อยากตื่น 11โมงทำงาน เที่ยง เลิกงาน บ่ายเงินเดือนแสนสอง

2025/9/28 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายคนก็มีความฝันอยากใช้ชีวิตแบบตื่นสาย ทำงานไม่นานแต่ได้เงินเดือนสูง เช่นการตื่น 11 โมงเช้าเริ่มงานเที่ยงวันและเลิกงานบ่าย เพื่อให้ได้รายได้ระดับแสนสองบาทขึ้นไป ไม่ใช่เรื่องไกลตัวถ้าเราวางแผนและเลือกงานที่เหมาะสม หนึ่งในกุญแจสำคัญคือการมองหางานที่ยืดหยุ่นเรื่องเวลา เช่นงานฟรีแลนซ์ การตลาดออนไลน์ หรือการทำคอนเทนต์ที่สามารถจัดการเวลาเองได้ นอกจากนี้ งานสายต้องยอมรับว่าการใช้เวลาในแต่ละวันจะกระชับขึ้น จึงต้องมีวินัยในการทำงานสูงและบริหารจัดการเวลาที่ดี อีกช่องทางที่ควรลองคือการทำงานในช่วงวันหยุดหรือช่วงเวลาพิเศษ เช่น #ทำงานวันหยุด ที่สามารถให้รายได้มากขึ้นตามช่วงเวลาและความต้องการตลาด การเลือกทำงานในช่วงที่ตลาดต้องการ หรือที่เรียกว่า #ติดเทรนด์ จะทำให้โอกาสได้รายได้สูงเพิ่มขึ้นด้วย สำหรับผู้ที่อยากตื่นสายแต่ยังอยากให้ชีวิตปกติมากขึ้น การสร้างระบบวางแผนวันทำงาน เช่นการลงมือทำงานจริงๆในช่วงเที่ยงจนถึงบ่าย จะช่วยให้มีสมดุลในชีวิตและสามารถจัดการความเครียดจากการทำงานได้ดีขึ้น รวมถึงรักษาความคิดสร้างสรรค์ได้ดี สุดท้ายแล้วความฝันตื่นสายได้เงินเดือนแสนสองเป็นไปได้จริง แต่ต้องใช้ความอดทนและความเข้าใจในตัวเอง รู้ว่าตัวเองเหมาะกับงานประเภทไหน และปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ได้ดี ไม่ใช่แค่เพียงฝันแล้วจะสำเร็จ แต่ต้องลงมือทำและพัฒนาตัวเองเสมอ #ทำงานวันหยุด #ติดเทรนด์ #วันทำงาน #lemon8ไดอารี่

ค้นหา ·
ทำงานกะดึกนอนกี่โมงดี

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ pearnoy Shop
pearnoy Shop

😂😂😂ใช่คงมีความสุข

รูปภาพของ จัง คนิภา
จัง คนิภา

อยากๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ตารางเวลาของเด็ก 6–7 เดือน 👶🍼
ช่วงวัยนี้เริ่มมี “กิจวัตร” ที่ชัดขึ้น ทั้งกิน นอน และเล่น การจัดเวลาให้สม่ำเสมอช่วยให้ลูกอารมณ์ดี หลับง่าย และกินได้ดีขึ้นค่ะ แต่ละบ้านสามารถปรับเวลาได้ตามการตื่น–นอนของลูกนะคะ ไม่จำเป็นต้องเป๊ะ สำคัญคือ “ความสม่ำเสมอ” ❤️ ✨ ตารางของบ้านเรา 06:00–07:00 น. นมมื้อเช้า 09:00 น. มื้ออาหารเช้า
Mim Mii

