GOODBYE ลมหายใจมังกร 👋🏻🐲💨
👋🏻มาบอกลา ลมหายใจมังกร แบบ 300% กัน🐲💨
ทำตามนี้ ปากหอม ลมหายใจสดชื่น ไม่เป็นภาระคนคุยด้วยแน่นอน!
1. การแปรงฟัน จากคนเคยแปรงแบบแรงมาก
เพราะอยากให้ฟันสะอาด แต่ผิด ❌
✅วิธีที่ถูก หมอฟันแนะนำ คือ แปรงเบาๆ และใช้ข้อมือสะบัดแปรง
เวลารวมกันในการแปรงฟัน 2 นาทีพอ!
2. การเลือกแปรงสีฟัน🪥
แล้วแต่บุคคล จะแบบไหนก็ได้ แต่ขอให้ขนแปรงเป็น
แบบ SUPER SOFT หรือ SOFT เท่านั้น! เพื่อไม่ให้เหงือกร่น
💕หอมใช้ Colgate Cushion Clean รุ่นนี้ขนนุ่มมาก ละมุนสุด
แปรงออกแบบมาเพื่อเหงือกโดยเฉพาะ มีปุ่ม ช่วยนวดเหงือกได้ดี
และอีกตัวที่แนะนำ สำหรับคนที่แปรงฟันไม่ถึงซอก
แปรงกระจุกเดียว ได้มาจากคลินิกหมอฟัน🦷
💖ชอบมากๆ ตั้งแต่ใช้มา รู้สึกฟันสะอาดขึ้นจริงๆ
หัวแปรงแน่นเป็นกระจุกเล็ก และค่อนข้างสาก
ไว้แปรงซอกฟัน หลังฟัน หรือช่องว่างฟันคุด ก็ได้
⭐️ แนะนำ เวลาใช้ แค่ลูบเบาๆก็พอ จะช่วยลดคราบพลัคได้ด้วย
3. การเลือกยาสีฟัน✨
✅ แนะนำให้เลือกยาสีฟันที่ตรงกับปัญหา
และมีฟลูออไรด์ 1,000 - 1,500 ppm เพื่อป้องกันฟันผุ
หอมชอบ 2 ตัวนี้💙ของ SENSODYNE ที่ช่วยลดการเสียวฟันทั้งคู่
แต่ชอบสูตร SENSITIVITY & GUM มากกว่า❤️
เนื้อยาสีฟันเข้มข้น แปรงแล้วรู้สึกปากสะอาด สดชื่นขึ้นจริง
4. ไหมขัดฟัน😁
เอาพวกเศษอาหารออกหมดทุกซอกฟัน จะใช้ทุกครั้งหลังกินข้าวก็ได้
แต่หอมใช้ตอนแปรงฟันครั้งสุดท้ายของวัน🍃มีกลิ่นมินท์รู้สึกสดชื่นดี
✅ แนะนำให้เป็นไหมเส้นแบบนี้ มากกว่าไม้ไหมขัดฟัน
เพราะอาจจะทำให้เหงือกร่นได้
5. น้ำยาบ้วนปาก C20+
ถ้าแสบปาก น้ำตาไหลทุกครั้งที่อมน้ำยาบ้วนปาก🍃
มาลองตัวนี้ ดีมาก ชอบ💚สูตรนี้สีเขียว เค้าอ่อนโยน Peppermint
เหมาะสำหรับคนมีแผลในปาก คนผ่าฟันคุด ช่วยให้ปากหอมสดชื่น
6. เช็คสุขภาพฟันทุกๆ 6 เดือน
อีก 1 สาเหตุที่ทำให้ปากเหม็น ก็คือ ฟันผุ 🤫
หมั่นไปหาหมอฟันเพื่อตรวจเช็คฟันผุ ขูดหินปูนเป็นประจำ
เพื่อลดต้นเหตุของการเกิดกลิ่นปากตั้งแต่เนิ่นๆ
#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #ปากเหม็นแก้ยังไง #ก็พูดพูดไปงั้น
