ช่วงเวลาที่เรารู้สึกว่าไม่มีใครเห็นคุณค่าในตัวเรา บางครั้งการที่อยู่กับตัวเองอย่างสงบเงียบก็เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดจริงๆ คำเตือนที่ว่า "ถ้าอยู่ตรงไหนแล้วรู้สึกว่าตัวเองไม่สำคัญ ก็ให้ถอยออกมา" นั้นทำให้ผมได้คิดทบทวนถึงความสำคัญของการรู้จักตั้งขอบเขตชีวิตและการดูแลจิตใจตัวเอง ในความเป็นจริง การให้เวลากับตัวเองและการสร้าง SAFE Zone นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะบางครั้งเราก็ติดอยู่กับความสัมพันธ์หรือสถานการณ์ที่ทำให้เราทุกข์หรือรู้สึกด้อยค่า แต่เมื่อได้ลองถอยออกมาแล้ว ผมพบว่าความสงบใจและเวลาที่ได้อยู่กับตัวเองช่วยให้เห็นคุณค่าของตัวเองมากขึ้นและสร้างพลังใหม่ในการก้าวไปข้างหน้า ผมเองเคยผ่านช่วงเวลาที่รู้สึกว่า "อยู่ยังไม่มีค่า" แต่เมื่อนึกย้อนกลับมาถึงคำว่า "อยู่กับตัวเราเองดีที่สุด" ทำให้เข้าใจว่า การรักตัวเองและให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตคือสิ่งสำคัญที่สุด อยากแนะนำให้ทุกคนที่อ่านบทความนี้ ลองตั้งคำถามกับตัวเองดูว่า สถานการณ์หรือคนรอบข้างที่ทำให้เรารู้สึกแย่ เราควรจะเปลี่ยนแปลงหรือถอยออกจากตรงนั้นเพื่อรักษาความสงบใจหรือไม่ ทั้งนี้ การดูแลตัวเองยังรวมถึงการพูดคุยกับคนที่ไว้ใจหรือทำกิจกรรมที่ช่วยเพิ่มพลังบวก เช่น การเดินเล่น การทำสมาธิ หรือแม้แต่การสร้างงานอดิเรก เพื่อเปลี่ยนบรรยากาศ จิตใจของเรา เมื่อเราให้ความสำคัญกับตัวเองมากขึ้น ก็จะทำให้เราก้าวผ่านช่วงเวลายากๆ ได้ด้วยความเข้มแข็งและมีความสุขมากขึ้นอย่างแท้จริง