Mim Mii

ถูกใจ 0 ครั้ง

IF มื้อแรกต้องเที่ยงจริงหรือ?
หลายคนเข้าใจว่า… ทำ IF ต้องกินมื้อแรกตอนเที่ยงเท่านั้น จริงเหรอ? จริงๆ แล้ว หลักของ IF ไม่ได้อยู่ที่ ‘ต้องเริ่มกี่โมง’ แต่คือ ระยะเวลาหยุดกิน ให้ร่างกายได้พักจากการย่อย เช่นถ้าทำ 16/8 ก็คือ งดอาหาร 16 ชั่วโมง แล้วกินใน 8 ชั่วโมง เพราะฉะนั้น…มื้อแรกจะ 8 โมง, 10 โมง หรือเที่ยงก็ได้ และ
คุณเจี๊ยบIFลดไขมัน

คุณเจี๊ยบIFลดไขมัน

ถูกใจ 1391 ครั้ง

บอกลาอาการสัปหงกคาโต๊ะ! 🙅‍♀️💤 ทริคกินมื้อเที่ยงให้ตื่นเต็มตา
บ่ายนี้ใครไม่อยากหน้าทิ่มคอมฯ มาดูโพสต์นี้! 💖 โค้ชหลิงเอาทริคเลือกมื้อเที่ยงฉบับเข้าใจง่ายมาฝากสาวๆ Lemon8 ค่ะ 🌈 สูตรลับ: เน้นผักเยอะๆ + โปรตีนดีๆ + ข้าวไม่ขัดสี 🚫 Say No: ของทอดหวานจัด แป้งขัดขาว ตัวทำง่วงเลย! 🏃‍♀️ Extra Tip: เดินย่อยหลังกินข้าว 5-10 นาที ช่วยให้สมองโลดแล่น ลองเอาไ
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 7 ครั้ง

พัฒนาการเด็ก 9 เดือน เกิดอะไรขึ้นบ้าง เมื่อลูกอายุ 9 เดือน
พัฒนาการเด็ก 9 เดือน เกิดอะไรขึ้นบ้าง เมื่อลูกอายุ 9 เดือน พัฒนาการเมื่อลูกเข้าเดือนที่ 9 ลูกซนขึ้นมากแบบนี้ปกติไหม ไม่อยู่นิ่งเลยแถมมีอะไรแปลกๆ ให้พ่อแม่ งง เล่น ซะอย่างงั้นอะ 9 เดือนแล้ว ทำอะไรได้บ้าง พัฒนาการของลูกในวัยนี้ การนั่งของเขาจะเริ่มคล่องมากขึ้น เด็กบางคนลุกนั่งได้เองแบบสบายๆ แต่เด
Ayra Family

Ayra Family

ถูกใจ 3 ครั้ง

ในกลุ่มปังมากใครไม่ตามถือว่าพลาด21ให้ตอนบ่าย2โมง
#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น งวด23/4/69
ฉันรักธรรมชาติ

ฉันรักธรรมชาติ

ถูกใจ 1 ครั้ง

พัฒนาการเด็ก 9 เดือน เกิดอะไรขึ้นบ้าง เมื่อลูกอายุ 9 เดือน
พัฒนาการเด็ก 9 เดือน เกิดอะไรขึ้นบ้าง เมื่อลูกอายุ 9 เดือน พัฒนาการเมื่อลูกเข้าเดือนที่ 9 ลูกซนขึ้นมากแบบนี้ปกติไหม ไม่อยู่นิ่งเลยแถมมีอะไรแปลกๆ ให้พ่อแม่ งง เล่น ซะอย่างงั้นอะ 9 เดือนแล้ว ทำอะไรได้บ้าง พัฒนาการของลูกในวัยนี้ การนั่งของเขาจะเริ่มคล่องมากขึ้น เด็กบางคนลุกนั่งได้เองแบบสบายๆ แต่
Ayra Family

Ayra Family

ถูกใจ 1 ครั้ง

ที่พักในเมืองเชียงใหม่เช็คอิน 8 โมงเช้า เช็คเอาท์บ่ายสาม
ที่พักเชียงใหม่เช็คอิน 8 โมงเช้า เช็คเอาท์ บ่ายสาม มาเชียงใหม่แบบสโลว์ไฟล์ของจริง #รีวิวเชียงใหม่ #ที่พักเชียงใหม่ #ริกคิวอังวาบิฉะเชียงใหม่ #TikTokCommunityTH #กินเที่ยวทุกที่ โออิชิจัง
กินเที่ยวทุกที่โออิชิจัง

