การพักผ่อนที่ดีไม่ได้หมายถึงการหลีกหนีจากหน้าที่ แต่เป็นการเติมเต็มพลังให้พร้อมกลับมาเผชิญกับชีวิตอย่างมั่นใจมากขึ้น สิ่งสำคัญคือการฟังเสียงตัวเองว่าร่างกายและใจต้องการอะไร บางคนอาจเลือกวิธีพักผ่อนด้วยการนอนหลับให้เพียงพอ ดื่มน้ำให้มากขึ้น หรือทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น ฟังเพลง อ่านหนังสือ หรือออกไปเดินเล่นเพื่อเปิดรับธรรมชาติ การให้เวลากับตัวเองในช่วงเวลานี้ช่วยให้ความเครียดลดลง และสร้างความแข็งแกร่งทั้งทางกายและใจ นอกจากนี้ การมี "กำลังใจมีให้กันเสมอ"ก็เป็นอีกสิ่งที่ช่วยให้เราผ่านช่วงเวลาที่เหนื่อยล้าได้ดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นจากครอบครัว เพื่อน หรือคนรอบข้างที่คอยให้กำลังใจและเป็นที่พึ่งได้ ในยุคที่เร่งรีบนี้ การแบ่งปันความรู้สึกและความเหน็ดเหนื่อยกับคนที่เรารักอาจช่วยให้เราไม่รู้สึกโดดเดี่ยวและมีกำลังใจที่จะลุกขึ้นต่อสู้กับปัญหาอีกครั้ง สุดท้ายแล้ว การพักผ่อนและการรับมือกับความเหนื่อยล้าคือกุญแจสำคัญที่จะทำให้เราก้าวไปไกลกว่าเดิมอย่างมั่นคง เพราะว่าการดูแลตัวเองไม่ไหวเกินไปก็เป็นการแสดงถึงความรักและความเคารพต่อตัวเองอย่างแท้จริง

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ひとつでも当てはまったら、すぐに休んでください。
「まだ大丈夫」と思いながら、 気づかないふりをしてきたサイン。 ミスが増えて、 理由もなく疲れて、 好きだったことが楽しくない。 それでも「頑張らなきゃ」と体を動かす。 ──これ、少し前の自分でした。 心が壊れるときは、 音を立てず、静かに進みます。 だからこそ、ひとつでも当てはまったら 立ち止まっていい。 休むことは逃げじゃない。 立て直すための、大切な選択です。 今は回復を最優先にしてください。 #メンタル #ストレス #人間関係 #ライフハック #コメントチャレンジ
やすべえ

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178件の「いいね」

ほぼ100%寝る前にコレたった1回するだけで•••
これ、寝る前30秒でOK。 明日の朝、腕の軽さにちょっとビビります。 「なんか最近、腕が重い…」 それ、我慢するとどんどん重だるくなります🌀 スマホ 抱っこ デスクワーク。 毎日腕曲げた姿勢が続くことで ひじ〜腕の内側の血流はギュッと詰まりやすい。 押して「痛っ…」ってなったなら、 それは体からのSOS。 放っておくと、 腕だけじゃなく肩や首まで 重だるさが広がっていきます。 だから今日は、 寝る前30秒の温ヨガストレッチ。 大きく肩を回して 腕の内側をしっかり伸ばすだけ。 これだけで 詰まってたものが ドバドバ流れて、
血流美人オナユイ|働くママの不調改善

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ストレスを感じたら、すぐ休んでください。
ストレスとうまく付き合うキッカケになったアプリはコチラ。 https://awarefyapp.onelink.me/rTTt/i2ve40z9
やすべえ

やすべえ

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1月11日11時11分11秒
2026年の流れに乗れる人と乗れない人の分かれ目
1月11日という日は、 少しだけ立ち止まって考えてみるのに ちょうどいい日です🌱 数字の世界では、 「1」は始まりを意味します。 何もない「0」から、 最初に生まれるのが「1」。 そこから、2、3、4と 流れは続いていきます。 その「1」が、 この日は並んでいます。 1月11日。 何かを無理に始めなくても、 これからの流れに“意識を向ける”だけでいい日 とも言えます🙂 2026年に入ってから、 同じように忙しく過ごしているのに、 なぜか少し楽になっていく人と、 前より余裕がなくなっていく人が、 少しずつ分かれ始めています。
高月裕澄(ゆうと)潜在意識メカニズム研究家

