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太った人にビキニを着るように言ったのは誰ですか?きれいじゃない!

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... もっと見るช่วงไปทะเล (แถวหาดหินๆ น้ำฟ้าครามแบบเกาะล้าน) เราลองหลายท่าแล้วรู้สึกว่า “ท่านั่งยองๆ” คือท่าที่ช่วยเซฟมุมให้สาวอวบได้ดีมาก เพราะมันทำให้ช่วงขาดูยาวขึ้น เอวดูคอดขึ้น และยังได้ฟีลสตรีท/แอบเซ็กซี่แบบกำลังดี ไม่ต้องยืนเกร็งทั้งตัวด้วย ท่านั่งยองๆ ที่เราชอบใช้มี 3 แบบ 1) ยองครึ่งเดียว (half squat) ไม่ต้องนั่งสุด: แยกขาเล็กน้อย เข่าชี้ไปทิศเดียวกับปลายเท้า แล้วบิดลำตัวให้เอวหันเฉียง 45 องศา กล้องจะเก็บ “ทรงนาฬิกาทราย” ได้ง่าย 2) ยองแล้วเอามือแตะผม/แตะศีรษะ: มือจะช่วยดึงสายตาขึ้นไปที่หน้าและช่วงไหล่ ทำให้ลำตัวดูเพรียวขึ้น (ท่านี้ถ่ายกับบิกินี่สีเงินแล้วเด่นมากเพราะแสงสะท้อนสวย) 3) ยองบนโขดหินแล้วหันหลังเล็กน้อย: ให้สะโพกหันไปทางกล้องนิดๆ แล้วหันหน้ามองข้ามไหล่ จะได้ภาพดูมั่นใจและหุ่นดูมีเคิร์ฟ มุมกล้องที่ทำให้ท่านั่งยองๆ ดูขายาว - ให้เพื่อน/ขาตั้งวางกล้อง “ต่ำกว่าสะโพกนิดนึง” แล้วเงยขึ้นเล็กๆ (อย่าต่ำจนเห็นใต้คางชัด) จะช่วยยืดขาและลดความกว้างช่วงลำตัว - เปิดโหมด 0.5 ระวังขอบภาพบิด: ยืน/ยองอยู่กลางเฟรมดีที่สุด ขอบซ้ายขวาจะไม่บวม - ถ้าถ่ายเซลฟี่ ให้ยืดแขนสูงระดับหน้าผาก แล้วเอียงโทรศัพท์นิดเดียว จะได้หน้าดูเรียวและลำตัวไม่บาน ทริคโพสให้ไม่โป๊ะและไม่ดูอึดอัด - หลังตรง เก็บคางนิดๆ แล้วหายใจออกเบาๆ ตอนกดชัตเตอร์ หน้าท้องจะเรียบขึ้นแบบธรรมชาติ - วางน้ำหนักที่ส้นเท้าหรือปลายเท้าข้างใดข้างหนึ่ง จะช่วยให้สะโพกเป็นทรงและขาไม่ดูท่อน - ถ้าไม่มั่นใจหน้าท้อง ให้ใส่กางเกงขาสั้นสีอ่อนทับบิกินี่ หรือใช้ผ้าคลุมบางๆ แล้วค่อยยองโพส จะได้ลุคชิลๆ แต่ยังดูมีสไตล์ เรื่องความปลอดภัยสำคัญมาก โดยเฉพาะยองบนโขดหินริมทะเล: เลือกหินที่ไม่ลื่น รอจังหวะคลื่นเบาๆ แล้วค่อยโพส ถ้าใส่บิกินี่ผิวเงาๆ แนะนำพกผ้าขนหนูผืนเล็กไว้เช็ดก่อนขึ้นหิน จะลดการลื่นได้เยอะ สุดท้าย ต่อให้มีคนพูดไม่ดี เราว่าการได้รูปที่เราชอบจากท่านั่งยองๆ มันช่วยดันความมั่นใจขึ้นจริงๆ ถ่ายหลายๆ มุม เลือกมุมที่เรารู้สึกสวย แล้วเก็บไว้เป็นหลักฐานว่า “หุ่นแบบเราก็ใส่บิกินี่ได้ และถ่ายออกมาปังได้เหมือนกัน”

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気づいた? トレーニングマット変えました💜→🩷 ⁡ 前のマットはヨガにはよかってんけど、 私のトレーニングにはちょっと合ってへんくて 膝が痛すぎた🤣 ⁡ やっぱ用途に合ったものって大事やなぁと実感😅 ちなみに、過去に買って眠ってるトレグッズも 家にいろいろあって、もはや家宝😇笑 ⁡ このマットはクッション性がちょうどよくて 膝も痛くないし安定感もあってやりやすい✨️ 色も可愛くて気分上がる💖 ⁡ 余談はここまでにして 本題いきます↓↓↓ ⁡ ↓ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今年の夏、ビキニを着る。 3児の母 kon の挑戦🏖 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈
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今年の夏ビキニを着るママ🏖やばすぎトレ🐸
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座って楽チン!上半身トレ🏋️‍♀️
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せんちゃん | 100日で−10kgの産後ダイエット

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今年の夏こそビキニを着るママ🏖腹筋より効果あり⁉️
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痩せてる人 vs 太ってる人|ランチの違い5選
痩せてる人は ✔ 我慢してない ✔ 特別な物も食べてない “選び方”が違うだけ。 特に最強なのはやっぱり「手作りお弁当」🍱 ・量が決まる ・血糖値が荒れにくい ・夜のドカ食い予防にも◎ まずは 「全部変える」じゃなく1つだけ真似するでOK🙆‍♀️ 中身をちょっと意識するだけで、 外食の半分以下の脂質に抑えられることも! 全部一気に変えるのは大変だけど、 まずは飲み物を水に変える。 1品お弁当にタンパク質を足す。 そんな小さな一歩が3ヶ月後のあなたを作ります🔥 忘れないように【保存】して 明日からのランチ選びの参考に
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今年の夏こそビキニを着るママ🏖腹筋より最強⁉️1週間検証結果‼️
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