กินเที่ยวทุกที่โออิชิจัง

ถูกใจ 848 ครั้ง

🇭🇰 รีวิวเที่ยวฮ่องกง 2026 | ฉบับคนนอนตื่นสาย เที่ยวตอนเที่ยง 4วัน 3คืน งบ 16,xxx
ทริปนี้ขอเป็นสายชิล ไม่รีบ ไม่ตื่นเช้า ตื่นอีกทีก็เกือบเที่ยง 😂 แต่บอกเลยว่า “เที่ยวทัน + ฟินครบ”! ฮ่องกงเป็นประเทศที่เหมาะกับสายขี้เกียจมาก เพราะที่เที่ยวอยู่ใกล้กัน เดินทางง่าย ใช้เวลาแค่ ~3 ชั่วโมงจากไทย ✈️  ⸻ 💰 งบทั้งหมด: ~16,xxx / คน • ✈️ ตั๋วเครื่องบิน: ~6756.68 • 🏨 ที่พัก 3 คื
พาย สับปะรด ✨

พาย สับปะรด ✨

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบหญิงสาวก่อนและหลังการเปลี่ยนแปลง โดยภาพซ้ายแสดงถึงรูปร่างที่อวบอิ่มกว่าในชุดลำลอง ส่วนภาพขวาแสดงถึงรูปร่างที่ผอมเพรียวขึ้นในชุดราตรีสวยงาม
หญิงสาวกำลังนั่งอยู่ในร้านทำผม โดยมีกิ๊บหนีบผมอยู่บนศีรษะและมองตรงมาที่กล้อง แสดงถึงขั้นตอนการดูแลหรือจัดแต่งทรงผม
ภาพใบหน้าของหญิงสาวที่กำลังมาสก์หน้า โดยมีมาสก์สีขาวทาอยู่ทั่วใบหน้าและสวมที่คาดผม แสดงถึงการดูแลผิวหน้า
แชร์ทริคเปลี่ยนแปลงตัวเอง จาก น้ำหนัก 58 เหลือ 45 ใน 3 เดือน
☺️ สัดส่วนรี่ เมื่อ 3 เดือนก่อน สูง 153 ซม. หนัก 58 กก. 😎 ปัจจุบัน สูง 153 ซม. หนัก 45 กก. นะคะ อาชีพ : ช่างทำเล็บ 🥰 เข้าเรื่องเลยนะค้าบ ✨ 1.อันดับแรก… ต้องมีเป้าหมายก่อนว่าอยากผอมเพราะอะไรของรี่คือ… ตอนแรกเห็นสภาพตัวเองแล้วรับไม่ได้จริง ๆ 🥲 แถมโดนทักตลอดว่า “อ้วน” !!! จนทำให้รี่คิดอยา
cherrix9

cherrix9

ถูกใจ 230 ครั้ง

ภาพล็อบบี้โรงแรม Kastel Bangkok Hotel ตกแต่งทันสมัย มีโซฟาและเก้าอี้หลากสีสัน พร้อมข้อความโปรโมทโรงแรมย่านอนุสาวรีย์ชัยสมรภูมิที่เช็คอินได้ตั้งแต่ 6 โมงเช้า
ภาพห้องพักกว้างขวางภายในโรงแรม Kastel Bangkok Hotel มีเตียงนอนสองเตียงและโต๊ะทำงาน พร้อมข้อความระบุว่าห้องกว้างมากและราคาเริ่มต้นที่ 1,xxx บาทต่อคืน
ภาพห้องน้ำที่ทันสมัยในโรงแรม Kastel Bangkok Hotel ตกแต่งด้วยกระเบื้องสีฟ้าขาว มีโซนอาบน้ำแบบกระจกใส อ่างล้างหน้า และสุขภัณฑ์ครบครัน
โรงแรมที่เช็คอิคได้ตั้งแต่ 6 โมงเช้า !!!
บอกเลยว่าคุ้มที่สุดในตอนนี้ 💖✨ พักที่ Kastel Bangkok Hotel เช็คอินได้ตั้งแต่ 6 โมงเช้า! 😍 เช็คเอาท์เที่ยงของอีกวัน คืออยู่เกิน 24 ชั่วโมงไปเลยจ้าา 🛏💤 ที่เด็ดคืออาหารเช้าของที่นี่เสิร์ฟยาวถึงบ่ายโมง 🍳🥐☕ สายตื่นสายไม่ต้องตั้งนาฬิกาปลุกอีกต่อไป ฮือออ ฟีลคือพักสบาย กินอิ่ม นอนยาว ครบในที่เดียว #โรงแรม
เฟิส และผองเพื่อน

