ในชีวิตของคนเราทุกคนย่อมมีวันที่ไม่สมบูรณ์แบบ บางครั้งเรารู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอ หรือเผชิญกับความล้มเหลวหรือความผิดหวัง แต่การยอมรับว่าฉันโอเคแม้ว่าฉันจะไม่โอเคนั้นเป็นก้าวแรกสู่ความสุขอย่างแท้จริง จากประสบการณ์ส่วนตัว การบอกตัวเองว่า "ฉันโอเคแม้ฉันจะไม่โอเค" ช่วยให้ใจผมสงบลงมากขึ้น เพราะมันไม่บังคับให้เราต้องรู้สึกดีตลอดเวลา เราอนุญาตให้อารมณ์ผิดหวังหรือเศร้าได้มีพื้นที่ และเมื่อรับรู้ความรู้สึกเหล่านั้นอย่างตรงไปตรงมาแล้ว ก็พร้อมที่จะก้าวผ่านไปได้ง่ายขึ้น อีกทั้งการพูดประโยคนี้กับตัวเองบ่อยๆ ยังช่วยสร้างความเมตตาต่อตัวเองและลดความกดดันทางจิตใจ ซึ่งมีผลดีต่อสุขภาพจิตในระยะยาว สำหรับใครที่กำลังรู้สึกไม่ดีหรือกดดัน ลองกล่าวกับตัวเองว่า "ฉันโอเคแม้ฉันจะไม่โอเค" เป็นเหมือนการให้กำลังใจและเตือนตัวเองว่า ความรู้สึกเชิงลบเป็นเรื่องปกติ ไม่จำเป็นต้องซ่อนหรือปฏิเสธ และการยอมรับตัวเองเช่นนี้จะช่วยให้เรามีความสุขและเข้มแข็งขึ้นในแต่ละวัน