体重が落ちない人、努力じゃなく“順番”の問題かも。
体重って、 「頑張ってる感」と 「数字」がズレると 一気にしんどくなりますよね。 見た目は少し変わってきたのに、 体重計だけ動かない。 この状態、めちゃくちゃ多いです。 そこで大事なのが 食事や運動の前に 代謝を動かすこと。 代謝が上がると、 ✔︎ 体重 ✔︎ 体脂肪 ✔︎ 見た目 この3つが同時に変わりやすくなります。 今日からできる 代謝アップの動きは スライドにまとめました。 「あとでやろう」って思った人ほど、 忘れないように保存しておくと安心です。 #垢抜け習慣 #ダイエット初心者 #生活習慣改善