เฟิส และผองเพื่อน

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพปกแสดงหอคอยกวางโจว (Canton Tower) ส่องแสงสีรุ้งยามค่ำคืนริมแม่น้ำ พร้อมข้อความ \"กวางโจว 4 วัน กับเงินไม่ถึงหมื่น\" ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ
ภาพรวมกิจกรรมวันที่ 1 แสดงถนนบนเกาะซาเมี่ยน, โบสถ์ Sacred Heart Cathedral, อาคารจีนโบราณยามค่ำคืนที่ถนนปักกิ่งลู่ และอาหารท้องถิ่น เช่น ซาลาเปาและบะหมี่
ภาพรวมกิจกรรมวันที่ 2 แสดงทิวทัศน์เมือง Zhujiang New Town, รถราง, โครงสร้างหอคอย Canton Tower และสะพาน Moon Bridge ที่ Yongqingfang ยามค่ำคืน
เที่ยวกวางโจว 4 วัน ด้วยเงินไม่ถึง 10000 บาท
📌 วันที่ 1 - ถึงสนามบิน 6 เช้า - เช็กอินโรงแรม Homeinn selected yantang station (แอพ didi และ amap จะเป็น Homeinn Shanglv) เราโชคดีมากไปถึงเจ็ดกว่าเช็กอินก็ได้ห้องเลย ตรงนี้มีmetroสาย3/6ผ่าน เดินทางไปที่เที่ยวส่วนใหญ่ได้ไม่ต้องเปลี่ยนสาย ไปเป่ยจิงลู่ประมาณ20นาที - ออกไป Shamian island - โบสถ
noonnv

noonnv

ถูกใจ 267 ครั้ง

EP97:😴ง่วงตอนบ่าย? ข้าวเที่ยงกำลังขโมยเลือดจากสมอง
EP97: 😴 ง่วงตอนบ่าย? ไม่ใช่เพราะขี้เกียจ แต่ 'ข้าวเที่ยง' กำลังขโมยเลือดจากสมองคุณ! เวลาประมาณบ่ายสองโมง... ความง่วงซึมระลอกใหญ่ซัดเข้าใส่คุณอย่างจัง หนังตาเริ่มหนักอึ้ง สมองตื้อ คิดงานไม่ออก ราวกับมีใครมาสับสวิตช์ปิดพลังงานของคุณดื้อๆ อาการที่เรียกว่า "Post-Lunch Dip" หรือที่คนไ
MDX MenVerse

MDX MenVerse

ถูกใจ 1 ครั้ง

อุทาหรณ์เตือนใจ📌
เมื่อวันที่18 อาทิตย์ที่เเล้ว หนูร้อนเงินค่ะ เลยเข้าไปหางานในกลุ่มที่เป็นงานออนไลน์ในเฟสบุ๊ค เเล้วมีคนรับเช่าบัญชีธนาคาร หนูเลยทักไปถามเค้าว่ามันคืออะไร เค้าก็บอกว่า จะเช่าไปเพื่อจ่ายเงินเดือนพนักงาน หนูเลยคิดว่ามันไม่น่ามีปัญหาอะไร เค้าบอกว่าจะเช่าเเค่1วัน โดยเค้าจะโอนมัดจำให้500 เเละถ้าเค้าคื
🅆🅰🆁🅸🅳