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137件の「いいね」

「あなたの代わり」 は売っていない!神メッセージ🌟気持ちが軽くなります🌟
企業が社員に読んでほしくない本 第1位✨️ 「心と体がラクになる本大賞」 最優秀賞🏅 本屋をブラブラしていたら 1冊の本の所で立ち止まりました😳 とにかく休め! まず休め!話はそれからだ 仕事、家事、介護、子育て、学業etc… 頑張るみんなへ 頑張る私に… とても励みになる神すぎるメッセージ😭 この本を読んだら📖´- 心がすっと 軽くなります😊✨️ 多くの人にぜひ読んで貰いたいです🍀︎✨ 🍀︎✨🍀︎✨🍀︎✨🍀︎✨🍀︎✨🍀︎✨🍀︎✨🍀︎✨ 著者 Testosterone (テストステロン) 1988年生まれ 学生時代は110キロに達する肥
🌻みゆき🌻

🌻みゆき🌻

70件の「いいね」

「何もできなくなる」までに、早めに休んだ方がいい。
最近、こんな状態になってませんか? LINEの通知だけでドキッとする 好きなことをしても全然楽しくない なんでもない投稿にイライラ 「大丈夫」って反射的に言ってしまう 朝起きてもまったく疲れが取れてない もしひとつでも当てはまるなら、 それは「がんばりすぎてるサイン」かもしれません。 心が疲れている時って、 気づかないうちに「自分に鈍感」になってしまうんですよ。 誰にも気を使わずに、自分の気持ちを正直に書ける場所って、意外とない。 だからこそ、自分との対話の時間を 毎日の習慣にしておくと、 無理しすぎる前に、ちゃんと立ち止まれるよ
やすべえ

やすべえ

260件の「いいね」

もしかしたら今日の内容、 「全部わたしのことだ…」 って思ったママもいるかもしれない。 でもね、まず伝えたいのはこれ。 ここまで読めてる時点で、あなたはもう十分すごい。 心が疲れてることに、 ちゃんと気づけた。 それって、とても大きな一歩なんだよ。 「ちゃんとしなきゃ」 「私がやらなきゃ」 「我慢すれば回るから」 そうやって踏ん張ってきたママほど、 限界ギリギリまで頑張れちゃう。 でも、 頑張り続けること=正解 じゃない。 ママが壊れたら、 守りたいもの全部が苦しくなる。 だからこれからは “また頑張る”じゃなくて “自分を
もとえ|ママの収入の柱をつくる在宅ワークコーチ

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HSP。休んでも疲れがとれない原因は…
#HSP #鬱 #適応障害 #転職 #在宅ワーク
みい🕊️HSP・繊細さんに優しい在宅せどり

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50代会社員女子 少し休んでもいい理由10
休む事は サボりじゃない 前に進むための準備 50代は 頑張るだけじゃなく 整える事も大事 無理を続けるより 一度整える方が 結果は良くなる だから 少し休んでもいい また 進めばいい 自分の人生、愛せてる? ファイト! #50代在宅ワーク
ミサ*定年前に始める在宅ワークコーチ

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心が疲れているので休んでください💗
ヴィエット💯💯

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6件の「いいね」

スマホで休んでるつもり??
スマホで休んでるつもり?実は脳がもっと疲れてるって知ってた? Squatolockでスクワットしないとアプリ開けない!本当のリフレッシュはこっち https://onelink.to/6jntcp #squatlock #スマホ依存 #スクリーンタイム #スクワット #デジタルデトックス #脳疲労 #運動習慣
SquatLock™-デジタルデトックス

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ママの心が疲れているサイン10選
@midori_parenting 他の投稿はこちらから👆 読んでくださってありがとうございます🕊️ 一個でも当てはまっていて 「疲れてるな」と感じたら 休んでほしい でも育児家事は毎日やらないといけない 休めないのも事実 だから友人や家族、コミュニティ または行政に 「頼る」という選択をとって 少しでも休むことができたらな と思います ひとつでも「気づき」や「安心」があったら ぜひ保存して、あとで読み返してください🌱 いいねやコメントはとても励みになります。 子育てのヒントは、フォローでもっと届けていきます🤍 #育
みどり|イライラしないママの子育て

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/毛布ですが、花束のように、とても嬉しいです!展開も心温まる!
#自分へのご褒美 #ローズブランケット #インテリア雑貨 #かわいいアイテム #癒しグッズ
鈴木彩花