หลายคนถาม “ลมหายใจมังกรเกิดจากอะไร” ก่อนจะเริ่มแก้ เรามองว่ารู้ต้นเหตุช่วยให้เลือกวิธีที่ตรงจุดกว่า ของเราช่วงนึงปากเหม็นแบบคุยใกล้ๆ ไม่มั่นใจเลย สาเหตุหลักๆ ที่เจอบ่อยมีประมาณนี้: คราบพลัค/เศษอาหารค้างตามซอกฟัน, หินปูนสะสม, ฟันผุหรือเหงือกอักเสบ, ลิ้นเป็นฝ้าหนา, ปากแห้ง (ดื่มน้ำน้อย/นอนอ้าปาก) และบางคนกลิ่นมาจากคอ/ทอนซิล (ก้อนขาวๆ) หรือกรดไหลย้อนก็มี ถ้าถามว่า “ลมหายใจมังกร แก้ยังไง” แบบทำได้ทันทีในชีวิตประจำวัน เราแนะนำเพิ่มจากรูทีนเดิมตามนี้ 1) เช็คกลิ่นจาก ‘ลิ้น’ ด้วย (สำคัญมาก) หลายครั้งเราแปรงฟันดีแล้วแต่ยังมีกลิ่น เพราะคราบบนลิ้นเป็นแหล่งสะสมแบคทีเรีย ลองใช้ที่ขูดลิ้น หรือใช้แปรงสีฟันปัดลิ้นเบาๆ จากโคนลิ้นออกมาด้านหน้า 2–3 ครั้งพอ (อย่าขูดแรง เดี๋ยวระคาย) ทำพร้อมตอนแปรงฟันรอบก่อนนอนได้เลย 2) เทคนิคไหมขัดฟันให้ “ถึงเหงือกแต่ไม่บาด” เราเคยใช้ไหมแบบรีบๆ แล้วเจ็บเหงือก กลายเป็นไม่อยากทำ วิธีที่เวิร์คคือ ดึงไหมยาวพอประมาณ พันที่นิ้ว แล้วโค้งเป็นรูปตัว C แนบข้างฟัน ค่อยๆ เลื่อนลงไปใต้ขอบเหงือกนิดนึง แล้วปาดขึ้นลง 2–3 รอบต่อซี่ จะช่วยลดกลิ่นจากเศษอาหารค้างได้เยอะ โดยเฉพาะไหมกลิ่นมินท์อย่าง Oral-B จะรู้สึกสะอาดสดชื่นขึ้น 3) แปรงกระจุกเดียวช่วย “จุดอับ” ที่แปรงปกติไม่ถึง ถ้ามีฟันคุด ซอกหลังฟัน หรือใส่รีเทนเนอร์/จัดฟันบางส่วน แปรงกระจุกเดียวช่วยได้จริง แต่ต้องแตะเบาๆ แบบลูบ ไม่ถูแรง เพราะหัวแปรงค่อนข้างสาก ใช้แค่ช่วงสั้นๆ เน้นจุดที่เป็นตัวการกลิ่น 4) ปากแห้งทำให้กลิ่นแรงขึ้น—แก้ด้วยน้ำและพฤติกรรมเล็กๆ เราสังเกตว่าวันไหนพูดทั้งวัน ดื่มน้ำน้อย กลิ่นจะกลับมาไวมาก ลองจิบน้ำบ่อยขึ้น เคี้ยวหมากฝรั่งไร้น้ำตาลหลังอาหาร (ช่วยกระตุ้นน้ำลาย) และเลี่ยงกาแฟ/แอลกอฮอล์เยอะๆ ช่วงที่กำลังแก้ปัญหา เพราะทำให้ปากแห้งได้ 5) น้ำยาบ้วนปากเลือกแบบอ่อนโยน ใช้ให้ถูกเวลา ถ้าเคยใช้น้ำยาบ้วนปากแล้วแสบจนไม่อยากใช้ต่อ ลองสูตรอ่อนโยนอย่าง C20+ กลิ่นเปปเปอร์มิ้นท์จะสบายปากกว่า เราจะใช้หลังแปรง+ไหมขัดฟัน (โดยไม่ต้องบ้วนด้วยน้ำตาม) เพื่อให้ความสดชื่นอยู่ได้นานขึ้น 6) สัญญาณที่ควรไปหาหมอฟัน (อย่ารอ) ถ้ากลิ่นปากเป็นต่อเนื่องเกิน 2–3 สัปดาห์ ทั้งที่ทำความสะอาดดีแล้ว หรือมีเลือดออกตามไรฟัน ปวดฟัน เสียวฟันมากๆ มีจุดดำ/รูฟันผุ แนะนำตรวจฟันและขูดหินปูนเลย เพราะฟันผุ/เหงือกอักเสบเป็นต้นเหตุ “กลิ่นลมหายใจมังกร” ที่แก้เองยากที่สุด สรุปของเรา: พอจัดการ “ซอกฟัน + ลิ้น + ปากแห้ง” ควบคู่กับยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ (ประมาณ 1,000–1,500 ppm) และเลือกแปรงขนนุ่มอย่าง Colgate Cushion Clean หรือรุ่น SUPER SOFT/ SOFT อาการลมหายใจมังกรดีขึ้นชัดมาก คุยใกล้ๆ ได้แบบไม่กังวลแล้ว