🅆🅰🆁🅸🅳

ถูกใจ 2 ครั้ง

USJ แบบคนไม่รีบ 😂🎢🎡 เข้าเที่ยงก็เต็มที่ได้
แบบคนไม่รีบ = ตื่นสาย ใช่ค่าดิฉันตื่นสายจากที่แพลนว่าจะถึง usj 10โมงกลายเป็น 10โมงออกจากโรงแรม 😂👍🏻 day1 กะเริ่มเลอไม่เป็นไปตามแพลนใดๆทั้งสิ้น ถึง usj 12.00 พอดีออกสายไม่พอยังเอ้อระเหยแวะถ่ายรูปด้วย แต่ไม่แย่น้า นี่เก็บเกือบหมดยกเว้นมินเนี่ยนที่ไม่ได้เข้า 😂 แต่ได้ถ่ายรูปกับขบวนมาสคอต✨ ทุกร้านใน usj
Nhongmay🍒✨

Nhongmay🍒✨

ถูกใจ 21 ครั้ง

พ่อแม่ต้องรู้ !! พัฒนาการเด็ก 8 เดือน เกิดอะไรขึ้นบ้าง เมื่อลูกอายุ 8 เดือน
พัฒนาการเด็ก 8 เดือน เกิดอะไรขึ้นบ้าง เมื่อลูกอายุ 8 เดือน พัฒนาการเด็ก 8 เดือน เกิดอะไรขึ้นบ้าง เมื่อลูกอายุ 8 เดือน พัฒนาการเมื่อลูกเข้าเดือนที่ 8 พูดรู้เรื่องรึยัง เดินได้รึยัง ซนขึ้นแบบนี้ปกติไหมนะ น้ำหนักและส่วนสูง องค์การอนามัยโลกหรือ WHO ให้ค่าเฉลี่ยน้ำหนักและส่วนสูง โดยประมาณเอาไว้ค่
Ayra Family

Ayra Family

ถูกใจ 1 ครั้ง

รีวิว ใช้เงินค่ากิน 41.5บาท/วัน ย่านสีลม
สวัสดีค่า วันนี้มารีวิวการเอาชีวิตรอดในเมือง ย่านสีลม สีลม นะคะ ช่วงสิ้นเดือน เหมือนสิ้นใจ นอกจากประหยัดค่าเดินทางbtsแล้ว ต้องประหยัดค่ากินด้วย ไม่งั้นแย่แน่ วันนี้เอาวิธีที่ตูนใช้ได้ผลและสามารถอยู่รอดมาได้ค่ะ ยังไม่ตายนะ5555 1.ไข่ต้ม3ฟอง 20บาท🥚🥚🥚(ใต้btsศาลาแดง) 2.น้ำพริกกุ้งเสียบ 8บาท (7-11)
Cartoon

Cartoon

ถูกใจ 8 ครั้ง

อยากนอนตื่นสักสิบโมง
#ตื่นมาสวยเลย #ผู้ใช้ใหม่ #ติดเทรนด์ #ติดตามมาติดตามกลับ
แว้ รีวิว Ware Review

แว้ รีวิว Ware Review

ถูกใจ 3 ครั้ง

ใครเจอบ้าง✋กินหวานตอนเที่ยง บ่ายพังคือเรื่องจริง
เมื่อก่อนเราคือสายหวานตัวแม่เลยนะ 😭 ชานม ขนมไทย ของทอด = ครบ ตอนกินคือฟินมาก… แต่บ่ายคือ “หมดแรง ใช้สมองไม่ได้เลย” ช่วงนั้นคิดว่าตัวเองขี้เกียจ แต่จริงๆคือ “ฮอร์โมนเริ่มรวนแล้ว” พอเริ่มปรับแบบไม่ฝืนตัวเอง กินปกติแต่เลือกมากขึ้น + เติมวิตามินช่วงบ่าย แล้วค่อยๆขยับมาออกกำลังกาย (เราใช้ก
บะหมี่ฟิตหุ่น🇹🇭