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327件の「いいね」

少しでもあてはまったら、休んであげて
他にもあったらコメントで教えてください #人間関係 #共感 #メンタルケア #コメント大歓迎
Sun 【毎日をハッピーに生きるヒント】

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62件の「いいね」

SNSに疲れた人✨絶対使って欲しいアプリ
何を書いても炎上しない場所があります🫶 SNSって、投稿するたびにちょっと気を使いませんか?そんなストレスから解放されるアプリ✨ 👉つぶやき日記 📝 何を書いても炎上しない ♾️ 文字数は無制限 ✍️ 思ったことを書き放題 誰かの評価や「いいね」を気にせず、 ただ自分の気持ちをそのまま書ける場所です🌿 SNSにちょっと疲れたら、 ここで思いきり吐き出してみてください! #日記 #つぶやき #一言日記 #ひとこと日記 #推し活
つぶやき日記 - 簡単に使える一言日記

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18件の「いいね」

「疲れているけど、とても癒されます。完成品を見るととても満足して、達成感に溢れています!」🥰🥰🌿🌿
#日常の記録 #Lemon8の日 #手作り #手芸 #お弁当記録
手作り編み物

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56件の「いいね」

【“正しいこと”ばかり追いかけて、心が疲れていませんか?】
SNSでもテレビでも、いつも「正しいこと」があふれています。 家事のコツ、節約の方法、子育ての正解…。 でも、どれだけ正しくしても、 心が満たされないときってありませんか? それはきっと、正しさが「外の基準」だから。 そして、豊かさは「自分の納得」の中にあるからなんです。 たとえば、効率を求めて頑張っても、 「なんか違う」と感じる瞬間。 あの小さな違和感こそが、 「正しいより、納得できる方を選びたい」 という心のサインなんですよね。 私も以前は、“正しい主婦像”にとらわれていました。 家も片づけて、節約もして、笑顔も忘れずに。 でも、頑張るほど疲れてしま
みやん

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【寝る前3分脚のむくみスッキリ!】
1月下旬頃から、冷え込むことで急に脚が冷えて、むくみやすくなります。 「今日もむくんでる…」 そう思いながら、 そのままにしていませんか? それは体質のせいじゃありません。 寒さや同じ姿勢で 血流が滞っているだけです。 放っておくと むくみはセルライトや 静脈瘤につながることもあるけれど、 今夜から変えられます。 このリールの温ヨガは 頑張るためじゃなく、 一日頑張った脚を労わる時間。 ももの付け根をゆるめて 足首を動かして 最後は壁に脚を預けるだけ。 じわ〜っと温かくなって 明日の朝、 少し軽い脚で一日を始められます。 【やり
血流美人オナユイ|働くママの不調改善

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📕MRC10-13 休んでいるのに回復しない理由
【保存しておくと見返すことができます】 横になっているのに、 なぜか疲れが抜けない日があります。 それは体が休めていないのではなく、 心がまだ働き続けている状態です。 次の予定を考えたり、 やり残しを思い出したり。 頭の中が動いている限り、 心は休憩に入れません。 ジョセフ・マーフィーは 人は安心している時にこそ、 内側の回復力が自然に働く という考えを大切にしていました。 休む前に 「今日はここまででいい」と 区切りを入れるだけで、 心は静かに緩み始めます。 回復に必要なのは、 時間よりも安心です。 ━━━━━━━━━━━━━━
高月裕澄(ゆうと)潜在意識メカニズム研究家

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#介護疲れ#介護悩み
介護者が悩みやすいこと。 介護疲れ 🌱介護疲れを軽くするための心構え - 抱え込みすぎない すべてを自分で背負うのではなく、家族・地域・専門職に分担をお願いすることが大切。 - 「思いどおりにしよう」としない 相手をコントロールするよりも、できること・できないことを受け入れる姿勢が心を楽にする。 - 禁止や制止に偏らない 「ダメ」「やめて」ばかりではなく、代替行動や安全な選択肢を一緒に探す。 - 暴言や暴力の背景を考える 「わざと」ではなく、言葉にならない不安や痛みの表現かもしれないと受け止める。 - 「やってあげている」ではなく「や
琉聖救いの笑顔

