✅ What do you eat and help with?

จากประสบการณ์ตรงในการรับประทาน Blackmores Fish Oil 1000 mg พบว่าช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้นและมีสมาธิดีขึ้นจริงๆ เนื่องจากในน้ำมันปลาประกอบด้วยโอเมก้า-3 ที่มี DHA ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของสมอง ช่วยให้ความจำดีและสมาธิยาวนานขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงหัวใจโดยลดไขมันเลว (LDL) และเพิ่มไขมันดีในร่างกาย ส่งผลให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ เรื่องการบำรุงสายตา ผมสังเกตว่าการทานน้ำมันปลาช่วยลดอาการตาล้าจากการใช้สายตามากๆ ได้มากขึ้น และยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคจอประสาทตาเสื่อมอีกด้วย สำหรับเรื่องผิวพรรณ จะรู้สึกว่าผิวชุ่มชื้นและลดอาการผิวแห้งผิดปกติได้ชัดเจน ช่วยปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น ลดความเครียดจากการทำงานและความว้าวุ่นใจในแต่ละวันได้ด้วย อีกประเด็นที่ช่วยให้ชอบทานคือสารต้านการอักเสบในน้ำมันปลาที่ช่วยบรรเทาอาการปวดข้อและข้ออักเสบเรื้อรังให้คลายลง ซึ่งเหมาะกับผู้สูงอายุหรือคนที่เจ็บปวดจากข้อเสื่อม นับเป็นอาหารเสริมพื้นฐานที่ควรมีติดบ้านจริงๆ โดยเฉพาะคนที่ไม่ชอบหรือไม่ค่อยได้กินปลาทะเลสดเป็นประจำ ผมแนะนำให้ทานอย่างสม่ำเสมอและควบคู่กับการออกกำลังกายและการทานอาหารครบ 5 หมู่เพื่อผลลัพธ์สุขภาพที่ดีขึ้นโดยรวม ใครที่ลองทานแล้วก็สามารถมาแชร์ประสบการณ์กันเพิ่มได้นะครับ