บะหมี่ฟิตหุ่น🇹🇭

ถูกใจ 1 ครั้ง

อยากกินรัยก้อกิน#มื้อเที่ยง/บ่าย🍱🍜🍌🧃👍😋
#กลางวันนี้ทานอะไร #ป้ายยากับlemon8 #กินข้าวยังคะ 🍲ชื่อเมนู:ก๋วยเตี๋ยวหมู🐷 สาคูเม็ดเล็กกับแคนตาลูป กล้วยไข่1หวี ตบท้ายซื้อกลับมากินบ้านค่ะ👍😋
Kanya Sopasop

Kanya Sopasop

ถูกใจ 20 ครั้ง

วิธีแก้ทาง "ง่วงบ่าย"
เข้าใจเลยค่ะ ช่วงบ่ายโมงถึงบ่ายสามนี่คือ "ช่วงเวลาปราบเซียน" ของคนทำงานจริงๆ เพราะร่างกายมักจะเจอกับสภาวะ Food Coma หลังมื้อเที่ยงบวกกับวงจรการตื่นตัวของร่างกายที่ตกลงตามธรรมชาติ ​ถ้าจิบกาแฟ "Coffee Kub" แบบในรูปแล้วยังเอาไม่อยู่ ลองใช้เทคนิคเหล่านี้ดูนะคะ: ​⚡️ วิธีแก้ทาง "ง่ว
Jaokae

Jaokae

ถูกใจ 8 ครั้ง

พิกัดเที่ยวญี่ปุ่นคนเดียว (แต่ไม่เคยเหงา)
แจกแพลนเที่ยวญี่ปุ่นคนเดียว(แต่ไม่เคยเหงา) ทริปนี้เป็นทริปที่ไม่คาดฝันและวางแผนแค่สองอาทิตย์ ขออนุญาตไม่บอกราคาของสถานที่ตั๋วเครื่องบินและการใช้จ่ายอื่นๆเพราะมันเป็นทริปแบบกระทันหันค่าใช้จ่ายมันจะสูงกว่าปกติ เราไปญี่ปุ่นทั้งหมด 10 วัน ไป 3 เมือง คือ Tokyo, Sapporo, Hokkaido วันนี้เราจะมาแจกราย
JJJoMMM

JJJoMMM

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพโต๊ะเรียนที่มีแล็ปท็อป แท็บเล็ต และอุปกรณ์การเรียน พร้อมข้อความว่า "เปิดกำแพงการเรียน ปิดตายตัวเองเรียนอังกฤษทั้งบ่ายได้แค่ไหน?" และ "การเรียนรู้ภาษา แบบจมอยู่ในเนื้อหา"
ภาพข้อความบนกระดาษโน้ตสีเขียวอ่อน แสดง "พิธีกรรมก่อนปิดตายตัวเอง" พร้อมไทม์ไลน์การเตรียมตัวเรียนภาษาอังกฤษ เช��่น การซื้อกาแฟ การหาห้องเรียน และการเปิดโหมดห้ามรบกวน
ภาพข้อความบนกระดาษโน้ตสีเขียวอ่อน แสดง "โฟกัสเรียนเต็มที่ 4 ชั่วโมง" พร้อมรายละเอียดกิจกรรมการเรียน เช่น อ่านข่าว ทบทวนศัพท์ ฟัง TED และผลคะแนนการทดสอบจากแอป Hibay
เปิดกำแพงการเรียน|ปิดตายตัวเองเรียนอังกฤษทั้งบ่ายได้แค่ไหน?📵
✨ แชร์ไทม์ไลน์บ่ายวันพุธที่ทุ่มเทเรียนภาษาอังกฤษแบบโฟกัสสุดๆ เพื่อเป็นตัวอย่างให้เพื่อนๆ ยินดีรับฟังเทคนิคและแอปเด็ดๆ จากทุกคน เรามาช่วยกันเป็นเก่งภาษาอังกฤษกันนะ!🎉 #ติดเทรนด์ #ทริคการเรียนภาษาอังกฤษ #เรียนภาษาอังกฤษ #เรียนภาษาอังกฤษ #นักศึกษา
Popo