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🎬MR30-11 休んでも疲れが取れない心の正体 |何もしてないのに消耗する仕組み
【保存しておくと見返すことができます】 しっかり寝たはずなのに、 家でゆっくり過ごしたはずなのに、 なぜか疲れが残っている。 そんな感覚を、 繰り返していませんか。 それは、 「休めていない」のではなく、 心がずっと反応し続けている 状態かもしれません。 たとえば、 何かをしているわけではないのに、 頭の中で ・明日のことを考えている ・誰かの言葉を思い出している ・失敗しないかを想像している こうした小さな思考が、 休み時間にも止まらず流れていると、 心は静かに消耗していきます。 主婦の麻衣さんも、 以前は「何もしていないのに
高月裕澄(ゆうと)潜在意識メカニズム研究家

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【むくみ解消✨】柔らかくすることはとても大事
今日も1日お疲れ様! 「ヒールで脚パンパンなんだけど🥺」 「わかる〜!むくみエグいよね👠💦」 そんな時はコレ!✨ 仕事終わりにちょっとだけでもストレッチすると… ✔ 脚スッキリ軽くなる ✔ 翌朝の靴もラクちん ✔ 太く見えるふくらはぎもリセット むくみは放置すると“脚デブ見え”の原因になるから要注意⚡ とりあえず保存しといて、今日の夜やってみて😉 #ダイエット女子 #ボディメイク #むくみ解消 #大人の健康美革命 #コメント大歓迎
桝谷豪一

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30-4話|心が疲れている人にだけ起きる前兆
前からご覧いただいている方は もうお気づきかもしれませんが、 毎日お届けしている動画やキャプションは 【有料級】ではなく、実際に【有料の内容】です💫 大切なのは、難しいことを難しく伝えることではありません。 難しい内容を ① 誰にでもわかるくらいシンプルに ② 今日から使える形に 落とし込んでお届けすること—— そこに本当の価値があります。 ──────────────────── 【保存しておくと見返すことができます】 ──────────────────── 「最近ちょっとしたことでイライラする」 「誰とも話したくない日がある」 「家事
高月裕澄(ゆうと)潜在意識メカニズム研究家

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休んでるだけじゃ回復しない
仕事復帰が近づくと 「体力戻さなきゃ…」「体型なんとかしたい…」 って思うよね。 でも実際は、毎日の子育てでバタバタして 自分のケアはどうしても後回しになりがち💦 だけどね、ママの体力は ただ休むだけでは戻りきらないんです。 大事なのは、少しずつでも “体を動かすこと”。 そのための基本はこの3つ👇 1️⃣ 伸ばす 2️⃣ 緩める 3️⃣ 鍛える この順番で体を整えていくと 姿勢もキレイになって、代謝もアップ。 ゆっくりだけど、ちゃんと体力が戻ってくる✨ そして大事なのは、 最初から張り切って「鍛えよう!」としないこと。 ほ
美ウエストライン:Sayaka

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HSPの私が仕事を休んだ時
体調が悪く仕事に行けなかった日...🤒 そんな時に思うことはやっぱりマイナスなこと。 サボったわけじゃない。 限界だった。辛かった。 それは自分が1番分かっているのに 自分のことを責めてしまう...(T ^ T)💧 よくない!!本当に。 体調回復させて復帰してから頑張ろう🔥 周りも意外と気にしてない! だって私も誰か休んだ時にそんな風に思わないし! って励ましてあげてます! そして体調悪い時は ネガティヴになりやすいことも分かっているから 今はそういう気分なんだねって思うようにしてる🫶🏾 ☆★☆★☆★ モヤモヤを少しでも消化したい...
KENI🐾: HSPの自分を好きになる☺︎

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ちゃんと休んだから疲れ取れた!!息抜きに少しゲームをして、自分の欠点と欠点に対しての改善策を考えてい
少しずつだけど自分を変えていく!!
ごうちゃん

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🎬MR30-2 無理のない人間関係の作り方 |続く関係は最初から頑張っていない
【保存しておくと見返すことができます】 無理のない人間関係は、 “特別なスキル”ではなく 小さな選択の積み重ねで生まれます。 たとえば── ・疲れている日は無理に会わない ・気が進まない誘いを断る ・できないことを「できる」と言わない ・相手の期待を勝手に背負わない これらは一見、 とても当たり前のこと。 でも実は、 多くの人が無理を感じる場面そのもの なのです。 無理を積み重ねる人ほど、 相手から“合わせてくれる人” として扱われてしまう。 逆に、 最初から自然体で関わる人は、 “その人らしい距離感”のまま 関係が続いてい
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