Popo

ถูกใจ 11 ครั้ง

เคล็ดลับเติมพลังมื้อเที่ยง ฉบับวัย 60+ ยังแจ๋ว! พลังเต็มร้อยจนเลิกงาน ✨"
😃​ช่วงบ่ายหลายคนอาจจะเริ่มเพลีย ง่วงเหงาหาวนอน หรือสมองตื้อคิดงานไม่ออก ​🥰​ เน้นอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน ทั้งโปรตีนจากปลาและไก่ ผักสดๆ ที่ให้วิตามิน 💇​ แอบบอกเคล็ดลับการเติมโอเมก้า 3, 6, 9 จากดาวอินคา (Inca Oil) ในมื้ออาหาร เพื่อช่วยบำรุงสมองและดูแลสุขภาพหลอดเลือด ให้ร่างกายสดชื่นจากข้างใน &#3
กร รัศมีเพ็ญ ณ เชียงราย

กร รัศมีเพ็ญ ณ เชียงราย

ถูกใจ 2 ครั้ง

วันที่146 เป้าหมายลด 5โล 5เดือน IF 18/6✌️
วันนี้เริ่มปรับเวลาทานใหม่ กินเช้า 9โมง จบก่อนบ่ายสาม วันแรก ไม่ไหวแล้วตัวจะแตก!!! #ifลดน้ำหนัก #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
Nepjune

Nepjune

ถูกใจ 38 ครั้ง

Fit & if16/8 แชร์ทริคให้ match รูทีนและประหยัดเงิน
แชร์ทริค if16/8 ให้ mate กับชีวิตประจำวันโดยที่ไม่กดดันและไม่กระทบเวลา เนื่องจากต้องสำรวจเวลาหลักก่อนว่าเวลาหลักที่จำเป็นต้องทำในชีวิตประจำวันคืออะไร เช่น ข้อแนะนำ: เวลาเริ่มทำงานคือ7.00หรือ 8.00 เวลานอน 21.00ไม่เกิน22.00 เวลาตื่น ตี5หรือ6.00โมงเช้า เริ่มทานอาหารแบบเบาๆและง่าย สำหรับเราชงกาแ
Ice_zy)

Ice_zy)

ถูกใจ 1 ครั้ง

อยากตื่น11โมงทำงานเที่ยงเลิกบ่ายโมงเงินเดือน.... แ
lemon2277884193

lemon2277884193

ถูกใจ 2 ครั้ง

เหมือนวันหยุดมีแค่วันละ 12 ชั่วโมงตื่นมาก็เที่ยงละ บ่ายซักผ้า หมดวันละ
พรุ่งนี้ทำงาน #ทำงาน #Workshop #ติดเทรนด์ #holiday
Patchanee S.

Patchanee S.

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมชุดสีน้ำเงินกำลังจับหน้าท้องที่ดูป่อง แสดงถึงอาการท้องอืดหรือพุงป่องตามเนื้อหาบทความ
ใครเป็นบ้างพุงแบนตอนเช้า แต่ป่องตอนเที่ยง
🐷พุงป่อง -> ที่มัดจะแบนตอนเช้า ป่องบวมช่วงกลางวัน บ่าย สาเหตุ _ ท้องอืด มีแก๊สมาก กินเร็ว กินอาหารแก๊สเยอะ อาหารไม่ย่อย กล้ามเนื้อไม่กระชับ วิธีแก้ ดื่มน้ำเยอะๆ💧 เคี้ยวอาหารให้ละเอียด ทานช้าลง🍽️ ลดอาหารสร้างแก๊ส💨 กินใยอาหารเพิ่ม🍅 ดูแลให้ขับถ่ายสม่ำเสมอ💩 เดิน ออกกำลังกายเบาๆหลังมื้ออาห
HealthywithPop

HealthywithPop

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม